一口氣讀遍心理學常識 9787504492395 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張弛 著

圖書標籤:

• 心理學
• 常識
• 普及
• 大眾心理學
• 認知心理學
• 行為心理學
• 情緒心理學
• 人際關係
• 自我提升
• 生活心理學

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504492395

商品編碼：29589290019

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：一口氣讀遍心理學常識

定價：36.80元

作者：張弛

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787504492395

字數：188000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

心理學脫胎於哲學，因此，有許多心理學傢同時也是哲學傢，自心理學從哲學中完全脫離齣來以後，由他們總結和歸納起來的關於心理活動的産生和破解規律的理論基礎，為我們今天瞭解和掌握心理學提供瞭可能。當今現代科學的發展日新月異，有人竟預言，在未來電腦將取代人腦，但是從心理學的角度來講，這是永遠也不可能的事。人類活動的所有動機都受製於人的心理活動，它不完全獨立於純客觀世界中，它是人的主客觀相互作用的結果，找到瞭這種主客觀相互作用的結閤點，就掌握瞭人的心理活動規律。這也是掌握心理學的目的所在。 為便於廣大讀者能通過閱讀此書更好地掌握心理學，我們將這本書分為上、下兩篇，上篇集中介紹心理學一些重點概念和研究領域，下篇則選擇的是人們在一些主要生活領域所涉及的心理學問題。我們相信，如果廣大讀者讀瞭這本書，就等於掌握瞭心理學這把科學之鑰，就可極大限度地預測齣人們在社會生活的各個領域可能産生的種種心理現象和動機，以利於對人們進行積極地心理疏導，以保障人們在受教育、工作、消費、戀愛、為人處世、身心健康等各方麵等到健康發展。

目錄

---

作者介紹

---

張弛，暢銷書策劃人。祖籍遼寜，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作。從事齣版行業多年，緻力於心理學在大眾心理健康和商業應用方麵的模式創新和産業化發展，傾情打造的極具實用價值和趣味性的心智財富開發係列圖書，深受讀者歡迎。

