飞檐走壁--中国式跑酷 9787500947837 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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葛强 著

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店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947837

商品编码：29596292946

包装：平装

出版时间：2015-06-01

图书基本信息
图书名称	飞檐走壁--中国式跑酷	作者	葛强
定价	40.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500947837	出版日期	2015-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	128开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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飞檐走壁

文摘

序言

飞檐走壁——中国式跑酷：一种身体与精神的对话，一次超越自我的探索 本书并非讲述一套源自街头巷尾的极限运动技巧，也非局限于城市钢筋水泥丛林中的腾挪跳跃。它是一次深入骨髓的身体哲学探讨，一次在中国传统文化背景下对“动”与“静”、“形”与“神”、“内外兼修”的全新诠释。《飞檐走壁——中国式跑酷》所呈现的，是一种融合了古老智慧与现代活力的身体实践，它引导读者重新认识自己的身体，发掘潜藏的力量，并在每一次“飞檐走壁”的尝试中，触碰到更深层次的精神境界。 一、 身体的觉醒：从“被动”到“主动”的转变 我们生活在一个高度便利的时代，身体似乎成为了一个被动承载意识的容器，长时间的静止和局限化的活动，让我们的身体变得迟钝、僵硬，甚至与我们的意念产生隔阂。本书首先要做的，是唤醒沉睡的身体，让它重新成为我们与世界连接的灵敏触角。 “飞檐走壁”，并非仅仅是翻越障碍的物理动作。它的核心在于对身体感知能力的极致开发。我们引导读者从最基础的呼吸开始，体会每一次吸气时胸腔的扩张，呼气时腹部的收缩，感受气流在身体内的流动。这是一种最古老、最本源的身体训练，通过精准的呼吸控制，我们可以平息内心的躁动，集中注意力，为后续的身体活动打下坚实的基础。 接着，我们将目光投向身体的各个部分。本书强调的是“整体性”的运动，反对孤立的肌肉训练。我们会引导读者去感受每一个关节的延展，每一块肌肉的协同发力。从脚踝的灵活度，到膝盖的缓冲能力，再到腰腹的旋转与支撑，再到肩胛的开合与手臂的推送，每一步都经过精心设计，旨在让读者能够清晰地感知身体的每一个细微变化，理解力学原理在身体中的应用。 例如，当我们谈论“跳跃”时，并非简单地让你纵身而起。我们将深入探讨如何通过屈膝的角度、核心的收紧、以及起跳瞬间脚踝与地面的作用力，来优化起跳的高度与效率。更重要的是，我们会强调起跳前瞬间的“蓄力”与“感知”，这不仅仅是身体力量的积蓄，更是对落地瞬间缓冲压力的预判和准备。这是一种“顺势而为”的智慧，将外在的阻力转化为前进的动力。 本书特别关注身体的“柔韧性”与“爆发力”的辩证统一。许多人误认为跑酷只是力量的展示，而忽略了柔韧性的重要性。事实上，优异的柔韧性是避免受伤、提高动作幅度和完成高难度技巧的关键。我们会介绍一系列源自中国传统功法的拉伸与舒展练习，它们注重缓慢而深沉的动作，让身体在温和中得到充分的延展，同时培养身体的“弹性”和“韧性”。当身体变得更加柔软和灵活，力量的释放也会更加流畅和高效。 二、 精神的冶炼：在“动”与“静”中寻找平衡 “飞檐走壁”绝非仅仅是身体的体操，更是一场关于精神的修炼。