高血壓用藥與配餐：彩色升級版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳桂芬 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 用藥
• 配餐
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• 健康
• 醫學
• 彩色
• 升級版
• 養生
• 指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538467048

商品編碼：29539757763

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：高血壓用藥與配餐：彩色升級版

定價：29.90元

作者：陳桂芬

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787538467048

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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《高血壓用藥與配餐(彩色升級版)》自2006年1月份齣版後，受到讀者的歡迎。此次修訂並改為彩色版，將2008年—2013年有所變化的新藥、進口藥，及臨床應用上的變動加以修訂。增加瞭一些新的內容，使之與時俱進。本書具有很強的實用性、科學性，由淺入深，通俗易懂，針對性強，便於查閱。我們衷心地希望高血壓患者能夠掌握高血壓疾病的基本知識，更多地瞭解用藥常識，做到閤理配餐。本書由陳桂芬、陳凱主編。

內容提要

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《高血壓用藥與配餐(彩色升級版)》的部分 為高血壓的基本常識：簡單地介紹瞭什麼是高血壓， 高血壓是如何發生的及其危害，怎樣早期預防高血壓 等；第二部分為高血壓的常用西藥相關知識：抗高血 壓藥種類及作用原理，降壓藥劑型及常用藥、新增藥 ，降壓藥聯閤應用的選藥原則與禁忌等；第三部分為 高血壓常用中藥、中成藥相關知識：如何選擇有降壓 作用的中藥單方，如何選擇有降壓作用的中藥復方等 ；第四部分介紹常見高血壓的推薦用藥：輕度、中度 、重度高血壓用藥，單純收縮期高血壓用藥，高血壓 血壓驟升時用藥等；第五部分為高血壓並發癥用藥、 藥膳：高血壓並發冠心病、並發糖尿病用藥、藥膳， 妊娠期高血壓用藥，高血壓並發高脂血癥用藥、藥膳 等；第六部分為高血壓的配餐常識：高血壓病人的膳 食指南、營養需求、製訂降壓配餐方案等；《高血壓 用藥與配餐(彩色升級版)》第七部分為高血壓的常規 配餐：降壓配餐，春季、夏季、鞦季、鼕季配餐，及 各型高血壓1日食譜等。本書由陳桂芬、陳凱主編。

目錄

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具有降壓作用的食物有哪些高血壓患者需要忌口嗎不同證型高血壓配餐各有其特殊性降壓食物搭配的慎食與忌食食物與降壓中藥的配伍禁忌食物與降壓西藥的配伍禁忌如何配餐能減輕降壓藥的不良反應Part 7高血壓配餐高血壓的常規配餐重癥高血壓1日食譜輕癥高血壓1日食譜肥胖型高血壓1日食譜體重正常高血壓1日食譜(例1)體重正常高血壓1日食譜(例2)降壓藥茶

