基本信息

书名:养好肺 年轻20岁

定价：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:杨力

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787518031184

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

人活一口气 养生先养肺 n
《养好肺 年轻20岁》，为中国家庭量身定制的养肺方案 n
老中医不轻易外传的养肺驻颜秘招

内容提要

中医认为，肺主呼吸、主气色。肺养好的人，不仅呼吸顺畅，而且不衰老。 n
《养好肺 年轻20岁》特邀首席中医养生专家杨力教授，倾囊相传数十年养肺经验。主要内容包括：“肺好，气色就好”，传授独特的养肺驻颜方法，使您面色红润、肌肤靓丽、唤起年轻态；“肺养好，咳喘少”，告诉实用的润肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸顺畅，精神奋发；“肺强大，不怕霾”，教您养出一个强大的肺，提高免疫力，不被雾霾侵扰；“50种特效养肺驻颜食材”，从食补、食疗角度，献上美味营养的食谱，让您吃出强健有活力的肺；“男人、女人应该怎么养肺”——分别针对男女不同的身体特征，给出详细的养肺方案，让男人青春潇洒，女人貌美如花。 n
全书通俗、实用、易懂，用家常话道出人与肺脏和谐相处的大智慧，从而提高您的颜值，呵护您和家人的健康。

目录

绪论 肺强一倍，人活百岁 n
肺，身体里美丽的小森林 n
人体呼吸系统由两部分组成：呼吸道和肺 n
气管如果是树干，支气管就是树枝儿 n
肺泡好比树上的“小葡萄” n
细细的纤毛是道清洁机制 n
巨噬细胞是第二道清洁机制 n
肺为“五脏六腑之华盖” n
肺为什么称为“华盖” n
肺主一身之气，肺好命就长 n
肺主行水，是灌溉人体的“水之上源” n
肺是治理百脉气血的“相傅之官” n
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕热，怕脏 n
五脏是兄弟，肺好脏腑安 n
肺与心：相互为用 n
肺与肝：金木相克 n
肺与脾：母子相生 n
肺与肾：金水相生 n
肺与大肠：表里相应 n
n
章 肺主皮毛，肺养好气色好、颜值高 n
肺者，其华在毛：肺与皮毛的关系 n
皮毛是抵御外邪的屏障 n
肺皮合和，调节体液代谢，滋养皮毛肌肉 n
肺皮同源，共同完成呼吸运动 n
皮肤与肺共同调节体温 n
好皮肤肺作主 n
培补肺气，让皮肤变得光滑细腻 n
要皮肤保持柔美，少不了滋阴润肺 n
脸色好不好看，肺说了算 n
要使皮肤丰满无皱，吃“猪皮冻”养肺 n
皮肤变差，都是肺“惹的祸” n
脸上长痘痘，肺热在作怪 n
酒渣鼻，肺热的煎熬 n
头发焦黄没光泽，肺失荣养所致 n
“草莓鼻”，清肺解毒有疗效 n
肺脏排毒养颜小妙招 n
每天8 杯“养肺水” n
寅时休息好，气色才美丽 n
笑一笑，十年少：微笑养颜排毒法 n
主动咳嗽，清扫肺脏垃圾 n
唱歌可以宣通肺气 n
n
第二章 肺娇嫩，肺受伤人就老得快 n
肺为“娇脏”，需小心伺候 n
五脏之中，肺容易“早衰” n
人的衰老为什么与肺有关 n
季节的变化容易使肺部“受伤” n
污染日益严重的空气，会使肺部负重累累 n
现活环境中的物质，处处都在伤害肺脏健康 n
如何检测自己的肺脏是否衰老 n
这些情况，伤你的肺深 n
肺在烟雾缭绕中慢慢变老 n
粉尘污染，肺不能承受之重 n
经常熬夜，给肺添堵 n