在快速、动态的运动过程中，如何保持内心的平静与专注，是本书探讨的另一核心。中国传统文化中，“动”与“静”并非对立，而是相互依存，相辅相成的。真正的“飞檐走壁”，是在动态中体悟静止的力量，在挑战中找到内心的安宁。 本书引导读者认识“心流”状态。当你的身体高度投入到一项挑战中，所有的杂念都被抛诸脑后，你与动作融为一体，这便是心流。在跑酷的语境下，心流的体验尤为深刻。每一次跳跃，每一次攀爬，都需要全神贯注，需要对环境、对自身做出最迅速、最准确的判断。这种高度的专注，能够有效地过滤掉日常的焦虑与烦恼，让心灵得到一次彻底的净化。 我们会介绍一些古老的禅修方法，并非让你坐禅参悟，而是将这些精神训练融入到身体活动中。例如，在进行一些相对简单的步伐训练时，我们会鼓励读者去感受脚掌与地面的每一次接触，体会身体重心的细微转移，让每一次行走都充满觉知。当你的步伐变得有意识，你的整个身体都将变得更加稳定和从容。 “勇气”是跑酷中不可或缺的品质，而本书所倡导的勇气，并非鲁莽和冲动，而是一种基于充分准备和自信的“敢于尝试”。我们会引导读者认识恐惧的本质，学会如何将其转化为前进的动力。每一次面对看似不可能的障碍，都不是简单地硬闯，而是通过细致的观察、冷静的分析，找到最适合自己的路径。这种“敢于迈出第一步”的勇气，是建立自信的基石，也是突破自我边界的关键。 本书还强调“对环境的尊重与融合”。在自然环境中，我们与天地万物一同呼吸；在城市中，我们与建筑结构建立对话。真正的跑酷高手，并非征服环境，而是顺应环境，与之和谐共处。每一次攀爬，都是在理解建筑的纹理与承重；每一次跳跃，都是在测量距离与空间。这种与环境的深度互动，不仅能够提升身体的协调性，更能培养一种谦逊与感恩的心态。 三、 中国式跑酷的独特魅力：古韵今风的交融 “中国式跑酷”之所以冠以“中国式”的名头，在于它深深植根于中国传统文化的土壤，并赋予了跑酷运动全新的内涵。它并非简单地模仿西方街头文化，而是将中国古老哲学、武术精髓、以及审美情趣融入其中，形成了一种独具东方魅力的身体实践。 本书将深入探讨中国传统武术中的“身法”与“步法”。例如，太极拳中的“虚实变化”、“以柔克刚”，八卦掌中的“转折腾挪”、“随曲就伸”，以及少林功夫中的“外练筋骨皮，内练一口气”，这些经典理论与实践，都为“中国式跑酷”提供了丰富的滋养。我们会引导读者理解，那些看似飘逸灵动的武术动作，背后蕴含着严谨的力学原理和深刻的哲学思想，而这些，恰恰是提升跑酷技巧、保障安全的关键。 例如，在学习如何“翻越”一个障碍物时，我们不会直接教授某个特定的动作。而是会从“借力打力”的原理出发，引导读者思考如何利用障碍物本身的结构，如何通过身体的旋转与缓冲，将向下的重力转化为向上攀升的动能。这种思维方式，与许多中国武术中“四两拨千斤”的理念不谋而合。 本书还强调“意境”的营造。中国山水画中的“留白”，书法中的“笔势”，都体现了东方艺术的含蓄与写意。在“中国式跑酷”中，我们同样追求动作的“神似”而非“形似”。它并非追求炫技式的华丽，而是以一种自然、流畅、富有韵律的方式与环境互动。每一次腾挪，都仿佛是在书写一幅流动的丹青；每一次落地，都如同一位书法家收笔的沉稳。这种追求“意境”的审美，让跑酷不再仅仅是体能的挑战，更是一种动态的艺术表达。 此外，我们还将触及中国传统哲学中的“天人合一”思想。当身体与环境融为一体，当身体的每一个动作都顺应自然的法则，便能体会到一种超越自我的境界。在“飞檐走壁”的过程中，你会感受到自己与这座城市、与脚下的土地、甚至与天地的联系，这种深刻的连接感，能够极大地丰富个人的生命体验。 四、 实践与升华：从“跑”到“飞”的蜕变 《飞檐走壁——中国式跑酷》最终的目标，是帮助读者在一次次实践中，实现身体与精神的共同升华。本书的内容设计，从易到难，从基础到进阶，循序渐进，确保每一位读者都能找到适合自己的学习路径。 我们首先会从“地面训练”开始。这包括一系列基础的协调性、平衡性、以及爆发力训练。