正版世大学体育理论教程(第3版)/重庆市普通高校体育课程规划教材9787562432098 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

胡红，夏思永，薛山 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育理论
• 教材
• 规划教材
• 高等教育
• 重庆市
• 第三版
• 9787562432098
• 世大

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562432098

商品编码：29596459375

包装：平装

出版时间：2011-06-01

【拍前必读】：

本店销售的书籍品相可能因为存放时间长短关系会有成色不等，请放心选购。

付款后，不缺货的情况下，48小时内发货，如有缺货的情况下，我们会及时在聊天窗口给您留言告知。

发货地北京，一般情况下发货后同城次日可以到达，省外具体以快递公司运输为准。

望每位读者在收货的时候要验货，有什么意外可以拒签，这是对您们权益的保护。

注意：节假日全体放假，请自助下单；如需帮助请及时与我们联系。祝您购物愉快！商家热线：010-57272736

基本信息

书名：大学体育理论教程(第3版)/重庆市普通高校体育课程规划教材

定价：26.00元

作者：胡红,夏思永,薛山

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787562432098

字数：

页码：233

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《大学体育理论教程（第3版）/重庆市普通高校体育课程规划教材》按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所构建的“运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应”等五个课程基本目标，紧紧围绕“健康至上”这个核心，形成了系统性很强的十章学习内容；同时，融合了体育、健康、文化、社会、环境、休闲、生理、心理、卫生、营养、保健、生活、消费等多种学科的理论知识，重点突出教材的文化性、科学性、趣味性、可读性、健身性，真正体现了“以人为本”和以学生为主体的现代教育思想。

目录

---

章 体育与现代社会
节 体育文化与现代社会
第二节 体育与现代人的成长
第三节 体育在现代社会中的地位和价值
第四节 现代社会对人才的要求
思考题

第二章 人生大的财富——健康
节 健康新概念
第二节 健康人应具备的标准和条件
第三节 生活方式与健康
第四节 体育消费与健康
第五节 亚健康
第六节 人类健康面临的威胁
思考题

第三章 体育锻炼与身体健康
节 体育锻炼对运动系统的影响
第二节 体育锻炼对心血管系统的影响
第三节 体育锻炼对神经系统的影响
第四节 体育锻炼对呼吸系统的影响
第五节 体育锻炼对消化系统的影响
第六节 体育锻炼对发展身体素质和提高人体基本活动能力的影响
思考题

第四章 体育锻炼与心理健康
节 心理健康与体育锻炼
第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
思考题

第五章 体育运动与社会适应性培养
节 培养适应社会的参与意识与价值观念
第二节 培养适应社会的人际关系与健康人格
第三节 培养适应社会的社会角色
思考题

第六章 体育运动与营养保健卫生
节 体育运动需要合理的营养
第二节 体育运动需要防治运动损伤
第三节 几种运动损伤的现场急救
第四节 运动性病症的处理及预防
第五节 运动性疲劳的判断及消除
第六节 体育运动的保健指导
思考题

第七章 大学生体质健康评价
节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法
第二节 大学生体质健康的评价指标与自我评价
思考题

