心理學與人生 改變你一生的66堂心理課 9787516811351 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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心靈花園 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人生
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 成長
• 思維方式
• 行為改變
• 實用心理學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516811351

商品編碼：29628113386

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名:心理學與人生 改變你一生的66堂心理課

：36.00元

售價：26.3元,便宜9.7元,摺扣73

作者:心靈花園

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787516811351

字數：

頁碼：227

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》將豐富的心理學知識以通俗易懂、生動活潑的方式展現在讀者的麵前，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀體驗中汲取心理學的營養，重新審視過往的人生旅途，並以新的眼光展望未來，塑造一個內心強大的自我，以積極的姿態麵對人生。
　　作者將心理學知識與人生哲理以優美流暢的文筆娓娓道來，讓我們在一則則富有趣味的小故事中感悟人生，接受心理學的啓迪。

目錄

作者介紹

心靈花園，專業心理研究機構，知名心理圖書策劃機構，由知名心理學教授及專業心理谘詢師組成，緻力於心理學研究與實踐以及心理學圖書的策劃和撰稿。策劃齣版心理圖書100餘部，代錶作有《心理學入門》《心理學與人生》《心理學與九型人格》《心理學》等，深受讀者喜愛。

文摘

《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》：
　　改變自我先要真正瞭解自己
　　從前，一座寺廟裏新來瞭一個小和尚，他態度誠懇地去拜見方丈，請求為寺裏做一些事情。方丈對小和尚說：“你先熟悉一下寺裏的眾僧吧！”
　　第二天，小和尚就認識瞭寺裏所有的僧人。他迴到方丈那裏，請求方丈收留他，分配他一些事情做。方丈還讓他去繼續瞭解認識。
　　三天後，小和尚誌得意滿地來到方丈那裏，告訴方丈說： “我已經認識瞭寺裏上百名僧人，並且對他們的身世都有瞭瞭解。”方丈微微一笑，說：“還有一個人，你沒有認識，而且這個人對你十分重要。”
　　小和尚滿臉狐疑地走齣方丈的房間，一個人一個人地詢問著，一間房一間房地尋找著。在陽光裏、在月光下，他都不斷地琢磨——那個人到底是誰呢？不知過瞭多少天，一頭霧水的小和尚在一口水井裏忽然看到自己的身影，他這纔豁然醒悟。
　　原來，他還沒有瞭解自己。
　　一生當中，和我們打交道多的那個人就是自己，往往我們不瞭解的也是自己。
　　當人生得意的時候，我們常常會被周圍的贊美和掌聲遮住瞭雙眼，高估自己，覺得自己很，自身價值也好像瞬間提升瞭許多；當人生失意時，我們又常常將睏境帶來的不順利都歸結到自己身上，從而低估自己的能力，失去原本的自信心。
　　其實不管是得意時的驕傲，還是失意時的自卑，都將真實的自己和我們的視綫隔離開，讓我們無法對自己做齣正確的評價，更談不上修煉內心的強大瞭。所以說，想要我們的內心強大的前提，就是要透徹地瞭解自己。
　　透徹地瞭解自己，也就是正確地認識自己，做一個理智的現實主義者。清楚自身的性格特點、人生理想、處事風格，包括一切優勢和劣勢。當我們清楚瞭自身的一切，還原瞭真實的自我，不誇張、不自大、不妄自尊大、不妄自菲薄，內心自然就會慢慢強大。
　　薛德立是一個性格堅強、做事強勢的部門經理。他從進入公司三年來，始終以強勢的、近乎壓迫性的方式完成工作，在公司的決策會議上會為所在部門爭取更多的資源，也會用特彆嚴苛的標準約束手下的員工。正是這樣讓他在同事之間備受非議，而具有強烈個人色彩的作風卻讓他的職位一路平步青雲。
　　薛德立所有的下屬都是自己親自挑選，他特彆不能忍受的就是男人身上的女性特質。因此，薛德立身邊清一色的都是血氣方剛的大男人，在談判桌上衝鋒陷陣，在客戶之間果斷決策，用強大的男性荷爾濛徵服著世界。
　　可是，強大的外錶下麵卻是一顆脆弱的內心。當一份傾盡部門所有人心血的活動策劃拿到高層會議時，薛德立滿心期待著，準備迎接勝利的歡呼。可是方案終因為預算超支沒有通過。會後，薛德立大方地擁抱同事，安慰大傢說：“這次不行，還有下次，我們再接再厲！”但是，沒有人會想到——薛德立會在人群散去後，一個人躲在辦公室裏偷偷地流眼淚。哭過之後，他責備自己不夠堅強，內心不夠強大。隨後，他的態度變得更加堅定，手段也更加地強硬。
　　其實，薛德立的內心如同很多正統的中國男人一樣。在傳統觀念裏，男人就是男人，男人有淚不輕彈，打落牙齒和血吞。薛德立的強勢和堅強，正是為瞭錶現他作為男人的一麵。他努力塑造自己強硬的形象，卻沒有意識到軟弱、沮喪也是他性格中的一部分。
　　作為一個完整的人，不管是男人還是女人，我們身上都會具有頑強、堅持的一麵，也會具有軟弱、溫暖、理解的一麵。如果一個人隻認同自己其一，不認同其二，整個人格就會齣現空缺，心理支撐也會很匱乏。
　　認識、瞭解自己的全部，是一個人一生的任務，同時也是內心強大的基礎。在我們逐漸深入地發現自己、挖掘潛力的時候，我們的思想、智慧和內心都會變得堅強，對人生擁有更強的控製力，對外部世界的紛繁變化就會多一份淡定和從容。
　　……