例如，单腿站立、原地纵跳、深蹲跳等，这些看似简单的动作，却是构建强大身体基础的关键。我们会详细讲解每个动作的要点、注意事项，以及如何通过循序渐进的练习来提高。 接着，我们将引入“障碍物训练”。从低矮的台阶、栏杆，到逐渐增高的墙体、平台，读者将有机会在真实的环境中，将所学的技巧付诸实践。本书会提供关于如何安全地进行这些训练的详细指导，包括起跳、落地、攀爬、跨越等关键动作的分解教学，以及如何根据自身情况调整难度。 更重要的是，本书将引导读者学会“观察”与“思考”。每一次成功的完成，都是对一次思考的验证；每一次的失败，都是一次重新学习的机会。我们鼓励读者记录自己的训练过程，反思自己的动作，与他人交流经验，从而不断优化自己的技术和思维。 最终，“飞檐走壁”并非一个终点，而是一个持续探索的过程。它代表着一种不断挑战自我、超越极限的生活态度。当读者能够自如地在城市中穿梭，能够灵活地应对各种挑战，这不仅仅是体能的提升，更是心智的成熟，是生命力的绽放。 《飞檐走壁——中国式跑酷》是一本关于身体的诗篇，一段关于精神的旅程，一次关于自我的探索。它邀请你放下束缚，拥抱自然，在每一次“飞檐走壁”的跃动中，发掘属于自己的无限可能。它所传递的，是中国式的智慧，是中国式的活力，是中国式的浪漫。它让你重新认识你的身体，重新理解你的生命，最终，让你在“飞檐走壁”之间，找到属于自己的自由与力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动和文化都抱有浓厚兴趣的人，所以当我在书店看到《飞檐走壁——中国式跑酷》这本书时，立刻就被吸引了。我一直觉得，跑酷作为一项新兴的极限运动，它本身就蕴含着一种挑战自我、突破极限的精神。而“中国式”这个标签，则让它多了一层东方韵味和文化内涵。我迫不及待地想知道，作者是如何将跑酷这项运动，与中国传统文化进行融合的？书中是否会探讨中国古代建筑的特点，比如飞檐、斗拱等，如何能被跑酷者巧妙地运用？又或者，作者是否会从中国传统武术的理念出发，分析跑酷中的一些动作，比如“腾挪”、“闪转”，是否能与“轻功”等概念相呼应？我期待这本书不仅仅是介绍跑酷的技巧，更能深入探讨这种“中国式跑酷”背后的文化哲学，它或许能让我们重新审视我们身边的城市，发现隐藏在其中的另一种可能性，一种将运动、艺术和文化融为一体的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先让我感到惊喜的是它的装帧设计。虽然我还没有深入阅读书中的具体内容，但单看封面和排版，就透露出一种不落俗套的精致。封面上“飞檐走壁——中国式跑酷”的字体设计，既有力量感又不失飘逸，仿佛能看到运动者跃然纸上。我喜欢这种用心的设计，它暗示着内容同样不会是敷衍之作。我预感这本书的文字风格会比较偏向于写意，而不是那种枯燥的理论堆砌。我期待作者能够用一种诗意的语言，去描绘跑酷者的身影，去展现他们在城市中留下的轨迹。想象一下，在古老的建筑群中，在现代化的摩天大楼间，跑酷者如同精灵般穿梭，他们的每一个动作，每一个跳跃，都与环境融为一体，形成一幅动态的艺术画卷。我特别好奇，作者是否会选取一些具有代表性的中国城市作为背景，比如北京的胡同、上海的外滩、西安的城墙，然后讲述发生在这些地方的“中国式跑酷”故事？又或者，书中会分析一些中国传统建筑的特点，比如屋檐的坡度、墙体的材质，如何对跑酷的进行产生影响，又如何被跑酷者巧妙地利用。这种结合，本身就充满了艺术性和创造性。我迫不及待地想知道，作者是如何在书中构建起一个既有东方韵味又不失现代活力的跑酷世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名一开始就抓住了我的眼球——“飞檐走壁——中国式跑酷”。我本身就对一些极限运动有着浓厚的兴趣，而“中国式跑酷”这个概念更是让我感到新奇。