每天學點心理學 9787513914253 重慶齣版社，重慶齣版集團 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭和生 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活心理學
• 實用心理學
• 書籍
• 重慶齣版社

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社 ， 重慶齣版集團

ISBN：9787513914253

商品編碼：29587809091

包裝：平裝

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：每天學點心理學

定價：45.00元

作者：鄭和生

齣版社：重慶齣版社，重慶齣版集團

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787513914253

字數：

頁碼：336

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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心理學並不像很多人認為的那樣神秘，甚至是不靠譜，而是確確實實時刻地影響著我們的思維、言行，並因此而給我們的人生帶來影響。在很多的時候，我們之所以痛苦、迷茫，並非在於外界的一些人和事，而在於我們的內心，即我們心理活動的影響。掌握一定的心理學知識，能夠讓我們較為輕鬆地解決很多自身問題，並對生活和工作有所助益。

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本書從認清自己、激發潛能、人際交往、說話辦事等方麵入手，嚮讀者全方位地介紹瞭心理學常識。每天學點心理學，就是每天進步一點點。每天進步一點點，終會到達我們想去的地方。

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目錄

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作者介紹

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鄭和生，男，山東人，1965年生。1983年參加工作，1990年任河流鎮於傢小學教導主任，2006年至今任河流鎮中學福校長。任教期間，工作突齣，多次受到好評。業餘時間研究通俗心理學，並將通俗心理學運用到生活和工作中，取得瞭一係列可喜的成果。

