哈佛優雅課 9787563952335 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒 著

圖書標籤:

• 哈佛
• 優雅
• 禮儀
• 社交
• 情商
• 個人魅力
• 自我提升
• 生活方式
• 溝通技巧
• 淑女課

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563952335

商品編碼：29575012449

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：哈佛優雅課

定價：29.80元

作者：張笑恒

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787563952335

字數：230

頁碼：229

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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真正的優雅是什麼？不是昂貴的手錶、包包，也不是漂亮的外錶、精緻的臉龐，而是一種不凡的談吐、謙卑閤度的禮儀、脫俗的氣質、睿智的眼神……哈佛大學的校風便是如此，而每一位哈佛學子都是優雅的踐行者。鑒於此，我們特推齣《哈佛優雅課》一書，旨在教會讀者們認識到什麼是健康的優雅，真正優雅是什麼，並學會優雅，做一個真正有涵養的人。

內容提要

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世界知名的高級學府哈佛大學發展至今已有三百餘年的曆史瞭，現在的它不止是一所育人教書的學堂，更是一種象徵，一種代錶，它證明著我們在追求一切美的東西，尤其是優雅。哈佛大學校園裏，不見華服，不見LV包，不見化妝，的教授學生，不見豪車接美女，隻有自信篤定的腳步，隻有溫文爾雅的談吐，隻有謙卑低調、感恩大度的姿態，他們堅實地譜寫人生的篇章，他們就是優雅的哈佛人。哈佛不是神話，哈佛隻是一個證明，人的沉穩、細心、膽識、大度、誠信、擔當的證明。

目錄

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作者介紹

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張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

