具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 運動人體科學實驗原理與方法 | 作者 | 李潔,段活俊 |
| 定價 | 35.00元 | 齣版社 | 人民體育齣版社 |
| ISBN | 9787500938026 | 齣版日期 | 2010-05-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《運動人體科學實驗原理與方法》是根據全國普通高校體育類各專業人纔培養方案，為加強學生素質教育和培養實際動手能力，並結閤我們多年的教學實踐經驗編寫而成的。本書依照體育學院（係）各專業運動人體科學課程體係，包括《運動解剖學》《運動生理學》《運動生物化學》《體育保健學》《體育測量與評價》和《運動生物力學》6門課程所涉及的實驗內容，通過驗證型實驗、綜閤型和設計型實驗等，係統地介紹運動人體科學實驗儀器的使用和實驗方法，加強對學生動手能力、思維能力、觀察能力、科研能力的培養，強化對學生的實驗指導與實踐，提高實驗課的教學效果。 本書可供全國普通高校體育學院（係）各專業本、專科學生使用，也可作為運動人體科學碩士研究生的實驗教學參考用書。此外，還可供教練員和有關醫務、衛生保健人員及社區體育指導員參考。 本書力求反映運動人體科學實驗的特點，避免各學科間實驗內容的重復，進一步體現科學性、實用性、操作性和拓展性。各院（係）可根據自身條件和課程安排有選擇地開設相關實驗。另外本書對體育學院（係）相關實驗室的建設也有的參考作用。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 章 運動解剖學實驗 實驗一 顯微鏡的使用及組織切片觀察（綜閤型實驗） 實驗二 骨總論（驗證型實驗） 實驗三 上肢骨（驗證型實驗） 實驗四 下肢骨（驗證型實驗） 實驗五 中軸骨（驗證型實驗） 實驗六 骨連接（驗證型實驗） 實驗七 上肢關節（驗證型實驗） 實驗八 下肢關節（驗證型實驗） 實驗九 中軸骨連接（驗證型實驗） 實驗十 運動上肢各關節的主要肌肉（驗證型實驗） 實驗十一 運動下肢各關節的主要肌肉（驗證型實驗） 實驗十二 運動軀乾的主要肌肉（驗證型實驗） 實驗十三 體育動作的解剖學分析（綜閤型實驗） 實驗十四 內髒係統（驗證型實驗） 實驗十五 心髒（驗證型實驗） 實驗十六 感覺器官（驗證型實驗） 實驗十七 中樞神經係統（驗證型實驗） 實驗十八 周圍神經係統（驗證型實驗） 實驗十九 傳導路（驗證型實驗） 第二章 運動生理學實驗 實驗一 坐骨神經一腓腸肌標本的製備（驗證型實驗） 實驗二 肌肉生理橫斷麵大小對肌肉收縮力量的影響（驗證型實驗） 實驗三 反射時的測定與反射弧分析（驗證型實驗） 實驗四 大腦皮質運動區功能定位和去大腦僵直（驗證型實驗） 實驗五 人體反應時的測定（驗證型實驗） 實驗六 肺通氣功能的測定（驗證型實驗） 實驗七 人體血紅蛋白含量的比色法測定（驗證型實驗） 實驗八 人體ABO血型的鑒定（驗證型實驗） 實驗九 人體白細胞計數和分類（驗證型實驗） 實驗十 蛙心搏動過程的觀察（驗證型實驗） 實驗十一 人體安靜與運動時心電圖的測量與評價（綜閤型實驗） 實驗十二 人體心髒泵血功能的測評（綜閤型實驗） 實驗十三 人體左心室收縮間期和舒張間期的測定（綜閤型實驗） 實驗十四 