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庞丽娟 著

图书标签:

• 心理学
• 心态
• 情绪管理
• 自我提升
• 积极心理学
• 认知行为疗法
• 人生智慧
• 幸福感
• 个人成长
• 压力应对

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547237731

商品编码：29625498188

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：别让心态害了你

定价：36.00元

作者：庞丽娟

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787547237731

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分为六章，其主要内容包括：心态的惊人力量，情绪的巨大作用；战胜人性弱点，跨越心态藩篱；排除负面情绪，释放生命正能量；培养黄金心态，修炼成功素质；做情绪的主人，做生活的主宰等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《别让心态害了你》是一本深入剖析心态对个人成长、事业发展乃至生活品质影响的著作。本书并非一本泛泛而谈的励志读物，而是通过严谨的逻辑、丰富的案例和实用的方法，帮助读者深刻理解心态的本质，掌握调整和优化心态的技巧，最终实现人生目标，活出更精彩的自己。 为何心态如此重要？ 在现代社会，我们面临着前所未有的竞争和压力。无论是职场上的晋升，还是生活中的种种挑战，个人的能力固然重要，但支撑我们克服困难、抓住机遇的，往往是我们内在的心态。一个积极、健康的心态，能够让我们在逆境中看到希望，在顺境中保持谦逊；一个消极、狭隘的心态，则可能让我们错失良机，甚至在看似平静的生活中陷入泥沼。 本书开篇便旗帜鲜明地指出，许多时候，阻碍我们前进的并非外部环境的严酷，而是我们自身的心态在作祟。“心态”并非虚无缥缈的概念，它体现在我们对事物的看法、对自我的评价、对未来的预期，以及在面对问题时的反应模式。这些内在的心理活动，像无形的双翼，可以承载我们飞向高处，也可能成为沉重的枷锁，将我们牢牢困住。 心态的“陷阱”与“误区” 本书深入浅出地剖析了多种常见的心态“陷阱”和“误区”，并以生动形象的比喻和贴近生活的实例，让读者产生强烈的共鸣。 “受害者心态”： 总是将问题归咎于外部因素，认为自己是环境、他人或命运的牺牲品。这种心态让人丧失主动权，沉溺于抱怨和自怜，难以看到改变的可能性。书中通过讲述一个屡次遭遇挫折却从未反思自身原因的职场人士的故事，揭示了“受害者心态”如何阻碍其职业生涯的发展。 “完美主义陷阱”： 对自己和他人设定过高的、不切实际的标准，一旦达不到便陷入焦虑、自责甚至放弃。本书强调，追求卓越与陷入完美主义是截然不同的概念。后者往往源于对失败的恐惧，而前者则是对进步的渴望。通过分析一位艺术家在创作过程中因过度追求完美而迟迟无法完成作品的案例，说明了完美主义如何扼杀创造力和行动力。 “消极预设”： 在事情发生之前，就预设了最坏的结果，并以此为依据做出决策，结果往往事与愿违。这种心态就像给自己设下了一个自我实现的预言，将可能的美好拒之门外。书中通过描述一个学生在重要考试前因过度担忧而影响发挥的经历，提醒读者警惕消极预设的破坏力。 “比较心理”： 总是以他人为参照，将自己的付出和收获与他人进行比较，从而产生嫉妒、沮丧或自满等情绪。本书认为，每个人的成长轨迹、所处的环境以及拥有的资源都不同，盲目比较只会扰乱自己的节奏，迷失自我。通过对比两位创业者的不同心态，展现了健康的竞争与病态的比较之间的巨大差异。 “固步自封”： 满足于现状，害怕改变和学习新事物，不愿意跳出舒适区。这种心态在快速发展的时代无疑是危险的，它会导致个人技能的滞后，最终被时代淘汰。书中列举了许多因拒绝接受新知识和新技术的传统行业从业者面临的困境，以此警示读者。 重塑积极心态的实用工具箱 《别让心态害了你》并非止步于对问题的揭示，更重要的是为读者提供了一套行之有效的重塑积极心态的工具箱。