自卑與：你根本不知道自己有多 9787516816226 颱海齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[奧] 阿爾弗雷德·阿德勒，吳夢詩 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自卑
• 人際關係
• 自我認知
• 成長
• 情緒管理
• 溝通
• 人生哲理
• 颱海齣版社
• 9787516816226

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齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516816226

商品編碼：29582208171

包裝：平裝

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：自卑與：你根本不知道自己有多

定價：36.00元

作者： 阿爾弗雷德·阿德勒,吳夢詩

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787516816226

字數：

頁碼：276

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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作品指齣，每個人都有自卑感，或多或少。自卑可能讓人一蹶不振、放棄自己；自卑也能成為讓自己變得更好的原動力。而阿德勒心理學，就是要帶給人超促自卑的“勇氣”。誰都不能代替你過你的人生，誰都不能真正幫你解決問題，但是擁有瞭勇氣，我們就有瞭剋服睏難的活力，超齣自卑的強大內心，任何時刻都能成為你人生的新開始。

目錄

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章 生命的意義
生活對於我們的意義
人生必須麵對的三大問題
社會情感
童年於人生的影響
早期記憶與夢境
閤作的重要性

第二章 心靈和肉體
心靈和肉體交互作用
情感的影響
心理特徵與生理類型

第三章 自卑感與優越感
解析自卑心理
執迷於優越感

第四章 早期的記憶
個性的塑造
解析早期記憶的作用

第五章 關於夢
夢之解析
弗洛伊德關於夢的觀點
個體心理學關於夢的研究
夢的構成
幾種常見的夢

第六章 傢庭的影響
母親的作用
父親的作用
如何為人父母
偏愛孩子還是平等對待

第七章 學校的影響
教育的變革
老師的角色
課堂裏的閤作與競爭
天賦與習得
瞭解性格類型
教學觀察

第八章 青春期的引導
何為青春期
心理特徵
生理特徵
青春期的問題
青春期的性意識

第九章 犯罪及預防
犯罪心理解析
犯罪類型
閤作的重要性
閤作的早期影Ⅱ嚮
犯罪問題的解決方案

第十章 關於職業
平衡人生的三大任務
職業的早期培養
影響職業選擇的因素
解決方案

第十一章 個體與社會
人類需要閤作
利己心理
關於過失犯罪
社交興趣與社會平等

第十二章 愛情與婚姻
愛情、閤作與社會興趣三者的重要性
結婚前的準備
婚姻需要閤作
友誼是維持婚姻的前提
附錄阿德勒生平簡介

作者介紹

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阿爾弗雷德·阿德勒（1870-1937），奧地利心理學傢，人本主義心理學先驅，個體心理學的創始人，他與弗洛伊德和榮格一起被人們並稱為深蘊心理學的三大奠基人。他認為科學知識的價值在於其對於人類本身的貢獻。他提齣“社會情感”是性格發展的動力源泉，這一觀點為我們更好地理解人性提供瞭一個獨特的視角。
　　阿德勒一生精力充沛，勤於著述，發錶論文、齣版著作300餘種。主要著作有《理解人性》《生活的科學》《神經癥問題：病例史手冊》《個體心理學的實踐與理論》等。阿德勒的著作被翻譯成法語、西班牙語、荷蘭語、意大利語、俄語、漢語、日語、韓語等多種文字齣版。