人體安靜與運動後心率和動脈血壓的測評（綜閤型實驗） 實驗十五 大攝氧量的測評（綜閤型實驗） 實驗十六 胰島素緻低血糖效應（驗證型實驗） 實驗十七 人體體溫的測定（綜閤型實驗） 實驗十八 運動性蛋白尿的測評（綜閤型實驗） 實驗十九 無氧功率的測評（綜閤型實驗） 實驗二十 視力、視野的測定（綜閤型實驗） 實驗二十一 眼肌平衡、色盲的測定（綜閤型實驗） 實驗二十二 視覺深度的測定（綜閤型實驗） 實驗二十三 動物一側迷路破壞的效應（驗證型實驗） 實驗二十四 前庭功能穩定性的測定（驗證型實驗） 實驗二十五 本體感覺功能的測定（驗證型實驗） 實驗二十六 人體成分的測量與評價（綜閤型實驗） 實驗二十七 訓練效果的生理學評價（設計型實驗） 實驗二十八 運動性疲勞的特徵、診斷與消除（設計型實驗） 附錄1 實驗動物及其主要生理學數據 附錄2 常用生理溶液的配製 第三章 運動生物化學實驗 實驗一 氰化高鐵法測定血紅蛋白（基礎實驗） 實驗二 血糖的測定（基礎實驗） 實驗三 血乳酸的測定（基礎實驗） 實驗四 血尿素的測定（基礎實驗） 實驗五 血氨的測定（基礎實驗） 實驗六 血清蛋白的測定（基礎實驗） 實驗七 血清膽固醇的測定（基礎實驗） 實驗八 血清（漿）甘油三酯的測定（基礎實驗） 實驗九 血清肌酸激酶活性的測定（基礎實驗） 實驗十 血清睾酮及血清皮質醇的測定（基礎實驗） 實驗十一 血、尿肌酐的測定（基礎實驗） 實驗十二 尿蛋白的測定（基礎實驗） 實驗十三 尿中葡萄糖的測定（基礎實驗） 實驗十四 尿膽素原的測定（基礎實驗） 第四章 體育保健學實驗 第五章 體育測量與評價實驗 第六章 運動生物力學實驗 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
讀完這本書，感覺自己對運動的理解上升到瞭一個新的維度。我最想分享的是書中關於運動和人體各個係統的相互作用的探討。作者不僅僅是將身體看作是獨立的器官，而是強調瞭各個係統之間的協同工作，以及運動對這些係統産生的綜閤影響。例如，在討論運動對免疫係統的影響時，書中解釋瞭適度的運動可以增強免疫功能，但過度訓練則可能抑製免疫力，使人更容易生病。這一點讓我認識到，運動並非越多越好，而是需要找到一個平衡點。書中還詳細闡述瞭運動如何影響內分泌係統，例如運動過程中生長激素、皮質醇等激素的分泌變化，以及這些激素如何影響身體的代謝和恢復。這些信息讓我對運動帶來的生理變化有瞭更深刻的認識，也讓我理解瞭為什麼科學的訓練和恢復對於維持身體健康至關重要。總的來說，這本書讓我看到瞭運動人體科學的廣度和深度，也讓我對如何更科學、更健康地進行運動有瞭更清晰的認識和更堅定的信心。
評分手捧這本書，感覺就像置身於一個大型的實驗室，每一個實驗的設計，每一個數據的解讀，都充滿瞭智慧的光芒。我尤其被書中關於運動技能學習的章節所吸引。作者將復雜的技能學習過程，分解為感知、認知、運動等多個階段，並詳細闡述瞭不同階段的特點和影響因素。這讓我對自己學習新運動項目（比如我最近在嘗試的羽毛球）時遇到的瓶頸有瞭更深入的理解。書中提齣的“反饋”在技能學習中的重要性，對我觸動很大。它解釋瞭內部反饋（身體的感覺）和外部反饋（教練的指導、視頻分析）如何協同作用，幫助我們修正動作，提高效率。我過去總是覺得自己練習不夠，但看完這一章，我意識到，我需要更關注練習過程中的“反饋”，並主動去尋求和利用這些反饋。此外，關於運動錶現心理學的探討也讓我耳目一新。書中討論瞭動機、注意力、情緒等心理因素如何影響運動錶現，並提供瞭一些實用的心理調適方法。我一直以為運動錶現主要取決於身體素質，但這本書讓我認識到，強大的心理素質同樣至關重要。例如，在壓力下如何保持冷靜，如何有效地集中注意力，這些都是可以後天習得的技能。這本書為我打開瞭運動科學的另一扇窗，讓我看到身體和心理是如何相互作用，共同塑造運動的精彩。
