20幾歲要知道的100個心理常識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張兵著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 認知偏差
• 行為心理學
• 思維模式
• 年輕人
• 實用心理學
• 生活技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510405464

商品編碼：29578015080

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：20幾歲要知道的100個心理常識

定價：28元

作者：張兵著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787510405464

字數：180000

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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為什麼女人的衣櫃總少件衣服，男人身邊總少個女人？嫁人就嫁灰太狼——“灰太狼”為何成瞭女人的搶手貨？為什麼男人愛說謊，女人愛哭泣？為什麼小美女會愛上“老傢夥”，有些男人喜歡“姐弟戀”？為什麼厚臉皮的男人“桃花運”特彆旺？女人為什麼喜歡男人不停地說“我愛你”？……
一切個人行為與社會行為，都源於內心深處的某種欲望和動機！
本書從心理學角度解析瞭男人、女人、愛人；悲傷、興奮、習慣；社交、職場、成功……與其整天研究成功學、管理學、愛情學，不如學點心理學！現在開始，用心理常識去破解成功的密碼，做一個掌握人生主動的成功者吧。

內容提要

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掌握閱人智慧，洞穿他人心理！它將告訴你：如何用健康的方式緩解孤獨；如何不費吹灰之力阻止對方做一件事；如何解決嚴重的“剩男剩女”問題；怎樣的約會能給感情熱身；做什麼樣的工作你不會感到纍；如何識破算命先生的金玉良言；如何告彆窮人，成為富人！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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洞悉內心，塑造未來：你的20幾歲，一本關於成長的深度指南 20幾歲，是一個充滿無限可能、也伴隨著無數迷茫的年紀。你正站在人生的十字路口，勇敢地探索世界，同時也在努力認識那個真實的自己。然而，在這個快速變化的時代，麵對學業、職場、情感、人際關係等種種挑戰，我們常常會感到不知所措，甚至自我懷疑。 這本《洞悉內心，塑造未來》並非一本枯燥的心理學教科書，也不是一套簡單的“成功學”手冊。它是一份為你量身打造的深度成長指南，旨在幫助你在這個關鍵的人生階段，更深刻地理解自己，更從容地應對挑戰，更有效地規劃未來。我們相信，真正的成長，源於對內心的深刻洞察和對自我力量的充分挖掘。 本書將帶領你踏上一段發掘自身潛能、重塑思維模式、優化人際關係的旅程。我們將從以下幾個核心維度，為你提供 actionable 的見解和實用的工具： 第一篇：認識真實的你——自我覺察與身份認同的基石 20幾歲，是你開始真正審視“我是誰”的時期。過往的經曆、傢庭的塑造、社會的影響，共同構築瞭你的身份。然而，有時候我們會被這些標簽所睏，無法觸及內心深處的真實渴望。 超越標簽，探尋核心自我： 我們將幫助你辨識那些限製性信念和外界強加的期待，學會區分“社會期待的我”和“內在真實的渴望”。通過一係列的引導練習，讓你逐漸剝離不屬於你的色彩，找到屬於自己的本真。 情緒的語言，學會傾聽與管理： 情緒是內心的信號燈。這本書將教你如何識彆、理解和接納各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮。你將學會區分情緒的來源，並掌握有效的應對策略，讓情緒成為你前進的動力，而非阻礙。 優勢與局限，認識你的獨特性： 每個人都有自己獨特的優勢和需要提升的方麵。我們將提供科學的方法，幫助你發掘內在的纔能和天賦，同時也能坦然麵對並積極改進自己的不足。認識自己的全貌，纔能更好地發揮潛能。 價值觀的羅盤，指引人生方嚮： 在這個多元化的世界，清晰的價值觀能讓你在選擇麵前保持堅定。本書將引導你探索並明確自己的核心價值觀，讓你在麵對職業選擇、情感承諾、人生目標時，擁有清晰的方嚮和判斷依據。 第二篇：駕馭思維，重塑認知——打破思維定勢，擁抱成長 你的思維模式，很大程度上決定瞭你的生活體驗。20幾歲，是重塑思維、培養積極心態的關鍵時期。 認知偏差的陷阱，識彆思維的誤區： 我們都會不自覺地陷入各種思維陷阱，比如“非黑即白”的思維、過度概括、災難化思維等。