9787530883655 自然疗法：祛病药酒 天津科学技术出版社 纪光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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纪光 著

图书标签:

• 自然疗法
• 药酒
• 中医养生
• 健康
• 传统医学
• 纪光
• 天津科学技术出版社
• 养生保健
• 食疗
• 家庭医学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530883655

商品编码：29529711502

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：自然疗法：祛病药酒

定价：37.00元

作者：纪光

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787530883655

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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药酒，是中医中药方剂学的重要组成部分，同时也是大众防病、治病、保健的又一独特医疗方法。自古以来，传统中医在人民群众实践的基础上不断发展，药酒治病的方法和适用范围不断完善、扩大……《祛病药酒》(作者纪光)精选了治疗常见疾病、调和气血及特殊疾病的药酒方，突出了经典、实用、简便、易学的特点，您可以根据自己的实际情况选用。

内容提要

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《祛病药酒》精选了治疗常见疾病、调和气血及 特殊疾病的药酒方，突出了经典、实用、简便、易学 的特点，您可以根据自己的实际情况选用。同时也加 入了一些生活小常识，对家庭保健方法方面提供一些 参考。
　　《祛病药酒》的作者是纪光。

目录

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基础知识篇 章 药酒的起源与发展 第二章 药酒的作用 第三章 药酒的制作方法 第四章 药酒的合理使用与储存 第五章 饮用药酒的注意事项常见病治疗篇 章 内科疾病 一、感冒 二、咳嗽 三、哮喘 四、消化不良 五、腹痛腹泻 六、便秘 七、心脑血管疾病 八、代谢病 九、风湿与类风湿性关节炎 十、腰腿关节疼痛 十一、癌症 十二、其他常见病 第二章 外科疾病 一、跌打损伤 二、痔疮 三、疝气 四、疔疖痈疽 第三章 妇科疾病 一、月经不调 二、带下 三、痛经 四、肌瘤 第四章 男科疾病 一、泌尿系统感染 二、老年性遗尿 三、尿潴留 四、前列腺炎 五、前列腺增生 六、遗精 七、阳痿 八、早泄 九、症 第五章 常见皮肤类疾病 一、湿疹 二、荨麻疹 三、带状疱疹 四、白癜风 五、手癣、甲癣、足癣 六、神经性皮炎 七、牛皮癣 八、其他癣病 九、脂溢性皮炎 十、皮肤瘙痒症 十一、脱发 十二、其他皮肤病 第六章 五官科疾病养生保健篇 章 补虚损益气类药酒 第二章 强壮筋骨类药酒 第三章 益寿延年药酒 第四章 美容养颜药酒