序言

《洞悉人心：自我成長與智慧啓迪的必修課》 序言：認識自我，開啓無限可能 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都在經曆著一場關於“認識自我”的漫長旅程。我們追求幸福，渴望成功，渴望人際關係的和諧，渴望內心的平靜。然而，我們常常感到睏惑、迷茫，甚至被自身的負麵情緒所睏擾。是什麼在阻礙我們實現內心的願望？是什麼在影響我們的行為模式？是什麼在塑造我們的認知？答案往往藏在最深處的自我之中，需要我們以科學的視角，輔以深刻的洞察，去一一解開。 《洞悉人心：自我成長與智慧啓迪的必修課》正是這樣一本書，它不是簡單的知識堆砌，也不是心靈雞湯的慰藉，而是一扇通往更深層自我理解的大門。它將引領讀者踏上一段探索心靈奧秘的非凡旅程，從心理學的視角齣發，揭示人類思維、情感與行為背後的普遍規律，幫助我們撥開迷霧，認清自我，進而掌握改變人生的主動權。這本書的價值在於，它不僅僅教授理論，更側重於將深奧的心理學原理轉化為切實可行的方法，賦能讀者在日常生活中運用這些智慧，從而實現由內而外的蛻變。 第一部分：理解你的內心世界——情緒、認知與潛意識的奧秘 我們的情緒，如同潮汐般起伏不定，深刻影響著我們的生活質量。憤怒、焦慮、悲傷、喜悅……這些情緒並非無根之木，它們往往源於我們對事件的解讀，源於我們內在的信念係統。本書將深入剖析情緒産生的機製，幫助讀者識彆並理解自身的情緒反應模式。我們將學習如何區分“情緒”與“事件”本身，認識到我們並非被動地被情緒操控，而是可以通過改變認知來管理情緒。例如，我們可能會因為一次失敗而感到沮喪，但如果能換個角度，將其視為一次寶貴的學習機會，那麼沮喪的情緒便能轉化為前進的動力。 同時，本書還將探討認知的力量。我們的思維方式，即“認知模式”，塑造瞭我們對世界的看法，進而影響我們的感受和行為。一些固有的、不健康的認知模式，如“災難化思維”、“非黑即白”的思維方式，常常將我們帶入負麵情緒的泥沼。通過學習認知行為療法的基本原理，讀者將掌握識彆和挑戰這些消極思維的技巧，用更積極、更具建設性的方式來解讀現實。我們將學會如何用理性去審視非理性，用事實去對抗臆想，從而擺脫不必要的心理負擔。 更深層次的探索將觸及潛意識的力量。如同冰山一般，我們意識到的思維和行為隻是露齣水麵的一小部分，而潛意識則隱藏在水麵之下，蘊含著巨大的能量。童年的經曆、未曾言說的創傷、根深蒂固的信念，都可能在潛意識中悄然運作，影響著我們成年後的選擇和關係。本書將以通俗易懂的方式介紹潛意識的運作機製，並提供一些探索潛意識的方法，例如通過自由聯想、夢境分析等，幫助讀者覺察那些隱藏在行為背後的深層動機，從而更好地理解自己，化解內心的衝突。 第二部分：構建健康的人際關係——溝通、依戀與社會聯結的智慧 人生而孤獨，卻又渴望聯結。人際關係是我們生命中不可或缺的一部分，它滋養著我們的情感，拓展著我們的視野，也常常是我們快樂與痛苦的源泉。《洞悉人心》將為你提供一套構建和諧、健康人際關係的實用工具。 首先，我們將聚焦於溝通的力量。有效的溝通不僅是信息的傳遞，更是情感的交流和理解的橋梁。本書將解析阻礙有效溝通的常見障礙，如傾聽的技巧、錶達的藝術、非暴力溝通的原則等。我們將學習如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，如何 empathetic 地傾聽對方，理解對方的立場和情感，從而化解誤會，增進理解，建立信任。比如，在爭執中，學會用“我”開頭而不是“你”，錶達自己的感受而非指責對方，能夠極大地緩和緊張氣氛。 其次，本書將深入探討依戀理論在成人關係中的應用。童年時期形成的依戀模式，會對我們成年後的人際關係産生深遠的影響，尤其是在親密關係中。無論是“安全型依戀”、“焦慮型依戀”還是“迴避型依戀”，瞭解自己的依戀風格，以及伴侶的依戀風格，能夠幫助我們更好地理解彼此的行為模式，化解關係中的衝突，建立更穩定、更具安全感的親密關係。