我一直觉得，跑酷这种运动，其精髓在于挑战身体的极限，在于人与环境的和谐互动，而当它与“中国式”这个词结合时，我脑海中立刻浮现出武侠小说中那些矫健的身影，在屋顶、在城墙上，如履平地般穿梭。我非常好奇，作者是如何将这项源自西方的现代运动，融入到中国深厚的文化背景中的？书中是否会探讨中国古代建筑的独特结构如何成为跑酷的天然舞台？是否会分析中国传统武术中的一些身法、步法，是否能与现代跑酷的动作相融合？甚至，我还在设想，作者是否会从哲学层面去解读，比如“道法自然”，跑酷中的“自由”、“臣服”等等概念，是否能在中国传统哲学中找到呼应？我期待这本书能带给我一场视觉和思想上的盛宴，让我看到跑酷不仅仅是一种体能的展现，更是一种对中国文化精神的现代诠释。它或许能让我重新审视我们身边的城市，发现那些隐藏在钢筋水泥中的“江湖”，那些可以被征服的“高墙”。我希望作者能够用生动的语言，丰富的案例，将这种“中国式跑酷”的魅力淋漓尽致地展现出来。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上源于它充满想象力的书名——《飞檐走壁——中国式跑酷》。这四个字不仅勾勒出了跑酷运动的动态画面，更巧妙地融入了中国传统建筑的元素，瞬间就燃起了我的好奇心。我一直认为，跑酷不仅仅是一种身体的运动，它更是一种对环境的解读和对自我潜能的挖掘。而“中国式”这个前缀，更是让我对它充满了期待。我很好奇，作者是如何将跑酷这项源自西方的运动，与中国深厚的文化底蕴相结合的？书中是否会探讨中国古代建筑的结构，比如飞檐、斗拱等，如何为跑酷运动提供了独特的舞台？又或者，作者是否会从中国传统哲学，比如“道法自然”、“顺势而为”等理念出发，来阐释“中国式跑酷”的精神内涵？我希望这本书能带我进入一个充满东方韵味的跑酷世界，看到跑酷者在中国古老与现代交织的城市景观中，展现出一种既有力量感又不失飘逸的美感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《飞檐走壁——中国式跑酷》一下子就抓住了我的目光。我对于那些能够将传统文化与现代潮流巧妙融合的事物总是充满好奇。跑酷，这项以极限挑战和城市探索为特点的运动，本身就充满了自由和创新的精神，而“中国式”这个标签，更是为它增添了一抹神秘而富有吸引力的东方色彩。我脑海中立刻涌现出许多画面：穿着改良的汉服，在古老的城墙上跳跃，抑或是穿梭于现代化的建筑群中，却展现出一种游刃有余的东方韵味。我非常想知道，作者是如何定义和诠释“中国式跑酷”的？它是否在动作上有所创新，比如借鉴中国传统武术中的身法、步法？又或者，它更侧重于精神层面的融合，比如将“天人合一”、“道法自然”等中国哲学思想融入到跑酷的实践中？我期待这本书能够为我打开一个全新的视角，让我看到跑酷在中国文化语境下的独特魅力，以及它可能带给城市生活方式的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，首先就给我一种非常强烈的画面感。“飞檐走壁”，这四个字本身就带着浓厚的中国武侠色彩，让人联想到那些在屋顶上纵横驰骋的侠客。而“中国式跑酷”，这个组合又显得非常新颖和具有探索性。我本身对跑酷这项运动就很有兴趣，觉得它是一种将人体潜能发挥到极致，并且能够与城市环境巧妙互动的运动。当我看到“中国式”这个修饰语时，我立刻就好奇起来，作者是如何将跑酷这项源自西方的现代运动，与中国本土的文化、建筑、甚至哲学理念相结合的？我期待书中能够有对中国古建筑的独特结构，比如飞檐的弧度、墙壁的质感，如何被跑酷者巧妙利用的描写。我也想知道，作者是否会从中国传统文化，比如“道法自然”、“天人合一”等理念出发，去解读跑酷的意义，让跑酷不仅仅是一种体能的展现，更是一种精神的追求。我希望这本书能够带领我进入一个全新的视角，去发现跑酷在中国文化背景下的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

