數字心理學 鍾繕夤 9787569901764 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾繕夤 著

圖書標籤:

• 心理學
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齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569901764

商品編碼：29574956070

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：數字心理學

定價：36.8元

作者：鍾繕夤

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787569901764

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★世界數字心理學導師，《You&Number;生命密碼》創始人鍾繕夤（馬來西亞），為我們提供瞭一套有趣易學易用的數字心理學理論，解開生命的密碼

★人的一生都與數字有著韆絲萬縷的聯係，在眾多的號碼中，對人具有根深蒂固影響作用的就是生日。讀懂數字心理學，能更好地預知自己的潛質、情感、財富、運勢、健康、流年等，幫你打開生命之門。

★實用數字性格分析學，瞭解自己，洞悉他人；“密碼酷”APP，免費提供，為你的生命導航；30個國傢和地區111期“Y&N;”課程的46991位認證學員，真誠推薦！

內容提要

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我們的生命從一串數字開始，且一生都要與數字為伴。

時間、年齡、房間號、公交綫路、、車牌號碼……但對我們的生活有著根本、直接影響的是生日數字，它是一把探索心靈的鑰匙。

本書從希臘數學傢兼哲學傢畢達哥拉斯的生命數字開始，結閤數字分析心理學，為我們提供瞭一套簡單實用，復製性、可操作性強的理論，揭示瞭激發生命潛能、追求身心和諧、實現內心願望的心靈密碼，幫我們打開生命之門，開闢齣一條重建和諧生命的道路。

目錄

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作者介紹

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鍾繕夤

馬來西亞人，世界數字心理學導師，《You&Number;生命密碼》創始人，ASK123學習培訓網特約講師，NLP神經語言程序學執行者。

她的足跡遍布世界各地，她身體力行，導譯並傳播數字的玄妙、親授幸福與財富的秘訣，她開創的《You&Number;生命密碼》課程榮獲“2011年度前沿論壇受歡迎身心靈培訓課程”，受眾數萬人。

文摘

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《破解生命密碼，遇見更好的自己》

伴隨著社會節奏的加快，心理健康上的問題日益地顯現齣來，心理學方麵的書籍因運而生，這一兩年更是鱗次櫛比，單從裝幀設計上來講，似乎很多都有異麯同工之妙，內容上卻各有韆鞦。可能是因為年齡上的關係，之前我沒有認真研讀過這方麵的讀物，一直很執拗的認為所有的問題時間都會解決，而我，隻要按部就班的，按照自己的意誌成長就好。但是恰恰讓我忽略掉瞭一個很嚴重的問題，當所有的問題都順其自然，交給時間的時候，其實並沒有得到解決，它們變成瞭生活的塵垢，堆積在一起，總有一天會像一座山丘一樣，嚮我移來。

我有個朋友，對心理學方麵的知識很感興趣，很多心理學的讀物他都閱讀過。我在這方麵從來不感冒，他送瞭我一本《數字心理學》，還很詭異的說，讓我拿去算算命，很神奇。然後，我看瞭這本書，不可思議的事情發生瞭，我居然拿著這本書給很多人“算命”，囧。近發生在我身邊的一件小事，我用《數字心理學》裏講的生命數字分析瞭一下，不得不承認，這個所謂的“生命密碼”真的簡單，易懂，而且很有實用性。

正值晚高峰的下班時間，地鐵裏的人前胸貼後背，我和同事是那裏邊的一員，14號綫換乘6號綫，兩邊是扶梯，中間是樓梯，坐扶梯的人很多，我拽著同事去走樓梯，一個大約五歲的小男孩從我們身前鑽瞭過去，有些慌張的東張西望，然後一個人從樓梯上大步的跑瞭上去（這些我當時沒有注意到，是後來同事講給我聽的）。同事說，他當時很奇怪，人這麼多，一個小孩子怎麼自己跑。因為小男孩要走的路綫跟我們一樣，人又很多，隔著兩三個人我們一直走在他的後邊，到6號綫的時候，小男孩並沒有隨著人流走，而是站在瞭一邊，很慌張，然後自己竟然哭瞭，同事一直留意這個孩子，然後跟我說：“邊上的那個小孩，好像換乘的時候跟大人走散瞭。”我順著同事指的方嚮看過去，這纔注意到這個孩子，孩子一邊哭一邊在找人，然後自己又逆著人流嚮來時的通道跑瞭過去，同事見狀緊忙地跟瞭上去，拽住瞭小孩，問他是不是跟傢裏人走丟瞭，孩子一邊哭一邊小雞啄米似的不停點頭，安撫瞭一下小孩，給孩子的傢長打瞭電話，然後，同事強硬要求我跟他一起在地鐵的通道裏等小孩的傢長過來，孩子找到傢裏人之後，同事纔挽著我很滿足的離開。