第八章 运动休闲与野外生存
节 休闲体育的分类、功能、特点
第二节 个性与休闲体育项目选择
第三节 休闲与生存项目介绍
思考题

第九章 体育运动竞赛与欣赏
节 体育运动竞赛的特点
第二节 体育运动竞赛的种类与方法
第三节 体育运动竞赛的欣赏
第四节 不同类别体育竞赛的欣赏
思考题

第十章 外重要运动会及单项目运动举要
节 外重要运动会举要
第二节 各项运动项目举要
思考题

参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《运动生理学精要与实践》 一、 书籍概述 《运动生理学精要与实践》是一部系统阐述运动生理学基本原理、研究方法及其在体育实践中应用的权威性著作。本书凝聚了国内外该领域顶尖专家的最新研究成果和丰富实践经验，旨在为体育学、运动训练学、康复医学、运动营养学等相关专业的学生、研究人员、教练员、体育教师及健身从业者提供一个全面、深入的学习平台。本书理论严谨，逻辑清晰，图文并茂，充分体现了科学性、前沿性和实用性的高度统一，是理解人体在运动过程中发生的一系列生理生化变化，并将其科学应用于训练、竞赛、健康促进及疾病康复的必备参考。 二、 内容亮点与深度解析 本书的结构设计遵循从宏观到微观、从基础到应用的逻辑顺序，确保读者能够循序渐进地掌握运动生理学的核心知识。 第一部分：运动生理学基础理论 绪论：运动生理学的科学定位与发展 详细梳理了运动生理学作为一门交叉学科的演进历程，强调其在理解人类运动能力、优化训练策略、提升健康水平等方面不可替代的作用。 深入探讨了运动生理学与生物力学、运动生化、运动心理学、运动医学等相关学科的联系与区别，为读者构建一个完整的学科知识体系。 前瞻性地分析了当前运动生理学研究的热点与未来发展趋势，如基因技术在运动能力评估与训练中的应用、运动与慢性病防治的分子机制、高科技在运动监测与评估中的角色等。 第一章：运动与能量代谢 核心概念： 深入剖析了ATP的生成与利用机制，详细介绍了磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（乳酸能系统）和氧化磷酸化系统（有氧系统）这三大能量供应途径的生化反应过程、酶促反应和能量产出效率。 运动强度与能量系统利用： 强调了不同运动强度下各能量系统的主导地位变化，解释了为什么短时间高强度运动主要依赖无氧系统，而长时间中低强度运动则以有氧系统为主。 糖原与脂肪的动员与利用： 详细阐述了运动过程中糖原和脂肪的分解、转运和氧化过程，以及激素（如肾上腺素、胰高血糖素、胰岛素）在调节这些过程中的关键作用。 营养物质与能量代谢： 探讨了碳水化合物、脂肪、蛋白质在运动能量供应中的作用，以及它们在不同运动类型中的重要性。 实践应用： 结合训练实践，指导读者如何根据运动项目特点和训练目标，科学调整饮食结构，优化能量储备与供应，以提高运动表现和促进身体恢复。 第二章：运动与心血管系统 心脏在运动中的变化： 详细讲解了运动对心率、心搏量、心输出量、血压、血管阻力等心脏功能的直接影响，包括运动时心率和心搏量如何随负荷增加而提高，以及训练对心脏结构和功能（如心肌肥厚、静息心率下降、最大摄氧量提高）的适应性改变。 血液循环的调节： 深入分析了运动过程中血液重新分布的机制，包括流向骨骼肌的血流量如何显著增加，而流向消化系统、肾脏等非核心器官的血流量如何相对减少。阐述了神经体液调节在维持运动中心血管稳定中的作用。 最大摄氧量（VO2max）： 详细解释了VO2max的定义、生理意义及其作为心肺耐力最高水平的衡量标准。深入探讨了影响VO2max的因素，包括遗传、年龄、性别、训练状态、运动方式等，并介绍了其科学测定方法。 心血管疾病的预防与运动处方： 结合临床实践，提供了基于运动生理学原理的运动处方制定指南，指导读者如何为不同人群（包括心血管疾病患者）设计安全有效的运动计划，以改善心血管健康，降低疾病风险。 第三章：运动与呼吸系统 肺通气与换气的变化： 详细描述了运动时呼吸频率、潮气量、每分通气量的增加，以及气体交换率（氧气摄入和二氧化碳排出）的提高。 呼吸肌的功能与训练： 探讨了呼吸肌在运动中的作用，以及呼吸肌训练对提高运动耐力和改善呼吸效率的潜在益处。 高原运动的生理适应： 深入解析了低氧环境下人体呼吸和心血管系统的代偿机制，包括通气增加、红细胞生成加速、毛细血管密度增加等，并提供了高原训练的生理学指导。 呼吸系统疾病与运动： 讨论了运动在哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病管理中的作用，以及如何制定个体化的运动方案。 第四章：运动与肌肉系统 肌肉收缩的机制： 详细阐述了骨骼肌的结构，包括肌纤维类型（快肌纤维、慢肌纤维）及其生理生化特点，以及肌细胞内钙离子、ATP、肌球蛋白和肌动蛋白相互作用的分子机制。 肌肉力量、耐力与爆发力的生理基础： 深入分析了影响这三种运动素质的生理因素，如神经肌肉募集能力、肌纤维募集顺序、肌纤维类型比例、代谢产物清除能力等。 