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黄晓春著 著

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• 沟通技巧
• 平衡生活
• 思维模式
• 个人发展

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出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515323138

商品编码：29564680340

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：磨刀石：专注与圆融解码

定价：48.00元

作者：黄晓春著

出版社：中国青年出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787515323138

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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一个困扰千千万万学子的热点问题；一个关乎每个家庭幸福的热门话题；一部历经十年读书炼心的生命感悟。作者花费十余年时间，以独特的视角撰写的这部关于有效家庭教育问题的著
　　作，可以说是家庭教育百花园中的一朵既朴实又艳丽的鲜花。从某种程度上说，
　　他倡导的借助心智修炼驯服精神、培养智感与西方先进教育理念不谋而合。

内容提要

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中国向来有“前人强不如后人强”之说。对于每个成年人而言，由此形成的价值取向是：未成年子女的成才胜于自己的成功。而在孩子教育成长过程中。
　　学习又处于*核心的地位，一个孩子学习成绩几乎成功了一半。但是，在我们传统教育理念中，学习成绩优劣是学习态度的产物，只要踏实认真、勤奋好学每个学生都能取得好成绩，反之亦然。于是，许多家长老师把单纯增加作业量、延长学习时间当作提高成绩的不二法门，结果搞得学生神魂颠倒，苦不堪言。另一方面，学习仅仅是一种惰性智力，单有好成绩并不能与成功划等号，一个现代人，免不了要与社会打交道，除了要有较高的智商外，还需要有的情商和逆商，性格柔韧圆融，待人热情，能够将“高分数”转化为实践能力，与不同个性的人特别是性格比较“各”的人和谐相
　　处，遇到困难和挫折不退缩不放弃，才算得上是一个真正具有全面性智慧的人。

目录

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磨出来的智慧（序一）
改变心态与培养制感（序二）
磨刀石（自序）
篇　揭开学习的神秘面纱
　一、走进情感准备
　　探究性情感准备
　　实用性情感准备
　　成长性情感准备
　　学习的兴奋点
　二、思维——学习之灵魂
　　思维的品质
　　思维品质好、成绩差不了
　　兴趣·毅力·思维品质
　三、不可小瞧的认知准备
第二篇　专注与圆融——生命的两个元素
　一、让生命富有质感
　　不专不圆是废才
　　只圆不专是伪才
　　只专不圆要屈才
　　既专又圆是英才
　二、专注是思想的纯粹
　　清除心中的敌人
　　静其心
　　宽其心
　　乐其心
　　善其心
　三、独处创造奇迹
　四、让中心意志点亮人生
　　建构中心意志
　　执行中心意志
　　坚持中心意志
　五、心静身灵
　　本乱标治使不得
　　高分何以低能
　　培养宽泛的竞争能力
　六、圆融是感性与理性的调和
　　为炽热的感性注入清凉的理性
　　让感性为理性加注圆柔
　　坚持的智慧
　七、走出自我天地宽
　　放下,一切智慧的源头
　八、撒娇，不失体面的圆融
第三篇　驯服精神，当自己的“老板”
　一、思维形态与学习能力
　　散乱形态
　　慵懒形态
　　跳跃形态
　　专一形态
　　纯一形态
　二、心理活动的生理透视
　三、成长躁郁症
　　多动综合症
　四、教学相长
　　精神的三个维度
　　教育的四种境界
　五、呼吸——心灵的保护神
　　用心呼神爽
　　现在开始呼吸
　六、禅——打开智慧之门的金钥匙
　　禅是有意识的呼吸
　　禅修是心灵的按摩
　　禅是富有内涵的积极
　　禅的精髓是升华思维的品质
　七、我的贵人是瑜伽
　　瑜伽，健康之使者
　　瑜伽，帮助建立纯真理性的自我
　　瑜伽，提升生命品质
第四篇　对“网瘾”说“不”
　一、电子
　二、网络游戏成瘾探源
　三、啼血的拯救
　四、用爱唤回理性
　　“开花的佛桌”
　　塑形必先熔化
　　“不能做”与“该怎么做”
　　心灵的觉醒
　　让孩子心归正路
感谢在后
参考书目

