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曾洪泉 著

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• 运动健身

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29615704757

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

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　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、的训练教程。
　　它读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

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　铁杆的全套挥杆动作
　木杆的全套挥杆动作
　沙坑球的全套挥杆动作
　球的九种飞行路线（以右手球员为例）
章　握杆与站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　挥杆
　一、铁杆
　二、木杆
　三、铁木杆
　四、球的飞行规律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比双脚高
　七、球位比双脚低
　八、沙坑边缘
　九、沙坑倒旋球
　十、长距离沙坑球
　十一、近距离软着陆沙坑球
　十二、浅沙对策
第四章　切杆与推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的处理
　一、风中开球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比双脚高
　五、球位比双脚低
　六、长草区
　七、水障碍
　八、过树球位
　九、树下球位
第六章　心态
　一、上场前必须热身
　二、平常心态
　三、不要急着预估成绩
第七章　球杆、球具及服饰
　一、球杆
　二、服装、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　场地、规则与礼仪

作者介绍

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文摘

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序言

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挥杆如歌，精雕细琢：您的专属高尔夫技艺升级之路 想象一下，在绿茵如毯的果岭上，阳光洒在你身上，微风拂过，您挥出一记完美的球，那球在空中划出一道优美的弧线，稳稳地落向目标。这一刻，不仅仅是力量的释放，更是技巧、策略与身心的完美结合。高尔夫，这项充满智慧与魅力的运动，吸引着无数人为之倾倒。然而，从初学者到真正的“球场绅士”，这条道路并非坦途，它需要科学的指导、系统的训练，以及对每一个细微之处的深刻理解。 本书，旨在为您揭开高尔夫技艺的神秘面纱，从最基础的握杆、站姿，到精妙的推杆、切杆，再到复杂的球场策略，为您构建一套全面、深入、实操性极强的学习体系。我们相信，精湛的技艺并非遥不可及，它蕴藏在每一个细节之中，等待着您去发掘、去掌握。 一、 扎根基石：构建稳固的技术体系 高尔夫的魅力，在于其严谨的动作链条。每一个环节都至关重要，牵一发而动全身。本书将带您从最核心的技术要素出发，打下坚实的地基。 握杆的艺术： 握杆是您与球杆建立连接的第一个触点，也是影响挥杆力度、方向和稳定性的关键。我们将详细解析不同握杆方式（强式、弱式、中间式）的特点，分析其对挥杆的影响，并提供个性化的选择建议。您将学会如何找到最适合自己的握杆力度，确保球杆在挥杆过程中形成一个稳定的整体，而非松散的连接。我们将深入探讨手指、手掌的受力点，以及手腕的灵活运用，让您的握杆成为力量传递的完美桥梁。 站姿的灵魂： 良好的站姿是稳定挥杆的基石。本书将带领您理解身体重心、双脚间距、膝盖弯曲度、身体的倾斜角度等关键要素。您将学会如何找到一个既能提供强大支撑，又能保证身体灵活转动的最佳站姿，为每一次挥杆创造最有利的身体姿态。