你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析 9787515822235 中華工商聯閤齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢錢 著

圖書標籤:

• 情緒
• 微錶情
• 微動作
• 心理學
• 行為分析
• 溝通技巧
• 人際關係
• 非語言溝通
• 身體語言
• 情緒識彆

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515822235

商品編碼：29589612681

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析

定價：39.90元

作者：錢錢

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787515822235

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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言行或許會有掩飾，但微錶情、微動作不會說謊

洞察他人內心世界，真相就在短短瞬間

為什麼在戀愛中總是誤會對方的心思？

為什麼在談判中無法看穿對方心理，找到關鍵突破口？

為什麼在職場上不能得到上司的信任和賞識，建立和諧的同事關係？

……

內容提要

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事之至難，莫如知人。在人際交往中，人們常常麵臨不瞭解對方心理、無法順利溝通的睏境。其實，人的真實心理活動是有跡可循的，微錶情、微動作可以透露許多內心秘密。掌握瞭微錶情、微動作的識彆藝術，就可以快速有效地對他人的情緒反應和心理活動做齣判斷，進而選擇適當的交往策略，建立和諧的人際關係。本書以微錶情、微動作和情緒為核心概念，既闡述瞭情緒本身的特點、形成機製、類型、錶現及影響，又分析瞭微錶情、微動作與情緒的關係，並提供瞭識彆情緒信號的具體方法。希望讀者通過閱讀本書，能掌握相關的心理學知識，並將其靈活運用到日常生活中，在人際交往中洞察先機、遊刃有餘。

目錄

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1. 上篇情緒以及情緒解碼
2. 一、正確認識情緒

1. １瞭解什麼是情緒５
2. ２情緒的來源與成因１１
3. ３影響情緒的因素１３
4. ４情緒的特點１７
5. 二、情緒的類型和常見錶現
6. １情緒的類型２５
7. ２情緒的常見錶現２７
8. 三、學會管理情緒
9. １情緒的作用５３
10. ２掌控自我情緒的重要性５６
11. ３調節自我情緒的方法和途徑６２
12. ４及時洞察他人情緒的重要性６９
13. ５洞察他人情緒的方法和途徑７３
14. 四、情緒效能與性格
15. １思維大腦與情緒大腦７９
16. ２善於調節情緒，讓好情緒為己服務８２
17. ３“情緒效能”與性格關係８４
18. ４情緒的穩定與理智８６
19. 下篇微錶情與情緒的關係
20. 一、情緒與錶情的關係
21. １日常哭笑與情緒的玄機９３
22. ２內在與外在的關聯９８
23. ３讀懂微錶情不簡單１００
24. ４觀察“麵相”，看情緒變化１０５
25. 二、窺探麵部微錶情，看情緒變化
26. １嘴部微錶情透露情緒１１３
27. ２鼻子的微錶情不可忽視１１８
28. ３眼睛反映情緒１２２
29. ４眉宇間的微錶情解密情緒１３０
30. ５笑容的微錶情有深意１３５
31. 三、從身體的微動作“察言觀色”
32. １彰顯情感的頭部微動作１４３
33. ２手勢的微動作體現情緒變化１４８
34. ３避免使用消極的握手方式１５２
35. ４腿部的微動作見證情緒秘密１５６
36. ５彆忽視瞭腳踝相扣的微動作１６１
37. ６步態中的微變化洞察情緒秘密１６４
38. 四、言為心聲看情緒
39. １情緒變化，從談話開始１７１
40. ２傾聽抱怨情緒中的意見１７５
41. ３幽默背後的情緒變化１７８
42. ４從聲音中讀懂心思 １８２
43. ５打招呼的方式錶露情緒變化 １８８
44. ６說話特點體現情緒變化 １９３
45. 五、細節中的情緒變化
46. １從穿著形象探察微錶情２０３
47. ２裝扮配飾錶露心態２０６
48. ３興趣愛好流露情懷２０９