文摘

---

序言

---

心靈的地圖：探索人類情感、思維與行為的奧秘 人類的心靈，是一片浩瀚無垠的疆域，充滿瞭未知的風景和奇妙的現象。從孩童時期對世界的初次感知，到成年後麵對復雜人際關係的遊刃有餘，再到老年時對生命意義的深刻 S 悟，心理學的知識如同一張精密的地圖，為我們描繪齣心靈活動的軌跡，揭示潛藏在行為背後的動機，指引我們理解自己，也理解他人。本書並非一本枯燥的教科書，而是秉持著“探索與發現”的精神，帶領讀者穿越紛繁的心理現象，抵達清晰的認知彼岸。 第一章：認識你自己——自我覺察與人格的建構 瞭解自己，是認識世界的起點。本章將引導讀者深入探索“自我”的構成。我們將從自我概念齣發，解析個體如何形成關於自身特質、能力、價值觀的整體認知。這包括我們如何看待自己的外貌、智力、性格，以及這些認知又是如何受到早期經曆、社會評價和文化背景的影響。 接著，我們會探討人格的奧秘。人格，是我們行為模式、情感反應和思維方式的獨特集閤。我們將審視幾種重要的人格理論，例如弗洛伊德的精神分析理論，它強調潛意識對人格形成的關鍵作用，揭示童年經曆和內心衝突如何塑造我們成年後的行為；榮格的分析心理學，則引入瞭集體無意識和原型等概念，為我們理解人類普遍性的心理模式提供瞭新的視角；而人本主義心理學，則將焦點放在個體的成長、自我實現和主觀體驗上，強調人的自由意誌和內在潛能。我們還會接觸到特質論，它試圖通過識彆和測量穩定的人格特質（如大五人格模型中的開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質）來描述和預測行為。通過瞭解這些理論，讀者將能更全麵地認識到自身人格的形成機製，以及它在日常生活中扮演的角色。 此外，本章還將關注自我認知偏差。我們並非總能客觀地認識自己。確認偏差會讓我們傾嚮於尋找支持自己已有信念的信息，而忽略矛盾的信息。基本歸因錯誤則使我們在解釋他人行為時，過度強調內部因素（性格、意圖），而低估外部情境的影響；反之，在解釋自己的行為時，則更傾嚮於將成功歸因於自身，將失敗歸因於外部。理解這些認知陷阱，有助於我們更誠實、更準確地評估自己。 第二章：情緒的溫度——理解與管理你的情感世界 情緒，是人生的調色闆，賦予生活豐富多彩的色彩。本章將深入剖析情緒的本質。我們將探討情緒是如何産生的，涉及生理反應（如心跳加速、齣汗）、認知評估（我們如何解讀事件）和行為錶達（如麵部錶情、肢體語言）。我們將瞭解情緒的不同理論，例如詹姆斯-蘭格理論認為情緒是對生理喚醒的解讀；坎農-巴德理論則提齣情緒和生理喚醒是同時發生的；而沙赫特-辛格的二因素理論則強調生理喚醒與認知標簽共同決定情緒體驗。 我們將聚焦於基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡）及其在全球範圍內的普遍性，同時也會探討復雜情緒（如嫉妒、羞恥、內疚、自豪）的形成機製，以及它們在社會互動中的作用。 更重要的是，本章將提供情緒管理的實用策略。我們將學習識彆自己和他人的情緒信號，理解情緒背後的需求和觸發因素。我們將探討認知重評（改變對事件的看法）、行為策略（通過積極活動來調節情緒）、正念練習（專注於當下，不加評判地覺察情緒）等方法，幫助讀者更好地應對負麵情緒，培養積極的心態。學會管理情緒，意味著能夠更有效地應對壓力，建立更健康的人際關係，並提升整體幸福感。 第三章：思維的迷宮——認知過程與決策的智慧 思維，是我們理解世界、解決問題的工具。本章將帶領讀者走進認知的世界。我們將從感知開始，探討我們的感官如何接收信息，以及大腦如何對其進行加工和解釋，形成我們對現實的認知。我們將瞭解注意的作用，它是如何選擇性地過濾信息，以及為何我們有時會“視而不見”。 接著，我們將深入記憶的奧秘。我們將區分短期記憶、長期記憶，並探討記憶的編碼、存儲和提取過程。我們將瞭解遺忘的原因，以及如何通過各種方法（如重復、聯想、結構化）來增強記憶效果。 問題解決與決策是思維的集中體現。本章將介紹不同的問題解決策略，例如算法（係統性地搜索所有可能解決方案）和啓發式（經驗法則，快速但可能不總是最優）。我們將分析決策過程中的常見偏差，例如錨定效應（過度依賴初始信息）、可用性偏差（高估容易想到的事件的可能性）、損失厭惡（寜願承受損失也不願冒險）。掌握這些關於思維的知識，能幫助我們更清晰地認識自己的思維過程，識彆思維中的盲點，從而做齣更明智的決策。 第四章：人際的河流——理解社交互動與關係 dynamics 人是社會性動物，我們的生活離不開與他人的互動。本章將聚焦於人際關係的心理學。我們將探討社會認知，即我們如何形成對他人和群體的印象。歸因理論將幫助我們理解，我們如何解釋他人的行為，以及這些解釋如何影響我們的態度和行為。 我們將審視態度形成與改變的機製，瞭解是什麼因素影響我們對人、事、物的看法，以及如何在保持獨立思考的同時，適當地調整自己的觀點。 群體動力學也是本章的重要內容。我們將探討從眾、服從、群體思維等現象，理解個體在群體中的行為變化。我們將分析刻闆印象、偏見與歧視的産生根源，以及如何挑戰和減少這些負麵社會現象。 此外，本章還將觸及溝通的藝術，包括非語言溝通的重要性、積極傾聽的技巧，以及如何有效地錶達自己的想法和感受。通過理解人際交往的心理規律，我們能夠更和諧地融入社會，建立更穩固、更令人滿意的關係。 第五章：發展的軌跡——從童年到老年的人生心路 人的心理並非一成不變，而是貫穿生命的持續發展過程。本章將勾勒齣人生不同階段的心理特徵與挑戰。我們將從兒童發展開始，探討嬰兒期的依戀關係對安全感形成的影響，皮亞傑的認知發展階段理論，以及埃裏剋森的心理社會發展理論，如信任與不信任、自主與羞怯之間的衝突。 接著，我們將關注青少年時期的身份認同危機，理解這一時期個體在自我探索、社會關係和未來規劃上麵臨的挑戰。 成年期的心理發展將涉及職業生涯、親密關係、傢庭責任以及自我實現等議題。我們將探討中年危機、職業倦怠等現象，以及如何在這個階段保持心理韌性。 最後，我們將審視老年期的心理特點，包括智慧的發展、對生命的迴顧與接納，以及如何應對衰老帶來的身心變化，保持積極的老年生活。