（一）四季養生的10個TX穴位
1. 百會穴——長命百歲保健穴
2. 太陽穴——腦神經的天然調節器
3. 閤榖穴——消炎鎮痛的救星
4. 神門穴——安神固本之要穴
5. 湧泉穴——人體生命之源
6. 足三裏穴——天然營養補品
7. 聽宮穴——耳聾耳鳴J找它
8. 睛明穴——眼睛明亮的法寶
9. 膻中穴——寬胸理氣除心煩
10. 氣海穴——任脈之補虛要穴
（二）滋養五髒六腑的14個TX穴位
11. 心俞穴——養心安神
12. 內關穴——心神衛士
13. 肺俞穴——哮喘病的剋星
14. 太淵穴——宣肺益氣
15. 肝俞穴——清肝明目
16. 太衝穴——清肝火消怒氣
17. 膽俞穴——養膽護體
18. 日月穴——對付膽疾的能手
19. 脾俞穴——不思飲食J按它
20. 太白穴——健脾化濕
21. 胃俞穴——養胃和胃
22. 梁丘穴——驅趕頑固胃痛
23. 腎俞穴——護腎強腎
24. 京門穴——補腎大穴
（三）對付中老年常見病的26個TX穴位
25. 頭維穴——臉部痙攣不用怕
26. 巨髎穴——麵神經麻痹J按它
27. 水突穴——對付慢性咽炎有妙招
28. 缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁
29. 扶突穴——甲狀腺腫大J找它
30. 口禾髎穴——慢性鼻炎恢復快
31. 聽會穴——有助改善耳鳴耳聾
32. 廉泉穴——中風失語J求它
33. 神堂穴——緩解氣喘、胸悶
34. 風市穴——常按遠離中風
35. 人迎穴——雙嚮調血壓
36. 風門穴——常年咳喘一按J靈
37. 外關穴——緩解腰痛和風濕
38. 手三裏穴——對付手肘關節炎癥
39. 養老穴——晚年體健靠養老
40. 地機穴——改善胰島素分泌
41. 麯池穴——改善上肢癱麻
42. J泉穴——防治冠心病的常用穴
43. 郤門穴——心絞痛應急穴
44. 魚際穴——平哮喘效果佳
45. 中瀆穴——常按消除膽結石
46. 外丘穴——止痛能手
47. 懸鍾穴——降血壓效果好
48. 維道穴——消除四肢浮腫
49. 解溪穴——緩解腦供血不足
50. 陷榖穴——理氣止胃痛
（四）對付骨骼肌肉疼痛的22個TX穴位
51. 肩髎穴——緩解肩臂痛
52. 肩井穴——落枕、肩痛J按它
53. 肩髃穴——遠離肩周痛
54. 肩貞穴——肩周炎的必用穴
55. 天髎穴——頸項強直疼痛多按它
56. 通裏穴——有效緩解肘臂腫痛
57. 後溪穴——頸椎腰椎病的常用穴
58. 陽溪穴——趕走頭痛、牙痛
59. 中渚穴——頸肩背痛常用穴
60. 魂門穴——緩解胸脅痛
61. 大腸俞穴——對付風濕腰痛
62. 居髎穴——腰腿疾病多敲打
63. 髀關穴——改善下肢麻木
64. 環跳穴——腰痛有救瞭
65. 承扶穴——改善腰腿痛
66. 伏兔穴——解除膝冷、腰胯疼
67. 申脈穴——寜神止痛
68. 委中穴——即刻緩解腰背痛
69. 陰陵泉穴——下肢萎軟的救星
70. 犢鼻穴——膝關節炎不用愁
71. 承山穴——腿腳抽筋不再來
72. 昆侖穴——腳踝痛、腰背痛的TX穴
（五） 驅趕小毛病的28個TX穴位
73. 印堂穴——提神醒腦
74. 魚腰穴——改善目脹酸痛
75. 迎香穴——ZZ鼻炎
76. 四白穴——對付各種眼疾
77. 風池穴——疏風散寒治感冒
78. 風府穴——感冒及時擦風府
79. 四神聰穴——偏正頭痛它掌管
80. 人中穴——人體急救120
81. 章門穴——平撫腹脹