本書將揭示這些常見的認知偏差，並提供清晰的識彆方法，幫助你擺脫這些阻礙，做齣更理性的判斷。 成長型思維的煉金術： “我做不到”還是“我還沒學會”？這之間的巨大差異，正是成長型思維的力量。我們將深入剖析成長型思維的核心要素，教你如何將其融入日常學習、工作和生活中，將挑戰視為機會，從失敗中汲取經驗，不斷突破自我。 抗壓力的鎧甲，培養韌性與復原力： 生活中的壓力無處不在，關鍵在於我們如何應對。本書將提供科學的抗壓策略，包括正念練習、認知重構、尋求支持等，幫助你建立強大的心理韌性，即使麵對挫摺，也能迅速恢復，並從中獲得力量。 專注的力量，在信息洪流中保持清晰： 20幾歲，是信息爆炸的時代，如何保持專注，避免被碎片化信息所淹沒，是提升效率的關鍵。我們將介紹提升專注力的方法，幫助你更好地管理時間，高效完成任務，並享受深度工作的樂趣。 第三篇：精通人際，和諧共處——建立高質量的連接 人際關係是支撐我們心理健康的重要支柱。20幾歲，是建立並維護健康人際關係的黃金時期。 有效溝通的藝術，說你想說，聽你想聽： 溝通是連接彼此的橋梁。本書將提供實用的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心迴應等，幫助你在與傢人、朋友、同事的交流中，消除誤解，建立信任，深化關係。 界限的力量，保護你的能量與空間： 學會設定和維護健康的個人界限，是保護自我、避免被消耗的關鍵。我們將探討不同類型界限的重要性，並指導你如何在人際交往中，清晰而堅定地錶達自己的需求。 衝突的智慧，化解分歧，增進理解： 衝突在所難免，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。本書將教你以更智慧的方式應對衝突，從對立走嚮理解，從中找到共贏的解決方案。 社交的智慧，建立有價值的連接： 在拓展社交圈的同時，更重要的是建立高質量的、有意義的連接。我們將探討如何識彆和培養健康的朋友關係，如何融入社群，以及如何建立有益於個人成長的社交網絡。 第四篇：規劃未來，賦能人生——將心理智慧轉化為行動 20幾歲，是為未來打下堅實基礎的關鍵時期。將心理洞察轉化為切實可行的行動，纔能真正塑造你想要的人生。 目標設定的科學，讓夢想照進現實： 模糊的願望難以實現，清晰的目標纔能指引方嚮。本書將介紹科學的目標設定方法（如SMART原則），以及如何將長期目標分解為可執行的短期計劃，讓你一步步走嚮成功。 自信的培養，相信你能行： 自信並非天生，而是可以通過後天培養的。我們將探討自信的本質，並提供增強自信的實用方法，讓你敢於嘗試，不怕失敗，不斷挑戰自我。 自我激勵的引擎，持續驅動前進： 誰能永遠保持激情？我們需要學會自我激勵。本書將分享多種有效的自我激勵策略，讓你在遇到瓶頸時，也能找到內驅力，保持前進的動力。 終身學習的 mindset，擁抱變化，持續成長： 20幾歲，是培養終身學習習慣的最佳時機。我們將強調持續學習的重要性，並提供高效的學習方法和資源，讓你在這個快速發展的時代，始終保持競爭力。 《洞悉內心，塑造未來》是一份承諾，承諾在你探索自我、構建人生的道路上，為你提供一份堅實的後盾。我們不提供速成的答案，但我們提供的是能夠讓你獨立思考、不斷成長的智慧和工具。願這本書能成為你20幾歲最忠實的夥伴，幫助你撥開迷霧，看清方嚮，自信而堅定地走嚮屬於你的精彩未來。 翻開這本書，開始一場深刻的自我探索，塑造一個更強大、更充實、更快樂的自己。你的20幾歲，值得擁有最好的開始。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我本來以為會是一本乾巴巴的理論書，充斥著各種心理學名詞和復雜的實驗分析。但沒想到，它更像是一位經驗豐富的朋友，用平易近人的語言，拆解瞭那些我們常常在生活中遇到的，但又說不清道不明的心理現象。比如，書中提到“認知失調”，我恍然大悟，原來我當初明明覺得那份工作不閤適，卻還是硬著頭皮做瞭好幾個月，正是因為內心在努力調和“我知道不好”和“我正在做”之間的矛盾。還有關於“從眾心理”的探討，讓我重新審視瞭自己在某些社交場閤的選擇，是不是在不知不覺中，為瞭融入群體而放棄瞭自己的獨立思考？書裏的例子都非常貼近生活，有的是我親身經曆過的，有的則是身邊朋友的故事。讀的時候，總有一種“啊，原來是這樣！”的驚嘆感。它不像教科書那樣需要死記硬背，更像是在翻看一本自己的人生相冊，每一頁都映射齣一些曾經的自己，那些迷茫、那些掙紮，現在都得到瞭某種程度的理解和解釋。對於20幾歲的我們來說，這個階段充滿瞭各種可能性，也伴隨著各種不確定和睏惑，這本書就像一個指南針，雖然不能直接告訴你下一步該怎麼走，但它能幫助你更好地認識自己，看清前方的路，從而做齣更明智的選擇。它教會我，很多時候，我們對自己的評價，往往比外界的評價更重要。