晚上迴去後，我閑的無事可做，按照《數字心理學》所講的方法，算瞭一下，同事的主性格數字為“6”，解釋是肩膀上的人生使命。書上說，6號人是具有大愛和無私精神的一類人，他們樂於奉獻，喜歡付齣，把服務他人當作自己的一種使命，隻要覺得自己有能力去救助，就會傾盡全力。6號人思維能力很強，比較敏感，能夠洞察身邊發生的事情。關於心裏和性格分析，書中還講瞭很多，針對天賦潛力和性格特質，有更深入的分析，在這裏，我能力有限，不能一一講解，但是我很信服。

很誠懇的說，這本書沒有預測他人命運的能力，但是可以幫助我們發現生命中原本存在卻沒有被挖掘齣來的珍貴潛質，讓我們更加客觀的認識自己，然後我們會明白事情為何會發生在自己身上，以及應該采取怎樣的對策。

序言

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序一 人生可以更幸福 我次走進繕夤老師的課堂，是抱著看一看的心態去的（當時是朋友推薦的），當三天課程結束的時候，我感覺自己像變瞭一個人，內心暢快愉悅，與此同時一種發自內心深處的喜悅感也流淌瞭齣來。那時，我想起平日裏自己總是抱怨老公不爭氣的片段，想起我一直覺得操心不夠的兒子，竟然覺得格外歉疚。在抱有歉疚的同時，我也獲得瞭來自內心的喜悅和感動，原來，他們在我心中是那麼真實和可愛。
通過生命密碼的計算和老師的解讀，我明白瞭老公和兒子行為模式背後的原因，正如繕夤老師所說：每一個來到這個世界的人都是帶著自己的那一份劇本來的，他錶現齣來的一切行為並不是為瞭與誰作對，而是在傾盡全力演好自己的角色，懂得瞭這些，我們就要學著寬容和理解。
明白瞭這個道理，我開始反思自己以往的行為。在傢裏，我一直很強勢，老公脾氣比較溫和，當然我倆的角色也是反過來的，我主外，他主內。當我心煩意亂，與老公有爭執時，隻要他開口解釋，我便會對他說“閉嘴”， 因為我老覺得一個沒有野心、沒有魄力的男人，是不具備成功的潛質的。我記得當我把這些生活的不如意說給繕夤老師聽時，她一直都沒有打斷我。直到聽完我的描述，繕夤老師微微地笑瞭。
後來，老師給我和老公都畫瞭生命密碼圖，結果顯示：我的主性格是1，而且數字裏麵有三個“1”，代錶有很強的領導力，當然過瞭頭就是剛愎自用，以自我為中心，也就是我們常說的“不講理”，同時我還有數字8 和9，分彆代錶野心和獲得成功的機會。而我老公的生命密碼裏麵沒有數字8，他天生就是一個沒有大野心的人，同時他的數字裏麵有4，是追求穩定和安全感的一個數字，也代錶很會管錢，屬於隻進不齣的類型。我平日齣門的確口袋裏是不放錢的，我從不關注自己賺瞭多少錢，把錢交給老公就完事瞭。現在一想到老公在背後默默地把這一切管理得很好， 我感到既慚愧又感動。以前我從來沒在意過他的功勞，還經常說他太沒野心，可是現在我懂瞭，每個人之所以這樣是因為他命中注定的是來扮演這樣一個角色，他自身並無任何過錯，隻是不同的人飾演的角色不一樣罷瞭。所以我很想對我老公說對不起。這麼多年來，這是我次真正理解他，也是次真正看到自己。
以前我對兩個兒子的期望很高，一直希望他們能夠做齣一番事業來， 可是他們並沒有錶現齣雄心壯誌的樣子，為此我非常擔心，常常替他們先鋪好瞭路再逼著他們去做事，他們卻極度反感，許多事情都和我對著乾。上瞭這個生命密碼的課程之後，我纔發現我的兩個兒子都沒有數字8，8 代錶野心嘛，我纔明白他們不是故意跟我作對的。但是他們有數字5，這是一個代錶“有自己的目標、具有方嚮感”的數字。當我瞭解瞭他們行為背後的因緣後，已經不再去強迫他們做任何他們不情願的事情瞭，我希望自己能扮演一個放風箏的角色，任由他們去自己想要的天空遨遊。看著他們在自己的那片天空中越飛越高，作為母親，我唯有默默地祝福，祈願他們健康安樂。如果他們遭遇風雨，願意再迴到我這裏，我會永遠給他們一片晴朗的天空，等待他們返航。
後，我想說，結緣生命數字是我人生中一個驚喜，一段難能可貴的際遇。而現在的我，也已心境澄明，全心全意地接受生活帶給我的一切。對於齣現在我生命中的人或者物，我都深懷感激。因為我相信，每一段緣分的到來，冥冥之中都有指引，我都應該悅納，並為此感念。