作者介紹

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文摘

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序言

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《健康管理手冊：糖尿病患者的營養與運動指南》 引言： 糖尿病，一種慢性代謝性疾病，已成為全球範圍內的嚴峻健康挑戰。其復雜性不僅在於血糖水平的波動，更在於它對全身器官係統的長期影響。然而，通過科學、係統的管理，糖尿病患者完全可以實現健康的生活，延緩並發癥的發生，甚至在一定程度上改善生活質量。本書《健康管理手冊：糖尿病患者的營養與運動指南》正是為瞭幫助您踏上這條科學控糖、健康生活的旅程而精心編撰。 本書並非僅僅羅列條條框框，而是力求以清晰易懂的語言，結閤最新的醫學研究成果和實踐經驗，為您提供一套全麵、個性化的糖尿病健康管理方案。我們將深入淺齣地解析糖尿病的發生發展機製，強調個體化管理的重要性，並圍繞“營養”與“運動”兩大核心支柱，為您呈現一係列實用、可操作的指導。我們堅信，通過科學的知識武裝和積極的生活實踐，您能夠成為自己健康最可靠的守護者。 第一部分：認識您的健康——糖尿病的基礎知識 在開始具體的營養與運動指導之前，對糖尿病有一個清晰、深入的瞭解至關重要。這一部分將為您構建起堅實的理論基礎，幫助您理解為什麼需要進行特定的飲食和運動調整。 什麼是糖尿病？ 我們將從分子層麵解釋胰島素的功能失調，以及它如何導緻血糖的異常升高。區分不同類型的糖尿病（1型、2型、妊娠期糖尿病等），闡述它們各自的特點、發病原因和主要治療原則。 糖尿病的危害： 詳細介紹糖尿病可能引發的長期並發癥，包括心血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中）、腎髒病變（糖尿病腎病）、眼部疾病（糖尿病視網膜病變）、神經病變（足部潰瘍、疼痛）、以及皮膚問題等。強調早期乾預和有效管理對預防和延緩並發癥的關鍵作用。 個體化管理的重要性： 糖尿病並非韆篇一律，每個人的身體狀況、生活習慣、並發癥情況都有所不同。我們將強調“個體化”是糖尿病管理的核心理念，鼓勵您與醫生、營養師等專業人士密切閤作，製定最適閤自己的管理方案。 血糖監測： 學習如何正確使用血糖儀，理解不同時間點的血糖數值（空腹、餐前、餐後、睡前）所代錶的意義，以及如何根據血糖監測結果調整飲食和運動。 第二部分：科學飲食，血糖的“減震器”——糖尿病患者的營養指南 飲食是控製血糖最直接、最有效的手段之一。然而，糖尿病患者的飲食並非“不能吃”，而是“怎麼吃”、“吃多少”。本部分將為您詳細解讀糖尿病飲食的科學原理和實踐方法。 碳水化閤物的智慧選擇： 認識“好”碳水化閤物與“壞”碳水化閤物： 詳細介紹不同種類碳水化閤物的消化吸收速度及其對血糖的影響。優先選擇全榖物（糙米、燕麥、全麥麵包）、薯類（紅薯、紫薯）、豆類、蔬菜等富含膳食縴維的食物，它們能夠延緩血糖升高。 警惕精製榖物與高糖食品： 解釋白米飯、白麵包、加工榖物、含糖飲料、甜點等對血糖的快速衝擊，以及長期攝入的危害。 食物交換份法： 介紹一種簡單易行的食物份量計算方法，幫助您閤理分配一日三餐的能量和營養素，確保攝入適量的碳水化閤物。 GI值與GL值： 深入解釋食物的血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL）概念，指導您如何通過選擇低GI、低GL的食物來平穩血糖。 蛋白質的力量： 優質蛋白質的來源： 推薦瘦肉（雞胸肉、魚肉、牛肉）、豆製品（豆腐、豆漿）、蛋類、奶製品等作為優質蛋白質的來源。 蛋白質與血糖： 解釋蛋白質在餐後血糖控製中的作用，以及其對飽腹感的影響。 脂肪的平衡之道： 選擇健康的脂肪： 強調攝入不飽和脂肪酸的重要性，如橄欖油、魚油、堅果中的脂肪。 限製飽和脂肪和反式脂肪： 警示肥肉、黃油、糕點、油炸食品中的不利脂肪，它們與心血管疾病風險密切相關。 膳食縴維的黃金作用： 膳食縴維的益處： 詳細闡述膳食縴維如何減緩糖分吸收，增加飽腹感，改善腸道健康，並對血脂和血糖有積極影響。 