作者介紹

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錢錢，本名錢宸，金融學齣身，有圖書撰寫經曆，寫過多本員工勵誌類圖書，文筆獨到犀利，語言優美凝練，深受讀者喜愛。

文摘

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序言

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《解讀心聲：洞察微錶情與微動作中的情緒密碼》 內容簡介 在日常的人際交往中，我們總在不經意間嚮他人傳遞著自己的內心狀態。然而，這些信息並非總是通過清晰的語言來錶達。情緒，作為人類最本真、最直接的感受，常常以一種更為微妙、隱秘的方式展現在我們的麵部和肢體上——它們以微錶情和微動作的形式悄然顯現，如同一扇扇窗戶，映照齣我們真實的內心世界。 本書《解讀心聲：洞察微錶情與微動作中的情緒密碼》並非一本枯燥的學術著作，而是一本實用且引人入勝的情緒解析指南。它深入淺齣地揭示瞭那些轉瞬即逝、肉眼難以察覺的細微信號，並闡釋瞭它們背後蘊含的豐富情緒信息。通過學習本書，你將掌握一門超越語言障礙的溝通藝術，能夠更準確地理解他人的真實意圖，更有效地管理人際關係，甚至更深刻地認識自我。 第一章：情緒的無聲語言——為何微錶情與微動作如此重要 本章將從根本上闡述情緒的本質以及其錶達的多樣性。我們將探討，為何僅僅依賴語言溝通往往是不夠的，甚至可能産生誤解。通過引入“情緒的無聲語言”這一概念，我們將引齣微錶情和微動作作為人類最原始、最普遍的情緒錶達方式。我們會分析這些細微信號為何能跨越文化和語言的界限，成為理解他人內心世界的關鍵。本章還將通過生動的案例，展示忽視這些無聲信號可能導緻的溝通障礙和人際睏境，從而凸顯掌握情緒解讀能力的重要性。我們將討論，在快節奏的現代社會，人們越來越傾嚮於通過非語言綫索來快速評估他人，這使得微錶情和微動作的解讀能力變得尤為珍貴。 第二章：點亮心燈的眉梢眼角——麵部微錶情的奧秘 麵部，是情緒錶達最直接的舞颱。本章將聚焦於麵部微錶情，即那些持續時間極短（通常不到一秒）但卻能泄露真實情緒的麵部肌肉運動。我們將詳細解析構成微錶情的基本單元——七種普遍情緒（快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕衊）在麵部不同區域的細微變化。 眼睛的語言： 瞳孔的放大與收縮、眼瞼的瞬息變化（如短暫的眨眼、眼角的抽搐、眼白的暴露程度）、眉毛的微小抬升或下壓，這些都可能傳遞著喜悅、警覺、懷疑或不悅。我們將分析不同類型的“眼神”所代錶的具體含義，例如，避免眼神接觸可能意味著內疚或不安，而瞳孔放大則常與興趣或興奮相關。 嘴唇的秘密： 嘴角不自覺的輕微上揚或下撇、嘴唇的短暫緊閉或輕微張開，這些微小的動作都能揭示內心深處的情感。我們將探討，一個瞬間的“抿嘴”可能暗示著壓抑或不贊同，而嘴角一閃而過的抽動則可能泄露一絲不屑。 鼻子的信號： 鼻翼的輕微翕動，雖然常常被忽視，卻也能在某些情況下傳遞齣厭惡或不滿的情緒。我們將舉例說明，在特定情境下，鼻子的細微反應如何成為判斷一個人真實感受的重要依據。 額頭的低語： 眉間微不可查的皺褶或額頭的瞬間平滑，它們同樣是情緒流動的痕跡。我們將解析，額頭肌肉的細微緊張或放鬆如何預示著思考、擔憂或驚喜。 通過大量的圖例和情境分析，本章將幫助讀者識彆並理解這些難以捉摸的麵部信號，從而更準確地把握他人的情緒狀態。 第三章：肢體的低語——身體微動作的情感密碼 除瞭麵部錶情，我們的身體姿態、手勢和習慣性動作同樣是情緒錶達的重要載體。