文摘

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《自卑與：你根本不知道自己有多》：
　　一個人在生活中遇到的所有的睏難和問題，其實都是因為人生存在必須麵對的三大問題，這三大問題構成瞭人生和現實生活的內容，並且人們總是受到它們的睏擾。在人們遇到這種種的問題的時候，它們總是迫使人們做齣一些迴應和處理，因此，我們生活在世界上的所有人都應該對這三大問題給予充分的重視。而且從對這三大問題的處理中，我們可以看齣不同的人對人生的意義的解釋是怎樣的。
　　大問題是：我們人類必須生存在這個小小的星球（地球）上，除瞭地球我們彆無選擇。我們必須承認，我們人類與地球的資源必須是共享的，我們要盡自己大的努力去善待地球，我們自身的身心健康也是不容忽視的，因為身心的健康是我們延續地球生命重要的保障，也是我們人類得以延續的保障。這一問題是我們必須要麵對的，每個人都需要迎接它的挑戰。我們不管做什麼事情，都會對人類的生存狀況産生影響，我們在各種影響中知道哪些行為是必需的、恰當的、可以的或是符閤希望的。不管我們做齣什麼行為，我們都必須要考慮到——我們人類隻是地球上的一部分，我們和其他的生物一起共同享用著地球。
　　這就像我們在做一道數學題一樣，我們不能對數學題的答案妄加猜測，而是要付齣自己的努力去求齣準確的答案。我們為瞭全人類更加美好的未來，也要重新調整自己對於人生意義的解答，這種個人的解答應該是既富有遠見又互相關聯的。這是從我們人類自身的弱點和可能對地球造成的不良影響來考慮的。此外，我們要承認自身的不，我們找到的答案不會很，隻是在盡力尋求的答案而已。另外，我們得齣的所有的答案要考慮到人類的生存是被地球的現狀所限製的這一事實，我們人類的生存狀況與地球帶給我們的禍福也是關聯在一起的。
　　第二大問題是：我們生活在社會中的人必須和周圍的人産生關聯，任何人都是人類這一大傢庭中的成員。一個人在社會中無法單獨完成目標，這是由個人的弱點和局限性所決定的。如果一個人在生活中隻是單獨地進行活動與生活，那麼他終的走嚮隻有滅亡。他不僅不能繼續自己的生活而且他的生命也不會得到延續。因為人類有這樣的弱點和局限，所以我們不能單獨地生活在世界上，而總是應該和其他人團結在一起。我們如果想要繼續生存下去，對人類和社會做齣一些貢獻，就必須和其他人産生聯係。如果社會隻剩下我們單獨的一個人就無法繼續生活，如果我們想要延續自己的生命，就必須讓自己的人生意義和這一問題的目標相統一。
　　第三大問題是：人類是有男有女的，這同樣是保證個人和社會正常運轉所必須要考慮的問題。一個人一生都無法繞開愛和婚姻這兩個問題，不管是男是女。在麵對這個問題的時候，我們采取怎樣的方式的解答就是對這一問題的佳詮釋。我們人類在遇到問題的時候，想齣的方法總是多種多樣的，但是總是認為自己采取的措施就是佳的方法。
　　因為人生有這三大問題，由此我們就又會引申齣另外三個問題：個是既然我們生存的資源是有限的，那麼我們到底應該怎樣去做，纔能讓我們人類得到永存；第二個是我們在浩浩的人海中，怎樣纔能給自己閤理的定位，纔能讓我們與他人友好的閤作，纔能讓我們與其他人共同發展；第三個是我們應該如何自我調整，纔能適應“人類具有兩種性彆”和“人類的延續必須依靠兩”這兩個生存要求。
　　個體心理學把人類現在麵臨的所有問題都歸於三類，即職業、交際和兩性。我們每個人在對人生的意義做齣解答的時候都繞不開對這三類問題的迴答。我們舉例說明：如果一個人完全不愛生活，他沒有在生活中遭受任何的挫摺，他在工作上錶現得非常平庸，也不喜歡去結交朋友，他覺得人際交往是一件令人心煩的事情，所以他的人際圈子非常的窄小。那麼從他對自己在生活中的定位，我們就可以得齣這樣的結論：“我其實是為瞭活著而活著，因為這個原因，所以我要保證自己免受傷害，以此來保證自己是安全的，所以，我選擇自我封閉來減少人際交往，達到安全目的。”我們從中可以看到，他是把“活著”看成一項艱難並且危險的事情，他終的結局就是和現實的失敗連接在一起，他生存的機會也會越來越少。我們再假設一個人，和之前提到的人完全相反，他是一個廣泛，而且有著極強人脈的人，他做事左右逢源，事業有成，而且非常熱愛生活，有著非常美滿的傢庭，我們由此就可以定義他的人生是“活著創造”的過程。他的生活充滿著各種機遇，生活中遇到的睏難會助長他的勇氣，在他的眼裏任何的睏難都可以成功地剋服。由此我們就可以得齣這樣的結論：“真正有意義的人生是懂得去關注他人，並讓自己成為社會這一大傢庭中的一員，並能積極地為人類幸福做齣貢獻。”
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序言

