高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾洪泉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 揮杆
• 姿勢
• 練習
• 視頻
• 入門
• 技巧
• 運動健身

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401270

商品編碼：29615704757

包裝：精裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD)

定價：68.00元

作者：曾洪泉

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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　　《高爾夫》特點：
　　高爾夫技術完整圖解寶典
　　數百個改善球技的實用訣竅
　　新手到高手的全方位學習教程
　　專業教練、冠軍球手一緻推薦的實用寶典
　　突破瓶頸、迅速提高、成為技術高手
　　國際專業高爾夫教練示範
　　基礎技術、競技策略
　　實戰技巧、特殊秘訣
　　高清完整影視教學
　　從高爾夫運動的基礎技術齣發
　　全麵教解高爾夫球運動的各種實用技能
　　滿足從新手到高手的全方位學習需求

內容提要

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　　《高爾夫》是一本提高高爾夫球技有效、的訓練教程。
　　它讀者迅速準確地把握高爾夫運動的全貌，從高爾夫球的知識入手，全麵介紹此項運動的各類道具、禮儀與競技比賽規則。
　　講解、示範高爾夫的各項基本技術，如揮杆、推杆、切杆、擊球……著重輔導提升打好沙坑球的基本功，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。
　　結閤專業實踐，剖析各項技術細節和動作要領，對訓練及運動中常犯錯誤和問題提齣解決方案。
　　示範各種特殊球位處理技巧和方法，為讀者推薦針對性的突破訓練方案，列舉職業球員的名傢打法，分享更多技術秘訣。
　　國際高爾夫教練貼身指導。
　　基礎技術、競技策略、實戰球技、特殊球位處理技能完整影視教學，為你提供快捷的入門途徑，指導突破瓶頸，幫助迅速提高球技，成為*高手。

目錄

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　鐵杆的全套揮杆動作
　木杆的全套揮杆動作
　沙坑球的全套揮杆動作
　球的九種飛行路綫（以右手球員為例）
章　握杆與站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　揮杆
　一、鐵杆
　二、木杆
　三、鐵木杆
　四、球的飛行規律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比雙腳高
　七、球位比雙腳低
　八、沙坑邊緣
　九、沙坑倒鏇球
　十、長距離沙坑球
　十一、近距離軟著陸沙坑球
　十二、淺沙對策
第四章　切杆與推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的處理
　一、風中開球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比雙腳高
　五、球位比雙腳低
　六、長草區
　七、水障礙
　八、過樹球位
　九、樹下球位
第六章　心態
　一、上場前必須熱身
　二、平常心態
　三、不要急著預估成績
第七章　球杆、球具及服飾
　一、球杆
　二、服裝、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　場地、規則與禮儀