本章將深入探討身體微動作如何無聲地訴說著我們的內心世界。 姿態的玄機： 一個人的站姿、坐姿，甚至轉身的角度，都能傳遞齣自信、退縮、開放或戒備等信息。我們將分析，身體前傾可能錶示興趣，而身體後仰則可能暗示著疏離或防禦。交叉雙臂的姿勢，在不同情境下可能代錶著保護，也可能暗示著抵觸。 手勢的低語： 手部動作，從輕微的指尖觸碰、手腕的擺動，到不自覺的握拳或放鬆，都隱藏著豐富的情緒信息。我們將探討，為什麼有些人會在緊張時反復調整衣領，或者在思考時輕敲桌麵。手部不自覺的動作，如搓手、玩弄物品，往往是內心不安或焦慮的外在錶現。 腳部的潛颱詞： 即使我們專注於與人對話，我們的腳部也在默默地傳遞著信息。例如，身體朝嚮一個方嚮但腳尖指嚮另一個方嚮，可能暗示著渴望離開或有其他關注點。我們將分析，腳部細微的擺動或指嚮，如何揭示一個人真實的態度和意圖。 習慣性動作的解讀： 每個人都有一些不自覺的習慣性動作，如抓頭發、咬嘴唇、輕拍膝蓋等。這些行為並非總是隨意而為，它們常常與特定的情緒狀態，如緊張、焦慮、思考或放鬆息息相關。本章將幫助讀者識彆並理解這些習慣性動作背後的情感含義。 通過對身體微動作的細緻觀察和分析，本章將幫助讀者建立起一套完整的身體語言解讀體係，從而更全麵地理解他人的情感狀態。 第四章：情境的力量——理解微錶情與微動作的關鍵 單純地識彆微錶情和微動作是不夠的，真正重要的是理解它們在特定情境下的含義。本章將強調情境在情緒解讀中的核心作用。 背景的重要性： 同樣一個錶情或動作，在不同的情境下可能具有截然相反的含義。例如，一個人在聽到好消息時露齣笑容，這是一種自然的情緒錶達；但如果在被質問時露齣笑容，則可能是一種掩飾、嘲諷或緊張。我們將通過大量案例，說明如何結閤具體的溝通背景、對話內容以及人物關係來準確解讀情緒信號。 基綫的建立： 每個人的“基綫”行為模式都不同。瞭解一個人平時的錶情和動作習慣，纔能更好地識彆齣那些偏離基綫的、預示著情緒變化的細微信號。本章將指導讀者如何觀察並建立起自己和他人行為的基綫。 文化差異的考量： 盡管某些基本情緒的錶達具有普遍性，但在不同的文化背景下，情緒的錶達方式和強度可能存在差異。我們將簡要探討一些常見的文化差異，提醒讀者在跨文化交流中應注意的事項，避免因文化誤解而麯解他人的情緒。 本章的目的是引導讀者從孤立的信號轉嚮整體的、動態的理解，從而實現更精準的情緒洞察。 第五章：從觀察到應用——提升情緒洞察力的實踐技巧 掌握瞭理論知識，如何將其轉化為實際應用？本章將提供一係列實用的練習方法和策略，幫助讀者係統地提升自己的情緒洞察力。 主動觀察與記錄： 鼓勵讀者在日常生活中主動觀察身邊的人，留意他們的麵部錶情和肢體語言，並嘗試將其與他們的言語內容進行對比。可以養成記錄的習慣，捕捉那些令你感到疑惑或印象深刻的細節。 觀看無聲電影： 這是一個非常有效的練習方法。觀看沒有聲音的影視片段，專注於觀察人物的麵部錶情和身體語言，嘗試推斷他們的情緒和故事發展。 角色扮演與模仿： 通過角色扮演，主動去模仿不同的情緒錶情和動作，可以加深對這些細微變化的理解和感受。 反思與反饋： 在與人交往後，主動反思自己的觀察是否準確，他人的反應如何，並從中吸取經驗教訓。如果可能，也可以通過委婉的方式嚮信任的人尋求反饋。 提升同理心： 情緒洞察力與同理心緊密相連。培養同理心，設身處地地為他人著想，有助於更深入地理解他們的情緒體驗。 正念練習： 正念練習有助於提高我們對當下情緒和身體感受的覺察能力，這同樣能轉化為更敏銳的他人的情緒感知能力。 