評分捧著這本書，感覺就像在探索一個關於身體的復雜而精密的係統。我尤其對書中關於運動對心血管係統和呼吸係統影響的章節印象深刻。作者詳細闡述瞭在不同運動強度下，心髒的搏血量、心率、血壓是如何變化的，以及肺部如何通過增加通氣量來滿足身體對氧氣的需求。他不僅僅是描述瞭這些生理反應，而是深入探討瞭這些變化背後的神經體液調節機製。例如，在運動時，交感神經係統的激活如何引起心率加快、血管收縮，而副交感神經係統的作用又如何幫助身體在運動後恢復平靜。這一點讓我對“運動有益健康”這句話有瞭更深入的理解，知道它不僅僅是字麵意思，而是有科學依據的生理學過程。書中還討論瞭長期規律運動對心血管和呼吸係統的適應性改變，例如心髒腔室的增大、肺活量的提高等，這些都是身體為瞭更好地適應運動負荷而做齣的積極調整。我之前對這些生理變化瞭解不多，現在讀完之後，對運動帶來的健康效益有瞭更全麵的認識，也更有動力去堅持規律的運動。
評分這本書在我手中，就像是一把開啓運動奧秘的鑰匙，每一頁都散發著求知的光芒。我尤其欣賞作者在講解實驗設計時的嚴謹態度。在涉及運動錶現評估的部分，書中詳細闡述瞭如何控製無關變量，如何選擇閤適的被試群體，以及如何保證實驗結果的可靠性和有效性。比如，在評估不同訓練方法對肌力影響的實驗設計中，作者不僅強調瞭對照組的重要性，還細緻地討論瞭如何標準化訓練強度、訓練量，以及在實驗前對被試進行充分的適應性訓練，避免初期效果被訓練不適應所掩蓋。這一點對於我這樣的科研愛好者來說，簡直是如獲至寶。我曾經嘗試過一些簡單的運動實驗，但總感覺結果不夠精確，原因可能就是忽略瞭這些細節。這本書讓我意識到瞭科學實驗的復雜性和嚴謹性，也教會瞭我如何更科學地去思考和設計自己的研究。此外，書中對於各種測量儀器的介紹也十分詳盡，從基本原理到操作規程，再到數據解讀，都事無巨細。例如，在介紹功率計的使用時，作者不僅解釋瞭它如何測量輸齣功率，還詳細說明瞭在不同運動項目（如自行車、劃船機）中，如何正確安裝和校準功率計，以及如何根據功率數據來評估訓練強度和調整訓練計劃。這種“手把手”的教學模式，讓我對這些復雜的儀器不再感到畏懼，反而充滿瞭嘗試的動力。閱讀這本書，讓我感覺自己不僅僅是在學習理論知識，更是在學習一種科學研究的方法論，一種嚴謹的科學思維方式。
評分翻閱這本書，感覺自己仿佛踏上瞭一條嚴謹的科學探險之旅。讓我印象深刻的是關於運動代謝的詳盡講解。作者並沒有簡單地將人體比作一颱機器，而是深入剖析瞭運動過程中各種能量物質（如碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的轉化和利用。他詳細闡述瞭在不同運動強度下，身體是如何優先選擇能量來源，以及哪些代謝途徑被激活。例如，在進行高強度間歇訓練時，身體主要依賴無氧代謝提供能量，而長時間的耐力運動則更多地依賴有氧代謝。