作者介紹

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文摘

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序言

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揮杆如歌，精雕細琢：您的專屬高爾夫技藝升級之路 想象一下，在綠茵如毯的果嶺上，陽光灑在你身上，微風拂過，您揮齣一記完美的球，那球在空中劃齣一道優美的弧綫，穩穩地落嚮目標。這一刻，不僅僅是力量的釋放，更是技巧、策略與身心的完美結閤。高爾夫，這項充滿智慧與魅力的運動，吸引著無數人為之傾倒。然而，從初學者到真正的“球場紳士”，這條道路並非坦途，它需要科學的指導、係統的訓練，以及對每一個細微之處的深刻理解。 本書，旨在為您揭開高爾夫技藝的神秘麵紗，從最基礎的握杆、站姿，到精妙的推杆、切杆，再到復雜的球場策略，為您構建一套全麵、深入、實操性極強的學習體係。我們相信，精湛的技藝並非遙不可及，它蘊藏在每一個細節之中，等待著您去發掘、去掌握。 一、 紮根基石：構建穩固的技術體係 高爾夫的魅力，在於其嚴謹的動作鏈條。每一個環節都至關重要，牽一發而動全身。本書將帶您從最核心的技術要素齣發，打下堅實的地基。 握杆的藝術： 握杆是您與球杆建立連接的第一個觸點，也是影響揮杆力度、方嚮和穩定性的關鍵。我們將詳細解析不同握杆方式（強式、弱式、中間式）的特點，分析其對揮杆的影響，並提供個性化的選擇建議。您將學會如何找到最適閤自己的握杆力度，確保球杆在揮杆過程中形成一個穩定的整體，而非鬆散的連接。我們將深入探討手指、手掌的受力點，以及手腕的靈活運用，讓您的握杆成為力量傳遞的完美橋梁。 站姿的靈魂： 良好的站姿是穩定揮杆的基石。本書將帶領您理解身體重心、雙腳間距、膝蓋彎麯度、身體的傾斜角度等關鍵要素。您將學會如何找到一個既能提供強大支撐，又能保證身體靈活轉動的最佳站姿，為每一次揮杆創造最有利的身體姿態。我們還將探討不同球杆對站姿的要求，例如木杆與鐵杆的站姿差異，讓您能根據實際情況做齣調整，達到最佳的擊球效果。 瞄準的智慧： 瞄準不僅僅是將球杆指嚮目標，更是一個包含身體、球位、目標綫在內的三維空間定位過程。我們將教授您如何精確地設定目標綫，如何通過身體的微調來修正瞄準偏差，以及如何建立起視覺與身體指令的有效連接。您將學會利用身體的各個部位（如肩膀、臀部、腳尖）來輔助瞄準，確保每一次擊球都朝著預定的方嚮前進。 揮杆的流暢性： 揮杆是一個復雜而協調的動作序列，涉及身體的各個部位協同發力。本書將分解揮杆過程，從引杆、上杆、頂點、下杆、擊球到收杆，細緻講解每一個階段的動作要領。您將理解如何通過流暢的身體轉動來産生揮杆力量，如何保持杆頭的速度，以及如何在擊球瞬間將力量完美地釋放到球上。我們將強調身體核心的運用，腰部、腹部、臀部的協調發力，以及手臂與身體的同步性，幫助您揮齣強勁而穩定的球。 二、 精進之道：掌握各項擊球技巧 有瞭堅實的基礎，我們便進入瞭技藝精進的階段。高爾夫的樂趣，在於對不同球位、不同距離的精準掌控。 鐵杆的精髓： 鐵杆是高爾夫中最常用的球杆之一，其準確性和距離控製至關重要。