82. 水分穴——腹痛泄瀉常按它
83. 中脘穴——有效止胃痛、嘔吐
84. 天樞穴——腹瀉、便秘雙調節
85. 中J穴——解除尿頻尿痛
86. 身柱穴——消除咳嗽和氣喘
87. 長強穴——便秘、痔瘡的SX
88. 會陽穴——改善痔瘡、便血
89. 天井穴——淋巴結核不用怕
90. 小海穴——貧血、眩暈求小海
91. 列缺穴——緩解發熱、頭痛
92. 大陵穴——讓腕關節不再麻木
93. 少商穴——預防感冒找少商
94. 前榖穴——可瀉火、治口瘡
95. 會宗穴——溫通經脈治耳鳴
96. 三陽絡穴——遠離耳聾、齒痛
97. 陽陵泉穴——口苦口乾無影蹤
98. 眉衝穴——常按眉衝穴，頭痛都退卻
99. 衝陽穴——除腹脹、增食欲
100. 厲兌穴——快速止吐
（六）嗬護女性的14個TX穴位
101. 陽白穴——淡化抬頭紋
102. 承泣穴——善治黑眼圈
103. 地倉穴——撫平口周皺紋
104. 顴髎穴——色斑粉刺一掃光
105. 頰車穴——防止麵部皺紋
106. 鳩尾穴——皮膚乾燥不用愁
107. 血海穴——滋陰養血
108. 交信穴——調經養血止崩漏
109. 三陰交穴——婦科病SX穴
110. 足臨泣穴——嗬護女性乳房
111. 照海穴——月經不調的救星
112. 少府穴——遠離外陰瘙癢
113. 少澤穴——通乳功臣
114. 陽池穴——驅走手腳的寒冷
（七）關愛男性的14個TX穴位
115.關元穴——固精養元
116.神闕穴——睡前按之補虧虛
117.命門穴——強腰膝、補腎氣
118.氣海俞穴——提高性緻除腰痛
119.腰陽關穴——遺精、陽痿不復返
120.殷門穴——強健腰腿有絕招
121.陰榖穴——遺尿、遺精選陰榖
122.復溜穴——緩解手足多汗、四肢乏力
123.漏榖穴——主治前列腺疾病
124.足五裏穴——通利小便見效快
125.箕門穴——遠離難言之癢
126.中封穴——保養精血之要穴
127.太溪穴——補腎氣、處百病
128.商陽穴——強精壯陽
（八）改善亞健康的22個TX穴位
129.瞳子髎穴——目赤眼花TX穴
130.下關穴——牙痛、耳鳴一按J靈
131.大椎穴——感冒清熱找大椎
132.陶道穴——常按可愉悅身心
133.神道穴——緩解心絞痛
134.三焦俞穴——按之增食欲
135.石關穴——脾胃虛寒按石關
136.天突穴——緩解聲音嘶啞
137.大橫穴——防治營養過剩
138.麯澤穴——改善長期胸悶、心慌
139.支溝穴——排除體內毒素
140.陰郤穴——治盜汗、驚悸TX穴
141.間使穴——治呃逆之要穴
142.中衝穴——補益肝腎
143.少衝穴——保養心髒的要穴
144.勞宮穴——安神、解疲勞
145.豐隆穴——除濕化痰
146.光明穴——除目赤，助視力
147.公孫穴——擺平胸腹疾患
148.丘墟穴——提神醒腦
149.行間穴——改善目赤與頭痛
150.內庭穴——清理口腔炎癥
（九） 常見病癥按摩
1.感冒
2.牙痛
3.咳嗽
4.發熱
5.鼻炎
6.咽喉腫痛
7.惡心、嘔吐
8.食欲不振
9.失眠
10.高脂血癥
11.高血壓
12.心絞痛
13.糖尿病
14.膽囊炎
15.哮喘
16.白內障
17.十二指腸潰瘍
18.胃痛
19.便秘
20.腹瀉
21.麵神經麻痹
22.三叉神經痛
23.頸椎病
24.肩周炎
25.坐骨神經痛
26.風濕性關節炎
27.更年期綜閤徵
28.乳腺增生
29.月經不調
30.前列腺肥大
31.陽痿
32.早泄
附錄：本書穴位筆畫索引