一天一堂心理分析课 第2版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏洁，金宏素 著

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店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518025299

商品编码：29572805120

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：一天一堂心理分析课 第2版

定价：35.00元

作者：苏洁,金宏素

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787518025299

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你是否想要拥有良好的人际关系，想要如鱼得水般畅游职场？你是否常常会感到迷惑，有一些心理问题始终困扰着你？《一天一堂心理分析课 第2版》从生活的真实现象入手，帮您解开深埋内心的疑问与困惑，提出立足于实际的建议，让你找到人生的解法！

内容提要

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《一天一堂心理分析课 第2版》共分为15章，通过上、下两篇的阐释让读者了解“心理分析”的作用并教会读者在现实生活中该如何应用这些心理分析技巧。书中通过诸多饶有趣味的案例和贴近生活的情景介绍的心理分析方法，让读者能够认识自己、读懂他人，更好地面对工作和生活。

目录

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工具书>百科全书

作者介绍

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苏洁，女，国家二级心理咨询师，中国领导科学研究会会员，青岛市黄岛区委党校教务处副主任。长期从事心理学、领导学的教学和研究，在心理健康领域及领导魅力方面造诣颇深，成果显著。曾在《学习时报》《中国人事报》《中国社会报》《领导科学报》等报刊发表论文百余篇，并被人民网、新华网等学术刊物和媒体全文转载。其专著《怎样塑造非凡的领导魅力》于2011年由中央党校出版社出版发行，并成为当年的畅销书。

金宏素，女，1963年出生，朝鲜族，本科学历，中员，磐石市中学校长。自任教以来获得省教育系统师德先进个人、“创教育品牌建设和谐校园”立功校长（磐石市教育局）、“三八”红旗手标兵（吉林市妇联）等荣誉称号。在发表教学成果、学术论文数十篇，参编教材十余部。