肌肉疲劳的生理机制： 探讨了运动性疲劳的多种生理根源，包括能量物质消耗、代谢产物堆积（如乳酸、氢离子）、神经递质的耗竭、离子通道紊乱、中枢疲劳等。 肌肉的适应性变化： 详细解释了不同类型的运动（力量训练、耐力训练、爆发力训练）如何引起肌肉的结构和功能性适应，如肌纤维肥大、线粒体数量增加、毛细血管密度提高、酶活性增强等。 肌肉损伤与恢复： 介绍了运动性肌肉损伤的类型（如微观撕裂、延迟性肌肉酸痛DOMS）及其发生机制，并提供了科学的恢复策略，如冷疗、热疗、拉伸、主动恢复等。 第五章：运动与神经内分泌系统 激素在运动中的调控作用： 详细讲解了肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素、胰高血糖素、甲状腺激素等重要激素在运动中的分泌变化及其对能量代谢、心血管功能、生长发育、应激反应等的调节作用。 神经系统的运动控制： 阐述了运动单位的募集、协调与整合，以及大脑皮层、小脑、基底神经节等中枢神经系统结构在运动指令的产生、执行和反馈中的作用。 运动对内分泌功能的长期影响： 探讨了规律运动如何改善胰岛素敏感性、调节生长激素分泌、影响性激素水平等，并与2型糖尿病、骨质疏松等疾病的预防和管理相联系。 运动性应激与恢复： 分析了运动引起的生理应激反应，以及充足的恢复对于身体适应和避免过度训练的重要性。 第二部分：运动生理学研究方法与技术 运动负荷的测量与评价： 详细介绍了心率法、摄氧量法、能量消耗法、乳酸测定法等多种运动负荷评估方法，并指导读者如何根据实际需求选择最合适的技术。 运动能力测试： 涵盖了心肺耐力测试（如最大运动试验、亚最大运动试验）、力量测试（如最大重复次数RM）、爆发力测试（如垂直跳、短跑）、柔韧性测试等常用测试方法，并讲解了测试的标准化流程和数据解读。 生物力学与运动学分析： 介绍如何运用运动捕捉系统、测力台、加速度计等技术，对运动动作进行量化分析，以理解运动效率、优化技术动作、预防运动损伤。 生理信号监测技术： 涵盖了心电图（ECG）、脑电图（EEG）、肌电图（EMG）、皮肤电导、体温监测等技术在运动科学研究中的应用，揭示身体在运动过程中的即时生理反应。 基因组学与蛋白质组学在运动研究中的应用： 探讨了如何利用先进的分子生物学技术，探究基因与运动能力、训练反应、疾病易感性等方面的关联，为个性化训练和精准运动医学奠定基础。 第三部分：运动生理学在实践中的应用 运动训练的生理学原理： 深入解析了超量恢复、负荷与恢复的辩证关系、训练的特异性原则、个体化原则等核心训练理论，并指导读者如何根据运动项目特点、运动员个体差异制定科学、有效的训练计划。 力量与耐力训练的设计： 详细阐述了不同训练变量（如训练量、训练强度、训练频率、组间休息）对肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力发展的不同影响，并提供了具体训练方案示例。 爆发力与速度训练的生理基础： 探讨了神经肌肉协同、肌纤维募集、力量转换速度等因素在爆发力发展中的作用，并介绍了相应的训练方法。 柔韧性与协调性训练： 强调了运动过程中关节活动度、肌肉伸展性和身体协调性的重要性，并提供了科学的训练方法。 运动与健康促进： 运动对慢性病的预防与管理： 详细论述了规律运动在预防和控制肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、骨质疏松、某些类型癌症等方面的作用，并提供了针对不同人群的运动建议。 运动与心理健康： 探讨了运动如何通过调节神经递质、改善睡眠、增强自信心等途径，缓解压力、焦虑和抑郁，提升整体幸福感。 特殊人群的运动指导： 针对儿童青少年、老年人、孕产妇、残障人士等特殊群体，提供了安全有效的运动处方和注意事项。 运动竞赛中的生理学策略： 赛前准备与调整： 讲解了如何通过合理的训练安排、营养补充、心理调适等，使运动员在比赛日达到最佳生理状态。 比赛中的生理监控与干预： 探讨了在比赛过程中监测运动员生理指标（如心率、乳酸水平）的重要性，以及如何进行及时的水分补充、能量补充等干预措施。 赛后恢复与营养： 强调了赛后恢复的重要性，包括肌肉修复、能量储备补充、免疫系统恢复等，并提供了科学的恢复策略和营养建议。 运动损伤的预防与康复： 运动损伤的生理学根源： 分析了肌肉失衡、关节不稳、过度疲劳、技术错误等常见的运动损伤生理学原因。 运动康复计划的制定： 结合运动生理学原理，指导康复治疗师和运动员如何制定循序渐进的康复计划，包括疼痛控制、恢复关节活动度、重建力量和耐力、功能性训练等。 预防性训练与风险评估： 强调了通过加强身体素质、纠正技术动作、进行风险评估等方式，主动预防运动损伤的重要性。 四、 读者对象 本书适合以下读者群体： 高等院校体育类专业本科生、研究生： 是学习运动生理学课程的理想教材。 体育科研人员： 提供深入的理论基础和前沿的研究视角。 各级各类体育教练员： 帮助教练员科学制定训练计划，提高运动员竞技水平。 体育教师： 丰富教学内容，提高教学质量。 