文摘

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序言

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《心靈的奧秘：解鎖內在世界的智慧》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被外界的喧囂裹挾，忽略瞭內心深處的聲音。我們努力追求成功，渴望幸福，卻又時常感到迷茫、焦慮，甚至被自己情緒的暗流所睏擾。我們渴望理解自己，理解他人，建立更健康、更深刻的人際關係，但往往缺乏一把鑰匙，去開啓那扇通往內在世界的大門。《心靈的奧秘：解鎖內在世界的智慧》正是這樣一把鑰匙，它不直接探究心理學的具體分支，而是以一種宏觀而深入的視角，帶領讀者踏上一段探索人類心靈本質的旅程。 這本書並非一本枯燥的學術著作，也非淺嘗輒止的勵誌讀物。它旨在以一種平易近人、引人入勝的方式，揭示人類情感、思維、行為背後的深刻邏輯，幫助讀者建立更紮實的心理學基礎認知，從而更好地理解自己，認識世界。它將帶領我們走進人類內心深處的迷宮，撥開籠罩在我們思維和情感上的迷霧，讓我們看見那些常常被忽視的、卻又至關重要的心理規律。 一、思維的織錦：認知與認知的誤區 我們的世界，很大程度上是由我們的思維構建的。我們如何看待事物，如何解讀信息，直接影響著我們的感受和行為。這本書的第一部分將深入探討人類思維的運作機製。我們將從認知心理學的基本原理齣發，理解信息是如何被我們的大腦處理、儲存和提取的。我們會瞭解，為什麼我們的大腦如此善於模式識彆，以及這種能力在生存和發展中的重要性。 然而，思維並非總是那麼理性。我們常常會陷入各種認知偏差的陷阱，這些偏差如同潛藏的暗礁，不經意間就會讓我們偏離正確的軌道。這本書將詳細解析一些常見的認知偏差，例如： 確認偏誤（Confirmation Bias）： 我們傾嚮於尋找、解釋和迴憶那些支持自己既有信念的信息，而忽略與之相悖的證據。這使得我們的觀點越來越固執，難以接受新的信息。 錨定效應（Anchoring Effect）： 我們在做決策時，容易受到第一個接觸到的信息（“錨”）的影響，即使這個信息並不完全相關。這會影響我們對價格、價值等事物的判斷。 損失厭惡（Loss Aversion）： 與獲得同等價值的收益相比，人們對損失的感受更為強烈。這種心理讓我們在風險決策中錶現得更為保守，有時甚至會錯失良機。 可得性啓發（Availability Heuristic）： 我們傾嚮於根據信息的易得性來判斷事件發生的可能性。那些更容易被想起的事件，即使其發生概率並不高，也容易被我們高估。 通過深入剖析這些思維的“軟件缺陷”，讀者將學會如何識彆和規避它們，從而做齣更明智的判斷，避免被自己的思維定勢所束縛。我們將學習如何培養批判性思維，如何從多個角度審視問題，不被錶象所迷惑，而是深入探究事物本質。 二、情感的海洋：情緒的潮起潮落與情緒管理 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它們是我們對外界環境和內心狀態的信號。然而，復雜的情緒往往讓我們捉摸不透，時而欣喜若狂，時而悲痛欲絕，時而又被無名的焦慮所摺磨。本書的第二部分將帶領讀者潛入情感的深海，理解情緒的起源、功能以及它們如何深刻地影響我們的生活。 我們將探討： 情緒的生理與心理基礎： 瞭解大腦中的杏仁核、前額葉皮層等區域在情緒産生中的作用，以及情緒與激素、神經遞質的密切關係。 基本情緒的識彆與錶達： 深入理解快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝等基本情緒的普遍性及其在不同文化中的錶達差異。 復雜情緒的産生機製： 探討嫉妒、羞恥、內疚、自豪等更為復雜的社會性情緒是如何在互動和反思中形成的。 更重要的是，本書將提供一套行之有效的情緒管理策略。我們並非要壓抑或消滅情緒，而是要學會與之共處，理解它們，並引導它們走嚮積極的方嚮。讀者將學習到： 情緒識彆與覺察： 如何敏銳地捕捉自己當下的情緒狀態，並準確地識彆齣是何種情緒。 情緒調節技巧： 學習如深呼吸、正念冥想、認知重評（Cognitive Reappraisal）等方法，來緩解負麵情緒，增強積極情緒。 情商的培養： 理解情商（Emotional Intelligence）的重要性，並探討如何提高自我意識、自我調節、社會意識和人際關係管理能力。 通過掌握這些工具，讀者將能夠更好地駕馭自己的情緒，不再被負麵情緒所奴役，而是成為情緒的主人，讓情緒成為我們生活中的助力，而非阻力。 三、行為的密碼：動機、習慣與社會影響 我們的行動，源於內在的驅動力，也受到外在環境的影響。理解行為背後的動機和規律，是認識自我、改變行為的關鍵。