作者 林奕周

序二 劇本和角色 對於我這把年紀的人來說，聽繕夤老師的課雖然有點晚，可終歸是幸運的。我今年60 歲瞭，生命中光輝燦爛的歲月都已經過去瞭，孔子說： “四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順。”但是迴望過去的經曆，我依然有很多睏惑，一直也沒有找到答案。就像繕夤老師上課說的：“有的人活瞭一輩子也沒活明白。”我就是這樣的人。
年輕的時候，我做過很多事，努力過、吃過苦，但是很多事情都沒有如我所願，我一直睏惑：為什麼付齣瞭就是得不到迴報？我甚至還一直抱怨自 己命運不順，天生運氣不如人。直到聽瞭老師對我的生命密碼的分析，我纔瞭解，自己行為處事的那一整套方式深深地打上瞭“劇本”的烙印，我居然就是一個盡職盡責的“演員”，一直在生動地演繹著自己的角色， 而且不知疲倦。然而，這個人生的“劇本”，盡管是先天帶來的，可惜並不是的，所以我延續著自己的缺陷做事，事情沒有做成還完全不曉得其中的原因。就像我的生命密碼中，有一個數字3 處於星位上，3 的行動力和急躁冒進在我身上都得到瞭體現，我做事情常常是衝動的，猛衝猛打一陣之後就不想再往前走瞭。
在這個課堂上我覺得學得實用的東西就是：先瞭解自己的人生“劇本”，再反觀自己的行為模式，發現做得不好的地方即刻修正，用醫學的話說這就是“對癥”，把生命中負能量的影響盡量降到低，把有缺陷的人生盡量修補完善。隻有打開角色的枷鎖，跳齣劇本，看明白自己的命運趨嚮，我們纔能做到掌握自己的人生，讓踏實感和幸福感常駐我們的心間。
對於繕夤老師，我心裏有說不齣的感激。若不是跟她的這段緣分，我不知道自己到終老的那天，是不是還是對生命充滿怨責和睏惑。所以，當我聽說繕夤要齣這本書時，我特彆要求寫一下這個序，把我這個花甲老人的切身感悟說給大傢聽，對於我來說，遇見它已經有點晚瞭，可是對於廣大的年輕朋友來說，瞭解自己、認識自己，透過生命密碼看懂自己的人生劇本，並有目的地去修正自己有缺陷的地方實在是太重要瞭。我沒有過人的文辭，但我有一顆真誠的心，我希望有更多陷入命運泥沼的人能早日離苦得樂，這也不枉我和生命密碼結下的這段緣分。
後，我想說的是：這是一本讀懂瞭就能讓你更加接近幸福的書。同時也祝願帶著對生命的尊重而緻力讓更多人受益的繕夤老師，越走越好。
作者 李琳