富含膳食縴維的食物： 列舉各種蔬菜（綠葉菜、菌菇類）、水果（蘋果、梨、漿果類）、全榖物、豆類等。 維生素與礦物質的均衡補充： “彩虹原則”： 鼓勵食用多種顔色的蔬菜和水果，以獲取全麵的維生素和礦物質。 常見營養素的重要性： 重點介紹糖尿病患者可能需要關注的營養素，如鉻、鎂、維生素D等。 閤理飲水與飲料選擇： 白水是最好的選擇： 強調每日充足飲水的重要性。 避免含糖飲料： 再次強調含糖飲料對血糖控製的負麵影響，並推薦無糖茶、咖啡、檸檬水等。 烹飪技巧與食物搭配： 健康烹飪方式： 推薦蒸、煮、燉、涼拌等低油烹飪方式，避免油炸、紅燒。 閤理膳食搭配： 示範如何將不同類彆的食物科學搭配，形成營養均衡、口味適宜的一餐。 糖尿病患者的加餐與零食： 何時需要加餐： 解釋在特定情況下（如運動前後、血糖偏低時）適量加餐的必要性。 健康零食推薦： 提供一些低糖、低脂、富含膳食縴維的零食選擇，如無糖酸奶、堅果（適量）、水果（適量）、蔬菜條等。 第三部分：律動生命，血糖的“穩定器”——糖尿病患者的運動指南 運動不僅能幫助消耗多餘能量，降低血糖，更能改善胰島素敏感性，增強心肺功能，減輕體重，對糖尿病的綜閤管理具有不可替代的作用。 運動的益處： 詳細闡述運動對糖尿病的八大益處：降低血糖、提高胰島素敏感性、改善血脂、控製體重、增強心肺功能、改善情緒、預防骨質疏鬆、提高生活質量。 運動前的評估與準備： 谘詢醫生： 強調在開始任何新的運動計劃前，務必谘詢醫生，評估身體狀況，排除運動禁忌癥。 監測血糖： 運動前後進行血糖監測，瞭解身體對運動的反應，避免低血糖或高血糖。 攜帶應急物品： 建議攜帶糖果、果汁等，以備不時之需。 運動類型選擇： 有氧運動： 推薦項目： 快走、慢跑、遊泳、騎自行車、廣場舞、太極拳等。 運動強度與時間： 建議每周至少150分鍾中等強度有氧運動，或75分鍾高強度有氧運動。 循序漸進原則： 從低強度、短時間開始，逐步增加運動量。 力量訓練（抗阻訓練）： 重要性： 解釋力量訓練如何增加肌肉量，提高基礎代謝率，改善血糖控製。 推薦項目： 啞鈴、彈力帶、器械訓練、自身體重訓練（俯臥撐、深蹲等）。 訓練頻率與強度： 建議每周至少2-3次，每次8-10個動作，每個動作重復10-15次。 柔韌性與平衡性訓練： 益處： 伸展運動、瑜伽、太極拳等有助於提高身體柔韌性，預防運動損傷，改善平衡能力，尤其對預防糖尿病足有益。 運動中的注意事項： 運動頻率與連續性： 建議規律運動，避免久坐。 運動時機： 飯後30分鍾至1小時是較好的運動時間。 傾聽身體的聲音： 運動過程中齣現不適，應立即停止。 足部護理： 強調糖尿病患者在運動中和運動後的足部護理，選擇閤適的鞋襪，檢查足部是否有損傷。 運動與飲食的協同作用： 運動前後如何進食： 根據運動強度和時間，閤理安排餐食和加餐。 運動對餐後血糖的影響： 解釋運動如何幫助消耗餐後血糖。 如何保持運動的動力： 設定閤理目標： 製定切實可行的運動計劃，並記錄運動進展。 多樣化運動： 嘗試不同的運動項目，保持新鮮感。 尋找運動夥伴： 與傢人朋友一起運動，互相鼓勵。 利用科技： 使用運動手環、APP等工具記錄和激勵自己。 第四部分：日常生活管理與健康生活方式 除瞭飲食和運動，糖尿病的管理還涉及生活方式的方方麵麵。本部分將為您提供更全麵的健康管理建議。 規律作息與充足睡眠： 強調規律的睡眠對內分泌穩定和血糖控製的重要性。 戒煙限酒： 詳細說明煙酒對糖尿病病情和並發癥的負麵影響，並提供戒煙限酒的建議。 情緒管理： 學習識彆和應對壓力、焦慮等負麵情緒，保持積極樂觀的心態。 足部護理： 再次強調糖尿病足的預防和日常護理的重要性，包括定期檢查、保持清潔乾燥、選擇閤適的鞋襪等。 定期體檢： 鼓勵糖尿病患者按時進行常規體檢，監測並發癥情況，及時調整治療方案。 傢庭支持與社會參與： 強調傢人的理解與支持，以及積極參與糖尿病患者社群活動的重要性。 結語： 糖尿病的管理是一場持久戰，需要耐心、堅持和科學的方法。本書《健康管理手冊：糖尿病患者的營養與運動指南》為您提供的，不僅僅是知識，更是一份希望和一份力量。通過將書中介紹的營養原則和運動方法融入您的日常生活，並積極與醫療專業人士溝通閤作，您完全有能力掌控自己的健康，享受高質量的生活。 請記住，您並非孤軍奮戰。每一次健康的飲食選擇，每一次堅持的運動，都是您邁嚮更健康未來的堅實步伐。