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心和谐的智慧：探索自然疗法的奥秘》 在这快节奏的现代社会，健康与福祉的需求日益凸显。人们在追求物质丰盛的同时，也越发渴望获得内心的宁静与身体的健康。然而，面对层出不穷的健康资讯和琳琅满目的保健产品，许多人感到迷茫与无助。究竟该如何科学有效地守护自己的身心健康？《身心和谐的智慧：探索自然疗法的奥秘》一书，便是一本引领读者穿越纷繁信息，回归自然、科学、平衡的生活方式的指南。 本书并非一本简单堆砌疗法名词的百科全书，而是以一种温和而深入的方式，引导读者理解并实践一系列以人体自身修复能力为核心的自然疗法。它倡导的不是激进的疗法或神秘的偏方，而是一种基于科学证据和长期实践的、温和而持久的健康管理理念。从宏观的养生哲学到微观的日常实践，本书层层递进，旨在帮助读者构建一套属于自己的、切实可行的健康体系。 第一部分：自然疗法的基石——理解人体的智慧 在深入具体的疗法之前，本书首先着力于建立读者对人体自身强大生命力和自愈能力的认知。我们常常过度依赖外部干预，而忽视了身体本身蕴含的无限潜能。本书将从多个维度，深入浅出地阐释人体是如何运作的，以及在适当的条件下，它如何能够自我修复和调节。 生命的内在节律与平衡： 详细阐述人体在生理、心理、能量等层面存在的内在节律，如昼夜节律、呼吸节律、情绪波动等。理解这些节律的规律性，是顺应自然、优化健康的基础。本书将解释，当我们违背了这些自然节律时，身体往往会发出信号，而自然疗法正是帮助我们重新校准这些节律，恢复内在平衡的工具。 环境与身体的互动： 强调外部环境对人体健康的深刻影响。从空气、水、食物等基本生存要素，到生活节奏、人际关系、情绪压力等非物质因素，本书都将进行细致的分析。它将揭示，当外部环境与人体需求不协调时，身体会承受巨大的压力，而回归自然、优化环境，是减轻这些压力、促进健康的有效途径。 身心连接的科学： 深入探讨身体与心理之间的紧密联系。很多身体疾病的根源可能隐藏在长期的情绪压抑、心理创伤或不良思维模式中。本书将介绍一些科学研究和实践，证明积极的情绪、平和的心态对身体的康复有着不可估量的作用。它将引导读者认识到，真正的健康是身心一体的和谐状态。 第二部分：回归自然的疗愈力量 理解了人体的内在智慧，我们便可以开始探索那些被自然馈赠的、温和而强大的疗愈力量。本书将介绍一系列经过验证的、以自然为基础的疗法，它们能够有效地辅助身体的修复过程，增强抵抗力，提升整体健康水平。 饮食的智慧： 详细阐述“食物是最好的药物”这一理念。本书将从食物的营养成分、消化吸收、对身体的影响等方面进行深入分析。它并非推崇单一的极端饮食方式，而是倡导一种尊重个体差异、强调食物天然性、多样性和均衡性的饮食原则。读者将学习如何选择最适合自己的食物，如何通过科学的饮食来预防疾病，促进康复。从宏量营养素到微量元素，从天然食物的药用价值到烹饪方式的影响，本书将提供全面而实用的指导。 运动的生命力： 运动并非仅仅是为了塑形或竞技，更是激活身体生命力的重要途径。本书将探讨不同类型运动对身体的益处，如改善心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢、缓解压力等。它将指导读者如何根据自己的身体状况和需求，选择合适的运动方式和强度，将运动融入日常生活，使其成为一种享受而非负担。从温和的伸展到系统的训练，本书将提供多样化的选择。 睡眠的修复大师： 睡眠是身体进行自我修复和充电的关键时期。本书将深入剖析睡眠的重要性，以及不良睡眠习惯对健康的危害。它将提供一系列科学有效的改善睡眠的方法，包括优化睡眠环境、调整作息时间、舒缓身心压力等，帮助读者重拾高质量的睡眠，让身体得到充分的休息与恢复。 呼吸的生命之泉： 呼吸是生命最基本、最直接的能量来源。本书将介绍各种呼吸练习的技巧，如深呼吸、腹式呼吸、冥想式呼吸等，并阐述它们如何能够帮助调节神经系统、缓解焦虑、增强免疫力。读者将学习如何通过有意识的呼吸，来提升身体的能量水平，保持内心的平静。 