文摘

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序言

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工具书>百科全书

深度解析内心世界，解锁内在潜能——《理解人性的深度密码》 人生是一场永无止境的探索，而探索的对象，既有外部世界的浩瀚无垠，更有内心世界的幽深曲折。我们每个人都是一座未被完全发掘的宝藏，隐藏着无限的可能性与待解的谜题。这本书，正是为你开启这场意义非凡的内心探索之旅而精心编撰。它并非是冰冷的理论堆砌，也不是空泛的哲理说教，而是一份份真切的洞见，一次次深入人心的对话，引领你穿越迷雾，抵达真实的自我。 你是否常常感到不被理解？在复杂的人际关系中步履维艰？是否被某些难以言说的情绪困扰，却找不到源头？是否渴望更清晰地认识自己，更有效地与他人沟通，更从容地应对生活中的挑战？如果是这样，那么《理解人性的深度密码》将是你不可或缺的伙伴。 这本书的独特之处在于，它以一种抽丝剥茧的方式，将心理学的精髓融入通俗易懂的语言和生动鲜活的案例之中。它不会让你感到晦涩难懂，也不会让你望而却步。相反，它会让你在阅读的过程中，仿佛听到内心的回响，感受到共鸣，并在不经意间，点亮对自身和他人理解的火花。 我们深入剖析人类行为的底层逻辑，探寻那些驱动我们思想、情感和行动的根本动力。从童年经历如何塑造我们的成年人格，到潜意识如何悄悄影响我们的决策，从依恋模式如何影响我们的亲密关系，到防御机制如何保护（或阻碍）我们真实地表达自己，本书将一一为你揭示。 以下是本书将为你展开的精彩内容，每一个章节都如同一个独特的视角，让你从不同的维度审视人性的复杂与精妙： 第一部分：认识你的“我”——自我认知的基石 无意识的低语：潜意识的力量如何影响你的日常？ 我们将深入探索弗洛伊德“冰山理论”的现代解读，了解潜意识并非一个神秘莫测的存在，而是我们思想、情感和行为的重要驱动力。你将学习如何识别那些隐藏在日常言行中的潜意识信息，例如梦境的解析、口误的解读，以及那些“直觉”背后的心理学根源。理解潜意识，就如同获得了解读内心脚本的钥匙，能够让你更主动地掌控自己的生活。 人格的织锦：你的童年经历是如何编织出现在的你？ 本书将详细阐述童年经历对人格形成的关键影响。从早期依恋关系的模式，到家庭教育方式的烙印，再到关键期的发展任务，我们将一一解析这些因素如何塑造了你的核心信念、价值观和行为模式。你将学会识别那些源自童年的“限制性信念”，并找到修正它们的方法，从而摆脱过去阴影的束缚，活出更自由的现在。 面具下的真实：自我概念与身份认同的演变 我们每个人都扮演着不同的角色，也拥有着多元的身份。本书将探讨自我概念是如何形成的，以及身份认同在不同人生阶段的变化。你将理解为何有时我们会感到“不知道自己是谁”，以及如何建立一个更稳定、更积极的自我认同。我们将引导你认识到，真正的自我并非是僵化的，而是一个动态发展的过程。 情绪的海洋：理解与管理你的内心风暴 情绪是我们内心最直接的语言。本书将带领你认识各种常见情绪的产生机制，从恐惧、愤怒、悲伤到喜悦、爱恋，你将学会辨识情绪的细微差别，理解情绪背后的信号，并掌握有效的管理和疏导情绪的方法。我们将探讨情绪的积极意义，以及如何让情绪成为你成长的助推器，而非阻碍。 第二部分：人际的连接——理解他人，改善关系 沟通的艺术：让你的语言直达人心 无效的沟通是许多人际困扰的根源。本书将从心理学角度深入剖析沟通的障碍，例如回避型沟通、攻击型沟通，以及如何建立清晰、直接、尊重的沟通模式。你将学习倾听的技巧，非暴力沟通的原则，以及如何通过积极的语言表达来化解冲突，建立更融洽的人际关系。 看见“他”的另一面：移情与同理心的力量 移情与同理心是连接人心的桥梁。本书将探讨如何培养和运用这两种能力，让你能够站在他人的角度去感受和理解，从而建立更深厚的信任和连接。你将学习识别他人的非语言信号，理解他们的情绪需求，并以更具建设性的方式回应。 关系的密码：依恋模式与亲密关系的建构 你的依恋模式，可能正在悄悄影响着你的每一段亲密关系。本书将详细解析安全的、焦虑的、回避的和混乱的依恋模式，以及它们在恋爱、婚姻、家庭和友情中的表现。你将了解如何识别自己和他人的依恋模式，并学习如何建立更稳定、更健康的亲密关系。 冲突的化解：从对立走向理解的智慧 冲突是人际关系中不可避免的一部分。本书将为你提供一套化解冲突的心理学工具，包括积极防御、利益协调、情绪安抚等。你将学习如何识别冲突的根源，避免不必要的升级，并找到双赢的解决方案，将冲突转化为增进理解和信任的机会。 第三部分：成长的阶梯——解锁内在潜能，创造美好生活 心智的成长：摆脱思维定势，拥抱成长型思维 思维定势是限制我们成长的巨大障碍。本书将引导你识别和挑战那些僵化的、消极的思维模式，并引入“成长型思维”的概念。你将学习如何培养对挑战的热情，从失败中学习，并持续激发自身的学习能力和创造力。 内在的动力：发掘你的动机与目标 是什么在驱动你前进？本书将深入探讨内在动机和外在动机的区别，帮助你找到真正让你感到兴奋和有意义的驱动力。你将学习如何设定清晰、可实现的目标，并制定有效的行动计划，从而更有方向感和动力地追求人生的价值。 逆境的重生：从压力中汲取力量 生活并非总是一帆风顺，压力与挑战是成长的催化剂。本书将探讨心理韧性的重要性，并提供科学的方法来增强你的抗压能力。你将学习如何有效管理压力，从挫折中恢复，并将逆境转化为自我提升的契机。 自我实现的蓝图：构建你的价值人生 最终，本书将引导你思考“我的人生应该是什么样的？”。我们将结合多种心理学理论，帮助你构建属于自己的“自我实现蓝图”。你将学习如何整合你的优势、兴趣和价值观，创造一个更有意义、更充实的人生，成为那个最好的自己。 《理解人性的深度密码》不仅是一本书，更是一次心灵的洗礼，一场智慧的启迪。它将陪伴你，让你更深刻地认识自己，更真诚地面对他人，更自信地拥抱生活。无论你是心理学爱好者，还是在人生旅途中寻求方向的探索者，亦或是希望提升人际关系的实践者，本书都将为你带来意想不到的收获。 翻开这本书，就是开启一段自我发现的奇妙旅程。让我们一起，用深度理解，点亮人性的光辉。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位耐心而睿智的导师，在我迷茫的时候，为我点亮了前行的道路。它不是那种会给你答案的书，而是会引导你去思考，去寻找属于自己的答案。我特别喜欢作者在书中对“自我”的探讨，它让我明白，“自我”并非一成不变，而是一个不断发展和完善的过程。我曾经花了很长的时间去试图“改变”自己，但往往适得其反，让自己更加痛苦。这本书让我认识到，真正的成长，并非是颠覆性的改变，而是循序渐进的接纳和整合。它帮助我理解了那些我曾经无法理解的行为，包括自己的，也包括他人的。当我开始能够用更宽容和理解的眼光去看待世界时，我的内心也变得越来越平静和舒展。我发现，很多时候，我们之所以痛苦，并非是因为事情本身，而是因为我们看待事情的方式。这本书，就是帮助我们调整看世界角度的绝佳工具。它让我对生活充满了新的希望和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常理性的人，不太相信那些“玄之又玄”的心理学理论。所以，一开始读这本书，我是带着一点怀疑的态度。但是，随着阅读的深入，我逐渐被作者严谨的逻辑和扎实的案例所折服。它不是空谈理论，而是基于大量的心理学研究和临床实践，将那些看似抽象的概念，变得具体而可触。我尤其欣赏作者在分析问题时，所展现出的那种客观和中立的态度，既不带有个人偏见，也不过于夸大其词。它让你看到人性的复杂性，也让你看到成长的可能性。这本书对我最大的影响，在于它让我开始重新审视自己的价值观和人生观。我发现自己很多时候的焦虑和不安，都源于对未来的不确定性，以及对自我价值的怀疑。这本书帮助我找到了内心的锚点，让我能够更平静地面对生活的起伏。它教会我，真正的强大，不是没有弱点，而是能够正视并接纳自己的弱点，并从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我重新认识了自己，也让我对身边的人有了更深的理解。我一直以为自己很了解自己，直到我读了这本书。它就像一面镜子，照出了我内心深处那些我从未察觉的阴影和渴望。作者用极其细腻的笔触，一点点剥离我层层包裹的自我保护，让我看到了那个最真实、最脆弱的自己。刚开始读的时候，我还有些抗拒，觉得这些分析过于尖锐，甚至有些扎心。但越往后读，越发现，正是这些“扎心”的时刻，才是我真正成长的开始。它不是那种让你看了瞬间醍醐灌顶的书，而是一种潜移默化的影响。你会不自觉地开始审视自己的每一个决定，每一次情绪的爆发，每一次人际关系的互动。我发现自己很多时候的反应，其实都源于童年时期的一些经历，那些我早已遗忘的片段，却在不知不觉中塑造了现在的我。书里的一些案例也特别有代表性，读到的时候，我常常会惊呼：“这不就是我吗？”然后，一种被理解的感觉油然而生。这本书不仅仅是关于心理分析的知识，更是一种自我探索的旅程，一次与内心的深度对话。我强烈推荐给所有想要更了解自己、更爱自己的人。

