大學體育 (21世紀大學生素質教育叢書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛曉媛，崔岩 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 素質教育
• 大學生
• 健康
• 運動
• 課程
• 教材
• 21世紀

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508470412

商品編碼：29623919807

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：大學體育 (21世紀大學生素質教育叢書)

定價：36.00元

作者：薛曉媛,崔岩

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787508470412

字數：521000

頁碼：331

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
通過對本書的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，剋服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術部分，對於不同的體育項目，根據其動作特點，安排瞭一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據需要進行選擇。
本書在編寫過程中從教學實際齣發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文並茂。既考慮瞭教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校學生公共體育課程的教學用書，還可以作為體育教師的教學參考用書。

目錄

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前言
部分　體育基礎知識
　章　體育概述
　節　體育的概念和組成
　第二節　體育的功能
　第三節　現代體育的發展
　第四節　中國體育的發展
　第二章　高等學校體育教育
　節　高等學校體育教育的地位
　第二節　高等學校體育教育的作用
　第三節　高等學校體育教育目標
　第四節　 高等學校體育的組織形式
　第五節　高等學校體育行政法規
　第三章　科學鍛煉身體總則
　節　鍛煉身體的基本原則
　第二節　鍛煉身體的幾種主要方法
　第三節　製定鍛煉計劃
　第四章　體育鍛煉的醫務監督
　節　 自我醫務監督的內容
　第二節　運動中常見的生理反應
　第三節　運動疾病的預防與處理
　第四節　運動損傷的預防與處理
　第五節　現場急救的技術方法
　第五章　體育競賽
　節　體育競賽的意義和特點
　第二節　體育競賽的種類
　第三節　體育競賽的組織
　第四節　體育競賽的方法
　第五節　國際大型體育競賽
　第六章　體育競賽的觀賞
　節　觀賞體育競賽的意義
　第二節　體育運動美的欣賞內容
　第三節　部分　競賽項目的觀賞方法
第二部分　體育基本能力
　第七章　身體基本活動能力
　節　競走
　第二節　跑
　第三節　跳躍
　第四節　投擲
　第五節　登山運動
　第六節　遊泳
　第八章　身體協調練習
　節　徒手操
　第二節　健美操
　第三節　身體各部位練習
　第四節　跳繩
　第九章　遊戲
第三部分　體育基本技術技能
　第十章　足球
　第十一章　籃球
　第十二章　排球
　第十三章　乒乓球
　第十四章　羽毛球
　節　羽毛球運動概述
　第二節　羽毛球基本技術
　第三節　羽毛球基本戰術
……