序三 打開生命的門 從生命密碼的課堂齣來，我做瞭一個於我來說很重要的決定，這讓我現在迴想起來都覺得踏實暢快。我自己辦瞭一傢幼兒園，規模比較大，平日繁雜事務也非常多，尤其是安全問題一直是心的重點。有一位跟隨我幾年的老師，帶學生非常齣色，孩子們和傢長都特彆喜歡她。為瞭進一步加強管理，我讓她做瞭副園長，全麵負責管理工作，這樣決定的初衷是因為這位老師在傢長中間擁有良好的口碑，且對待學生有認真負責的精神。
可是，幾個月過去瞭，我發現管理原本存在的漏洞不僅沒有得到解決， 反而需要我投入更多的精力來重復檢查和確認，而這位老師自己也背負瞭很大的壓力。盡管我知道她可能還不適應職位的調換，可我在不斷鼓勵她、培養她的同時，自己還是感到很焦慮。為瞭幼兒園的管理工作，我平均一周開兩次會，每一次開會講四五個小時，企圖通過溝通改變幼兒園的現狀， 但是效果一點都不明顯。我感到很睏惑，那樣一個有纔能又有責任心的老師，為什麼不能勝任副園長的工作呢？我一遍一遍地想，問題的癥結到底在哪裏，但是一直以來苦無答案。
直到有一天接觸瞭生命密碼，走進瞭繕夤老師的講堂，我纔如夢初醒一般，原本睏擾我的難題迎刃而解。來到繕夤老師的課堂，是朋友介紹的。說實在的，起初我是抱著試試看的態度來的，先聽一下初的公開課，看看到底對自己有沒有實質性的幫助。我從前很不相信命運或者感召之類的說法，但是這次我相信瞭，我相信每一種緣分在冥冥之中自有它的指引和存在的因由，而生命密碼就是我生命中一段注定的善緣。
所以，我打消瞭起初的疑慮，聽完公開課後就決定還要認真地學習三天。在這三天的課程中，我總算明白瞭一些睏惑我的問題。就我自己來講， 我自認錶達能力還是很強的，但是經老師分析，她認為我說話容易漫天撒網，說不到重點，就像我們寫文章容易跑題一樣，洋洋灑灑地寫長篇大論， 卻沒有扣題。
聽瞭這話我特彆吃驚，這麼多年來我還從來沒有聽過這樣的話。繕夤老師見我不說話，便問我：你每次開會一講四五個小時，為什麼效果不顯著呢？我一迴想，的確如此，話沒少說，可問題依舊得不到解決。老師繼續給我講解，說因為我的生命數字裏麵沒有5，5 在生命密碼裏麵代錶方嚮感，也就是說我沒有方嚮感，所以說話容易跑題。後，老師給我提瞭個建議，說讓我每次開會或者做事情前，先把自己要做的、要說的、當前迫切需要解決的問題都列齣來，要針對問題提齣解決辦法。
迴傢後，我采用瞭老師的方法，再次開會的時候我特意把要講的事情一條條寫在紙上列齣來，還讓我的助手在一旁，囑咐他如果聽見我把話題扯遠瞭就提醒一下。這樣一來效果非常顯著，開會時間比往常縮短瞭一半， 而且要傳達的事情也都講清楚瞭。
再說我的副園長，上課時我特意請老師分析瞭一下這位老師，纔發現她沒有數字4，4 代錶策劃和管理能力。聽到這些後，我當下恍然，原來不是這位老師不認真，無法領會我的意圖，而是她的長處不在這裏，是我把她放錯瞭地方。迴校之後，我特意跟這位老師麵談瞭一次，我說我真的對不起你，沒有讓你的纔能得到充分的發揮，把你放在不適閤的位置，委屈瞭你。我說你在教學方麵有的天賦，俗話說十年育樹百年育人，我怎麼能將你的纔華埋沒在一堆瑣事中呢。我說我把你的職位定錯瞭，從現在起我願意放手讓你去帶好學生，關於管理方麵的瑣事我會派另外的人來執行。這位老師聽瞭我的肺腑之言，十分動容，並立誌會把孩子的教育做好，讓祖國的花朵兒好好綻放。
這次談話很愉快，人員的調配也輕而易舉地實現瞭。這不但解決瞭管理上的問題，還讓我和老師之間有瞭更深的認識和理解。
這就是生命密碼帶給我的驚喜，我之所以把我的這個經曆拿到這裏分享，是覺得我自身就是一個很好的案例，可以讓更多的人在我身上找到前車之鑒。因為無論是在工作上還是生活中，閤作夥伴的閤理分工太重要瞭， 我們隻有將每個人擺在適閤的位置上纔能發揮他大的能量，大限度地體現他的價值。所謂“人盡其纔，物盡其能”，生命密碼應該是一個很不錯的參考依據。
在這裏，我要感謝生命密碼幫助我解決瞭這個大難題，我更感謝繕夤老師，是她為我打開瞭一扇生命之門，讓我看到瞭生命中的更多可能，讓我更好地理解瞭他人。
作者 陳涵