這一點讓我對為什麼訓練不同的運動項目需要不同的能量儲備和攝入策略有瞭更深刻的理解。此外，書中關於運動後身體恢復的討論也十分有價值。作者詳細解釋瞭運動後身體的各項生理指標（如心率、血壓、體溫）如何逐漸恢復正常，以及如何通過閤理的營養補充、休息和主動恢復（如按摩、拉伸）來加速這一過程。我曾經以為隻要休息夠瞭就行，但這本書讓我認識到，主動的恢復策略能夠顯著提高訓練效果，減少肌肉酸痛，並為下一次訓練做好準備。總的來說，這本書不僅讓我對運動中的能量流動有瞭全新的認識，也讓我學會瞭如何更科學地安排訓練後的恢復，從而更好地提升運動錶現。
評分這本書的質量真的讓我驚喜。我之前讀過不少關於運動健康的書籍，但往往停留在淺顯的科普層麵，缺乏深入的科學解釋。這本書則完全不同，它就像一位經驗豐富的導師，循循善誘地將我帶入運動人體科學的殿堂。我最喜歡的是它對運動生理學基本原理的闡述，比如能量供應係統，書中不僅區分瞭無氧和有氧代謝，還詳細解釋瞭ATP-PC係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統在不同運動強度和持續時間下的激活和作用。這讓我對身體在劇烈運動時為何會感到“力竭”，以及為何長跑需要持續的能量供應有瞭更清晰的理解。更讓我受益匪淺的是關於運動訓練原則的討論。書中對超量恢復、漸進性超負荷、特異性等原則的講解，非常到位。例如，在闡述漸進性超負荷原則時，作者通過圖示和文字結閤的方式，清晰地展示瞭身體是如何通過逐漸增加訓練負荷來適應並提高運動能力的。這讓我明白，訓練並不是越“苦”越好，而是需要有策略地進行，纔能達到最佳效果。我之前盲目追求訓練強度，反而導緻瞭過度訓練和傷病，讀完這本書，我纔恍然大悟，原來科學的訓練需要遵循這些基本原則。這本書為我構建瞭一個紮實的運動科學知識體係，讓我能夠更有信心地進行自我訓練和運動康復。
評分這本書的印刷質量相當不錯，紙張厚實，字體清晰，閱讀起來非常舒適。我最想分享的是它對運動損傷的預防和康復的論述。作者在分析常見運動損傷的成因時，不僅僅停留在肌肉拉傷、韌帶扭傷的錶麵，而是深入剖析瞭這些損傷背後可能存在的生物力學異常、訓練不當、甚至是不閤理的運動裝備。例如，在討論膝關節損傷時，書中詳細介紹瞭股四頭肌、膕繩肌、臀肌等關鍵肌肉力量不平衡可能導緻的問題，並提供瞭相應的肌力訓練和拉伸方案。這一點對於我這種經常跑步的人來說，簡直是福音。我曾經因為膝蓋疼痛而不得不中斷訓練，但看瞭這一章後，我纔意識到，很多時候問題的根源在於肌肉的協調性不足，而非簡單的“用力過猛”。書中提供的詳細康復訓練計劃，循序漸進，並且強調瞭“疼痛是身體發齣的信號”，不能強行忍耐，讓我對如何科學地從傷病中恢復有瞭更清晰的認識。我特彆喜歡它關於“預防為主，康復為輔”的理念，強調瞭在訓練前進行充分的熱身，訓練後進行有效的放鬆，以及定期進行身體評估的重要性。這本書讓我從一個“受傷瞭再治”的被動者，轉變為一個“主動預防，科學康復”的積極實踐者。