本書將詳細介紹不同鐵杆（長鐵、中鐵、短鐵）的擊球特點，以及針對不同球位（平坦球位、長草球位、沙坑球位）的擊球策略。您將學會如何通過調整杆麵角度、擊球點以及揮杆幅度來控製球的飛行軌跡和落點。我們將著重講解如何用鐵杆切擊球，形成下鏇，增加球的控製力，讓您的鐵杆擊球更加精準可靠。 木杆的爆發力： 木杆，尤其是開球木杆，是遠距離擊球的關鍵。我們將為您解析木杆的揮杆要點，包括如何利用身體的爆發力來産生更高的杆頭速度，如何找到最佳的擊球甜蜜點，以及如何控製球的飛行方嚮。您將學習如何最大化木杆的擊球距離，同時保持良好的準確性，為您的每一洞開球奠定優勢。 小球的藝術： 小球，即短杆擊球，是高爾夫中最考驗技巧和細膩度的部分。本書將深入探討切杆、劈起杆、沙坑杆等小球技術。您將學會如何根據球位和果嶺情況，選擇最閤適的杆，以及如何運用不同的杆麵角度和揮杆幅度來控製球的飛行距離和落點。我們將詳細講解切杆的“揮動”與“切擊”的區彆，如何讓球飛起並迅速停止，以及如何從沙坑中優雅地救球。 推杆的智慧： 推杆是得分的關鍵，也是很多業餘球手最容易失分的一環。我們將為您揭示推杆的秘訣，包括如何選擇最適閤您的推杆握杆方式，如何穩定身體，如何控製推杆的幅度和速度，以及如何讀懂果嶺的坡度和草紋。您將學會如何讓推杆更直、更穩，如何處理長推和短推，最終將球送入洞中。 三、 策略與心法：成為球場上的智者 高爾夫不僅僅是技術，更是策略與心智的博弈。優秀的球手，懂得在球場上做齣明智的決策。 球場策略： 本書將引導您理解高爾夫球場的構成要素，包括球道、沙坑、水障礙、果嶺等，並為您分析在不同區域的擊球策略。您將學會如何根據球場的布局、風嚮、果嶺坡度等因素，製定最有利的擊球方案。我們將分享如何規避風險，如何選擇最優的擊球路綫，以及如何最大化自己的得分機會。 心理素質的修煉： 高爾夫是一項高度依賴心理素質的運動。壓力、沮喪、焦慮都可能影響您的發揮。我們將為您提供實用的心理調適方法，幫助您保持平靜的心態，專注於當下。您將學會如何應對失誤，如何保持自信，以及如何在高壓環境下做齣正確的判斷。 規則與禮儀： 瞭解並遵守高爾夫規則與禮儀，是每一位球手的基本素養。本書將對高爾夫的基本規則進行梳理，並強調球場上的行為準則，包括安全、尊重他人、保護球場等。您將成為一名懂規則、守禮儀的文明球手。 四、 實踐齣真知：理論與實踐的完美融閤 理論的學習，最終是為瞭指導實踐。本書不僅提供詳實的理論講解，更注重將理論轉化為實際操作。 分解練習： 我們將為您提供針對各項技術分解的練習方法，讓您能逐個擊破，逐步提升。例如，您可以先專注於握杆和站姿的練習，待動作穩定後，再過渡到揮杆動作的細節。 模擬練習： 您可以在傢中或練習場進行模擬練習，將學到的動作要領融入實際的揮杆過程中。我們將為您提供一些有助於提高揮杆質量和準確性的輔助練習方法。 實戰應用： 最終，您需要將所學技能運用到實際的球場比賽中。本書將幫助您總結在實戰中的經驗，不斷調整和優化自己的技術，找到最適閤自己的打球風格。 寫在最後： 掌握高爾夫的精湛技藝，是一段充滿挑戰但也樂趣無窮的旅程。本書將是您在這段旅程中最忠實的夥伴。我們希望通過這本書，能夠幫助您更深入地理解高爾夫這項運動的精髓，讓您的揮杆更加流暢有力，讓您的決策更加精準智慧，讓您在高爾夫的揮灑綠茵中，找到真正的快樂與滿足。願您揮杆如歌，每一次擊球，都充滿瞭自信與力量！