《心靈的地圖：探索數字時代的認知邊界》 引言 在信息洪流與技術飛速迭代的當下，我們的思維方式、情感體驗乃至人際互動，都深刻地烙印上瞭數字時代的印記。從指尖輕觸的屏幕到虛擬現實構建的奇幻空間，數字技術以前所未有的廣度和深度滲透著我們的生活，重塑著我們對自身、對世界的認知。然而，在這股浪潮的席捲之下，我們是否真正理解瞭數字技術對我們心靈的影響？我們又該如何在虛擬與現實交織的迷宮中，保持清醒的頭腦，找到內心的平衡？ 《心靈的地圖：探索數字時代的認知邊界》一書，正是緻力於迴應這些時代之問。它並非簡單羅列數字産品的優缺點，更不是提供一套枯燥的心理學理論模型。相反，它以一種親切而深刻的筆觸，引導讀者踏上一場關於“數字心靈”的探索之旅。這本書將帶領我們穿越信息過載的迷霧，洞悉算法的微妙操控，審視社交媒體塑造的自我，理解數字世界如何重塑我們的注意力、記憶、決策乃至情感連接。它將幫助我們繪製齣一幅清晰的“心靈地圖”，讓我們在紛繁復雜的數字環境中，能夠辨識方嚮，規避陷阱，並最終找到通往更健康、更充實數字生活的路徑。 第一章：覺醒：數字浪潮中的自我觀察 我們每天的生活，有多少時間是在與數字設備互動？社交媒體上的點贊、評論、分享，搜索引擎的每一次查詢，新聞推送的每一次刷新，這些看似微不足道的碎片化行為，正悄無聲息地編織著我們的日常。本章將從一個“觀察者”的視角齣發，鼓勵讀者審視自己與數字設備的相處模式。我們將通過一係列生活化的場景，揭示數字習慣的形成機製，探討其背後的心理驅動力。 “無意識的滑動”：屏幕時間下的注意力陷阱 我們常常在毫無目的的情況下，手指在屏幕上漫無目的地滑動，從一個APP跳轉到另一個APP，從一個帖子看到另一個帖子。這種“無意識的滑動”是如何形成的？它又如何一步步剝奪我們的深度思考能力？本章將深入解析數字産品設計中利用人類心理弱點的“成癮機製”，例如推送通知、無限滾動、間歇性奬勵等，解釋它們如何有效地捕捉和 удерживать 我們的注意力，讓我們陷入“被動接收”的循環。我們將探討這股注意力洪流對我們深度閱讀、專注學習、創造性思考能力的侵蝕，以及由此可能引發的焦慮和空虛感。 “社交比較”的鏡像：虛擬世界裏的自我焦慮 社交媒體平颱的興起，為我們提供瞭一個展示自我的舞颱，也成瞭一個放大“社交比較”效應的鏡子。我們習慣性地將自己的生活與他人精心呈現的“光鮮亮麗”進行對比，由此産生的失落、嫉妒和不足感，往往比現實生活中更為強烈。本章將剖析社交媒體上“自我呈現”的心理學，解釋為什麼我們會不自覺地美化自己的生活，又為何對他人的完美形象如此在意。我們將探討這種持續的、不切實際的社交比較，如何侵蝕我們的自信心，加劇內心的焦慮，甚至扭麯我們對“成功”和“幸福”的定義。 “數字痕跡”的構建：隱私邊界的模糊與重塑 我們在網絡上留下的每一個足跡，都在構建著一個“數字自我”的形象。從瀏覽記錄、搜索關鍵詞到社交互動、購買偏好，這些數據被收集、分析，並以各種方式呈現給我們。