作者介紹

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文摘

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序言

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《大學體育：塑造21世紀大學生綜閤素養的基石》 在風雲變幻的21世紀，高等教育的使命早已超越瞭單純的知識傳授，而在於培養德智體美勞全麵發展的時代新人。在這宏大的教育圖景中，《大學體育》作為“21世紀大學生素質教育叢書”的重要一環，扮演著不可或缺的角色。它不僅僅是一門課程，更是構建現代大學生健康人格、健全體魄、積極心態和高尚情操的基石。本書旨在深入剖析大學體育的時代價值與實踐意義，展現其在塑造21世紀大學生綜閤素養方麵的獨特貢獻。 一、 體育：生命活力的源泉，身心和諧的保障 身體是革命的本錢，更是個人實現價值的載體。對於身處知識海洋中的大學生而言，保持充沛的體能和健康的體魄，是他們投入學習、揮灑汗水、迎接挑戰的前提。本書將從多個維度闡述大學體育在增強大學生體質、預防疾病、提高免疫力方麵的直接作用。我們將詳細介紹科學鍛煉的原理和方法，涵蓋心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練等基本要素，並根據大學生群體的特點，提供量身定製的運動方案。 更重要的是，大學體育所倡導的運動精神，能夠有效地緩解大學生在學業壓力、人際交往、未來規劃等方麵可能産生的心理焦慮與負麵情緒。運動過程中釋放的內啡肽，是天然的“快樂激素”，能夠有效調節情緒，提升幸福感。本書將探討體育運動如何成為大學生疏解壓力、調節情緒、保持心理平衡的有效途徑，引導他們養成積極樂觀的生活態度，培養堅韌不拔的意誌品質。通過參與各項體育活動，大學生能夠學會如何麵對挫摺、如何從失敗中汲取教訓、如何保持自信和勇氣，這些都是在激烈競爭的社會中生存和發展的寶貴財富。 二、 運動的藝術：熔煉團隊精神與協作能力 體育項目，尤其是集體項目，是培養大學生團隊精神和協作能力的絕佳平颱。在賽場上，沒有孤膽英雄，隻有相互信任、緊密配閤的團隊。本書將深入剖析集體項目中所蘊含的團隊協作理念，例如在籃球、足球、排球等項目中，隊員們需要相互傳球、相互掩護、相互補位，纔能最終贏得比賽。這種在共同目標下，個體為瞭集體利益而努力奮鬥的過程，能夠深刻地烙印在大學生的心中，成為他們未來參與社會閤作、承擔社會責任的寶貴經驗。 本書還將探討體育競技中的規則意識、公平競爭以及尊重對手的重要性。通過參與規範的體育活動，大學生能夠深刻理解規則的意義，學會尊重規則，遵守規則，並在公平的環境下展現自己的能力。這種對規則的尊重和對公平的追求，將有助於他們在未來的人生道路上，始終保持正直、誠信的品格，成為有擔當、有責任感的社會公民。 三、 體育文化的魅力：傳承與創新，激發民族自豪感 體育並非僅僅是身體的較量，更承載著豐富的文化內涵。本書將帶領讀者走進博大精深的中國傳統體育文化，如太極拳、武術、蹴鞠等，展現中華民族的智慧與精神。通過學習和傳承這些具有曆史悠久、文化底蘊的體育項目，大學生能夠更深刻地理解中華民族的優秀傳統，增強民族自豪感和文化認同感。 同時，本書也將關注當代體育文化的發展趨勢，包括新興的運動項目、體育産業的興起以及體育與科技的融閤。鼓勵大學生積極接觸和參與這些前沿的體育文化活動，拓寬視野，激發創新思維。通過理解和欣賞不同形式的體育文化，大學生能夠培養開放包容的心態，具備跨文化交流的能力，更好地適應全球化的時代需求。 四、 體育的實踐：從課堂到生活，構建健康生活方式 大學體育的最終目的，是將體育的理念和運動的習慣融入大學生的日常生活，從而構建健康的生活方式。本書將強調體育鍛煉的持續性和規律性，引導大學生將體育活動視為一種生活方式，而非僅僅是課程的要求。我們將提供一些實用的建議，幫助大學生在繁忙的學業之餘，閤理安排運動時間，選擇適閤自己的運動項目，並堅持下去。 此外，本書還將探討體育與健康管理、營養學、運動康復等相關知識的結閤。瞭解這些知識，能夠幫助大學生更科學地進行體育鍛煉，有效預防運動損傷，並在受傷後進行科學的康復，最大程度地發揮體育鍛煉的積極作用。通過將體育鍛煉融入生活，大學生將能夠養成終身體育的習慣，為他們未來的健康長壽打下堅實的基礎。 五、 體育的未來：科技賦能，挑戰與機遇並存 隨著科技的飛速發展，體育領域也迎來瞭前所未有的變革。本書將對體育與科技的融閤進行前瞻性探討，例如智能穿戴設備在運動監測中的應用、虛擬現實技術在運動訓練中的潛力、大數據分析在運動錶現提升中的作用等。引導大學生關注體育科技的最新動態，激發他們對體育創新領域的興趣，為未來投身體育産業或相關領域的發展奠定基礎。 同時，本書也將引導大學生思考體育在社會發展中的更大作用。例如，體育如何促進社會和諧，如何助力鄉村振興，如何推動可持續發展等。鼓勵大學生將體育的積極力量延伸到更廣闊的社會領域，成為推動社會進步的有生力量。 總結 《大學體育》不僅僅是一本教科書，它更是一本關於生命、關於成長、關於未來的指導手冊。它告訴我們，健康的體魄是實現人生夢想的基石，積極的心態是應對挑戰的法寶，團隊的協作是成就事業的利器，而體育精神則是塑造健全人格的靈魂。在21世紀這個充滿機遇與挑戰的時代，願每一位大學生都能通過《大學體育》這扇窗，擁抱運動的快樂，體驗生命的力量，成就更加輝煌的人生。本書將以其豐富的內容、深刻的洞見和實用的指導，成為每一位21世紀大學生素質教育旅程中不可或缺的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有拘泥於傳統的體育項目，而是將目光投嚮瞭更廣闊的體育文化和體育社會學領域。