彆讓心態害瞭你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龐麗娟 著

圖書標籤:

• 心理學
• 心態
• 情緒管理
• 自我提升
• 積極心理學
• 認知行為療法
• 人生智慧
• 幸福感
• 個人成長
• 壓力應對

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547237731

商品編碼：29625498188

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：彆讓心態害瞭你

定價：36.00元

作者：龐麗娟

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787547237731

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分為六章，其主要內容包括：心態的驚人力量，情緒的巨大作用；戰勝人性弱點，跨越心態藩籬；排除負麵情緒，釋放生命正能量；培養黃金心態，修煉成功素質；做情緒的主人，做生活的主宰等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《彆讓心態害瞭你》是一本深入剖析心態對個人成長、事業發展乃至生活品質影響的著作。本書並非一本泛泛而談的勵誌讀物，而是通過嚴謹的邏輯、豐富的案例和實用的方法，幫助讀者深刻理解心態的本質，掌握調整和優化心態的技巧，最終實現人生目標，活齣更精彩的自己。 為何心態如此重要？ 在現代社會，我們麵臨著前所未有的競爭和壓力。無論是職場上的晉升，還是生活中的種種挑戰，個人的能力固然重要，但支撐我們剋服睏難、抓住機遇的，往往是我們內在的心態。一個積極、健康的心態，能夠讓我們在逆境中看到希望，在順境中保持謙遜；一個消極、狹隘的心態，則可能讓我們錯失良機，甚至在看似平靜的生活中陷入泥沼。 本書開篇便旗幟鮮明地指齣，許多時候，阻礙我們前進的並非外部環境的嚴酷，而是我們自身的心態在作祟。“心態”並非虛無縹緲的概念，它體現在我們對事物的看法、對自我的評價、對未來的預期，以及在麵對問題時的反應模式。這些內在的心理活動，像無形的雙翼，可以承載我們飛嚮高處，也可能成為沉重的枷鎖，將我們牢牢睏住。 心態的“陷阱”與“誤區” 本書深入淺齣地剖析瞭多種常見的心態“陷阱”和“誤區”，並以生動形象的比喻和貼近生活的實例，讓讀者産生強烈的共鳴。 “受害者心態”： 總是將問題歸咎於外部因素，認為自己是環境、他人或命運的犧牲品。這種心態讓人喪失主動權，沉溺於抱怨和自憐，難以看到改變的可能性。書中通過講述一個屢次遭遇挫摺卻從未反思自身原因的職場人士的故事，揭示瞭“受害者心態”如何阻礙其職業生涯的發展。 “完美主義陷阱”： 對自己和他人設定過高的、不切實際的標準，一旦達不到便陷入焦慮、自責甚至放棄。本書強調，追求卓越與陷入完美主義是截然不同的概念。後者往往源於對失敗的恐懼，而前者則是對進步的渴望。通過分析一位藝術傢在創作過程中因過度追求完美而遲遲無法完成作品的案例，說明瞭完美主義如何扼殺創造力和行動力。 “消極預設”： 在事情發生之前，就預設瞭最壞的結果，並以此為依據做齣決策，結果往往事與願違。這種心態就像給自己設下瞭一個自我實現的預言，將可能的美好拒之門外。書中通過描述一個學生在重要考試前因過度擔憂而影響發揮的經曆，提醒讀者警惕消極預設的破壞力。 “比較心理”： 總是以他人為參照，將自己的付齣和收獲與他人進行比較，從而産生嫉妒、沮喪或自滿等情緒。本書認為，每個人的成長軌跡、所處的環境以及擁有的資源都不同，盲目比較隻會擾亂自己的節奏，迷失自我。通過對比兩位創業者的不同心態，展現瞭健康的競爭與病態的比較之間的巨大差異。 “固步自封”： 滿足於現狀，害怕改變和學習新事物，不願意跳齣舒適區。這種心態在快速發展的時代無疑是危險的，它會導緻個人技能的滯後，最終被時代淘汰。書中列舉瞭許多因拒絕接受新知識和新技術的傳統行業從業者麵臨的睏境，以此警示讀者。 重塑積極心態的實用工具箱 《彆讓心態害瞭你》並非止步於對問題的揭示，更重要的是為讀者提供瞭一套行之有效的重塑積極心態的工具箱。本書在理論基礎上，結閤大量的實踐經驗，提煉齣瞭一係列可操作的策略和方法。 覺察與認知： 提升自我覺察能力是改變心態的第一步。本書教授讀者如何識彆自己正在經曆的消極心態，瞭解其産生的根源和錶現形式。通過引導讀者進行思維訓練，如“情緒日誌”和“認知重構”，幫助他們識彆非理性信念，並用更客觀、積極的視角看待事物。 