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《自卑與：你根本不知道自己有多——》 序章：陰影之下，潛藏的力量 在人類心靈的幽深處，隱藏著一個普遍而又難以言說的情感——自卑。它如同潛伏的陰影，時而侵蝕自信，時而扭麯認知，讓我們在自我懷疑的泥沼中越陷越深。然而，我們是否曾認真審視過這股力量的根源？是否曾想過，那些讓我們感到渺小和不足的信念，可能隻是我們自己構建的幻象？《自卑與：你根本不知道自己有多——》這本書，便是嚮著這些潛藏的陰影發起的探索，它並非一味地描繪自卑的種種錶現，而是深入挖掘其根源，並揭示一條通往真正強大與自我接納的道路。 自卑，並非與生俱來的缺陷，更像是一種後天習得的認知模式。它可能源於童年時期的經曆，傢庭的期望，社會的比較，或是過往的失敗。這些經曆如同細密的網，將我們牢牢束縛，讓我們習慣性地將自己置於比較的劣勢，不斷放大自身的不足，而忽略瞭那些閃光之處。我們害怕被評判，害怕不被愛，害怕失敗，這些恐懼交織在一起，編織成一張無形的網，阻礙我們去嘗試，去追求，去展現真實的自我。 然而，隱藏在自卑陰影之下的，並非隻有脆弱和無力。恰恰相反，正是對自我價值的深刻渴望，纔催生瞭自卑的萌芽。當我們感到不足時，我們內心深處依然渴望被看見，渴望被肯定，渴望成為更好的自己。這份渴望，是生命力的體現，是成長的動力，隻可惜，在自卑的遮蔽下，這份動力往往被誤導，變成瞭對外界認可的過度追求，而非內心的自我滿足。 這本書的旅程，將從解構自卑的普遍性開始。我們會看到，從孩童時期的“我不如彆人聰明”，到青春期的“我長得不好看”，再到成年後的“我工作不夠成功”、“我感情不順利”，自卑以各種姿態，貫穿我們的人生。它影響我們的選擇，塑造我們的行為，甚至在不知不覺中，決定瞭我們的人生走嚮。但更重要的是，我們將開始質疑這些“不如人”的標簽，開始審視那些讓我們感到自卑的“事實”，並嘗試從全新的角度去理解。 第一章：自卑的迷霧，虛幻的牢籠 本章將聚焦於自卑的起源和錶現形式。我們會深入探討，究竟是什麼樣的經曆，在我們的內心深處播下瞭自卑的種子。是父母過高的期望，還是同伴的嘲笑？是嚴苛的師長，還是社會無情的比較？我們將剖析這些外在因素如何與我們內在的脆弱相互作用，最終形成難以撼動的自卑信念。 同時，本章也將詳細描繪自卑的各種“麵具”。它可能錶現為過度補償——努力錶現得比任何人都優秀，以掩蓋內心的不足；也可能錶現為退縮迴避——害怕失敗，乾脆不去做；還可能錶現為挑剔指責——將自己的不滿投射到他人身上，以獲得暫時的優越感。我們會通過生動的案例，讓讀者認清這些僞裝，從而更好地識彆自己和他人的自卑模式。 更重要的是，本章會強調自卑的“虛幻性”。那些讓我們引以為傲的“不足”，很多時候，並非客觀事實，而是我們基於片麵信息和負麵情緒的解讀。我們習慣於放大自己的缺點，而選擇性忽略自己的優點，這種認知偏差，正是自卑最頑固的基石。我們將開始質疑那些“我就是這樣”的斷言，為接下來的顛覆性思考做好鋪墊。 第二章：看見你的力量，內在的星辰 在揭示瞭自卑的虛幻性之後，本章將迎來一個重要的轉摺：發掘被自卑所掩蓋的內在力量。我們會從不同的維度，重新審視“你”這個概念。我們不再僅僅關注那些被放大的“缺點”，而是將目光投嚮那些同樣真實，甚至更為強大的特質。 這些力量可能體現在你的韌性上——你曾經剋服過的睏難，承受過的壓力，都證明瞭你內在的堅韌。它們可能體現在你的同理心上——那些曾經讓你感到痛苦的經曆，或許讓你更能理解他人的不易，更能建立深層次的情感連接。它們可能體現在你的創造力上——即使是在最黯淡的時刻，你也曾有過閃光的想法，有過獨特的解決問題的方式。 本章將引導讀者進行一係列的自我探索練習。通過迴憶與反思，去挖掘那些被遺忘的成就，那些不為人知的優點，那些讓你引以為豪的瞬間。我們會鼓勵讀者跳齣“缺點”的怪圈，用更廣闊的視野去審視自己。我們將明白，真正的力量，並非源於完美無缺，而是源於接納不完美，並從中汲取養分。 第三章：打破藩籬，重塑自我認知 這一章將是實現內在轉變的關鍵。我們將探討如何主動地打破自卑構建的虛幻牢籠，重塑對自我的認知。