文摘

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序言

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《哈佛優雅課》：重塑優雅人生，綻放內在光芒 在這本書裏，我們將一同踏上一段關於優雅的探索之旅。優雅，並非遙不可及的貴族氣質，更非刻意為之的矯揉造作，而是一種由內而外散發齣的智慧、從容與品味，一種融於生活細節、體現在待人接物之中的獨特魅力。它關乎個人的修養，社會的互動，更是一種對生活品質的追求與實踐。 本書的主旨，在於揭示優雅的真諦，並提供一套切實可行的方法，幫助讀者在紛繁復雜的現代社會中，找到屬於自己的優雅姿態，從而提升個人魅力，改善人際關係，最終實現更高質量的人生。我們並非教導一套僵化的禮儀規範，而是引導讀者去理解優雅背後的哲學，去發掘自身潛在的優雅基因，並將其轉化為生活中點滴可見的行動。 第一部分：優雅的本質——理解與覺醒 在信息爆炸、節奏飛快的時代，人們常常陷入焦慮與浮躁，對“優雅”一詞可能存在誤解。有些人認為優雅是某種遙不可及的標簽，與自己無關；有些人則將其與物質條件或社會地位掛鈎。本書的第一部分將首先撥開這些迷霧，深入剖析優雅的真正內涵。 我們將從優雅的起源談起，追溯其在不同曆史文化中的演變，理解其核心價值——尊重、體諒、真誠、和諧。優雅並非一成不變，它隨著時代的發展而更新，但其內在的精神始終未變。我們將探討優雅作為一種生活態度，一種內在修養，如何體現在日常的言行舉止中。這包括但不限於： 內在的平靜與自持： 優雅源於內心的安寜，不因外界的紛擾而輕易動搖。我們將探討如何培養內在的定力，如何管理情緒，如何在壓力麵前保持冷靜與理性。這是一種強大的自我掌控力，也是優雅最堅實的基礎。 對細節的敏銳與尊重： 優雅體現在對生活細節的關注，對周遭環境的尊重，以及對他人的體貼。無論是著裝、言談，還是待人接物，細節之處最能彰顯一個人的品味與素養。我們將引導讀者去發現這些“微小”卻至關重要的方麵。 對他人的同理心與體諒： 真正的優雅，必然包含著對他人的理解與包容。它體現在傾聽的耐心，迴應的溫和，以及尊重他人界限的能力。我們將深入探討如何培養同理心，如何在社交互動中展現真誠的關懷。 獨立的思考與品味： 優雅不是盲目模仿，而是基於獨立思考形成的個人品味。它意味著有自己的判斷力，不隨波逐流，在審美、選擇等方麵都能展現齣獨特的風格。我們將鼓勵讀者去探索和塑造自己的品味。 在這一部分，我們將引用一些經典的人物故事、曆史事件，以及心理學研究，來佐證優雅並非天生的特質，而是可以後天習得和培養的。通過一係列的思考題和自我評估，幫助讀者認識到自己身上已有的優雅潛質，以及需要改進的方嚮。 第二部分：優雅的實踐——塑造內在與外在的和諧 理解瞭優雅的本質後，本書的第二部分將聚焦於如何將優雅的理念融入到日常生活的方方麵麵，從而實現內在與外在的和諧統一。這部分將提供一係列具體、可操作的建議和方法，覆蓋個人修養、社交禮儀、溝通技巧、生活品味等多個維度。 2.1 個人修養的升華： 情緒管理與心理韌性： 優雅的女性，善於管理自己的情緒，不被負麵情緒所睏擾。我們將介紹一些簡單易行的情緒調節方法，如正念練習、深呼吸、積極心理暗示等，幫助讀者在麵對挑戰時，保持情緒的穩定與積極。 時間管理與生活節奏： 優雅的生活並非忙碌不堪，而是懂得閤理安排時間，保持有序的生活節奏。我們將探討如何高效地管理時間，如何區分優先級，如何為自己留齣放鬆和充電的時間，從而避免疲憊和失控感。 健康的生活習慣： 優雅與健康息息相關。我們將強調均衡飲食、規律運動、充足睡眠的重要性，以及如何通過這些健康習慣來提升身體狀態和精神麵貌。 終身學習與知識的積纍： 擁有淵博的知識和廣闊的視野，是優雅女性的重要標誌。我們將鼓勵讀者保持學習的熱情，閱讀經典書籍，關注時事，不斷拓展自己的認知邊界。 2.2 優雅的社交藝術： 言談舉止的魅力： 語言是思想的外衣。我們將探討如何用詞得體、語氣溫和、錶達清晰的方式與人溝通，如何避免不必要的爭執和誤解。同時，也將關注非語言溝通，如眼神交流、肢體語言等，如何使其更加自信和得體。 傾聽的智慧： 優雅的溝通，重點在於有效的傾聽。我們將分享傾聽的技巧，如何真正理解對方的意思，如何在對方錶達時給予積極的迴應，從而建立良好的互動關係。 待人接物的禮儀： 從日常的問候、稱呼，到宴請、做客，再到送禮、收禮，我們將詳細講解各類社交場閤的得體禮儀，並強調理解和尊重背後的文化含義。 處理衝突與建立邊界： 優雅並非一味地退讓，而是在堅持原則的同時，以平和的方式處理分歧。我們將探討如何有效地錶達自己的觀點，如何在維護自身權益的同時，不傷害他人感情，以及如何清晰地設定和維護個人邊界。 2.3 生活品味的塑造： 著裝與形象管理： 優雅的著裝並非追求名牌，而是懂得根據場閤、自身特點選擇閤適的服飾，展現齣得體的風格。我們將分享關於色彩搭配、款式選擇、配飾運用等方麵的建議，幫助讀者打造屬於自己的優雅形象。 傢居環境的營造： 一個舒適、整潔、有品味的傢居環境，是優雅生活的體現。我們將探討如何通過簡單的布置和收納，讓傢變得更加溫馨宜人，成為放鬆身心的港灣。 藝術與文化的鑒賞： 藝術和文化是滋養心靈的源泉。我們將鼓勵讀者去接觸音樂、繪畫、文學、電影等，培養自己的藝術鑒賞能力，提升生活的格調。 美食與飲品的選擇： 享受美食、品味佳飲，也是優雅生活的重要組成部分。我們將探討如何理性選擇健康美味的食物，如何在享用過程中保持儀式感。 在這一部分，我們將通過大量的實例分析、情景模擬，以及可供練習的“小作業”，幫助讀者將書本上的知識轉化為實際行動。我們相信，優雅並非一蹴而就，而是在日積月纍的點滴實踐中逐漸形成的。 第三部分：優雅的升華——與世界和諧共處 當個人內在的優雅與外在的實踐達到一定高度時，優雅將不僅僅是一種個人特質，更是一種與世界和諧共處的方式。本書的第三部分，將帶領讀者將優雅的理念升華，體現在更廣闊的社會交往和個人價值實現中。 優雅地迴饋社會： 真正的優雅，必然包含著對他人的關懷和對他人的貢獻。我們將探討如何以優雅的方式參與公益活動，如何用自己的智慧和能力去幫助需要幫助的人，如何在社會中扮演積極的角色。 優雅地麵對人生起伏： 人生並非總是一帆風順。優雅的女性，懂得在順境中保持謙遜，在逆境中保持堅韌。我們將探討如何以優雅的態度麵對挫摺、失敗和離彆，從中汲取力量，繼續前行。 優雅地傳承與影響： 優雅的品質是可以傳承的。本書也將引導讀者思考，如何將優雅的理念傳遞給下一代，如何成為身邊人的榜樣，用自己的優雅去影響和感染更多的人。 優雅地追求自我實現： 最終，優雅是為瞭更好地實現自我價值。我們將探討如何將優雅作為一種工具，幫助我們在事業上取得成功，在人際關係中獲得幸福，在生活中找到真正的意義和滿足感。 結語： 《哈佛優雅課》是一本關於成長、關於改變、關於自我超越的書。它不提供魔法，隻提供智慧；不承諾奇跡，隻指引方嚮。我們希望通過這本書，能夠喚醒您內心深處對優雅的渴望，點燃您追求美好人生的熱情。 優雅，不是生活的負擔，而是生活的藝術。它是一種潤物細無聲的滲透，是一種由內而外的綻放。願每一位閱讀本書的您，都能在優雅的道路上，遇見更好的自己，活齣屬於自己的獨特光彩。讓我們一同開啓這段優雅的人生之旅，感受生命中最美好的改變。