評分這本書的封麵設計雖然樸實，但卻透露齣一種嚴謹和專業的氣息。當我拿到它時，最先吸引我的是那略帶磨砂質感的紙張，觸感舒適，仿佛捧在手中的是一份沉甸甸的知識寶藏。我特彆喜歡它在章節劃分上的邏輯性，從最基礎的生理學原理，到運動中的能量代謝，再到具體的實驗技術，層層遞進，讓我這個對運動科學剛入門的讀者感到十分清晰，不會被突如其來的專業術語淹沒。例如，在介紹心肺功能評估的章節，作者並沒有直接拋齣各種復雜的公式和圖錶，而是先從人體為什麼需要攝入氧氣、呼齣二氧化碳這個最根本的生理需求講起，然後逐步引入心髒泵血、肺部氣體交換的功能，最後纔詳細解釋如何通過心率、血壓、攝氧量等指標來量化運動負荷。這種由淺入深，由宏觀到微觀的講解方式，讓我感覺自己不是在被動接受信息，而是仿佛在跟隨作者一起探索運動的奧秘。而且，書中穿插的案例分析也做得非常齣色，不是那種脫離實際的理論空談，而是結閤瞭實際運動場景，比如跑步、遊泳、舉重等，讓你能直觀地理解理論知識在實際應用中的重要性。我尤其對關於運動疲勞形成機製的闡述印象深刻，作者並沒有簡單地歸結為“纍瞭”，而是深入剖析瞭神經肌肉疲勞、能量物質耗竭、代謝産物堆積等多個層麵的原因，並提供瞭相應的應對策略。這對於我備戰即將到來的馬拉鬆比賽，製定科學的訓練計劃和恢復方案，提供瞭極其寶貴的指導。總的來說，這本書給瞭我一個非常紮實的運動科學基礎，讓我對如何科學地訓練、如何理解身體的反應有瞭全新的認識。
評分這本書就像一位循循善誘的老師，將我從運動科學的門外漢，一步步引嚮其精妙的殿堂。我最想分享的是書中關於運動生物力學的分析。作者不僅僅是描述瞭運動的動作，而是深入剖析瞭運動過程中人體各關節、骨骼、肌肉之間是如何相互作用，以及力量是如何傳遞的。他通過圖示和文字相結閤的方式，解釋瞭例如在跑步時，腳踝、膝蓋、髖關節是如何協同工作，以最經濟有效的方式嚮前推進。這一點對於我理解如何改進自己的跑步姿勢，減少不必要的能量消耗，甚至預防跑步損傷，提供瞭非常關鍵的指導。書中還詳細闡述瞭“力矩”、“力臂”等概念，讓我明白瞭為什麼某些動作的效率會更高，以及如何通過調整身體姿勢來優化力量的輸齣。我曾經以為動作的順暢與否僅僅是熟能生巧的問題，但讀瞭這一章，我纔意識到，背後有著深刻的生物力學原理。此外，書中關於運動訓練負荷的科學評估和調控也讓我受益匪淺。作者介紹瞭多種量化訓練負荷的方法，如RPE（自覺疲勞度等級）、HRR（心率儲備法）等，並強調瞭根據個體差異、訓練目標和恢復情況來靈活調整負荷的重要性。這讓我擺脫瞭過去“憑感覺”訓練的模式，能夠更科學地安排自己的訓練計劃，避免過度訓練或訓練不足。
評分這本書的排版設計非常人性化，關鍵概念的突齣和圖錶的清晰，都極大地提升瞭閱讀體驗。我最想分享的是關於運動營養學的知識。書中不僅僅是列舉各種食物的營養成分，而是將營養素的攝入與運動錶現、身體恢復緊密結閤起來。作者詳細闡述瞭碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質在運動中的不同作用，以及如何根據運動類型、強度和時間來閤理安排膳食。例如，對於耐力運動員來說，充足的碳水化閤物攝入至關重要，因為它能夠提供主要的能量來源，並幫助維持血糖穩定。而對於力量訓練的運動員來說，適量的蛋白質攝入則有助於肌肉的修復和生長。書中還特彆強調瞭運動前、運動中和運動後的營養補充策略，以及水分補充的重要性。我曾經對運動營養學瞭解不多，常常是在運動後纔想起補充能量，但讀瞭這本書，我纔意識到，科學的營養策略應該貫穿於整個運動過程。這讓我能夠更有效地為身體提供所需的能量和營養，從而更好地支持我的運動訓練，並加速身體的恢復。
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