水的重要性与疗愈： 水是生命之源，在身体的正常运转中扮演着至关重要的角色。本书将探讨饮水的重要性，以及如何通过合理饮水来促进新陈代谢、排出毒素。同时，本书还将介绍一些与水相关的自然疗法，如水疗、冷热水浴等，阐述它们在缓解疼痛、改善循环、增强体质方面的作用。 阳光的生命能量： 阳光不仅仅带来温暖，更是维生素D的重要来源，对骨骼健康、情绪调节有着积极的影响。本书将科学地介绍阳光对人体的好处，以及如何在享受阳光的同时，避免紫外线的伤害。它将鼓励读者适度接触阳光，感受大自然的生命能量。 大地的触感与疗愈： 现代生活让我们与大地日渐疏远，而大地拥有的能量对我们的身心健康至关重要。本书将介绍“接地气”（Earthing/Grounding）的理念和实践，以及赤脚走在草地、沙滩等自然地面上，如何帮助身体平衡电荷，缓解炎症，改善睡眠，减轻压力。 芳香疗法的身心舒缓： 精油的天然香气具有神奇的疗愈力量。本书将介绍一些常见精油的特性及其在芳香疗法中的应用，如舒缓情绪、改善睡眠、缓解疼痛、净化空气等。读者将学习如何安全有效地使用精油，将其融入日常生活中，为身心带来愉悦与放松。 第三部分：构建个性化的自然健康蓝图 《身心和谐的智慧》并非提供一套放之四海而皆准的“万能药”，而是倡导一种个性化的、动态的健康管理模式。本书的最终目标是赋能读者，使其能够根据自身的身体状况、生活环境和个人喜好，构建一套最适合自己的自然健康蓝图。 聆听身体的语言： 强调倾听身体信号的重要性。通过对身体细微变化的观察，识别出身体的需求和不适，是采取有效干预的前提。本书将引导读者培养这种敏锐的身体觉察能力。 认识并管理压力： 压力是现代人健康的最大敌人之一。本书将深入探讨压力的来源、对身体的影响，并提供一系列有效的减压技巧，如冥想、正念练习、放松技巧、兴趣爱好等，帮助读者建立起强大的抗压能力。 情绪的流动与平衡： 情绪是身心健康的重要组成部分。本书将介绍如何识别、接纳并积极地管理自己的情绪，防止负面情绪的累积对身体造成损害。它将提供一些情绪疏导的方法，帮助读者实现情绪的流动与平衡。 建立健康的生活习惯： 将自然疗法融入日常生活，并非一蹴而就，而是需要循序渐进地建立健康的生活习惯。本书将提供切实可行的建议，帮助读者将饮食、运动、睡眠、情绪管理等方面的改善，转化为持之以恒的健康实践。 探索社区与自然的连接： 强调人与人之间、人与自然之间连接的重要性。本书将鼓励读者参与社区活动，亲近自然，感受归属感，这些都对身心健康有着积极的促进作用。 结语 《身心和谐的智慧：探索自然疗法的奥秘》是一场关于生命、健康与和谐的探索之旅。它提供的是一种视角、一种方法、一种理念，更是一种力量。通过理解和实践书中介绍的自然疗法，我们不仅能够有效地改善身体的亚健康状态，更能提升生命的品质，实现身心的深度和谐，最终回归生命最本真的健康与活力。本书旨在帮助每一位读者，成为自己健康最明智的管理者，开启一段充满智慧与喜悦的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最初对这类主题的书籍抱有一种怀疑态度，觉得大多都是“心灵鸡汤”的变种，充满了美好的愿景却缺乏实际操作的可能性。然而，这本书在提供理论框架的同时，非常注重实践层面的可行性。它没有要求读者立刻改变所有生活习惯，而是提供了一系列循序渐进的“入门”建议。比如，它详细解析了某些常见食材在不同季节的药用价值，并且给出了非常具体、易于操作的日常食谱调整建议。最让我印象深刻的是，作者在介绍每一种“疗愈元素”时，都会附带一个简短的个人体验案例或者一个历史典故，这使得那些看似枯燥的化学或生物学知识变得生动有趣。我尝试了其中一个关于“利用清晨露水进行简单清洁”的小方法，虽然效果可能不是立竿见影，但那种与自然重新建立联系的感觉，非常奇妙。它让我觉得，健康不是一个遥不可及的目标，而是由无数个微小、日常的、充满敬意的选择构成的。这本书的务实性，彻底打消了我对“自然疗法”可能存在的虚无缥缈感的顾虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大触动是关于“个体化”的深刻理解。