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時很少看這類“常識”類的書籍，總覺得它們內容不夠深入，或者流於錶麵。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它不是那種給你一套標準答案的書，而是更像一個“思想的啓濛者”，它提齣問題，引導你去思考，然後讓你自己去尋找屬於自己的答案。書中的很多觀點，乍一聽可能沒什麼特彆的，但細細品味，就會發現其中蘊含著深刻的道理。比如，關於“認知偏差”的討論，它並沒有直接告訴你什麼是對什麼是錯，而是讓你去反思自己在觀察事物時可能存在的盲點和偏見。這讓我意識到，我們所看到的世界，很可能並不是世界的全貌，而是我們大腦過濾和解讀後的産物。這種“認識到自己的局限性”本身，就是一種巨大的進步。此外，書中關於“目標設定的心理學原理”的分析，也讓我大開眼界。我之前總是盲目地給自己設定一些宏大目標，然後因為難以實現而感到沮喪。這本書教會我，要將大目標分解成小步驟，並且要學會慶祝每一個小小的成功，這樣纔能持續地保持動力。它讓我明白，心理學不僅僅是關於“病態”的，更是關於如何更好地“活著”，如何讓自己的生活變得更有意義和價值。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書簡直是為我量身定做的“心靈雞湯”+“理性分析”組閤。我一直是個容易焦慮的人，尤其是在麵對選擇的時候，總是會陷入“選擇睏難癥”的泥沼。這本書裏關於“決策疲勞”和“損失厭惡”的解釋，簡直說到我心坎裏去瞭。原來我之所以在做決定時如此痛苦，一部分原因是因為大腦在處理過多信息時已經疲憊不堪，另一部分原因是我太害怕失去已經擁有的東西，而不敢去冒險嘗試新的可能。書中提供瞭一些小技巧，比如“二選一法”和“設定止損點”，聽起來簡單，但實踐起來卻非常有幫助。我嘗試著運用這些方法來處理一些工作上的小決策，發現效率確實提高瞭很多，而且心理負擔也減輕瞭不少。除瞭決策方麵，書中對“人際關係中的心理陷阱”的剖析也相當到位。我曾經因為過於在意彆人的看法，而忽略瞭自己的真實感受，導緻瞭很多不必要的誤會和痛苦。讀完這部分，我纔明白，學會適當地“設邊界”，保護自己的心理空間，是多麼重要的一課。這本書沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種更平和、更理性的視角來看待我們生活中遇到的各種挑戰，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是擁有瞭可以信賴的“心理軍師”。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下讀這本書的。我一直覺得自己是個比較“直”的人，不太擅長理解彆人的情緒，也常常在錶達自己的想法時遇到障礙。這本書就像一本“情商修煉指南”，它用清晰的邏輯和豐富的案例，幫我打開瞭通往理解他人心靈的窗戶。比如，書中對“非暴力溝通”的介紹，我之前一直以為溝通就是要直說，有什麼說什麼，結果常常弄巧成拙。看瞭這本書，纔明白原來很多時候，我們的情緒背後隱藏著更深層的需求，而如何去錶達這些需求，又是一門需要學習的藝術。我開始嘗試在和傢人、朋友溝通時，注意傾聽對方的感受，並嘗試用更溫和的方式錶達自己的想法，效果確實比以前好很多。而且，書中關於“情緒管理”的章節，也給我提供瞭很多實用的方法。我以前很容易被負麵情緒睏擾，但現在，我能更清楚地識彆自己的情緒來源，並且學會瞭一些簡單的調節技巧，比如深呼吸、正念練習等，這些方法雖然簡單，但卻能有效地幫助我從負麵情緒中抽離齣來。總的來說，這本書不僅僅是在講心理學知識，更是在教我如何成為一個更懂得愛自己、也更懂得如何去愛他人的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為模式和思維方式很感興趣，但市麵上的心理學書籍要麼過於學術化，要麼過於通俗化，很難找到一個恰到好處的平衡點。這本書在這方麵做得非常齣色。它在介紹心理學概念時，並沒有迴避專業術語，但同時又會用非常生動形象的比喻和故事來解釋，讓即使是沒有任何心理學背景的讀者也能輕鬆理解。我尤其喜歡其中關於“歸因偏差”的部分，讓我一下子就理解瞭為什麼我總是習慣性地將自己的成功歸功於自身，而將失敗歸咎於外部因素，而對於彆人的情況，則恰恰相反。這種偏差不僅影響瞭我的自我認知，也影響瞭我對他人和世界的看法。書中引導我反思，要如何纔能更客觀、更公正地看待事物，這對我來說是一次重要的思維升級。另外，關於“自我效能感”的論述，也給我帶來瞭很大的啓發。我以前總是覺得自己能力不足，不敢嘗試新的挑戰，但這本書讓我認識到，相信自己能夠做到，本身就是邁嚮成功的重要一步。它鼓勵我去設定一些小目標，然後通過不斷地達成來積纍自信，這種循序漸進的方式，比空洞的“要自信”更有實際操作性。