本章將探討數字時代的隱私概念，以及它如何被技術的發展所挑戰和重塑。我們將分析企業如何利用我們的個人數據來影響我們的消費決策和思維方式，以及個人如何在數字世界中建立和保護自己的隱私邊界。我們將思考，當我們的每一個行為都可能被記錄和分析時，自由意誌和隱私權將麵臨怎樣的挑戰。 第二章：解碼：數字信息的光影遊戲 我們生活在一個信息爆炸的時代，海量的信息以驚人的速度湧入我們的視野。然而，信息的數量與質量並非總是成正比。數字信息在傳播過程中，往往伴隨著選擇、過濾、甚至扭麯。本章將聚焦於數字信息本身，探討信息傳播的機製，以及它如何影響我們的認知和判斷。 “信息繭房”與“迴聲室效應”：固化認知的囚籠 算法的智能推薦，讓我們更容易接觸到與我們觀點相似的信息，久而久之，我們就可能被睏在“信息繭房”之中，與不同的聲音和觀點隔絕。而“迴聲室效應”則進一步加劇瞭這種固化，讓我們對自己的看法深信不疑，對異見者充滿排斥。本章將深入分析算法推薦的機製，揭示它們如何通過個性化推送，悄無聲息地塑造我們的信息獲取渠道，並最終影響我們的價值觀和世界觀。我們將探討這種信息過濾機製如何導緻認知的狹隘化，加劇社會群體間的隔閡與對立，並思考如何打破這種固化的思維模式。 “碎片化閱讀”與“淺層理解”：知識吸收的重塑 長篇大論的內容在短視頻、社交媒體的衝擊下顯得越來越難以吸引人。我們習慣於快速瀏覽標題、摘要，甚至隻看圖不看文。這種“碎片化閱讀”的模式，正在深刻地改變著我們吸收知識的方式。本章將分析“碎片化閱讀”對我們深度理解和係統性學習能力的潛在影響，探討它如何導緻我們對知識的淺層化理解，以及長期以往可能造成的知識結構上的斷裂。我們將反思，在快餐式的信息時代，如何纔能有效地進行深度學習，並構建紮實的知識體係。 “虛假信息”與“認知戰”：真假難辨的陷阱 網絡時代的另一個嚴峻挑戰，是虛假信息的泛濫。精心編造的謠言、帶有偏見的報道、甚至惡意傳播的宣傳，都可能在短時間內迅速擴散，誤導公眾，擾亂社會秩序。本章將揭示虛假信息傳播的特點和規律，探討其背後的心理機製和技術手段。我們將分析“認知戰”的策略，以及這些策略如何利用人們的心理弱點來操縱輿論。本章將提供識彆虛假信息的方法和原則，幫助讀者提高辨彆能力，避免成為虛假信息的受害者。 第三章：連接：數字社交的溫度與疏離 人是社會性動物，社交是我們的基本需求。數字技術為我們提供瞭前所未有的便捷的社交方式，但同時也帶來瞭新的挑戰。虛擬社交的溫度與疏離，是我們在數字時代必須麵對的課題。 “在綫社交”的補償與替代：真實情感的失落 通過社交媒體，我們可以輕鬆地與遠方的朋友保持聯係，結識新的夥伴。然而，這種“在綫社交”是否能夠完全替代麵對麵的真實互動？本章將深入探討在綫社交的優勢與局限。我們將分析，當虛擬社交成為主流時，我們是否會因此而疏於經營現實中的人際關係，失去那些真實而深刻的情感連接。我們將探討，如何在數字世界與現實世界之間找到恰當的平衡點，以維持健康而有意義的人際關係。 “網絡欺淩”與“情感剝削”：虛擬空間裏的傷害 數字空間的匿名性，為一些不良行為提供瞭溫床，網絡欺淩、人肉搜索、情感操控等現象屢見不鮮，給個體帶來瞭嚴重的心理創傷。本章將聚焦於數字社交中的負麵現象，分析網絡欺淩的心理動因和傳播機製，以及它對受害者造成的深遠影響。我們將探討如何在虛擬空間中建立更安全、更友善的交流環境，以及個人和社會應如何應對這些挑戰。 “虛擬社區”的形成與認同：歸屬感的雙刃劍 互聯網催生瞭無數的虛擬社區，人們可以在其中找到誌同道閤的夥伴，獲得強烈的歸屬感。然而，過度沉溺於虛擬社區，是否會讓我們忽視現實世界的生活，甚至形成與社會脫節的群體？本章將分析虛擬社區的心理功能，探討它如何滿足人們的社交需求和尋求認同的願望。我們將思考，如何利用虛擬社區的積極力量，同時避免其可能帶來的負麵影響，例如群體極化和信息壁壘。 第四章：重塑：數字時代的認知彈性與自我成長 麵對數字時代的種種挑戰，我們並非隻能被動接受。這本書的最終目標，是幫助讀者提升“數字認知彈性”，在不斷變化的技術環境中，保持清醒的頭腦，實現自我成長。 “數字素養”的構建：批判性思維與信息甄彆 “數字素養”不僅僅是掌握操作技能，更重要的是培養批判性思維，具備信息甄彆的能力。本章將提供一套係統的方法論，幫助讀者提升自身的數字素養。我們將學習如何識彆信息來源的可信度，如何分析信息背後的意圖，如何抵製虛假信息的誘惑。我們將強調，擁有良好的數字素養，是我們在這個信息時代生存和發展的基本能力。 “數字排毒”與“意識性使用”：重掌主動權 “數字排毒”並非完全摒棄技術，而是學會與技術保持健康的距離，有意識地控製自己的數字使用。本章將提供實操性的建議，幫助讀者設計個性化的“數字排毒”計劃，減少不必要的數字乾擾，找迴內心的寜靜。我們將倡導“意識性使用”的理念，鼓勵讀者在每一次點擊、每一次滑動之前，都問自己：“我為什麼要做這件事？它對我有什麼價值？”。 “數字時代的幸福感”：內在平衡與外在連接 數字時代並非注定是焦慮和疏離的。關鍵在於我們如何駕馭技術，讓它為我們服務，而不是被它奴役。本章將探討如何在數字時代找到真正的幸福感。我們將強調，幸福感的來源並非一味地追求虛擬世界的刺激和認可，而是要注重內在的成長和現實生活中的高質量連接。我們將鼓勵讀者，利用數字技術來豐富生活，拓展視野，但也要時刻記住，最寶貴的體驗，依然來自真實的世界和真實的情感。 結語 《心靈的地圖：探索數字時代的認知邊界》這本書，是一份邀請，邀請您與我一同踏上這場對數字心靈的深度探索。它是一盞燈，照亮我們前行的道路，幫助我們看清數字世界中的機遇與挑戰。它是一麵鏡子，映照齣我們與技術的復雜關係，促使我們進行自我反思。 在這趟旅程的終點，我們並非要成為數字世界的逃離者，而是要成為數字時代的智者——那些能夠駕馭技術，駕馭信息，最終駕馭自己心靈的人。願這本書能成為您在數字浪潮中的指南針，幫助您繪製齣屬於自己的、清晰而堅實的“心靈地圖”，在虛擬與現實交織的時代，找到屬於自己的方嚮，抵達內心的平靜與繁榮。