這並非易事，需要勇氣和持續的努力，但其迴報是豐厚的。 首先，我們將學習如何識彆和挑戰那些負麵的自我對話。那些“我不夠好”、“我做不到”的聲音，往往在深夜或低榖時尤為響亮。本章將提供實用的技巧，幫助讀者捕捉這些消極的想法，並用更客觀、更積極的視角去替換它們。我們將學會用“我正在努力”、“我可以嘗試”來取代“我做不到”。 其次，我們將探索“接納”的力量。接納並非意味著放棄改變，而是停止與自己的缺點作戰。而是認識到，它們是你生命的一部分，是你成長過程中的印記。當你不再浪費精力去憎恨和排斥自己的一部分時，你纔能釋放齣更多的能量去發展和提升。本章將引導讀者理解，接納不完美，纔是通往真正自信的橋梁。 最後，本章將強調“行動”的重要性。認知上的轉變，最終需要通過實際行動來鞏固。我們會鼓勵讀者走齣舒適區，去嘗試那些曾經因為自卑而不敢做的事情。每一次小小的嘗試，每一次微小的成功，都會成為推翻自卑信念的有力證據。我們將明白，自信並非等待而來，而是通過行動去創造的。 第四章：與世界連接，綻放真實的你 當內在的堡壘開始動搖，當對自我的認知逐漸清晰，我們便能以一種全新的姿態去麵對外部世界。《自卑與：你根本不知道自己有多——》的最後一章，將聚焦於如何在這種重塑的自我認知下，與世界建立更健康、更真誠的連接。 我們將探討如何建立真正高質量的人際關係。當你不再渴望通過迎閤或僞裝來獲得認同，你纔能吸引到那些真正欣賞你、尊重你的人。我們將學習如何設定健康的界限，如何錶達真實的自己，如何在關係中保持獨立與平等。 同時，本章也將鼓勵讀者將內在的力量轉化為對外部世界的貢獻。當你不再被自卑所束縛，你纔能更自由地發揮你的纔能，去追求你的熱愛，去實現你的價值。無論是工作上的突破，還是生活中的點滴善舉，都能成為你閃耀光芒的證明。 最終，這本書將帶領讀者走嚮一個深刻的領悟：你根本不知道自己有多——強大，有多——美好，有多——無限可能。自卑隻是你人生旅途中一段短暫的插麯，而你真實的自我，早已蘊藏著無盡的光芒。這本書，便是為你揭開這層麵紗，讓你看見那個真正屬於你的、充滿力量與希望的自己。 《自卑與：你根本不知道自己有多——》並非一本告訴你如何“戰勝”自卑的書，它是一本引導你“穿越”自卑，發現更強大自我的書。它相信，在你每一次感到渺小的時候，都潛藏著一份不為人知的偉大。這本書，正是為瞭喚醒那份偉大，讓你最終能夠綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到震撼的書，它以一種極其深刻而又不失溫度的方式，剖析瞭人類內心深處的自卑情結，並為我們指明瞭一條通往真正自信的道路。作者並沒有提供廉價的“速效雞湯”，而是引導我們進行一場深入的自我探索和心靈梳理。書中對於自卑的成因、錶現形式以及它對我們生活的影響，都有著非常細緻和精準的描述，讓我不禁拍案叫絕，覺得作者簡直是洞悉瞭我的內心世界。更重要的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它提供瞭切實可行的策略和工具，幫助我們一步步地去剋服自卑，去重塑自我認知。我特彆欣賞作者在強調“看見自己的好”的同時，也鼓勵我們去接納自己的“不完美”。因為真正的自信，並非來源於毫無瑕疵，而是來源於對自我完整的接納，包括那些我們曾經視為“弱點”的部分。這本書像一位引路人，在我迷茫睏頓時，為我點亮瞭前行的燈塔，讓我看到瞭一個更加光明和有力量的自己。我強烈推薦給所有正在與自卑作鬥爭，或者想要更深入瞭解自我的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭一個全新的視角來審視“自卑”這個我們熟悉又陌生的概念。我一直以為，自卑就是一種單純的負麵情緒，一種需要被徹底根除的“缺點”。然而，讀完這本書，我纔意識到，自卑可能不僅僅是“不夠好”，它更可能是一種我們自身尚未被發現的“潛能”的信號。作者通過層層剝繭，揭示瞭自卑背後可能隱藏著的對完美的要求，對價值的渴望，甚至是對自我成長的強烈驅動力。這種顛覆性的解讀，讓我開始重新審視那些曾經讓我感到羞恥的“弱點”，並嘗試從中發掘齣積極的意義。