願本書成為您健康路上的忠實夥伴，陪伴您開啓更加精彩、充滿活力的生活篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計真是讓人眼前一亮，特彆是那個“彩色升級版”的宣傳語，我本來還抱著一絲懷疑的態度，覺得是不是噱頭，結果翻開之後，完全顛覆瞭我的印象。內頁的排版非常講究，不像很多健康類書籍那樣密密麻麻的文字，這裏圖文並茂，色彩搭配既專業又不失親和力。我特彆喜歡它在介紹不同藥物類型時，用不同顔色的區塊來區分，讓復雜的藥理信息一下子變得清晰明瞭。而且，那些關於日常飲食搭配的插圖，簡直是藝術品級彆的，一看就知道是下瞭大功夫的。它不僅僅是提供信息，更是在營造一種輕鬆愉快的閱讀氛圍，讓人願意拿起書本去學習和實踐。很多其他同類書籍讀起來就像在啃教科書，枯燥乏味，但這本書不一樣，它更像是一本精心製作的生活美學雜誌，讓人在不知不覺中吸收瞭知識。這種視覺上的享受，對於需要長期關注自己健康的讀者來說，是非常重要的加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，完全沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢那位經驗豐富、知識淵博的長輩在耐心指導你。作者在講解一些復雜的醫學概念時，總是能找到非常形象的比喻，比如將血管比作水管，將藥物作用機製比作開鎖匠，這使得即便是對醫學一竅不通的普通人也能快速理解核心要點。我感受到瞭作者深深的同理心，他似乎非常理解患者在服藥和飲食調整過程中可能遇到的各種心理障礙和實際睏難。特彆是在處理“服藥依從性差”這一難題時，書中提供的情緒管理和傢庭支持建議，比單純的醫學指導更有力量。這種“潤物細無聲”的引導方式，比那些生硬的規定有效得多，讓人感到被理解和支持，而不是被疾病所束縛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯清晰得令人贊嘆，它似乎是為不同層次的讀者量身定製的“導航圖”。如果你是剛剛確診，可以從前幾章的基礎知識開始看起，快速建立對高血壓的基本認知。如果你已經服藥多年，可以跳到中間關於藥物副作用的識彆和處理，或者直接參考後麵的進階食譜。我個人最喜歡它提供的“自我評估工具包”，裏麵有詳細的記錄錶格和監測建議，非常適閤那些希望主動管理自己病情的讀者。這種結構化的設計，讓知識的獲取路徑變得非常流暢，讀者可以根據自己的需求，在不同的章節之間自由跳轉，而不會感到迷失方嚮。它不是綫性的閱讀體驗，而是一個可供隨時查閱、深度挖掘的參考寶典，我已經把它放在床頭櫃上，隨時需要都可以快速找到需要的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的實用性和操作性，簡直就是一本行走的“傢庭藥房與營養師”。它沒有停留在寬泛的理論層麵，而是非常具體地給齣瞭不同病程階段和不同並發癥患者的用藥注意事項，這一點對於初次麵對高血壓診斷的傢庭來說，提供瞭極大的安全感。舉個例子，書中關於“餐後低血壓”的特殊處理建議，以及一些常見降壓藥與非處方藥（比如感冒藥）的相互作用警告，都非常到位，這些細節是普通指南裏常常被忽略的。此外，它對“配餐”部分的講解也極其細緻，不是簡單地說“少鹽多鉀”，而是直接提供瞭多套不同口味、不同地區風味的食譜，並且清晰標注瞭每份食譜的鈉含量和關鍵營養素，這對於需要精確控製飲食的患者來說，簡直是救星。我試著做瞭幾道菜，不僅健康，味道也齣乎意料地好，這極大地提高瞭我的依從性。

評分☆☆☆☆☆

從專業深度上來說，這本書的廣度和平衡性做得非常齣色。它不僅覆蓋瞭當前一綫的主流降壓藥物種類和適應癥，還對一些新型的、聯閤用藥的策略進行瞭深入分析，這對於那些病情較為復雜，需要多重乾預的患者群體非常有價值。更難得的是，它並沒有完全偏廢傳統方法，而是將中醫藥膳和生活方式乾預放在瞭一個非常閤理且重要的位置，體現瞭一種整閤醫學的理念。我特彆留意瞭關於“不同年齡段血壓管理目標差異”的章節，裏麵的數據更新比較及時，顯示齣作者團隊對臨床指南的緊密追蹤。它不像一些速成的科普讀物那樣，隻停留在皮毛，而是能在關鍵處深入到機製層麵，但又不會過度冗餘，拿捏得恰到好處，既滿足瞭求知欲，又不會讓人感到信息過載。