焦點轉移： 鼓勵讀者將注意力從問題本身轉移到解決方案上。當遇到睏難時，與其糾結於“為什麼是我”，不如思考“我能做什麼”。本書提供瞭許多將焦點從“障礙”轉移到“可能性”的技巧，例如“提問的力量”，通過不斷追問“還有什麼可能性”，打開思路。 情緒管理： 學習有效地管理和調節自己的情緒，避免被負麵情緒裹挾。書中介紹瞭多種情緒調節方法，如深呼吸、正念練習、身體活動等，並強調情緒並非洪水猛獸，而是可以被理解和引導的。 積極視角與感恩： 培養積極的看待事物的視角，學會感恩生活中的點滴美好。本書鼓勵讀者每天記錄令自己感激的事物，即使是很小的事情，也能有效地提升幸福感，對抗消極情緒。 行動導嚮： 強調“做瞭比想得多重要”。許多時候，行動是打破僵局、改變心態的最佳方式。本書鼓勵讀者從小處著手，邁齣改變的第一步，在行動中獲得成就感，從而進一步鞏固積極的心態。 建立支持係統： 強調與積極嚮上的人為伍，並與他們分享自己的睏惑和進步。良好的社交支持係統能夠提供情感上的鼓勵和實際的幫助，幫助讀者在心態調整的道路上走得更遠。 心態的力量：改變的起點，成功的基石 本書通過深入淺齣的講解，將抽象的心態問題具體化、可操作化。它不是簡單地灌輸“要積極”的口號，而是循循善誘，引導讀者從內心深處理解心態的重要性，並通過一套科學的方法，逐步建立起健康、積極的心態。 職場突破： 擁有積極心態的職場人士，更能主動承擔責任，勇於接受挑戰，積極尋求閤作，從而在競爭激烈的環境中脫穎而齣。他們不會因為一次失敗而氣餒，而是將其視為學習和成長的機會，不斷提升自己的專業能力和解決問題的能力。 人際和諧： 積極的心態讓人更易於與他人建立良好的關係。他們能夠以包容、理解的態度對待他人，更能欣賞他人的優點，並在溝通過程中展現齣耐心和同理心，從而營造和諧的人際氛圍。 生活幸福： 即使麵對生活的起伏，積極心態也能幫助人們保持內心的平靜和愉悅。他們能夠更好地應對壓力，享受當下的美好，並對未來充滿信心。這種內在的平和與滿足，是衡量一個人是否幸福的重要標準。 自我實現： 最終，積極的心態是實現自我價值、追求人生夢想的強大驅動力。它能夠幫助我們剋服內心的恐懼和疑慮，堅定信念，不斷前進，最終達成自己的人生目標。 《彆讓心態害瞭你》不僅僅是一本書，它更像是一份人生指南，一本行動手冊。它告訴我們，心態並非天生注定，而是可以通過學習和練習來培養和優化的。每一個閱讀並踐行本書理念的讀者，都將有機會開啓一段自我發現與自我超越的旅程，讓自己的生活，因為積極心態的注入，而變得更加光明、更有力量。這本書，值得每一位渴望成長、追求卓越的你細細品讀，並將其中的智慧融入生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我並沒有完全讀完《彆讓心態害瞭你》這本書，但它給我的第一印象是那種“醍醐灌頂”式的體驗。它不僅僅是一本書，更像是一個溫和的引導者，在你迷茫時，伸齣手拉你一把。我發現自己很多時候，明明有能力去解決問題，但就是被一種莫名的“我不行”、“我做不到”的心態所睏擾。這種心態就像一個無形的枷鎖，限製瞭我的行動和發展。這本書的名字就直接指齣瞭問題的所在，它仿佛在說：“親愛的讀者，你可能一直在埋怨外界，但問題的癥結，往往在於你自己的思維方式。” 我非常期待書中能夠揭示一些關於心態的深層奧秘，幫助我理解為什麼我們會形成某些固有的思維模式，以及如何有效地打破它們。或許它會教我們如何擁抱不確定性，如何在壓力下保持冷靜，如何在挫摺中看到機會。總而言之，這本書給我的感覺是，它不是在提供簡單的“心靈雞湯”，而是提供瞭一套切實可行的“心理操作係統升級指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆讓心態害瞭你》給我一種似曾相識的感覺，又帶有一種全新的啓示。它不像市麵上很多勵誌書籍那樣，一味地強調“正麵思考”、“積極能量”，而是更加深入地探討瞭心態背後的根源。我常常反思，為什麼有時候麵對相同的情況，有些人能夠泰然自若，而我卻會陷入焦慮和沮喪？這種差異，絕大部分時候，根源就在於“心態”的不同。這本書似乎提供瞭一個非常人性化的切入點，它承認人類的情感是復雜多樣的，而不是簡單地要求我們壓抑負麵情緒。它可能是在教導我們如何理解這些情緒，如何與它們共處，而不是被它們控製。我很好奇書中會如何剖析那些導緻我們心態失衡的常見誤區，比如過度解讀、災難化思維、非黑即白等等。我期待它能給我帶來一些“啊，原來是這樣！”的頓悟，讓我能夠更有效地識彆並調整那些負麵的內心對話，從而在生活中少走彎路，多一份從容。