作者介绍

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黄晓春，陕西省勉县人，曾在第二炮兵、北京市人民检察院、中央机关工作，在省级以上刊物发表文章近百篇，著有《家长的资格》等。以探索和挖掘人类生命潜能为主线，长期关注青少年成长教育，2009年6月，在中国科学院心理研究所“发展与教育心理学”专业研究生课程班学习结业，现在北京市人民检察院第三分院工作。

文摘

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序言

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磨刀石：专注与圆融解码 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常感到自己如同被丢弃在漂泊的孤舟上，被各种干扰和琐事裹挟，难以找到前行的方向，更遑论实现真正的自我成长。我们渴望专注，渴望在某一领域深耕细作，却又在多元化的诱惑面前摇摆不定；我们追求圆融，希望在复杂的人际关系和多变的社会环境中游刃有余，却又常常因为固执或妥协而陷入困境。 《磨刀石：专注与圆融解码》这本书，正是为所有渴望在这两大看似矛盾却又相辅相成的核心能力上取得突破的读者量身打造的。它并非一本浅尝辄止的励志鸡汤，也不是一套空洞无物的理论说教。相反，它是一把锋利的“磨刀石”，旨在帮助您打磨那些被日常磨损的锐气，让您在人生和事业的道路上，既能保持清晰的焦点，又能展现出卓越的适应性和智慧。 专注：在喧嚣中找寻你的“核” 第一部分，我们将深入探讨“专注”的力量。在信息泛滥的时代，专注力已成为稀缺资源，也是通往卓越的基石。本书将带您一起揭开专注的神秘面纱，理解它为何如此重要，以及如何才能真正有效地培养和运用它。 认识专注的本质： 我们将从认知心理学的角度出发，解析专注是如何运作的，区分“浅层注意”与“深层专注”，以及理解大脑在不同任务中的工作模式。你将了解到，专注并非一味地排除干扰，而是一种主动的、有选择性的认知投入。 识别并克服注意力“黑洞”： 电子邮件、社交媒体、突发的通知、同事的闲聊……这些无处不在的干扰，如同吸走我们注意力的“黑洞”。本书将提供一系列实用的方法，帮助你识别这些“黑洞”，并制定个性化的“防空洞”策略，最大程度地减少它们对你工作和生活的影响。我们将探讨时间管理的新维度，不仅是规划时间，更是规划注意力。 构建你的“专注肌肉”： 专注并非天赋，而是可以后天训练的技能。本书将介绍一系列经过科学验证的训练方法，包括正念练习、番茄工作法的高级应用、任务分解与优先级排序的精细化技巧，以及如何利用环境设计来支持你的专注状态。你将学会如何让大脑进入“心流”状态，在高度投入中感受到愉悦和成就感。 深度工作与“一次只做一件事”： 我们将重新审视“多任务处理”的神话，并深入阐述“深度工作”的价值。你将学习到如何为自己设定清晰的“深度工作”时间段，如何创造一个无干扰的环境，以及如何在这个过程中最大化你的产出和创造力。从“忙碌”到“高效”，仅仅一步之遥，而这一步，在于专注。 专注的长期价值： 培养专注力不仅仅是为了提高当下的工作效率，更是为了构建一项能够抵御时间侵蚀的核心竞争力。我们将探讨专注如何帮助你在特定领域积累深厚的知识和技能，成为该领域的专家，并最终实现长期的职业发展和个人成长。 圆融：在复杂中寻觅你的“道” 当你在专注的道路上不断前行，你会发现，孤军深入的专注往往难以形成真正的影响力。这时，你需要“圆融”的智慧，在与人、与事、与世界的互动中，展现出兼容并蓄、顺势而为的能力。第二部分，我们将聚焦于“圆融”的艺术，探讨如何在复杂多变的环境中，保持灵活的身段，赢得理解与支持，并最终达成共赢。 理解圆融的内涵： 圆融并非妥协或失去原则，而是一种更高层次的智慧，是在坚持自我核心价值的同时，能够理解和接纳他人观点，并找到最合适的沟通与协作方式。