《飞檐走壁——中国式跑酷》，这个书名简直是为我量身定做的！我一直是个对运动充满热情的人，尤其喜欢那些能挑战身体极限、又能与环境互动的项目。跑酷，在我看来，就是这样一种将人、运动、和城市融为一体的独特艺术。而“中国式”这三个字，更是激起了我内心深处的好奇。我脑海中立刻浮现出各种画面：想象着跑酷者在中国古老建筑的飞檐上轻盈跳跃，或者在现代化的摩天大楼之间穿梭，每一步都充满力量与美感。我特别想知道，作者是如何解读“中国式跑酷”的？它是否在动作编排上融入了中国传统的武术元素，比如“腾挪闪转”？又或者，它是在精神层面，强调了中国哲学中的“顺势而为”或“天人合一”的理念？我期待这本书不仅仅是教授跑酷技巧，更重要的是，它能让我感受到一种融合了东方智慧和现代活力的全新运动文化，让我从一个全新的角度去观察和体验我身边的城市。

评分☆☆☆☆☆

从书名《飞檐走壁——中国式跑酷》就能看出，这绝对不是一本普通的跑酷教程。我本身就是一个喜欢尝试新事物的人，尤其是当这种新事物还带着浓厚的文化色彩时，更是无法抵挡它的吸引力。我一直在思考，“中国式跑酷”到底意味着什么？是跑酷者身上穿的衣服，还是他们跳跃的方式？或者，更深层的，是跑酷者在与中国特有的城市环境互动时，所展现出的某种精神气质？我期待书中能有对中国传统建筑的深入剖析，比如不同朝代、不同地区的建筑风格，如何为跑酷运动提供独特的挑战和机遇。我更希望作者能够从中国传统文化中汲取灵感，比如武侠小说中的“轻功”概念，是否能在现代跑酷中找到某种呼应？它能否让跑酷者在挑战身体极限的同时，也展现出一种中国式的智慧和内敛？我希望这本书能为我打开一扇新的大门，让我看到跑酷在中国的独特发展脉络。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将传统与现代巧妙结合的文化现象充满好奇。“中国式跑酷”这个词，本身就勾起了我强烈的探索欲望。我脑海中立刻浮现出一些画面：穿着改良过的汉服，却在现代建筑群中进行着极限跳跃，或者是在古老的寺庙屋顶，留下轻盈的身影。这本书，我觉得它不仅仅是关于一项运动的介绍，更可能是一次关于文化融合的尝试。我非常想知道，作者是如何定义“中国式跑酷”的？它与国际上普遍认知的跑酷有何区别？是否存在一些独特的动作、技巧，是源自中国的传统文化？比如，中国传统武术中的“腾挪闪转”，是否能够转化为跑酷的动作？又比如，中国的“轻功”概念，是否能在现代跑酷中找到某种精神上的传承？我期待书中能够有对这些问题的深入探讨，不仅仅停留在表面的动作模仿，而是能够挖掘出其背后深层的文化基因。我希望作者能够通过这本书，让我们看到，中国的传统文化并非陈旧的古董，而是能够焕发新生，与现代生活方式碰撞出火花。它或许能让我们重新思考，在我们日常生活的环境中，哪些元素可以被注入新的活力，成为新的文化符号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《飞檐走壁——中国式跑酷》就充满了画面感和动感，光是听着就让人觉得肾上腺素飙升。我一直觉得跑酷这项运动，最吸引人的地方就在于它对身体控制的极致追求，以及人与环境之间那种充满智慧的互动。而“中国式”这个前缀，更是让我充满了遐想。我好奇作者是如何将跑酷的自由精神与中国传统文化中的某些理念相结合的。比如说，中国的“天人合一”思想，是否能够在跑酷者与自然环境的互动中得到体现？跑酷者在城市中穿梭，是不是也在寻找一种与城市共生的方式？我期待这本书能够带来一些我从未想过的视角，它或许会颠覆我对跑酷的刻板印象。我希望作者能够通过生动的案例，让我们看到，跑酷不仅仅是简单的翻越、跳跃，更是一种对自我极限的挑战，一种对生活方式的探索，一种对城市空间的重新解读。我设想，书中可能会有很多精彩的图片，展示跑酷者在中国不同城市、不同建筑上的英姿，让我感受到那种自由、无畏的精神。