我们还将探讨不同球杆对站姿的要求，例如木杆与铁杆的站姿差异，让您能根据实际情况做出调整，达到最佳的击球效果。 瞄准的智慧： 瞄准不仅仅是将球杆指向目标，更是一个包含身体、球位、目标线在内的三维空间定位过程。我们将教授您如何精确地设定目标线，如何通过身体的微调来修正瞄准偏差，以及如何建立起视觉与身体指令的有效连接。您将学会利用身体的各个部位（如肩膀、臀部、脚尖）来辅助瞄准，确保每一次击球都朝着预定的方向前进。 挥杆的流畅性： 挥杆是一个复杂而协调的动作序列，涉及身体的各个部位协同发力。本书将分解挥杆过程，从引杆、上杆、顶点、下杆、击球到收杆，细致讲解每一个阶段的动作要领。您将理解如何通过流畅的身体转动来产生挥杆力量，如何保持杆头的速度，以及如何在击球瞬间将力量完美地释放到球上。我们将强调身体核心的运用，腰部、腹部、臀部的协调发力，以及手臂与身体的同步性，帮助您挥出强劲而稳定的球。 二、 精进之道：掌握各项击球技巧 有了坚实的基础，我们便进入了技艺精进的阶段。高尔夫的乐趣，在于对不同球位、不同距离的精准掌控。 铁杆的精髓： 铁杆是高尔夫中最常用的球杆之一，其准确性和距离控制至关重要。本书将详细介绍不同铁杆（长铁、中铁、短铁）的击球特点，以及针对不同球位（平坦球位、长草球位、沙坑球位）的击球策略。您将学会如何通过调整杆面角度、击球点以及挥杆幅度来控制球的飞行轨迹和落点。我们将着重讲解如何用铁杆切击球，形成下旋，增加球的控制力，让您的铁杆击球更加精准可靠。 木杆的爆发力： 木杆，尤其是开球木杆，是远距离击球的关键。我们将为您解析木杆的挥杆要点，包括如何利用身体的爆发力来产生更高的杆头速度，如何找到最佳的击球甜蜜点，以及如何控制球的飞行方向。您将学习如何最大化木杆的击球距离，同时保持良好的准确性，为您的每一洞开球奠定优势。 小球的艺术： 小球，即短杆击球，是高尔夫中最考验技巧和细腻度的部分。本书将深入探讨切杆、劈起杆、沙坑杆等小球技术。您将学会如何根据球位和果岭情况，选择最合适的杆，以及如何运用不同的杆面角度和挥杆幅度来控制球的飞行距离和落点。我们将详细讲解切杆的“挥动”与“切击”的区别，如何让球飞起并迅速停止，以及如何从沙坑中优雅地救球。 推杆的智慧： 推杆是得分的关键，也是很多业余球手最容易失分的一环。我们将为您揭示推杆的秘诀，包括如何选择最适合您的推杆握杆方式，如何稳定身体，如何控制推杆的幅度和速度，以及如何读懂果岭的坡度和草纹。您将学会如何让推杆更直、更稳，如何处理长推和短推，最终将球送入洞中。 三、 策略与心法：成为球场上的智者 高尔夫不仅仅是技术，更是策略与心智的博弈。优秀的球手，懂得在球场上做出明智的决策。 球场策略： 本书将引导您理解高尔夫球场的构成要素，包括球道、沙坑、水障碍、果岭等，并为您分析在不同区域的击球策略。您将学会如何根据球场的布局、风向、果岭坡度等因素，制定最有利的击球方案。我们将分享如何规避风险，如何选择最优的击球路线，以及如何最大化自己的得分机会。 心理素质的修炼： 高尔夫是一项高度依赖心理素质的运动。压力、沮丧、焦虑都可能影响您的发挥。我们将为您提供实用的心理调适方法，帮助您保持平静的心态，专注于当下。您将学会如何应对失误，如何保持自信，以及如何在高压环境下做出正确的判断。 规则与礼仪： 了解并遵守高尔夫规则与礼仪，是每一位球手的基本素养。本书将对高尔夫的基本规则进行梳理，并强调球场上的行为准则，包括安全、尊重他人、保护球场等。您将成为一名懂规则、守礼仪的文明球手。 四、 实践出真知：理论与实践的完美融合 理论的学习，最终是为了指导实践。本书不仅提供详实的理论讲解，更注重将理论转化为实际操作。 分解练习： 我们将为您提供针对各项技术分解的练习方法，让您能逐个击破，逐步提升。例如，您可以先专注于握杆和站姿的练习，待动作稳定后，再过渡到挥杆动作的细节。 模拟练习： 您可以在家中或练习场进行模拟练习，将学到的动作要领融入实际的挥杆过程中。我们将为您提供一些有助于提高挥杆质量和准确性的辅助练习方法。 实战应用： 最终，您需要将所学技能运用到实际的球场比赛中。本书将帮助您总结在实战中的经验，不断调整和优化自己的技术，找到最适合自己的打球风格。 写在最后： 掌握高尔夫的精湛技艺，是一段充满挑战但也乐趣无穷的旅程。本书将是您在这段旅程中最忠实的伙伴。我们希望通过这本书，能够帮助您更深入地理解高尔夫这项运动的精髓，让您的挥杆更加流畅有力，让您的决策更加精准智慧，让您在高尔夫的挥洒绿茵中，找到真正的快乐与满足。愿您挥杆如歌，每一次击球，都充满了自信与力量！