我们将解析圆融在不同文化和社会情境下的表现形式，让你领略其深邃的哲学底蕴。 沟通的“软实力”： 有效沟通是圆融的基础。本书将打破传统沟通技巧的窠臼，深入剖析倾听的艺术，学会提问的智慧，以及如何用同理心构建人际桥梁。你将掌握如何与不同性格、不同立场的人建立积极的连接，化解潜在的冲突，并在交流中实现信息的有效传递和情感的共鸣。 情商与自我情绪管理： 圆融的能力很大程度上取决于你的情商水平。我们将探讨如何识别和管理自己的情绪，不让负面情绪影响判断和行为。你将学习如何在高压和冲突情境下保持冷静，如何用积极的心态去回应挑战，从而在人际交往中展现出成熟和智慧。 适应与灵活： 世界在不断变化，不变的只有变化本身。圆融的关键在于适应性。本书将教你如何培养开放的心态，拥抱变化，并在不确定性中寻找机会。你将学习到如何进行有效的风险评估，如何制定灵活的应对策略，以及如何在团队协作中扮演“润滑剂”的角色，促进整体目标的实现。 “双赢”思维与利益协调： 圆融的最高境界是实现“双赢”。我们将探讨如何在人际互动和商业谈判中，理解各方利益，寻找共同点，并创造性地提出解决方案，让所有参与者都能从中受益。你将学习如何超越零和博弈的思维模式，以合作和共赢的态度，构建更稳固、更长久的关系。 在“有我”与“无我”之间游走： 圆融的智慧，在于既能坚守自己的立场和原则（有我），又能适时放下自我，以更宏观的视角看待问题（无我）。本书将引导你探索如何在坚持真理的同时，展现出包容和谦逊，如何在集体利益面前，适度调整个人诉求。 专注与圆融的融合：解锁卓越人生的“双螺旋” 《磨刀石：专注与圆融解码》的精髓，不仅在于分别掌握专注和圆融的技巧，更在于理解它们如何相互促进，形成一种强大的“双螺旋”力量，驱动你走向卓越。 专注提升圆融的深度： 当你足够专注，你才能深入理解问题的本质，理解他人的需求，从而做出更明智、更具建设性的沟通和决策。你不会因为 superficial 的表象而轻易下结论，也不会因为表面的不合而轻易放弃。 圆融为专注提供土壤： 良好的圆融能力，能够为你创造一个更加和谐、支持性的环境。它能够减少不必要的冲突和阻碍，让你有更多时间和精力投入到你的专注领域。同时，圆融也意味着你能够更好地理解团队的需求和目标，从而让你的专注方向与整体目标保持一致。 从“独善其身”到“兼济天下”： 专注让你在某一领域成为“独行侠”，而圆融则让你能够将你的专业知识和技能，有效地传递和应用到更广阔的范围，影响更多的人。它让你从一个优秀的个体，成长为一个能够连接、赋能和引领的领导者。 应对复杂世界的终极武器： 在这个日益复杂和互联的世界里，仅仅依靠单一的技能是远远不够的。专注提供了你穿越迷雾的“利剑”，而圆融则提供了你连接万物的“丝线”。两者结合，将让你具备前所未有的韧性和力量，从容应对职业生涯中的挑战，并实现个人价值的最大化。 这本书将带给你什么？ actionable 的工具箱： 贯穿全书的，是大量经过实践检验的、可以直接应用于你工作和生活中的工具、技巧和思维模式。 深刻的洞察： 揭示专注与圆融背后的心理学、行为学和哲学原理，让你知其然，更知其所以然。 真实的案例： 从历史伟人到当代杰出人士，本书将引用丰富的案例，让你看到专注与圆融如何在现实中发挥巨大作用。 个性化的成长路径： 书中提供的不仅仅是通用的方法，更鼓励你根据自身情况，找到最适合自己的专注和圆融之道。 《磨刀石：专注与圆融解码》是一场关于自我精进的深度探索。它邀请你放下浮躁，回归本源，在专注的深耕中发现力量，在圆融的智慧中拓展边界。当你如同磨刀石一般，不断打磨自己的专注与圆融，你将发现，曾经看似遥不可及的目标，正一步步向你走来。这不仅是能力的提升，更是人生境界的升华。现在，就让我们一起，拿起这把“磨刀石”，开启你更加深刻、更加有力量的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些关于个人成长和自我提升的书籍很感兴趣，但很多都流于表面，缺乏深刻的洞察。《磨刀石：专注与圆融解码》彻底颠覆了我的看法。