评分☆☆☆☆☆

我承认，一开始是被书名吸引的，总觉得“一天一堂心理分析课”听起来很有趣，而且“第2版”似乎意味着内容更加完善和深入。然而，真正让我沉迷其中的，是作者那种娓娓道来的叙述方式，没有丝毫的生硬和枯燥。它不像很多心理学书籍那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活化的语言，将复杂的心理学概念解释得通俗易懂。我特别喜欢作者在描述一些心理现象时，会引用很多生活中的小例子，比如人际交往中的一些微妙细节，夫妻之间的矛盾，甚至是孩子的一些奇怪行为。这些例子太真实了，让我一下子就能产生共鸣。读这本书，就像在和一个经验丰富的朋友聊天，他总是能一针见血地指出你可能忽略的问题，然后温和地引导你去思考。我发现自己很多时候在面对一些问题时，会陷入固定的思维模式，这本书就像一把钥匙，打开了我的思维牢笼。它让我意识到，很多我们认为理所当然的想法和行为，背后可能有着更深层次的心理动因。这让我感到一种前所未有的解放，仿佛卸下了很多不必要的包袱。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但很多书籍要么过于理论化，要么过于偏重某个特定领域。而这本书，真的做到了“面面俱到”，又“深入浅出”。它不是那种速成手册，也不是为了迎合市场而写的“心灵鸡汤”，而是真正能帮助读者建立起一套系统的心理分析框架。作者在构建理论体系的同时，非常注重实际应用，书中提供了大量的练习和思考题，引导读者将所学到的知识运用到自己的生活中。我尝试着做了一些练习，发现效果非常显著。比如，在处理一些冲突时，我不再像以前那样冲动和情绪化，而是能够停下来，从对方的角度去思考，去分析背后的心理需求。这种变化让我感到非常惊喜，也让我的人际关系变得更加和谐。更重要的是，这本书让我学会了如何与自己的负面情绪相处，不再是逃避或压抑，而是学会理解它们，接纳它们，并从中找到成长的契机。这本书的价值，在于它教你如何成为自己情绪的主宰，而不是被情绪所奴役。