评分☆☆☆☆☆

对于一个在高尔夫这条路上摸索了很久的爱好者来说，找到一本能够真正指引方向的书，就像找到了宝藏。这本《高尔夫完全技术宝典》在我看来，就是这样一本宝藏。它不仅仅是技术动作的罗列，更重要的是，它似乎透彻地剖析了高尔夫这项运动背后的力学原理和心理素质要求。我喜欢它那种严谨又不失趣味的讲解方式，很容易让人沉浸其中。虽然我还没有完全看过DVD光盘，但我可以想象，通过动态的演示，那些抽象的技术动作会变得更加具体和易于理解。我希望这本书能帮助我建立一个更全面、更科学的技术体系，而不是碎片化的学习。我对于如何更好地理解杆面控制、如何根据球场情况调整策略，以及如何在推杆时保持冷静和专注，都充满了期待。这本书给了我很大的信心，让我相信通过系统性的学习和练习，我的高尔夫水平一定能更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

我之前接触过一些高尔夫教学的书籍，但总觉得不够深入，或者过于理论化，难以实践。这本《高尔夫完全技术宝典》给我的感觉是，它更接地气，也更具指导性。我喜欢它在讲解技术动作的同时，还会解释这些动作背后的原因，以及它们对击球结果的影响。这种“知其然，知其所以然”的学习方式，能让我更深刻地理解高尔夫的精髓。我尤其看重它对一些细节的处理，比如不同天气下的击球策略，或者在斜坡上如何调整站姿等等，这些都是实战中非常重要的环节。我期待这本书能成为我随身携带的“高尔夫教练”，在我遇到困惑时，能及时地给我指点迷津。我希望通过它的学习，不仅能提升我的技术，还能培养我更强的球场意识和比赛心态，最终在高尔夫这项运动中获得更多的乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

最近一股脑儿地入了高尔夫的坑，什么都想学，什么都想了解。这本《高尔夫完全技术宝典》在我朋友的推荐下入手了，他跟我一样是新手，但技术进步神速，说是全靠这本书。我拿到手后，第一感觉就是“厚实”。打开一看，果真内容详尽，排版也挺清晰的，各种图文并茂的讲解，把高尔夫的每个技术点都扒了个底朝天。虽然我还在初学阶段，有些术语和动作可能还需要时间去消化，但它提供的基础知识和进阶技巧，感觉就像一个循序渐进的学习路径。尤其是关于球位、杆面角度、重心转移这些理论性的东西，它讲得浅显易懂，还配有很多示意图，这一点对于我这种理论学习者来说太友好了。我准备先跟着它把基础打牢，然后再慢慢去体会那些更高级的挥杆技巧。我身边有很多球友，大家的技术风格差异很大，我也想通过这本书，找到最适合我自己的那种挥杆方式，而不是盲目模仿。

评分☆☆☆☆☆

买这本书的初衷，其实是想找一本真正能解决我技术瓶颈的书。我打高尔夫已经有几年了，虽然不算高手，但也有一定的基础。然而，在最近的几次下场中，我明显感觉到自己的挥杆稳定性下降，尤其是在压力下，动作很容易变形。这本书的标题“完全技术宝典”，听起来就很唬人，我希望它能真的“完全”解决我的问题。我翻了翻目录，看到里面涵盖了从基础到进阶的各种技术，包括了我想深入了解的如何提升击球距离、如何处理不同球位的球、以及如何运用推杆的技巧等等。我尤其关注它对一些常见错误挥杆动作的分析和纠正方法，因为我怀疑自己有一些根深蒂固的坏习惯。这本书的篇幅看起来不小，内容应该很扎实，我期待它能给我带来一些“醍醐灌顶”的改变，让我下次下场的时候，能够更有信心，打出更稳定的成绩。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我书架上已经放了有一段时间了，但我最近才开始真正沉下心来翻阅。我一直对高尔夫这项运动充满兴趣，但总感觉自己缺乏系统性的指导，常常是在球场上瞎打，收效甚微。当我拿到这本《高尔夫完全技术宝典》时，最先吸引我的就是它名字里包含的“完全”二字，这让我觉得它应该能涵盖我所有可能遇到的技术问题。虽然我还没有完全深入到每一个章节，但仅仅是目录和前言就给我留下了深刻的印象。它不是那种泛泛而谈的指导手册，而是似乎将高尔夫的各项技术都分解得十分细致，从握杆、站姿到挥杆的每一个细微动作，都有详尽的描述。我特别期待它的DVD部分，因为我一直觉得光看文字很难将动作内化，有视频演示肯定会事半功倍。我希望它能帮助我纠正一些长期以来形成的错误习惯，毕竟，在高尔夫这项对技术要求极高的运动中，一个微小的错误都可能导致最终成绩的巨大差异。我目前最想攻克的几个技术难点，比如长铁的稳定性和果岭边切球的精准度，这本书会如何解读和指导，我非常好奇。