本书在理论基础上，结合大量的实践经验，提炼出了一系列可操作的策略和方法。 觉察与认知： 提升自我觉察能力是改变心态的第一步。本书教授读者如何识别自己正在经历的消极心态，了解其产生的根源和表现形式。通过引导读者进行思维训练，如“情绪日志”和“认知重构”，帮助他们识别非理性信念，并用更客观、积极的视角看待事物。 焦点转移： 鼓励读者将注意力从问题本身转移到解决方案上。当遇到困难时，与其纠结于“为什么是我”，不如思考“我能做什么”。本书提供了许多将焦点从“障碍”转移到“可能性”的技巧，例如“提问的力量”，通过不断追问“还有什么可能性”，打开思路。 情绪管理： 学习有效地管理和调节自己的情绪，避免被负面情绪裹挟。书中介绍了多种情绪调节方法，如深呼吸、正念练习、身体活动等，并强调情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和引导的。 积极视角与感恩： 培养积极的看待事物的视角，学会感恩生活中的点滴美好。本书鼓励读者每天记录令自己感激的事物，即使是很小的事情，也能有效地提升幸福感，对抗消极情绪。 行动导向： 强调“做了比想得多重要”。许多时候，行动是打破僵局、改变心态的最佳方式。本书鼓励读者从小处着手，迈出改变的第一步，在行动中获得成就感，从而进一步巩固积极的心态。 建立支持系统： 强调与积极向上的人为伍，并与他们分享自己的困惑和进步。良好的社交支持系统能够提供情感上的鼓励和实际的帮助，帮助读者在心态调整的道路上走得更远。 心态的力量：改变的起点，成功的基石 本书通过深入浅出的讲解，将抽象的心态问题具体化、可操作化。它不是简单地灌输“要积极”的口号，而是循循善诱，引导读者从内心深处理解心态的重要性，并通过一套科学的方法，逐步建立起健康、积极的心态。 职场突破： 拥有积极心态的职场人士，更能主动承担责任，勇于接受挑战，积极寻求合作，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。他们不会因为一次失败而气馁，而是将其视为学习和成长的机会，不断提升自己的专业能力和解决问题的能力。 人际和谐： 积极的心态让人更易于与他人建立良好的关系。他们能够以包容、理解的态度对待他人，更能欣赏他人的优点，并在沟通过程中展现出耐心和同理心，从而营造和谐的人际氛围。 生活幸福： 即使面对生活的起伏，积极心态也能帮助人们保持内心的平静和愉悦。他们能够更好地应对压力，享受当下的美好，并对未来充满信心。这种内在的平和与满足，是衡量一个人是否幸福的重要标准。 自我实现： 最终，积极的心态是实现自我价值、追求人生梦想的强大驱动力。它能够帮助我们克服内心的恐惧和疑虑，坚定信念，不断前进，最终达成自己的人生目标。 《别让心态害了你》不仅仅是一本书，它更像是一份人生指南，一本行动手册。它告诉我们，心态并非天生注定，而是可以通过学习和练习来培养和优化的。每一个阅读并践行本书理念的读者，都将有机会开启一段自我发现与自我超越的旅程，让自己的生活，因为积极心态的注入，而变得更加光明、更有力量。这本书，值得每一位渴望成长、追求卓越的你细细品读，并将其中的智慧融入生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，总能在不经意间触动人心最柔软的地方。最近读到一本《别让心态害了你》，虽然我还没有来得及深入研究它的每一章每一节，但仅仅是浏览目录和序言，就足够让我产生许多感触。这本书似乎是在邀请我们审视内心深处那些潜藏的、不加觉察的思维模式。有时候，我们并不是真的遇到了无法逾越的困难，而是被自己内心的“声音”所束缚，那个声音充满了担忧、恐惧、怀疑，甚至是对自己的否定。它会放大微小的挫折，让你觉得事事不顺，处处碰壁。这本书的名字就直接点明了这个核心问题，仿佛一位睿智的长者，轻柔却坚定地提醒我们：“等等，停下来看看，真正阻碍你的，或许并非外界，而是你自己的心态。” 我尤其喜欢它那种直击本质的勇气，不回避问题，而是鼓励我们正视并改变。我迫不及待地想知道，书中会提供哪些具体的方法和视角，帮助我们剥离那些“害了你”的心态，重新找回内心的力量和宁静。相信读完后，我对生活的看法，对自己的认知，都会有所不同。