上火也会伤肺气 n
悲伤肺，远离悲伤，不做“林妹妹”　 n
节食减肥，肺也会乏力 n
见微知著——肺受伤害的5 个细节 n
面色惨白：肺气不足 n
鼻塞流涕总反复：小小鼻炎莫忽视 n
突发喘息：当心急性哮喘 n
痰中带血：警惕肺结核 n
腹部胀满如桶：谨防肺气肿 n
肺弱人群调养方案 n
儿童小心肺炎 n
孕妇远离污染源 n
中老年人防止肺“闹情绪” n
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第三章 肺喜湿畏燥寒，秋冬护肺添精神 n
湿润养肺，燥寒伤肺 n
秋冬两季，肺容易出现肺燥阴亏 n
燥邪是怎么伤肺的 n
主动饮水是秋季养肺的重要环节 n
秋季多吃润肺生津的果品 n
常沐浴，能使肺与皮毛气血相通 n
冬季养肺，避寒邪重要 n
冬季常捏鼻预防感冒 n
秋天燥气当道，滋阴润肺重要 n
秋季天气干燥，容易损伤皮肤 n
秋天养肺要早睡早起 n
温和滋润的食物，给肺穿上滋润温暖的“外套” n
秋天保持神志安宁，以解秋愁 n
秋天嗓子干痒，用桔梗甘草泡水泻肺火 n
秋天经常用雪梨煮水喝能护肺 n
冬季严寒逼人，御寒防病把肺养 n
肺怕寒冷，冬季养肺宜防寒 n
冬天养肺要早睡晚起 n
寒冷的冬天宜吃温补食物 n
水果变身“热果”，冬季补肺好选择 n
冬天怕冷易感冒，喝黄芪牛肉汤补气 n
冬季清火润燥，三宝粥来帮忙 n
专题　秋冬养肺，常做8 个小动作 n
n
第四章 肺养好呼吸畅、不感冒、咳喘少 n
肺气虚衰，身体会有哪些表现 n
容易疲劳 n
容易水肿 n
声音低怯 n
自汗，尤其是鼻子容易出汗 n
风寒感冒，温肺解表来调理 n
风寒感冒多由风寒之邪伤肺所致 n
风寒感冒的表现症状有哪些 n
哪些人容易得风寒感冒 n
风寒感冒宜选食材 n
按揉大椎穴：调理外感风寒 n
特效中成药：感冒软胶囊 n
风寒感冒患者一日康复餐举例 n
风热感冒，调理当清热益肺 n
风热感冒多由风热侵体、肺气失和所致 n
风热感冒的表现症状有哪些 n
哪些人容易得风热感冒 n
风热感冒宜选食材 n
推坎宫：疏风解表，调理风热感冒 n
特效中成药：银翘解毒片 n
风热感冒患者一日康复餐举例 n
肺虚咳嗽，补肺是关键 n
久咳不愈，多因肺气虚引起 n
肺虚咳嗽的表现症状有哪些 n
哪些人容易得肺虚咳嗽 n
肺虚咳嗽宜选食材 n
按揉肺俞穴：调补肺气，补虚清热 n
特效中成药：玉屏风颗粒 n
肺虚咳嗽患者一日康复餐举例 n
秋燥咳嗽，润肺祛燥效果好 n
秋天的燥气，容易使肺受伤 n
秋燥咳嗽的表现症状有哪些 n
哪些人容易得秋燥咳嗽 n
秋燥咳嗽宜选食材 n
掐按列缺穴：补肺止咳 n
特效中成药：养阴清肺膏 n
秋燥咳嗽患者一日康复餐举例 n
寒性哮喘，调理要宣肺散寒 n
寒性哮喘主要由风寒犯肺引起 n
寒性哮喘的表现症状有哪些 n
哪些人容易得寒性哮喘 n
寒性哮喘宜选食材 n
按压定喘穴：改善肺寒，调理咳喘 n
特效中成药：通宣理肺丸 n
寒性哮喘患者一日康复餐举例 n
热性哮喘，需清热化痰 n
热性哮喘多因肺热炽盛引起 n
热性哮喘的表现症状有哪些 n
哪些人容易得热性哮喘 n
热性哮喘宜选食材 n
按摩丰隆穴：平气化痰、止咳消喘 n
特效中成药：咳喘宁口服液 n
热性哮喘患者一日康复餐举例 n
专题　护肺气、防咳喘4 个小方法 n
第五章 雾霾天，别让肺成为藏污纳垢之地 n
鲜肺变黑肺，雾霾危害到底有多大 n
肺怎么就变黑了 n
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