它不是那种告诉你“怎么做”的书，而是让你“为什么”的思考。作者并没有简单地罗列技巧，而是深入挖掘了“专注”和“圆融”背后的哲学和心理学原理。让我印象深刻的是，作者如何将那些看似遥不可及的理论，与我们日常生活中会遇到的具体问题联系起来。比如，他关于如何处理人际关系中的冲突，以及如何在压力下保持专注的论述，都给了我非常实用的启发。读完这本书，我感觉自己不仅仅是获取了一些新的知识，更重要的是，我开始学会如何运用这些知识来解决实际问题，如何成为一个更成熟、更有效率的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构和内容安排非常有特色。它没有采用传统的线性叙事，而是将不同的观点和案例穿插其中，形成一种网状的、多维度的思考。这种结构反而更能激发读者的好奇心，让读者在探索中不断发现新的联系。作者在文中引用了大量的典故和案例，这些都为他的论点提供了有力的支撑，也让阅读过程充满了趣味性。我特别喜欢作者在探讨“专注”时，所描绘的那些沉浸在自己热爱的事物中的人们的形象，让我看到了专注所能带来的极致成就感。而当他谈到“圆融”时，又用了很多生动的比喻，让我理解了这种智慧并非圆滑世故，而是真正的通达和包容。这本书给我最大的感受是，它教会我如何在坚守自我原则的同时，也能与世界和谐共处，这是一种非常宝贵的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度着实令人惊叹。作者在字里行间流露出深厚的学养，将看似独立的“专注”与“圆融”这两个概念，巧妙地编织在一起，构建了一个完整的思想体系。它不仅仅是理论的探讨，更是一种实践的指导。读这本书，我仿佛参加了一场思想的盛宴，作者带领我穿越古今，纵览中西，从不同的维度审视我们所处的这个世界。他没有回避复杂性，反而拥抱它，并试图在复杂性中找到秩序和规律。我尤其喜欢作者对于“圆融”的解读，它并非简单的妥协或放弃原则，而是在保持自我的同时，能够与外界和谐共处，找到最佳的平衡点。这对于我们身处这个多元化、快速变化的社会中，尤为重要。这本书让我开始反思自己一直以来在“专注”与“圆融”之间的取舍，也让我看到了更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文字力量感十足。作者的语言精炼而有力，每一个词语都恰到好处，没有一丝多余。他能够用最朴实的语言，阐述最深刻的道理。在阅读的过程中，我感受到了作者对文字的极致追求，以及他对读者真诚的分享。这本书给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种精神的洗礼。它让我看到了坚持的力量，也看到了变通的智慧。我常常在想，作者是如何做到将如此复杂的概念，用如此简洁明了的方式表达出来的？这背后一定凝聚了他无数的心血和思考。读这本书，让我觉得自己变得更加通透，对很多事情的看法也更加豁然开朗。它就像一面镜子，照出了我内心的盲点，也激发了我不断进步的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一种前所未有的阅读体验。它不是那种让你一目十行、看完就忘的快餐读物，而是需要你沉下心来，细细品味，反复琢磨的。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的每一个观点，对照自己的生活经历，看看哪些地方与之契合，哪些地方又可以借鉴。这本书就像一位循循善诱的智者，在你迷茫困惑时，为你点亮一盏灯，指引方向。它并非直接给出答案，而是通过层层递进的论述，激发你独立思考的能力，让你自己找到属于自己的答案。那种醍醐灌顶的感觉，是任何速成指南都无法比拟的。我特别欣赏作者的叙事方式，他善于将抽象的哲学概念，通过生动的故事和鲜活的案例呈现出来，让原本枯燥的理论变得触手可及。读完这本书，我感觉自己对“磨刀石”这个概念有了全新的认识，它不再仅仅是一个工具，而是一种精神，一种生活态度。