在读了太多“标准健康指南”之后，我们往往会陷入一种误区，认为只要照着做，所有人都会一样好。但这本书花了很大的篇幅强调了“天人合一”背景下，每一个人的体质、所处环境乃至情绪状态都是独一无二的变量。作者不断地提醒读者，书中的所有建议都只是一个起点，真正的“疗愈师”永远是读者自己。他提供了一套观察和记录身体反馈的框架，鼓励读者像科学家一样去试验、去记录自己的反应，最终找到最适合自己的那个“平衡点”。这种赋权给读者的态度，让我感到非常振奋。它打破了传统医疗中那种“专家说了算”的模式，鼓励我们回归到对自身生命的掌控感上来。读完这本书后，我不再盲目地追随任何“热门疗法”，而是开始更细致地倾听身体发出的微弱信号，这种自我觉察的能力，远比任何外部药方都更珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计实在是太有品位了，完全没有一般科普类书籍那种刻板、说教的感觉。它的插图选择非常讲究，不是那种廉价的彩色印刷品，而是带有某种艺术气息的黑白或淡彩手绘图，每一幅图都仿佛在讲述一个独立的小故事，与文字内容相得益彰。我尤其喜欢其中关于“时间维度”的讨论部分。作者没有急于求成地介绍各种方法，而是花了大量的篇幅去阐述“慢”的哲学。他提到，很多自然疗愈的力量需要在漫长的时间中去等待和激发，这与我们现在这个追求“即时反馈”的社会节奏形成了鲜明的对比。这种慢下来的节奏感，透过文字的间隙渗透出来，让人读得心平气和。我读到一半的时候，甚至主动放慢了自己的阅读速度，生怕错过任何一个细节。这不仅仅是一本知识书，更像是一本可以放在床头，偶尔翻阅，每次都能获得片刻宁静的“心灵伴侣”。它提醒我，真正的疗愈往往发生在不经意间，需要我们有耐心去呵护，而不是粗暴地干预。这种对细节的尊重和对过程的强调，是这本书最难能可贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我本来也没抱太高期望，毕竟市面上讲“疗愈”和“自然”的书籍太多了，大多都是些泛泛而谈的养生口号，没什么干货。但这部作品给我的感觉是，它真的沉下心去做了功课。首先，它的叙事方式就非常吸引人，作者似乎不是在“教”你什么，而更像是在分享一段他自己探索自然奥秘的旅程。开篇对于环境、气候与人体微妙关系的描述，那种细腻入微的观察力，一下子就抓住了我的注意力。我记得有一段特别深入地探讨了不同地理环境下生长的植物所蕴含的能量差异，引用了一些古老的草药学知识，但又用非常现代和科学的语言进行了解释，使得那些看似玄乎的概念变得可信且容易理解。我立刻联想到了我外婆家后山上的那些野草，小时候总觉得它们只是背景，现在读来，才明白每一片叶子、每一段根茎下都藏着天地间的智慧。这本书的价值不在于提供一个万能药方，而在于引导读者重新建立起与自然界更深层次的连接感。它让我开始审视自己日常生活中对“健康”的定义，不再只是盯着体检报告上的数字，而是更多地去感受身体对外界变化的真实反应。这种引导是潜移默化的，读完后，你会不自觉地开始留意身边的植物，甚至对天气预报都会多一份敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的学术严谨性令人赞叹。虽然它讨论的是偏向于“自然”和“整体观”的主题，但作者在引用文献和数据支撑自己的论点时，表现出了极高的专业素养。我特别留意了它关于“能量场”和“信息传递”的章节，这些通常是比较容易被神化和夸大的领域。但作者非常谨慎，他引用了大量前沿的生物物理学研究，将一些传统认知与现代科学理论小心翼翼地缝合起来，既保留了传统智慧的精髓，又避免了科学上的硬伤。这使得这本书的读者群体可以很广，既能吸引那些追求心灵慰藉的读者，也能让持怀疑态度的专业人士感到信服。文字的逻辑性极强，论证过程层层递进，没有为了煽情而夸大效果，也没有为了迎合主流而牺牲观点。这种平衡感非常难得，它让读者在阅读时产生一种“被尊重”的感觉，知道自己正在接收的是经过深思熟虑的信息，而非片面之词。