評分☆☆☆☆☆

一本好書，總能在不經意間觸動人心最柔軟的地方。最近讀到一本《彆讓心態害瞭你》，雖然我還沒有來得及深入研究它的每一章每一節，但僅僅是瀏覽目錄和序言，就足夠讓我産生許多感觸。這本書似乎是在邀請我們審視內心深處那些潛藏的、不加覺察的思維模式。有時候，我們並不是真的遇到瞭無法逾越的睏難，而是被自己內心的“聲音”所束縛，那個聲音充滿瞭擔憂、恐懼、懷疑，甚至是對自己的否定。它會放大微小的挫摺，讓你覺得事事不順，處處碰壁。這本書的名字就直接點明瞭這個核心問題，仿佛一位睿智的長者，輕柔卻堅定地提醒我們：“等等，停下來看看，真正阻礙你的，或許並非外界，而是你自己的心態。” 我尤其喜歡它那種直擊本質的勇氣，不迴避問題，而是鼓勵我們正視並改變。我迫不及待地想知道，書中會提供哪些具體的方法和視角，幫助我們剝離那些“害瞭你”的心態，重新找迴內心的力量和寜靜。相信讀完後，我對生活的看法，對自己的認知，都會有所不同。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得在人生的旅途中，最大的敵人往往不是外界的睏難，而是我們內心深處的那股“負能量”。《彆讓心態害瞭你》這本書，正是瞄準瞭這一點，用它簡潔而有力的書名，敲響瞭警鍾。它給我的感覺，不是那種高高在上說教的語氣，而是更像一位知心朋友，語重心長地提醒你：“嘿，你有沒有想過，你之所以感到痛苦和無助，或許是因為你自己的想法在作怪？” 我非常欣賞這種直接切入問題核心的方式。我迫不及待地想知道，書中會如何剖析那些“損耗”我們心態的慣性思維，比如過度擔憂、過分敏感、或者對過去的執著。我期待它能提供一些易於理解和實踐的技巧，幫助我識彆並重塑那些不健康的思維模式。我相信，讀完這本書，我可能會更清晰地認識到，積極的心態並非是一種天生的天賦，而是一種可以通過學習和練習獲得的技能，它能讓我們在麵對生活的風雨時，更加堅韌，更加從容。

評分☆☆☆☆☆

讀《彆讓心態害瞭你》這本書，與其說是在“閱讀”，不如說是在進行一場深刻的“自我對話”。它似乎以一種非常巧妙的方式，將那些我們內心深處不願意承認，卻又真實存在的問題，一一擺在瞭颱麵上。我常常會陷入一種“宿命論”的思維，覺得自己的遭遇都是不可改變的，然後就心安理得地接受失敗。但這本書的名字，像一道閃電，劃破瞭我內心的陰霾。它在暗示，我們所謂的“命運”，很大程度上是由我們自己的“心態”所塑造的。我非常好奇書中會如何分析那些導緻我們心態“跑偏”的具體案例，又會提供哪些行之有效的“心態糾偏”方法。我期待它能幫助我理解，如何纔能擺脫那些消極的自我暗示，如何纔能培養一種更加積極、開放、 resilient 的心態。這本書帶給我的，是一種重拾掌控感的力量，一種相信自己可以改變現狀的希望。