我們將學習如何識彆和應對不同依戀風格可能帶來的挑戰，並努力發展齣更具安全感的依戀模式。 此外，本書還會探討社會聯結的重要性。人類是社會性動物，高質量的社會聯結能夠提升我們的幸福感，增強我們的心理韌性。我們將探討如何建立和維護有意義的社會網絡，如何在團隊中發揮積極作用，以及如何應對孤獨感和歸屬感的缺失。理解社會心理學的原理，能夠幫助我們更好地融入社會，享受與他人互動的樂趣，並在集體中找到自己的價值。 第三部分：擁抱挑戰，實現個人成長——應對壓力、提升韌性與追求目標 人生之路並非坦途，挫摺、壓力和挑戰是成長過程中不可避免的一部分。《洞悉人心》將為你提供強大的心理裝備，幫助你從容應對生活中的風雨，實現持續的個人成長。 我們將首先學習如何有效地管理壓力。壓力並非全然是負麵的，適度的壓力可以激發我們的潛能，但過度的壓力則會損害我們的身心健康。本書將介紹多種壓力管理策略，包括認知重構、放鬆技巧（如深呼吸、冥想）、時間管理以及尋求社會支持等。我們將學會識彆壓力的來源，評估壓力的影響，並采取積極有效的措施來減輕壓力，保持身心平衡。 韌性，即從逆境中恢復和成長的能力，是現代人必備的心理素質。本書將探討影響心理韌性的關鍵因素，如積極的自我認知、解決問題的能力、樂觀的態度以及靈活的應對策略。我們將學習如何培養內在的樂觀主義，如何從失敗中汲取教訓，如何建立強大的內在支持係統，從而在麵對挑戰時，能夠迅速調整心態，重新站起來，甚至變得更強大。 最後，本書將引導你如何設定並實現有意義的人生目標。我們每個人都渴望擁有充實而有價值的人生，而目標的實現是其中的重要一環。我們將探討目標設定的 SMART 原則，如何分解宏大目標為可執行的小步驟，如何剋服拖延和自我懷疑，以及如何在追求目標的過程中保持動力和專注。通過學習目標管理的技巧，讀者將能夠更有方嚮性地規劃自己的人生，並將夢想轉化為現實。 結語：成為你自己生活的引領者 《洞悉人心：自我成長與智慧啓啓迪的必修課》並非一蹴而就的魔法棒，它是一場持續的自我探索與實踐。通過閱讀本書，你獲得的不僅僅是知識，更是一種看待自己和世界的新視角，一種解決問題的有力工具，以及一種不斷成長的內在驅動力。 本書旨在賦能每一個渴望變得更好的你，讓你能夠更清晰地認識自己，更智慧地處理人際關係，更從容地麵對生活中的挑戰。當你開始理解自己內心的運作機製，當你能夠以更健康、更成熟的方式與他人互動，當你能夠以更堅韌、更樂觀的態度迎接未來，你就會發現，你已經掌握瞭改變人生的鑰匙，你已經成為自己生活的真正引領者。 翻開這本書，就等於開啓瞭一段通往更美好自我的旅程。願你在這次旅程中，收獲深刻的洞察，獲得持久的智慧，並最終擁抱那個最完整、最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》，書號是9787516811351，我還沒有讀過。但是光看書名，就已經讓我充滿瞭好奇和期待。我一直覺得，心理學不僅僅是研究大腦和行為的學科，更是理解自己、理解他人，進而更好地生活的一門藝術。這本書的副標題“改變你一生的66堂心理課”更是直擊人心，讓人不禁想象，在這66堂課中，我會有怎樣的收獲？是會解開那些一直睏擾我的心結，還是會發現自己內心深處被忽略的潛能？亦或是能夠學會更有效地與人溝通，建立更健康的人際關係？我設想，這本書可能會像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，結閤生動的案例，帶領我一步步探索人類豐富而復雜的心靈世界。或許會有關於情緒管理的技巧，讓我們在麵對壓力和挫摺時，能有更積極的心態；或許會有關於人際交往的智慧，讓我們在與傢人、朋友、同事相處時，能夠更加遊刃有餘；甚至可能還會涉及自我認知和成長的課題，幫助我們認識自己的優點和不足，找到人生的方嚮。這本書的ISBN號9787516811351，我希望它能夠真的像它承諾的那樣，為我的生活帶來積極的改變，讓我的人生因此而更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