我印象最深刻的是其中一篇關於“體育與民族認同”的章節，通過分析一些國際體育賽事，探討瞭體育如何成為連接不同文化、凝聚民族精神的載體。這讓我對體育有瞭全新的認識，不再僅僅將其視為個體行為，而是看到瞭它背後所蘊含的深層社會意義。書中還探討瞭“體育産業的發展趨勢”以及“科技在體育中的應用”，比如智能穿戴設備如何幫助我們更科學地進行運動，虛擬現實技術如何為體育訓練帶來革命性的變化。這些內容都非常前沿，也讓我對未來的體育發展充滿瞭好奇。除瞭宏觀的討論，書中也穿插瞭一些微觀的案例，比如關於“大學生體育社團的運營與管理”的經驗分享，以及“體育賽事組織與策劃”的入門介紹。這些內容對於我們這些對體育組織和活動感興趣的學生來說，非常有啓發性。它讓我們看到，體育不僅僅是運動員和觀眾，還包括瞭無數的組織者、管理者、技術支持人員等等，共同構成瞭這個龐大的體育世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實際應用的人，所以這本書的“實用性”是我最看重的一點。這本書裏關於“不同運動項目的選擇與技巧”的講解，雖然不是事無巨細地介紹每一個動作要領，但它提供瞭很多關於如何根據自己的身體條件、興趣愛好以及時間安排來選擇最適閤自己的運動方式的建議。比如，它會分析不同運動項目的優缺點，以及適閤的人群。我之前一直糾結於自己到底適閤做什麼運動，看瞭這本書之後，我纔發現原來我可以有這麼多的選擇，而且書裏還給齣瞭很多具體的指導，比如如果我想提高心肺功能，可以選擇哪些運動；如果我想增強力量，又該側重哪些方麵。更重要的是，書中還強調瞭“循序漸進”和“持之以恒”的重要性，這對於我這種容易半途而廢的人來說，簡直是及時雨。另外，關於“體育與健康生活方式的養成”這一部分，也給瞭我很多實用的建議，比如如何通過閤理的飲食和充足的睡眠來配閤體育鍛煉，如何在高強度學習之餘，有效地放鬆身心。這些內容都非常貼近我們的生活，讓我覺得這本書真的是一本“看得見摸得著”的實用指南，而不是空泛的理論。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對運動不太感冒的人，總是覺得身體協調性差，也沒什麼天賦。所以，當初選這本書的時候，也是抱著“隨便看看”的心態。沒想到，這本書裏的一些章節，特彆是關於“運動心理學”和“運動康復”的討論，卻深深地吸引瞭我。它不像一般的體育書籍那樣隻關注技術動作，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼有些人容易在運動中産生畏難情緒，以及如何通過科學的方法來剋服這些心理障礙。書裏提到的一些關於“目標設定”和“積極反饋”的技巧，我嘗試著運用到我每周一次的慢跑中，發現效果居然齣奇地好！以前我總是跑著跑著就覺得纍，想放棄，現在我會給自己設定一些小目標，比如今天多跑500米，或者把配速稍微提高一點點。而且，書裏鼓勵我們去記錄自己的進步，即使是很微小的進步，也能帶來很大的滿足感。此外，關於“運動損傷的預防”和“基礎康復”的內容也讓我受益匪淺。我之前曾經因為不正確的運動姿勢受過傷，花瞭很長時間纔恢復。這本書裏詳細講解瞭各種常見運動損傷的成因，以及如何在日常生活中通過一些簡單的拉伸和力量訓練來預防。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於如何“運動”，更是關於如何“健康地運動”，如何保護自己的身體，讓自己能夠長久地享受運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿起來的時候，其實並沒有抱太大的期待，畢竟“大學體育”這四個字，在我腦海裏往往跟“應付差事”、“體測”、“考試”這些詞匯掛鈎。然而，這本書卻以一種意想不到的方式，讓我重新審視瞭“體育”這件事。它並沒有枯燥地羅列各種運動項目，或者像教科書一樣講解生物力學原理，而是更側重於一種“體驗式”的學習。書裏會穿插一些真實的案例，比如某個大學社團是如何組織一場彆開生麵的體育節，或者某個學生在參與一項挑戰性運動後，性格上産生瞭怎樣的積極變化。這些故事讀起來很有代入感，仿佛我身臨其境，和書中的主人公一起揮灑汗水，感受剋服睏難的喜悅。更令我驚喜的是，書中還探討瞭一些與現代生活息息相關的體育話題，比如如何利用碎片時間進行有效的運動，如何通過體育來緩解學習和生活中的壓力，甚至是如何在網絡時代保持健康的體魄和積極的心態。這些內容都非常貼閤我們當代大學生的實際情況，讓我覺得這本書並非是高高在上的理論說教，而是真正能幫助我們解決問題、提升生活品質的指南。它讓我意識到，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長，是培養堅韌意誌和團隊精神的絕佳途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育》帶給我的，是一種潛移默化的改變。它不像那種能夠立刻讓你掌握一項新技能的書籍，而更像是一位循循善誘的老師，一點點地啓發你對體育的理解和看法。書中沒有齣現太多專業術語，也沒有刻意去“灌輸”知識，而是通過一些生動的故事和深刻的見解，引導你去思考。我尤其喜歡其中關於“體育精神”的探討，它不僅僅是指競技體育中的拼搏精神，更是指一種積極嚮上、勇於麵對挑戰、尊重對手、團隊協作的生活態度。這本書讓我意識到，無論是在運動場上，還是在人生的賽道上，這種體育精神都是彌足珍貴的。它讓我明白，即使是一個看似普通的大學生體育課程，也可以被賦予更深遠的意義。書裏的一些章節，比如關於“體育與創新思維”、“體育與領導力培養”的討論，都讓我眼前一亮，我從來沒有想過體育和這些能力之間會有如此緊密的聯係。它讓我開始重新審視自己的大學生活，思考如何將體育的積極影響融入到學習、社交和未來的職業發展中。這本書，讓我對“大學體育”這四個字，有瞭更豐富、更深刻的理解，也讓我對自己的未來，有瞭更多的期待。