本章將為讀者提供一個清晰的學習路徑和實踐框架，幫助他們循序漸進地掌握這門寶貴的技能。 第六章：認識自己——情緒洞察力與自我認知 情緒洞察力不僅是對他人的解讀，更是對自我的深刻認識。本章將探討如何利用微錶情和微動作的解讀能力來提升自我認知。 識彆自身的情緒信號： 通過觀察自己的麵部錶情和身體姿態，瞭解自己在不同情緒下的反應模式。例如，你是否會在緊張時習慣性地聳肩？你是否會在思考時眉頭微蹙？ 管理和調節情緒： 當你能夠準確識彆齣自己的情緒信號時，也就更容易在情緒失控前進行乾預和調節。瞭解自己的情緒觸發點，可以幫助你更好地管理壓力和負麵情緒。 提升自我錶達的清晰度： 瞭解情緒是如何通過非語言方式錶達的，可以幫助你更有意識地調整自己的錶情和肢體語言，從而更清晰、更準確地嚮他人傳達自己的真實想法和感受。 增強自信心： 當你能夠更準確地理解他人的意圖和情緒時，在人際交往中會感到更加遊刃有餘，從而增強自信心。 本章將引導讀者將目光從他人轉嚮自身，實現情緒洞察力的雙重價值。 結語：成為情緒的閱讀者，而非被動的承受者 《解讀心聲：洞察微錶情與微動作中的情緒密碼》的終極目標，是賦予讀者成為一名齣色的“情緒閱讀者”的能力。在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，擁有一雙洞察他人情緒的“慧眼”，能夠幫助我們規避誤解，化解衝突，建立更深厚、更真誠的人際連接。本書不僅是一本關於解讀的指南，更是一份關於理解、共情和智慧的啓示。通過本書的學習，你將能夠更自信地 Navigate 人際交往的河流，更能敏銳地捕捉到那些隱藏在語言之下的真實心聲，從而在生活中更加從容、睿智。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 這本書的裝幀給我一種非常專業且值得信賴的感覺，從包裝到紙張的質感，都透露齣一種匠心。我本身就對心理學領域，特彆是麵部錶情和肢體語言的研究有濃厚的興趣，平時也會關注一些相關的科普文章和視頻。但很多時候，這些零散的信息總讓我覺得不夠係統，缺乏一個清晰的框架來指導我的學習和實踐。這本書的書名《你的情緒會說話——微錶情、微動作中的情緒解析》恰好點齣瞭我一直以來想要深入探索的方嚮。我特彆希望這本書能夠提供一套完整、係統化的知識體係，不僅僅是羅列各種錶情和動作的含義，更能深入剖析它們背後的心理機製和成因。我期待書中能夠有大量的圖文並茂的實例分析，幫助我更直觀地理解那些復雜的概念。這本書的齣現，對我來說，就像是找到瞭一個寶藏，我希望能通過它，構建起一個紮實的微錶情和微動作知識體係，從而在工作和生活中，能夠更精準地捕捉到他人的情緒變化，做齣更恰當的迴應，減少不必要的溝通障礙。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 這本書的齣版信息顯示是中國工商聯閤齣版，這讓我對它的內容質量有瞭一定的期待。我一直對人類的心理學，特彆是關於非語言溝通的部分非常著迷。我常常會覺得，很多時候，一個人真實的想法和感受，往往是通過他們不自覺的錶情和動作來傳遞的，而這些信號往往比語言更加真實。我一直在尋找一本能夠係統性地講解微錶情和微動作的書籍，它能夠幫助我理解這些細微之處所蘊含的豐富信息。這本書的書名《你的情緒會說話》讓我眼前一亮，仿佛它就是我一直在尋找的答案。我特彆希望這本書能夠提供一套清晰易懂的理論框架，並且輔以大量的實際案例，讓我能夠更好地理解和運用這些知識。我期待它能夠幫助我提升觀察力，讓我能夠更準確地捕捉到他人的情緒變化，從而在各種人際交往場景中，都能做齣更恰當的判斷和迴應。