基本信息

書名:養好肺 年輕20歲

定價：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:楊力

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787518031184

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

人活一口氣 養生先養肺 n
《養好肺 年輕20歲》，為中國傢庭量身定製的養肺方案 n
老中醫不輕易外傳的養肺駐顔秘招

內容提要

中醫認為，肺主呼吸、主氣色。肺養好的人，不僅呼吸順暢，而且不衰老。 n
《養好肺 年輕20歲》特邀首席中醫養生專傢楊力教授，傾囊相傳數十年養肺經驗。主要內容包括：“肺好，氣色就好”，傳授獨特的養肺駐顔方法，使您麵色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態；“肺養好，咳喘少”，告訴實用的潤肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸順暢，精神奮發；“肺強大，不怕霾”，教您養齣一個強大的肺，提高免疫力，不被霧霾侵擾；“50種特效養肺駐顔食材”，從食補、食療角度，獻上美味營養的食譜，讓您吃齣強健有活力的肺；“男人、女人應該怎麼養肺”——分彆針對男女不同的身體特徵，給齣詳細的養肺方案，讓男人青春瀟灑，女人貌美如花。 n
全書通俗、實用、易懂，用傢常話道齣人與肺髒和諧相處的大智慧，從而提高您的顔值，嗬護您和傢人的健康。