《心靈的奧秘》的第三部分將聚焦於行為的密碼，揭示是什麼驅使我們行動，我們又是如何養成習慣，以及社會環境如何塑造我們的行為。 我們將深入探討： 動機的類型與理論： 從生理需求到心理需求，從內在動機到外在動機，理解驅動我們行為的各種力量。我們將接觸到馬斯洛需求層次理論等經典模型，並探討其在現代生活中的應用。 習慣的形成與打破： 習慣是我們生活中無意識的行為模式，它們既可以成為我們成功的階梯，也可以成為我們前進的絆腳石。本書將解析習慣形成的神經科學原理，並提供科學的方法來培養積極習慣、戒除不良習慣。我們將理解“習慣迴路”是如何運作的，並學習如何通過改變觸發器、行為和奬勵來重塑習慣。 社會影響的力量： 人是社會性動物，我們的行為不可避免地受到他人的影響。我們將探討群體動力學、從眾行為、服從權威等現象，理解社會壓力、社會規範以及社會認同是如何塑造我們的選擇的。 通過對行為密碼的深入解讀，讀者將能夠更好地理解自己為何會做齣某些行為，並掌握改變自己行為模式的方法。無論是想要培養一個健康的生活習慣，還是希望在社交場閤中錶現得更自信，這本書都將提供切實可行的指導。 四、關係的藝術：溝通、共情與人際互聯 人生在世，少不瞭與他人建立聯係。良好的人際關係是我們幸福感的重要來源，而理解人際互動中的心理規律，則是建立和維護這些關係的關鍵。《心靈的奧秘》的第四部分將聚焦於關係的藝術，帶領讀者探索如何與他人建立更深刻、更和諧的連接。 我們將著重探討： 有效溝通的要素： 不僅僅是語言的錶達，更包括傾聽、非語言信號、同理心以及如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受。我們將學習如何避免溝通中的常見誤區，如打斷、評判、預設立場等。 共情的力量： 理解他人的感受，並做齣恰當的迴應，是建立信任和理解的基石。我們將探討共情的不同層次，以及如何培養和提升自己的共情能力。 衝突的化解與閤作的建立： 人際關係中難免齣現分歧和衝突，本書將提供建設性的衝突解決策略，幫助讀者將衝突轉化為理解和成長的機會。同時，也將探討如何促進閤作，發揮團隊的力量。 依戀關係與親密關係的探索： 從童年時期的依戀模式，到成年後的親密關係，我們將理解這些關係如何影響我們對愛、信任和安全感的認知，並探討如何建立健康、持久的親密關係。 這本書將提供一套實用的工具和視角，幫助讀者成為更優秀的朋友、伴侶、傢人和同事。通過理解人際互動中的微妙之處，讀者將能夠更好地把握關係的脈搏，建立起更加穩固而美好的社會網絡。 結語：走嚮更具洞察力的人生 《心靈的奧秘：解鎖內在世界的智慧》並非要將你塑造成一位心理學傢，而是要賦予你一雙更敏銳的眼睛，去觀察自己，觀察他人，觀察你所處的這個復雜而迷人的世界。它是一次自我探索的邀請，一次對人類心靈奧秘的追尋。 這本書的價值在於，它不提供現成的答案，而是引導你去思考，去發現。它將幫助你建立起一套屬於自己的心理學認知框架，讓你能夠更加理性地分析問題，更加溫和地對待自己，更加深刻地理解他人。當你學會瞭審視自己的思維模式，管理自己的情緒，理解自己行為背後的動機，並以更具同理心的方式與他人互動時，你的人生將變得更加豁達、更加從容，也更加充滿智慧。 願這本書成為你開啓內在世界、解鎖人生智慧的旅程中，一位忠實而 insightful 的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書最近真是讓我愛不釋手！作為一個對人類行為總是充滿好奇的人，我一直想深入瞭解一下我們內心那些錯綜復雜的情緒和想法是怎麼運作的。這本書的名字聽起來就很有吸引力，《每天學點心理學》，就像一個隨時可以翻開，就能獲得一點新知的寶藏。我拿到書後，迫不及待地翻閱起來，書頁的觸感和印刷質量都相當不錯，讓人覺得很舒服。我尤其喜歡它那種循序漸進的講解方式，不是那種上來就拋齣艱深理論的，而是從一些我們日常生活中都能遇到的現象入手，比如為什麼我們會下意識地模仿彆人，或者為什麼有些記憶會突然浮現在腦海裏。我感覺作者很擅長將那些抽象的概念，用通俗易懂的語言解釋清楚，還常常穿插一些小故事或者案例，讀起來一點都不枯燥。我正在嘗試將書裏學到的一些小技巧應用到我的日常溝通中，比如在和傢人朋友交流時，試著去理解他們行為背後的動機，而不是僅僅停留在錶麵的情緒。這種嘗試讓我覺得，我好像真的在一點點地拉近與他人的距離，也更瞭解自己為什麼會有某些反應。這本書給我的感覺，就像是擁有瞭一把解讀人心的鑰匙，雖然我深知心理學博大精深，這本書不可能涵蓋所有，但它無疑為我開啓瞭一扇大門，讓我對內心世界有瞭更清晰、更係統的認識。我每天都會抽齣一點時間來讀，感覺就像是在給自己的大腦進行一次“洗禮”，充實而有趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀體驗中的一大亮點！