評分☆☆☆☆☆

最近淘到一本《數字心理學》，作者是鍾繕夤。翻開書頁，我就被作者的語言風格所摺服。那是一種既嚴謹又不失靈動，既有學術深度又不乏生活氣息的錶達方式。她並沒有像很多技術類書籍那樣堆砌冰冷的術語，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的心理學概念一一呈現。我尤其欣賞的是，作者並沒有將“數字”簡單地視為一個技術載體，而是將其置於一個更宏大的社會文化背景下進行審視。她探討瞭數字技術如何重塑我們的認知過程，如何影響我們的情緒錶達，甚至如何改變我們對他人的感知。我一直在思考，為什麼在虛擬世界裏，人們似乎更容易錶現齣平時不會流露齣的極端情緒？為什麼明明信息爆炸，我們反而會感到更加焦慮？這本書的某些章節，似乎已經觸及到瞭這些問題的核心。我對作者對於“數字身份”的探討也頗為關注，在現實與虛擬的邊界日益模糊的今天，我們如何在不同的“我”之間切換，又如何保持內心的統一性，這無疑是當代人必須麵對的課題。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本名為《數字心理學》的書，作者是鍾繕夤。雖然我還沒來得及仔細消化書中的所有觀點，但不得不說，這本書給我留下瞭極其深刻的印象。它不僅僅是一本關於心理學的學術著作，更像是一扇窗戶，讓我得以窺見現代社會中一個日益重要的議題——數字世界對我們內心世界的潛移默化。作者在書的開篇就拋齣瞭一個引人深思的問題：在屏幕背後，我們究竟變成瞭什麼模樣？這讓我瞬間被吸引住瞭。我一直覺得，隨著智能手機、社交媒體的普及，我們的社交方式、信息獲取方式乃至思考模式都在發生著微妙的變化，而這本書似乎正是要深入剖析這些變化背後的心理學機製。我對其中關於“數字成癮”的討論尤其感興趣，因為我身邊有不少朋友，甚至我自己，也偶爾會陷入無意識刷手機的怪圈。作者是如何將復雜的心理學理論與如此貼近生活的現象相結閤的呢？我迫不及待地想知道答案，也對作者提齣的可能解決方案充滿期待。這本書的理論深度和實踐指導性，在我看來，將是評估其價值的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

拿到鍾繕夤的《數字心理學》，我抱著一種既好奇又略帶審慎的態度。在信息洪流的時代，人們似乎越來越難以專注於當下，也越來越傾嚮於通過社交媒體來尋求認同和連接。這本書恰恰觸及瞭這些痛點。作者的筆觸細膩而深刻，她並沒有停留在泛泛而談的層麵，而是深入挖掘瞭數字交互中那些不易察覺的心理機製。例如，她對於“算法推薦”如何影響我們的信息繭房效應的剖析，讓我恍然大悟，原來我們以為是自由選擇，實際上可能早已被精心設計好的路徑所引導。我一直在反思，如何在海量的信息中保持批判性思維，不被片麵甚至錯誤的信息所裹挾。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個非常有價值的思考框架。我對作者關於“數字共情”的探討也十分好奇，在虛擬世界裏，我們如何纔能真正理解和感受他人的情緒？這是否比現實世界更加睏難，又或者存在著我們尚未意識到的可能性？

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《數字心理學》，作者是鍾繕夤，書號是9787569901764。

評分☆☆☆☆☆

這本《數字心理學》齣自鍾繕夤之手，讓我對數字時代下的心理健康有瞭全新的認識。這本書的論述邏輯清晰，層層遞進，能夠引導讀者逐步深入理解數字行為背後的心理動力。作者並沒有簡單地批判數字技術的負麵影響，而是試圖去理解它存在的閤理性以及如何與之和諧共處。我印象最深刻的是其中關於“注意力經濟”的分析，作者巧妙地揭示瞭為什麼我們的大腦如此容易被碎片化信息所吸引，以及這種注意力被持續消耗對我們的長遠發展可能帶來的隱患。她提齣的“數字排毒”概念，聽起來並不像是一種激進的拒絕，而更像是一種有意識的自我管理和情緒調適。我一直在思考，如何在享受數字技術帶來的便利的同時，又能避免陷入其陷阱。這本書提供的視角，讓我開始審視自己與手機、電腦的關係，思考如何纔能更有效地利用這些工具，而不是被它們所奴役。我對書中關於“數字社交”對親密關係影響的分析也抱有極大的興趣，這無疑是現代社會中一個普遍而又棘手的問題。