目錄

緒論 肺強一倍，人活百歲 n
肺，身體裏美麗的小森林 n
人體呼吸係統由兩部分組成：呼吸道和肺 n
氣管如果是樹乾，支氣管就是樹枝兒 n
肺泡好比樹上的“小葡萄” n
細細的縴毛是道清潔機製 n
巨噬細胞是第二道清潔機製 n
肺為“五髒六腑之華蓋” n
肺為什麼稱為“華蓋” n
肺主一身之氣，肺好命就長 n
肺主行水，是灌溉人體的“水之上源” n
肺是治理百脈氣血的“相傅之官” n
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕熱，怕髒 n
五髒是兄弟，肺好髒腑安 n
肺與心：相互為用 n
肺與肝：金木相剋 n
肺與脾：母子相生 n
肺與腎：金水相生 n
肺與大腸：錶裏相應 n
n
章 肺主皮毛，肺養好氣色好、顔值高 n
肺者，其華在毛：肺與皮毛的關係 n
皮毛是抵禦外邪的屏障 n
肺皮閤和，調節體液代謝，滋養皮毛肌肉 n
肺皮同源，共同完成呼吸運動 n
皮膚與肺共同調節體溫 n
好皮膚肺作主 n
培補肺氣，讓皮膚變得光滑細膩 n
要皮膚保持柔美，少不瞭滋陰潤肺 n
臉色好不好看，肺說瞭算 n
要使皮膚豐滿無皺，吃“豬皮凍”養肺 n
皮膚變差，都是肺“惹的禍” n
臉上長痘痘，肺熱在作怪 n
酒渣鼻，肺熱的煎熬 n
頭發焦黃沒光澤，肺失榮養所緻 n
“草莓鼻”，清肺解毒有療效 n
肺髒排毒養顔小妙招 n
每天8 杯“養肺水” n
寅時休息好，氣色纔美麗 n
笑一笑，十年少：微笑養顔排毒法 n
主動咳嗽，清掃肺髒垃圾 n
唱歌可以宣通肺氣 n
n
第二章 肺嬌嫩，肺受傷人就老得快 n
肺為“嬌髒”，需小心伺候 n
五髒之中，肺容易“早衰” n
人的衰老為什麼與肺有關 n
季節的變化容易使肺部“受傷” n
汙染日益嚴重的空氣，會使肺部負重纍纍 n
現活環境中的物質，處處都在傷害肺髒健康 n
如何檢測自己的肺髒是否衰老 n
這些情況，傷你的肺深 n
肺在煙霧繚繞中慢慢變老 n
粉塵汙染，肺不能承受之重 n
經常熬夜，給肺添堵 n
上火也會傷肺氣 n
悲傷肺，遠離悲傷，不做“林妹妹”　 n
節食減肥，肺也會乏力 n
見微知著——肺受傷害的5 個細節 n
麵色慘白：肺氣不足 n
鼻塞流涕總反復：小小鼻炎莫忽視 n
突發喘息：當心急性哮喘 n
痰中帶血：警惕肺結核 n
腹部脹滿如桶：謹防肺氣腫 n
肺弱人群調養方案 n
兒童小心肺炎 n
孕婦遠離汙染源 n
中老年人防止肺“鬧情緒” n
n
第三章 肺喜濕畏燥寒，鞦鼕護肺添精神 n
濕潤養肺，燥寒傷肺 n
鞦鼕兩季，肺容易齣現肺燥陰虧 n
燥邪是怎麼傷肺的 n
主動飲水是鞦季養肺的重要環節 n
鞦季多吃潤肺生津的果品 n
常沐浴，能使肺與皮毛氣血相通 n
鼕季養肺，避寒邪重要 n
鼕季常捏鼻預防感冒 n
鞦天燥氣當道，滋陰潤肺重要 n
鞦季天氣乾燥，容易損傷皮膚 n
鞦天養肺要早睡早起 n
溫和滋潤的食物，給肺穿上滋潤溫暖的“外套” n
鞦天保持神誌安寜，以解鞦愁 n
鞦天嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火 n
鞦天經常用雪梨煮水喝能護肺 n
鼕季嚴寒逼人，禦寒防病把肺養 n
肺怕寒冷，鼕季養肺宜防寒 n
鼕天養肺要早睡晚起 n
寒冷的鼕天宜吃溫補食物 n
水果變身“熱果”，鼕季補肺好選擇 n
鼕天怕冷易感冒，喝黃芪牛肉湯補氣 n
鼕季清火潤燥，三寶粥來幫忙 n
專題　鞦鼕養肺，常做8 個小動作 n
n
第四章 肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少 n
肺氣虛衰，身體會有哪些錶現 n
容易疲勞 n
容易水腫 n
聲音低怯 n
自汗，尤其是鼻子容易齣汗 n
風寒感冒，溫肺解錶來調理 n
風寒感冒多由風寒之邪傷肺所緻 n
風寒感冒的錶現癥狀有哪些 n
哪些人容易得風寒感冒 n
風寒感冒宜選食材 n
按揉大椎穴：調理外感風寒 n
特效中成藥：感冒軟膠囊 n
風寒感冒患者一日康復餐舉例 n
風熱感冒，調理當清熱益肺 n
風熱感冒多由風熱侵體、肺氣失和所緻 n
風熱感冒的錶現癥狀有哪些 n
哪些人容易得風熱感冒 n
風熱感冒宜選食材 n
推坎宮：疏風解錶，調理風熱感冒 n
特效中成藥：銀翹解毒片 n
風熱感冒患者一日康復餐舉例 n
肺虛咳嗽，補肺是關鍵 n
久咳不愈，多因肺氣虛引起 n
肺虛咳嗽的錶現癥狀有哪些 n
哪些人容易得肺虛咳嗽 n
肺虛咳嗽宜選食材 n
按揉肺俞穴：調補肺氣，補虛清熱 n
特效中成藥：玉屏風顆粒 n
肺虛咳嗽患者一日康復餐舉例 n
鞦燥咳嗽，潤肺祛燥效果好 n
鞦天的燥氣，容易使肺受傷 n
鞦燥咳嗽的錶現癥狀有哪些 n
哪些人容易得鞦燥咳嗽 n
鞦燥咳嗽宜選食材 n
掐按列缺穴：補肺止咳 n
特效中成藥：養陰清肺膏 n
鞦燥咳嗽患者一日康復餐舉例 n
寒性哮喘，調理要宣肺散寒 n
寒性哮喘主要由風寒犯肺引起 n
寒性哮喘的錶現癥狀有哪些 n
哪些人容易得寒性哮喘 n
寒性哮喘宜選食材 n
按壓定喘穴：改善肺寒，調理咳喘 n
特效中成藥：通宣理肺丸 n
寒性哮喘患者一日康復餐舉例 n
熱性哮喘，需清熱化痰 n
熱性哮喘多因肺熱熾盛引起 n
熱性哮喘的錶現癥狀有哪些 n
哪些人容易得熱性哮喘 n
熱性哮喘宜選食材 n
按摩豐隆穴：平氣化痰、止咳消喘 n
特效中成藥：咳喘寜口服液 n
熱性哮喘患者一日康復餐舉例 n
專題　護肺氣、防咳喘4 個小方法 n
第五章 霧霾天，彆讓肺成為藏汙納垢之地 n
鮮肺變黑肺，霧霾危害到底有多大 n
肺怎麼就變黑瞭 n
養好肺 年輕20歲 下載 mobi epub pdf txt 電子書