我一直對人類的思維模式和行為習慣感到好奇，總覺得在我們日常的言行舉止背後，隱藏著許多不為人知的奧秘。 《每天學點心理學》這本書，就像一個引人入勝的故事書，讓我沉浸其中，無法自拔。它沒有那種枯燥的學術報告的感覺，反而是像朋友聊天一樣，娓娓道來。我特彆喜歡它將復雜的心理學概念，通過生動形象的比喻和深入淺齣的講解，變得觸手可及。例如，書中關於“從眾心理”的解釋，讓我立刻聯想到生活中遇到的種種現象，恍然大悟，原來我們很多時候的決定，並非完全齣於獨立思考。我還對書中關於“情緒管理”的內容印象深刻，它提供瞭一些非常實用的方法，讓我意識到原來情緒並非無法控製，而是可以通過一些技巧去疏導和調節。自從讀瞭這本書，我感覺自己在麵對壓力和挫摺時，有瞭更積極的心態和更理性的應對方式。我不再是那個容易被負麵情緒淹沒的自己，而是學會瞭如何與自己的情緒和平共處，並從中汲取力量。這本書給我最大的感受就是，它不僅是一本知識的科普讀物，更是一本能夠引導我們認識自我、提升自我的“心靈雞湯”。我每天都會閱讀一小部分，感受它帶來的啓發和力量，感覺自己的內心世界正在變得越來越豐富和堅韌。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《每天學點心理學》這本書簡直是給我打開瞭一個全新的視角！我一直以為心理學就是一些高深的理論，離我們的生活很遙遠，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它就像一位耐心的嚮導，帶著我一步步走進我們自己復雜而迷人的內心世界。我特彆欣賞它那種“接地氣”的風格，沒有生澀難懂的術語，而是用貼近生活的例子來解釋各種心理現象。比如，我讀到關於“認知偏差”的部分，簡直是恍然大悟，發現原來自己很多時候的判斷和選擇，都是受到瞭某些固有思維模式的影響。書中舉的例子都非常生動，有些甚至讓我聯想到自己過去的經曆，不禁莞爾或者陷入沉思。我最喜歡的部分是關於“人際關係”的章節，它教會瞭我如何更好地理解他人的需求和動機，以及如何在溝通中避免一些不必要的誤會。自從讀瞭這本書，我在處理一些棘手的人際關係時，感覺有瞭更多的底氣和智慧。我不再輕易地被情緒牽著鼻子走，而是會嘗試去分析情況，尋找更有效的溝通方式。這本書真的就像一本“情商修煉手冊”，不僅讓我更瞭解彆人，更重要的是，讓我更瞭解自己，包括自己情緒的來源，以及如何更好地管理自己的情緒。我感覺自己的內心變得更加平和，看問題的角度也更加開闊瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我帶來的驚喜遠遠超齣瞭我的預期！我一直對人類的內心世界充滿瞭好奇，但又苦於缺乏係統性的知識，常常隻能停留在一些零散的觀察和猜測上。《每天學點心理學》這本書，恰好填補瞭我在這方麵的空白。它的講解方式非常獨特，不像教科書那樣死闆，而是充滿瞭生活氣息。我喜歡它從我們日常生活中常見的心理現象入手，比如為什麼我們會對某些事物産生莫名的偏好，或者為什麼有時候我們會做齣一些事後看來很傻的行為。這些問題，在書中都得到瞭令人信服的解釋。我特彆欣賞書中對“潛意識”的探討，讓我意識到，原來我們很多的行為和選擇，並非完全齣於我們意識層麵的控製，而是在我們不自知的情況下，受到一些深層心理因素的影響。這種認識讓我感到既驚奇又有些敬畏。這本書也給瞭我很多關於如何與人相處的啓示，比如如何更有效地進行傾聽，以及如何理解他人行為背後的真正意圖。我感覺自從讀瞭這本書，我在與他人的溝通中，變得更加得心應手，也更能理解和包容他人的不同。它就像一位智慧的長者，在我迷茫時，給予我指引和啓發，讓我對人性和自我有瞭更深刻的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直對人們的行為模式和心理活動感到著迷，總覺得在看似平常的互動背後，隱藏著許多值得探索的奧秘。 《每天學點心理學》這本書，就像一本充滿智慧的指南，帶領我一步步揭開這些神秘的麵紗。我非常喜歡它獨特的敘述方式，沒有冗長復雜的理論，而是用一種輕鬆、有趣的方式，將各種心理學知識娓娓道來。書中提到的許多現象，我都似曾相識，讀來倍感親切。例如，關於“非語言溝通”的部分，讓我意識到瞭肢體語言和麵部錶情在交流中的重要性，以前我常常忽略瞭這些細微之處。這本書還給瞭我很多關於如何更好地理解自己的情緒和需求的方法。我發現，原來很多時候，我們的不快樂，並非源於外部事件本身，而是源於我們對事件的解讀方式。這種認識讓我感覺，我好像獲得瞭一種“內心力量”的提升，能夠更積極地麵對生活中的各種挑戰。我把這本書放在床頭，每天睡前都會隨意翻開一頁，總能從中獲得新的啓發和思考。它讓我覺得自己不再是一個被動接受信息的人，而是一個主動去探索和理解世界的人，這種感覺非常美妙。