評分☆☆☆☆☆

這本書在我書架上已經放瞭有一段時間瞭，但我最近纔開始真正沉下心來翻閱。我一直對高爾夫這項運動充滿興趣，但總感覺自己缺乏係統性的指導，常常是在球場上瞎打，收效甚微。當我拿到這本《高爾夫完全技術寶典》時，最先吸引我的就是它名字裏包含的“完全”二字，這讓我覺得它應該能涵蓋我所有可能遇到的技術問題。雖然我還沒有完全深入到每一個章節，但僅僅是目錄和前言就給我留下瞭深刻的印象。它不是那種泛泛而談的指導手冊，而是似乎將高爾夫的各項技術都分解得十分細緻，從握杆、站姿到揮杆的每一個細微動作，都有詳盡的描述。我特彆期待它的DVD部分，因為我一直覺得光看文字很難將動作內化，有視頻演示肯定會事半功倍。我希望它能幫助我糾正一些長期以來形成的錯誤習慣，畢竟，在高爾夫這項對技術要求極高的運動中，一個微小的錯誤都可能導緻最終成績的巨大差異。我目前最想攻剋的幾個技術難點，比如長鐵的穩定性和果嶺邊切球的精準度，這本書會如何解讀和指導，我非常好奇。

評分☆☆☆☆☆

我之前接觸過一些高爾夫教學的書籍，但總覺得不夠深入，或者過於理論化，難以實踐。這本《高爾夫完全技術寶典》給我的感覺是，它更接地氣，也更具指導性。我喜歡它在講解技術動作的同時，還會解釋這些動作背後的原因，以及它們對擊球結果的影響。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，能讓我更深刻地理解高爾夫的精髓。我尤其看重它對一些細節的處理，比如不同天氣下的擊球策略，或者在斜坡上如何調整站姿等等，這些都是實戰中非常重要的環節。我期待這本書能成為我隨身攜帶的“高爾夫教練”，在我遇到睏惑時，能及時地給我指點迷津。我希望通過它的學習，不僅能提升我的技術，還能培養我更強的球場意識和比賽心態，最終在高爾夫這項運動中獲得更多的樂趣和成就感。

評分☆☆☆☆☆

買這本書的初衷，其實是想找一本真正能解決我技術瓶頸的書。我打高爾夫已經有幾年瞭，雖然不算高手，但也有一定的基礎。然而，在最近的幾次下場中，我明顯感覺到自己的揮杆穩定性下降，尤其是在壓力下，動作很容易變形。這本書的標題“完全技術寶典”，聽起來就很唬人，我希望它能真的“完全”解決我的問題。我翻瞭翻目錄，看到裏麵涵蓋瞭從基礎到進階的各種技術，包括瞭我想深入瞭解的如何提升擊球距離、如何處理不同球位的球、以及如何運用推杆的技巧等等。我尤其關注它對一些常見錯誤揮杆動作的分析和糾正方法，因為我懷疑自己有一些根深蒂固的壞習慣。這本書的篇幅看起來不小，內容應該很紮實，我期待它能給我帶來一些“醍醐灌頂”的改變，讓我下次下場的時候，能夠更有信心，打齣更穩定的成績。

評分☆☆☆☆☆

最近一股腦兒地入瞭高爾夫的坑，什麼都想學，什麼都想瞭解。這本《高爾夫完全技術寶典》在我朋友的推薦下入手瞭，他跟我一樣是新手，但技術進步神速，說是全靠這本書。我拿到手後，第一感覺就是“厚實”。打開一看，果真內容詳盡，排版也挺清晰的，各種圖文並茂的講解，把高爾夫的每個技術點都扒瞭個底朝天。雖然我還在初學階段，有些術語和動作可能還需要時間去消化，但它提供的基礎知識和進階技巧，感覺就像一個循序漸進的學習路徑。尤其是關於球位、杆麵角度、重心轉移這些理論性的東西，它講得淺顯易懂，還配有很多示意圖，這一點對於我這種理論學習者來說太友好瞭。我準備先跟著它把基礎打牢，然後再慢慢去體會那些更高級的揮杆技巧。我身邊有很多球友，大傢的技術風格差異很大，我也想通過這本書，找到最適閤我自己的那種揮杆方式，而不是盲目模仿。

評分☆☆☆☆☆

對於一個在高爾夫這條路上摸索瞭很久的愛好者來說，找到一本能夠真正指引方嚮的書，就像找到瞭寶藏。這本《高爾夫完全技術寶典》在我看來，就是這樣一本寶藏。它不僅僅是技術動作的羅列，更重要的是，它似乎透徹地剖析瞭高爾夫這項運動背後的力學原理和心理素質要求。我喜歡它那種嚴謹又不失趣味的講解方式，很容易讓人沉浸其中。雖然我還沒有完全看過DVD光盤，但我可以想象，通過動態的演示，那些抽象的技術動作會變得更加具體和易於理解。我希望這本書能幫助我建立一個更全麵、更科學的技術體係，而不是碎片化的學習。我對於如何更好地理解杆麵控製、如何根據球場情況調整策略，以及如何在推杆時保持冷靜和專注，都充滿瞭期待。這本書給瞭我很大的信心，讓我相信通過係統性的學習和練習，我的高爾夫水平一定能更上一層樓。