评分☆☆☆☆☆

这本《别让心态害了你》给我一种似曾相识的感觉，又带有一种全新的启示。它不像市面上很多励志书籍那样，一味地强调“正面思考”、“积极能量”，而是更加深入地探讨了心态背后的根源。我常常反思，为什么有时候面对相同的情况，有些人能够泰然自若，而我却会陷入焦虑和沮丧？这种差异，绝大部分时候，根源就在于“心态”的不同。这本书似乎提供了一个非常人性化的切入点，它承认人类的情感是复杂多样的，而不是简单地要求我们压抑负面情绪。它可能是在教导我们如何理解这些情绪，如何与它们共处，而不是被它们控制。我很好奇书中会如何剖析那些导致我们心态失衡的常见误区，比如过度解读、灾难化思维、非黑即白等等。我期待它能给我带来一些“啊，原来是这样！”的顿悟，让我能够更有效地识别并调整那些负面的内心对话，从而在生活中少走弯路，多一份从容。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得在人生的旅途中，最大的敌人往往不是外界的困难，而是我们内心深处的那股“负能量”。《别让心态害了你》这本书，正是瞄准了这一点，用它简洁而有力的书名，敲响了警钟。它给我的感觉，不是那种高高在上说教的语气，而是更像一位知心朋友，语重心长地提醒你：“嘿，你有没有想过，你之所以感到痛苦和无助，或许是因为你自己的想法在作怪？” 我非常欣赏这种直接切入问题核心的方式。我迫不及待地想知道，书中会如何剖析那些“损耗”我们心态的惯性思维，比如过度担忧、过分敏感、或者对过去的执着。我期待它能提供一些易于理解和实践的技巧，帮助我识别并重塑那些不健康的思维模式。我相信，读完这本书，我可能会更清晰地认识到，积极的心态并非是一种天生的天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的技能，它能让我们在面对生活的风雨时，更加坚韧，更加从容。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我并没有完全读完《别让心态害了你》这本书，但它给我的第一印象是那种“醍醐灌顶”式的体验。它不仅仅是一本书，更像是一个温和的引导者，在你迷茫时，伸出手拉你一把。我发现自己很多时候，明明有能力去解决问题，但就是被一种莫名的“我不行”、“我做不到”的心态所困扰。这种心态就像一个无形的枷锁，限制了我的行动和发展。这本书的名字就直接指出了问题的所在，它仿佛在说：“亲爱的读者，你可能一直在埋怨外界，但问题的症结，往往在于你自己的思维方式。” 我非常期待书中能够揭示一些关于心态的深层奥秘，帮助我理解为什么我们会形成某些固有的思维模式，以及如何有效地打破它们。或许它会教我们如何拥抱不确定性，如何在压力下保持冷静，如何在挫折中看到机会。总而言之，这本书给我的感觉是，它不是在提供简单的“心灵鸡汤”，而是提供了一套切实可行的“心理操作系统升级指南”。

评分☆☆☆☆☆

读《别让心态害了你》这本书，与其说是在“阅读”，不如说是在进行一场深刻的“自我对话”。它似乎以一种非常巧妙的方式，将那些我们内心深处不愿意承认，却又真实存在的问题，一一摆在了台面上。我常常会陷入一种“宿命论”的思维，觉得自己的遭遇都是不可改变的，然后就心安理得地接受失败。但这本书的名字，像一道闪电，划破了我内心的阴霾。它在暗示，我们所谓的“命运”，很大程度上是由我们自己的“心态”所塑造的。我非常好奇书中会如何分析那些导致我们心态“跑偏”的具体案例，又会提供哪些行之有效的“心态纠偏”方法。我期待它能帮助我理解，如何才能摆脱那些消极的自我暗示，如何才能培养一种更加积极、开放、 resilient 的心态。这本书带给我的，是一种重拾掌控感的力量，一种相信自己可以改变现状的希望。