評分☆☆☆☆☆

我曾一度認為，所謂的“溝通技巧”就是掌握一些套路，比如如何委婉地拒絕，或者如何巧妙地贊美。但這本書卻以一種更加人性化的角度，來探討瞭溝通的本質。它沒有提供什麼萬能的公式，而是強調瞭“同理心”的重要性。它告訴我，有效的溝通，不僅僅是說齣自己的想法，更是要去理解對方的感受和需求。我尤其欣賞它在分析“傾聽”的藝術時所付齣的筆墨，原來，真正的傾聽，並非隻是竪起耳朵，而是用心去感受對方想要錶達的弦外之音。它還提到瞭“非暴力溝通”的原則，以及如何在衝突中保持冷靜和尊重。這些都讓我意識到，溝通的最高境界，是能夠建立起深度的連接，讓彼此都感到被理解和被尊重。讀完這本書，我感覺自己在與人交往時，多瞭一份從容和自信，不再害怕那些可能齣現的誤解或分歧，而是更加有信心去化解它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它沒有刻意去塑造一個“完美”的形象，而是鼓勵我們擁抱真實的自我，包括那些不那麼完美的地方。它談到瞭“自我接納”的重要性，以及如何在這種接納的基礎上，去追求更好的自己。我特彆喜歡它在探討“情緒管理”時所提供的那些實操性強的建議。它沒有迴避負麵情緒的存在，而是教會我們如何去識彆、理解和疏導它們。比如，它會用一些小故事來解釋，為什麼我們會有某些情緒反應，以及如何通過一些簡單的方法來緩解壓力和焦慮。這本書讓我覺得，做一個真實而有力量的人，比刻意去模仿彆人更加重要。它讓我看到瞭，內在的力量和成長，纔是真正能夠支撐我們走得更遠的基石。讀完這本書，我感到一種輕鬆和釋然，仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，可以更自由地去探索人生的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是，它打破瞭我對“成功學”書籍的刻闆印象。我原本以為，這類書籍無非是列舉一堆成功人士的案例，然後提煉齣一些看似高深的公式。然而，這本書的視角卻顯得格外獨特和深刻。它沒有直接告訴你如何去“贏”，而是引導你思考“如何去‘活’”。它強調的是一種內在的品質，一種對自我價值的肯定，以及一種對生活的熱愛。我特彆欣賞它在談論“視野”和“格局”時的細膩之處。它不隻是停留在宏觀的層麵，而是將這些概念拆解開來，融入到日常的學習、工作甚至休閑娛樂中。比如，它會用生動的例子解釋，為什麼持續學習新事物如此重要，以及如何纔能從不同的角度看待問題，從而發現新的可能性。這本書讓我覺得，真正的強大，並非來自物質的堆砌，而是來自精神的豐盈。它鼓勵我們去探索內心的渴望，去發現隱藏的潛力，而不是被外界的喧囂所裹挾。讀完它，我感到一種被賦能的力量，仿佛自己也能像書中描繪的那樣，以一種更加積極、更加開放的心態去擁抱生活中的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最先被吸引的是它那種不經意間流露齣的“範兒”。我常常在想，所謂的優雅，究竟是一種天生的氣質，還是一種後天刻意雕琢的痕跡？這本書似乎在用一種非常自然的方式告訴我，優雅並非遙不可及的殿堂，而是滲透在我們生活細節中的點點滴滴。它不是那種刻闆的、高高在上的說教，反而更像是一位親切的導師，用娓娓道來的方式，分享著那些關於如何在一個充滿變數的現代社會中，依然保持內心的寜靜與從容的智慧。我尤其喜歡它在探討人際交往中的那些微妙之處，比如如何恰當地錶達自己的觀點，又如何在不傷害他人的前提下堅持自己的立場。這種界限感的把握，往往是很多人在社交場閤中容易遇到的難題，而這本書提供瞭一種非常巧妙的解決思路。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己過去的某些局促不安，也看到瞭未來可以努力的方嚮。它讓我意識到，真正的優雅，不是為瞭取悅他人，而是為瞭讓自己活得更舒展，更自在。那種由內而外的自信和從容，纔是最動人的魅力所在，而這種魅力，是可以學習和培養的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓示，在於它對“時間管理”的全新解讀。我一直以為，時間管理就是把所有事情都排得滿滿當當，然後高效地完成。但這本書卻告訴我，真正的“高效”並非犧牲生活的品質，而是懂得如何去“選擇”和“取捨”。它沒有教你如何一天當兩天用，而是引導你思考，什麼纔是真正值得你投入時間和精力的事情。它談到瞭“專注”的力量，以及如何在這個信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦，不被碎片化的信息所乾擾。我特彆喜歡它在分享“深度工作”理念時的那些案例，那些真正能夠帶來成果，並且能讓你感到滿足的活動，往往都需要高度的專注。這本書也提醒我，休息並非浪費時間，而是為下一次的齣發積蓄能量。它讓我重新審視瞭自己的生活節奏，開始思考，如何在追求效率的同時，也能留齣時間給自己，去思考、去感受、去享受生活中的美好。這種平衡感，是這本書給我帶來的最寶貴的財富。