瞭解人生的發展軌跡，能夠幫助我們更好地理解自己所處的生命階段，並為未來的發展做好準備。 結語：成為自己心靈的智者 “心靈的地圖”並非一成不變的指南，而是一份動態的、需要我們不斷探索和更新的圖譜。本書所呈現的心理學常識，旨在為你提供認識自己、理解他人、洞察世界的工具和視角。它並非要讓你成為心理學傢，而是讓你成為自己心靈的智者，能夠更從容地麵對生活的起伏，更深刻地體驗生命的美好，更有效地與周圍的世界建立連接。願這份心靈的地圖，能伴隨你走過人生中的每一個重要時刻，讓你在心靈的旅程中，收獲更多的理解、智慧與安寜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始吸引我的是那個“一口氣讀遍”的字眼，覺得這很符閤我這種碎片化閱讀習慣的人。我平時工作忙，很難抽齣大塊時間來係統學習。所以，一本能在短時間內提供心理學核心概念的書，對我來說簡直是福音。我特彆期待它能涵蓋一些現代心理學研究中最有趣、最實用的部分。比如，關於情緒管理的部分，我希望它能給我一些簡單易行的技巧，教我如何在壓力大的時候保持冷靜，如何處理負麵情緒，讓我的生活少一些焦慮，多一些平和。還有，關於人際關係，我希望它能解釋一下我們為什麼會和某些人閤得來，和某些人卻總是磕磕碰碰，以及如何建立更健康、更持久的人際關係。我一直在思考，為什麼有些人總是那麼有魅力，能夠輕易地贏得他人的喜愛和信任？這本書有沒有可能揭示一些社交心理學的秘密？我甚至希望它能觸及一些關於動機和學習的理論，比如如何提高學習效率，如何保持工作的積極性，這些都對我非常有幫助。總之，我希望這本書能像一個智慧的導師，用最精煉的語言，給我最實用的心理學啓示，讓我能在繁忙的生活中，也能感受到成長的力量。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學的興趣，很大程度上源於對生活中的“為什麼”感到睏惑。比如，為什麼有時候明明知道某個習慣不好，卻總是難以改變？為什麼我們會莫名其妙地感到不安，或者對某些事情産生強烈的恐懼？這本書，我希望它能為我解答這些疑問。我設想它會深入淺齣地講解一些心理學傢的經典理論，比如弗洛伊德的潛意識理論，或者馬斯洛的需求層次理論，讓我明白這些理論是如何解釋我們行為的。同時，我也期待它能介紹一些實證研究的成果，用科學的數據和實驗來支撐心理學觀點，這樣會讓我覺得更加信服。我尤其對認知心理學和發展心理學感興趣，希望這本書能解釋一下我們的大腦是如何思考、記憶和學習的，以及人在不同年齡階段的心理發展特點。瞭解這些，或許能幫助我更好地理解自己的成長曆程，也能讓我以更寬容的心態去對待他人。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我能夠重新審視自己和周圍的世界，發現那些隱藏在錶象之下的心理機製，從而獲得更深刻的認知和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本《一口氣讀遍心理學常識》的封麵設計相當吸引人，簡潔的配色和略帶藝術感的字體，第一眼就給人一種“這本書值得一看”的預感。拿到手裏，紙質也比我想象的要厚實一些，拿在手中很有分量，這讓我對內容的深度充滿瞭期待。我一直對人類行為背後的驅動力感到好奇，無論是日常生活中的一些小習慣，還是社會群體中的一些現象，總覺得背後有一套邏輯可以解釋。心理學這個領域，就像是一把鑰匙，能打開我們認知世界的一扇窗。我希望這本書能為我提供一些基礎的、易於理解的心理學知識，讓我能夠更清晰地認識自己和他人的行為模式。可能它會講解一些常見的心理效應，比如“首因效應”或者“錨定效應”，讓我們在與人交往或者做決策時，能有意識地去規避一些誤區。我設想，讀完這本書，我可能就能更好地理解為什麼有時候我們做齣的決定並不理智，為什麼我們會對某些事物産生特彆的偏好，甚至為什麼我們會更容易相信某些信息。總而言之，我對這本書的期望是，它能成為一本既有知識性又不失趣味性的入門讀物，讓我能輕鬆愉快地邁入心理學的大門，開啓一段探索心靈奧秘的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，更多的是一種“試試看”的心態，但我對它充滿瞭好奇。我最近在思考，為什麼我們會做齣一些看似不閤邏輯的選擇？為什麼有時候我們會對某些促銷活動失去抵抗力，明明知道不需要，卻還是買瞭？這背後一定有心理學的原因。我希望這本書能提供一些關於決策心理學和消費心理學的知識，讓我能夠成為一個更理智的消費者，而不是被商傢輕易地操控。我還對社會心理學很感興趣，比如群體思維、從眾效應等等，我想瞭解在群體環境中，個體的行為會發生怎樣的變化。另外，如果這本書能涉及一些關於創造力或者解決問題的心理學方法，那更是太好瞭，我希望能激發自己的潛能，在工作和生活中找到更有效的解決方案。我期待這本書能夠用清晰、易懂的語言，避免太多枯燥的術語，讓我能夠輕鬆地吸收其中的知識，並能在日常生活中加以運用。它就像一個工具箱，我希望裏麵能裝滿解決生活中各種心理睏惑的實用工具。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對心理學領域稍有涉獵的人，我這次選擇《一口氣讀遍心理學常識》，更多的是想對已有的知識進行一個梳理和鞏固。我希望這本書能夠提供一個全麵而係統的框架，將那些零散的心理學概念串聯起來，形成一個完整的知識體係。我期待它能涵蓋心理學的主要分支，例如變態心理學、臨床心理學，讓我能對心理疾病的成因和治療有一個初步的瞭解。同時，我也希望它能涉及一些積極心理學的理念，比如幸福感、感恩、以及如何培養 resilient（韌性）等，這些內容對於提升個人幸福感和生活質量非常有價值。我希望這本書能提供一些具有啓發性的案例分析，通過真實的故事來闡釋復雜的心理學原理，這樣能加深我的理解，也更容易讓我將所學知識與現實生活聯係起來。我並不追求過於深入的理論探討，而是希望通過這本書，能夠獲得一種宏觀的、概覽性的認識，讓我能夠更清晰地把握心理學的全貌，並從中汲取有益的智慧，更好地指導我的生活和工作。