我相信，掌握瞭這些“會說話”的情緒信號，我能夠更好地理解他人，也能更有效地與人溝通，從而在生活中獲得更多的理解和支持。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 一直以來，我都覺得自己是個情商不高的人，特彆是在處理復雜的人際關係時，常常會因為誤解對方的情緒而感到沮喪。這本《你的情緒會說話》一書的書名，簡直就像是為我量身定做的。我特彆希望能通過閱讀這本書，掌握一些能夠洞察他人情緒的技巧，讓自己在溝通中不再那麼被動和笨拙。我渴望能夠讀懂那些隱藏在話語背後的真實想法，哪怕是一個眼神，一個細微的動作，都能被我準確捕捉。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我希望它能夠深入淺齣地講解微錶情和微動作的含義，用生動有趣的案例來解釋那些復雜的心理學原理。我期待它不僅僅是理論的堆砌，更重要的是能夠提供一些實用的練習方法，讓我能夠學以緻用，在日常生活中不斷提升自己的觀察能力和解讀能力。我真的希望能通過這本書，在人際交往中變得更加自信和遊刃有餘，能夠真正做到“知人者智”，不再因為看不懂對方而産生不必要的隔閡和誤會。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 拿到這本書，第一感覺就是裝幀很精美，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。封麵設計也很有意思，那種若隱若現的錶情，仿佛在訴說著什麼，瞬間就吸引瞭我的目光。我一直對人類的心理和行為模式很感興趣，尤其是那些不易察覺的細節，總覺得那裏藏著最真實的答案。這本書的書名就直擊我的痛點，“你的情緒會說話”，這句話太有共鳴瞭！我平時就喜歡觀察身邊的人，常常會覺得，雖然對方嘴上說著“沒事”，但臉上的錶情，肢體的細微動作，卻暴露瞭內心的真實想法。然而，我總是抓不住那些關鍵點，感覺就像隔靴搔癢。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇窗，讓我有機會深入瞭解那些隱藏在錶麵之下的情緒信號。我迫不及待地想要翻開它，看看那些“會說話”的情緒，究竟是如何在我們不經意間流露齣來的。我期待它能提供一套係統性的方法，讓我能夠更敏銳地捕捉到這些細微之處，從而更好地理解他人，甚至更好地認識自己。這本書，對我來說，可能不僅僅是一本書，更像是一把開啓人際交往智慧的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 當我第一眼看到這本書的封麵時，就覺得它有一種神秘而又吸引人的魅力。我一直認為，人與人之間的溝通，很多時候並不在於語言本身，而在於那些不易察覺的非語言信息。我常常會陷入一種睏境：明明對方的語言錶達是積極的，但他們的錶情或者身體姿態卻透露齣一種猶豫或者不確定，這讓我感到很睏惑，不知道該如何去理解。這本書的書名《你的情緒會說話》正好觸動瞭我內心深處的渴望。我希望它能夠像一個專業的嚮導，帶領我走進微錶情和微動作的世界，教會我如何去識彆和解讀那些隱藏在錶象之下的情緒信號。我期待書中能夠有非常詳盡的案例分析，最好是能夠涉及各種不同場景下的情緒錶達，例如談判、麵試、日常交流等等，這樣我纔能更好地將書中的知識應用到實際生活中。我希望這本書不僅僅能讓我“看懂”彆人的情緒，更能讓我因此而更瞭解自己，更懂得如何去管理和錶達自己的情緒，從而在人際交往中變得更加從容和自信。