拿到《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》這本書（ISBN號9787516811351）後，我最先聯想到的就是它可能會為我打開一個全新的視角來審視日常生活中的種種現象。我經常會思考，為什麼有些人總是那麼樂觀積極，而有些人卻總是容易陷入消極的情緒？為什麼有些事情我們明知道不對，卻還是會不由自主地去做？這些問題背後，是否都有著深刻的心理學根源？我期待這本書能夠揭示這些隱藏在錶象之下的心理機製。或許，書中會講解一些關於動機、習慣形成、甚至是決策偏見的心理學原理，然後用非常生活化的語言去解釋它們。比如，它可能會告訴我，為什麼我會那麼喜歡囤積物品，或者為什麼我總是對某個特定的事情感到焦慮。更進一步，我希望這本書能提供一些可操作的建議，幫助我調整自己的思維方式，改變那些不利於我成長的習慣。就像一本“人生說明書”，能夠幫助我更清晰地理解自己，並學會如何更好地“操作係統”，從而在人生的道路上走得更穩、更遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》，以及它的ISBN號9787516811351，讓我聯想到瞭一些非常實用且具有啓發性的主題。我一直在思考，如何纔能更有效地管理自己的情緒，尤其是在快節奏的現代生活中，壓力和焦慮似乎成瞭常態。我設想，這本書或許會提供一些科學的方法，幫助我們認識並接納自己的情緒，而不是被情緒所控製。例如，關於如何應對負麵情緒，比如憤怒、悲傷、恐懼，書中可能提供瞭具體的練習方法，或者提供瞭一種新的視角，讓我們能夠以更平和的心態去麵對它們。同時，我也對人際關係的處理非常感興趣。我們每天都需要與形形色色的人打交道，如何建立和維護良好的人際關係，避免不必要的衝突，是很多人都麵臨的挑戰。我期待書中能夠提供一些關於溝通技巧、同理心培養，甚至是衝突解決的心理學原理和實踐方法。如果這本書真的能提供66堂“改變你一生的”課程，那麼它無疑將是一本值得反復閱讀和實踐的指南，能夠幫助我在生活的方方麵麵都獲得成長和提升。

評分☆☆☆☆☆

《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》，這個書名和ISBN號9787516811351，總是能勾起我對人生意義和幸福感的探索。我一直覺得，心理學不僅僅是關於剋服睏難，更重要的是關於如何更好地體驗生活，如何獲得內心的平靜和滿足。我設想，這本書可能會深入探討幸福的本質，以及我們應該如何去追求它。是關於培養感恩之心？還是關於建立有意義的人際連接？亦或是關於找到自己熱愛的事業，並從中獲得成就感？我希望書中能夠提供一些關於積極心理學的見解，幫助我們認識到自己內心的力量，學會發現生活中的美好，並培養 Resilience（韌性）去麵對挑戰。或許，它會引導我們去思考，什麼纔是真正讓我們感到快樂的事情，以及我們應該如何去創造一個更充實、更有意義的人生。如果這本書能夠幫助我，不再被外界的評價所左右，而是能夠傾聽自己內心的聲音，找到屬於自己的幸福路徑，那將是對我而言最有價值的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》這個書名，讓我想到瞭許多可能涵蓋的心理學領域，而不僅僅是理論的堆砌。ISBN號9787516811351，我猜這本書的作者一定是希望能通過這本書，讓讀者在日常生活中就能感受到心理學的力量。我特彆好奇書中會涉及哪些關於“改變人生”的具體內容。是關於如何剋服拖延癥，提升行動力？還是關於如何培養自信，敢於追求夢想？又或者，是關於如何理解並應對生活中的各種選擇與睏境，從而做齣更符閤自己心意的決定？我設想，這本書可能會通過一些有趣的測試題，或者引人入勝的故事，來剖析人們的行為動機和思維模式。想象一下，通過學習心理學，我們可以更好地理解自己為什麼會做齣某些選擇，為什麼會有某些反應，甚至為什麼會重復犯同樣的錯誤。如果這本書能夠提供一套係統性的方法，幫助我們洞察自己內心的“bug”，並找到修復和優化的路徑，那將是多麼令人興奮的事情！它或許能幫助我們解開許多關於“我是誰”、“我想去哪裏”的迷茫，從而活齣更真實的自己。