健身教练、体能训练师： 为指导客户进行科学健身提供坚实的理论支撑。 运动医学、康复医学专业人员： 了解运动对人体的影响，为疾病预防和康复提供指导。 对运动科学感兴趣的社会大众： 帮助大众更科学地理解运动，并将其应用于个人健康管理。 五、 总结 《运动生理学精要与实践》以其严谨的科学态度、丰富的实践案例、前沿的研究视野，为读者提供了一个理解人体运动奥秘、科学提升运动表现、积极促进身心健康的权威指南。本书不仅是理论学习的基石，更是指导实践的明灯，必将对推动中国运动科学的发展，提升全民健康素养，发挥积极而深远的作用。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于科学健身的读者，我对运动营养学的知识非常感兴趣。我深信，合理的营养摄入是保证运动效果、促进身体恢复的关键。我希望这本书能够系统地介绍运动营养学的基本原理，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，以及不同运动项目对营养需求的影响。我期待书中能够提供一些关于运动前、运动中和运动后营养补充的建议，帮助我更好地平衡饮食，最大化运动效果。同时，我也希望它能 debunk 一些关于运动营养的误区，比如关于某些“神奇”的运动补充剂的真实效果。我希望通过阅读这本书，能够建立起科学的饮食观念，让我的健身之路更加健康、有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息中提到了“重庆市普通高校体育课程规划教材”，这让我对它的内容和适用性充满了信心。作为一名即将踏入大学校园的学生，我非常希望我的体育课程能够系统、科学、全面地为我打下坚实的体育理论基础。我期待这本书能够为我提供一个清晰的学习路径，从最基础的体育常识，到各项运动技能的规范学习，再到运动科学的深入探索。我希望它能够帮助我理解为什么我们要进行体育锻炼，体育锻炼对我们的身体和心理会产生怎样的积极影响，以及如何根据自身情况制定科学合理的锻炼计划。同时，我也希望这本书能够介绍一些大学体育教学的最新理念和方法，让我的体育课程学习能够与时俱进。我期待这本书能成为我大学体育生涯的“引路人”，让我能够在这片知识的海洋中乘风破浪。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育心理学抱有浓厚的兴趣，尤其想了解运动员在面对压力、挫折和成功时，内心会经历怎样的变化，以及如何通过心理调适来提升运动表现。这本书的目录中是否包含了体育心理学相关的章节，我对此非常期待。我希望能在这本书中找到关于动机、情绪、认知等心理因素在体育活动中的作用的深入探讨，并且希望能学习到一些实用的心理训练方法，比如如何进行积极的自我对话，如何建立自信心，以及如何在比赛中保持专注等。我深信，优秀的体育表现不仅仅依赖于身体素质，心理素质同样至关重要。如果这本书能够提供一些案例分析，或者介绍一些著名运动员的心理成长历程，那就更具启发性了。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解运动中的心理现象，并且将这些知识运用到自己的日常锻炼和生活中，提升自己的心理韧性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对运动损伤预防和康复抱有高度关注的读者，我特别希望这本书能够在这方面提供详实的内容。运动过程中，免不了会有各种各样的损伤，了解如何科学地预防，以及在发生损伤后如何进行有效的康复，对于所有参与体育活动的人来说都至关重要。我期待这本书能够深入浅出地讲解常见的运动损伤类型，分析其发生的原因，并提供一套系统化的预防措施，比如科学的热身和放松方法，以及合理的训练强度和负荷管理。同时，对于康复部分，我希望它能提供一些循序渐进的康复训练计划，并且能够强调个性化的康复方案的重要性。如果书中还能配以相关的图示或视频链接，那就更加完美了，这样能够更直观地理解动作要领和康复过程。我希望这本书能成为我运动路上的“安全指南”，让我能够更健康、更持久地享受运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动训练方法非常好奇的人，总觉得能够科学有效地提升运动表现是一门充满智慧的学问。这本书的“教程”二字，让我对它在训练方法上的讲解充满了期待。我希望它能够深入剖析不同运动项目所需的体能、技能和战术要求，并且能够提供一套系统化的训练理论和实践指导。例如，在讲解力量训练时，我希望能了解不同的训练原则，比如超量恢复、渐进超负荷等，以及如何根据训练目标选择合适的训练动作和组数。对于有氧耐力训练，我也希望了解心率区间、训练频率等关键要素。更重要的是，我希望这本书能强调训练的科学性和个性化，告诫我们避免盲目训练，而是要根据个体差异和训练目标来制定最适合自己的训练方案。如果书中能包含一些实际的训练案例，或者介绍一些著名教练的训练理念，那就更具参考价值了。