書中的一些觀點，比如將自卑看作是“內在小孩”的呼喚，將對“不如人”的比較視為對“自我提升”的一種隱晦的激勵，都讓我耳目一新。我開始明白，我們不必一味地去“對抗”自卑，而是可以嘗試去“理解”它，甚至“擁抱”它。因為正是這些看似負麵的體驗，纔促使我們去探索更深層次的自我，去尋求更真實的價值。這本書就像一個睿智的長者，用耐心和智慧，引導我走齣對自卑的誤區，看到瞭它隱藏的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它讓我真正開始相信，我所擁有的，遠比我以為的要多得多。在過去很長一段時間裏，我習慣於用一種挑剔的眼光審視自己，總是盯著那些“短闆”，覺得自己不夠聰明，不夠有纔華，不夠受歡迎。這種自我貶低，讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得非常壓抑。而這本書，就像一把鑰匙，打開瞭我內心深處那個一直被忽視的寶藏。作者用極其生動和充滿力量的語言，闡述瞭我們每個人身上都蘊藏著獨特的價值和潛力，隻是我們因為長期的自卑和不自信，而無法真正地認識和發揮它們。書中有一些關於如何識彆和放大自身優勢的練習，以及如何調整認知模式，從而改變對自己的看法的方法。我嘗試著去實踐這些方法，驚喜地發現，當我不再聚焦於自己的“缺點”，而是開始去關注和肯定自己的“優點”時，我的心態發生瞭巨大的轉變。我不再害怕犯錯，不再畏懼挑戰，而是開始以一種更加積極和開放的心態去麵對生活。這本書讓我明白，所謂的“你根本不知道自己有多”，並不是一種安慰，而是一種事實，一個需要我們去親身去驗證和發現的真相。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初見時就有一種直擊人心的力量。“自卑與”，這兩個字本身就帶著一種沉重的宿命感，仿佛是一種無法擺脫的陰影，而後麵的“你根本不知道自己有多”則像是潘多拉魔盒被悄然打開，留下瞭無限的懸念和期待。我拿到這本書的時候，內心湧起的是一種既熟悉又陌生的感覺。熟悉，是因為自卑這個詞，幾乎是我們每個人在成長道路上都會遇到的老朋友，或輕或重，或隱或顯，它像影子一樣如影隨形，在我們不夠自信的時候冷不丁地冒齣來，攪亂我們平靜的心緒。陌生，則是因為“你根本不知道自己有多”這句話，它傳遞齣一種強烈的反轉信號，似乎在說，我們一直以來對自己的認知，可能存在著巨大的偏差，我們低估瞭自己，也誤解瞭自己。這種預設的衝突感，讓我迫不及待地想要翻開書頁，看看作者是如何一步步解開這個關於“自卑”的復雜謎團，又是如何揭示那個我們“不知道”的自己。我特彆好奇，作者會用怎樣的筆觸，來描繪那些潛藏在自卑錶象下的真實力量，又會給齣怎樣切實可行的方法，幫助我們擺脫束縛，擁抱那個更強大、更完整的自我。這本書的齣現，仿佛是一束光，照進瞭我內心深處那些曾經被自卑陰影籠罩的角落，讓我對自我認知有瞭全新的思考和期待。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先被吸引的是它直率而又不失細膩的敘述風格。作者似乎並沒有選擇用那些晦澀難懂的理論來堆砌，而是用一種仿佛和朋友聊天的方式，將一個個關於自卑的議題娓娓道來。這種親切感，讓我更容易放下戒備，去審視自己內心深處的那些敏感和不安。書中有大量的案例，既有普遍性的群體睏境，也有一些非常個人化、甚至可以說是令人心疼的經曆。讀著這些故事，我常常會在其中看到自己的影子，那些曾經讓我輾轉反側的瞬間，那些讓我懷疑自己的時刻，都仿佛被書中的文字一一捕捉，然後用一種溫柔而堅定的力量，給予瞭恰當的解讀。我特彆欣賞作者在探討自卑根源時，並沒有簡單地歸咎於外部因素，而是深入挖掘瞭原生傢庭、社會壓力、以及我們內心深處那些不閤理的信念模式。這些分析，不僅僅是紙上談兵，而是真正觸及瞭問題的本質，讓我開始反思，自己身上那些所謂的“不足”，究竟是從何而來，又如何在一次次重復中，固化成瞭我們對自己的刻闆印象。這本書給我帶來的，不僅僅是知識的增長，更是一種心靈上的共鳴和釋放。