评分☆☆☆☆☆

我对体育史和体育文化一直有着浓厚的兴趣，总觉得体育不仅仅是一项活动，更承载着深厚的历史文化底蕴。我希望这本书能够带领我穿越时空的隧道，去探寻体育的起源和发展，了解不同历史时期、不同文化背景下的体育形态和意义。我期待书中能够介绍古希腊奥运会的辉煌，罗马角斗士的激情，中世纪骑士的勇武，以及近代奥林匹克运动的复兴。同时，我也希望它能探讨体育在社会发展、民族精神塑造中的作用，以及不同国家和地区独特的体育文化现象。通过了解这些，我希望能更深刻地理解体育的价值，不仅仅是强身健体，更是传承文明、凝聚力量的重要载体。我希望能在这本书中找到那些能够触动我内心深处，让我对体育产生更深层次敬意的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版世大学体育理论教程(第3版)》的纸张质感给我留下了深刻的印象，拿在手里沉甸甸的，感觉很有分量，一看就是印刷精良、用料考究的书籍。我平时阅读比较注重书籍的触感和视觉体验，这本书在这方面做得非常到位。虽然我还没来得及深入研读其中的具体内容，但仅仅是翻阅的初步感受，就觉得它是一本值得认真对待的书。我尤其关注教材在理论阐述方面的严谨性，毕竟体育理论是基础，一旦理论基础不牢固，后续的学习和实践都会受到影响。我希望这本书能够逻辑清晰地梳理出体育学的基本概念、原理和方法，并且在叙述过程中能够引用一些经典的理论和研究成果，来支撑其论点。我个人比较喜欢那种条理分明、逻辑严密的学术著作，它们能够帮助我构建起清晰的知识框架。而且，作为一本“教程”，我期待它能提供一些实操性的指导，而不仅仅是停留在理论层面。例如，在讲解某个体育理论时，是否能够辅以一些相关的运动实践建议，让理论知识更好地落地。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是关于竞技和个人体能的提升，它也承载着重要的社会功能和价值。我希望这本书能够探讨体育在促进社会和谐、培养公民意识、增强民族凝聚力等方面的作用。我期待书中能够分析体育如何能够打破社会隔阂，促进不同群体之间的交流与理解，以及如何通过体育活动来培养团队合作精神、规则意识和公平竞争的价值观。我希望这本书能够让我认识到，体育不仅仅是一种个人的爱好，更是一种能够影响社会、服务社会的强大力量。我希望它能够启发我对体育更深层次的思考，让我从一个参与者的角度，转变为一个对体育社会价值有更深刻认识的倡导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“第3版”字样，让我对其内容的更新和时效性充满了信心。体育科学和运动训练的方法日新月异，一本优秀的教材理应与时俱进，反映最新的研究成果和发展趋势。我希望这本书在理论阐述上能够紧跟国际前沿，吸纳最新的体育学研究动态，并且在运动实践的指导上能够提供一些更具现代感的建议。例如，在介绍一些传统运动项目时，是否能结合现代科技手段，如运动传感器、数据分析等，来提升训练的精准度和效率。同时，我也希望这本书能够关注新兴的体育运动和健康理念，比如户外运动、极限运动，以及与人工智能、大数据在体育领域的应用等。我希望通过阅读这本“新版”教程，能够站在巨人的肩膀上，更全面、更深刻地理解当代体育的面貌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，第一眼看过去就觉得是一本内容扎实、权威性很强的教材。我拿到书之后，迫不及待地翻开了目录，感觉内容划分得很清晰，从体育的基本理论到各种运动项目的介绍，再到体育科学的最新发展，几乎涵盖了体育教育的方方面面。我尤其对其中关于运动生理学的部分很感兴趣，一直想深入了解人体在运动过程中究竟发生了什么，这本书能否详细地解释这其中的奥秘，这让我非常期待。同时，它作为重庆市普通高校的体育课程规划教材，想必在内容的科学性和系统性上都有严格的要求，这一点也让我对它充满了信任。我希望这本书能够帮助我建立起一个比较完整的体育知识体系，不仅仅是停留在对某个项目的简单了解，而是能够从更深层次理解体育的价值和意义。当然，我也希望这本书在语言表达上能够生动有趣，避免过于枯燥的说教，让学习的过程充满乐趣，而不是一种负担。毕竟，体育本身就应该是充满活力的，理论的学习也应该如此。