经典高尔夫图解教程(全彩) 9787121212406 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美欧泊兹 著

图书标签:

• 高尔夫
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• 全彩
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• 教学
• 球类运动
• 休闲运动

店铺： 广影图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121212406

商品编码：29631025286

包装：精装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:经典高尔夫图解教程(全彩)

定价：98.00元

售价：71.5元,便宜26.5元,折扣72

作者:(美)欧泊兹

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787121212406

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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要全面提高各个层次高尔夫球手的运动水平，没有比绘画家安东尼·拉维利更好的老师了。他密切地与汤姆·沃森、鲍比·琼斯、本·霍根等高球专业人士合作，提供了*明晰的原理，以及容易说明的高尔夫挥杆示范动作。这也是当本·霍根和拉维利合作的《现代高尔夫基础5讲》出版后，成为销售*好的高球教程的原因。

内容提要

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　　在《经典高尔夫图解教程》中，克里斯托夫欧泊兹从拉维利的全部作品中选出好的插图，来解释成功的高尔夫球手能够受益终身的不朽的握杆、站位和挥杆动作。赏心悦目、完美的解剖学知识，以及独特的风格和方法，使得拉维利的绘画能够提供对高尔夫原理深刻、透彻的理解，这将使每一位球手受益。插图由当今*秀的高尔夫球手和教练来详述解释，其中包括大卫利百特、格雷格诺曼和布奇哈蒙。
　　本书是高尔夫教程书库中令人耳目一新的深受欢迎的教程，是高球史上的一个贡献，注定将成为一部经典教程。

目录

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前言

序言

时刻面对

目标

握杆

查克库克和大卫利百特讲解

击球准备

格雷格诺曼和布奇哈蒙

讲解

挥杆

大卫利百特、比尔斯坦斯、汤姆内斯、兰迪史密斯、汉克哈尼和迈克麦克吉里克 讲解

铁杆

吉姆萨蒂博士讲解

木杆

里克史密斯和吉姆弗里克讲解

推球

斯坦厄特利

讲解

起扑球

吉姆麦克莱恩讲解

劈起球

雷弗洛伊德讲解

沙坑球

雷弗洛伊德 和 鲍勃托斯基 讲解

传奇

高尔夫大师的经验

后记

致谢和撰稿人

作者介绍

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　　克里斯托夫·R·欧泊兹（Christopher R.Obetz）在俄亥俄州哥伦布雄伟的赛欧托乡村俱乐部高尔夫球场附近长大，在那里他的父亲罗宾是杰克·尼克劳斯孩提时好的朋友及大学时的队友。克里斯托夫所读的本高尔夫教程是其祖父给他的《现代高尔夫基础5讲》。克里斯托夫是迪尔菲尔德学校（DeerfieldAcademy）和凯尼恩学院（Kenyon College）的毕业生，他在这两个学校的校队打高尔夫球。
　　目前，克里斯托夫住在纽约市，是一家致力于保护高球历史和安东尼·拉维利遗产的授权公司——经典高尔夫公司的主席。他是的摄影师和多媒体艺术家。
　　安东尼·拉维利（AnthonyRavielli）为《高球文摘》和《体育画报》绘画40余年，并且曾为本·霍根开创性的《现代高尔夫基础5讲》（Five Lessons:The Modern Fundamentals of Golf）作画。

文摘

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序言

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《高尔夫运动的艺术与科学》 前言： 高尔夫，一项被誉为“绅士运动”的古老技艺，早已超越了单纯的体育范畴，升华为一种生活态度、一种自我挑战、一种对自然和谐的追求。它融合了力量与技巧，智慧与耐心，更蕴藏着对细节的极致打磨和对心理的深刻洞察。本书并非一本简单的教学手册，而是一次深入的探索，旨在揭示高尔夫运动背后更深层的艺术与科学，引导读者从本质上理解这项运动，从而真正领略其无穷的魅力。我们将抛开繁琐的步骤，聚焦于构成这项运动核心的原理、概念与哲学，帮助你建立一套属于自己的、可持续发展的高尔夫体系。 第一章：高尔夫运动的哲学基石 高尔夫的本质在于“平衡”。这种平衡体现在多个层面：身体与心灵的平衡，技术与策略的平衡，进攻与防守的平衡，以及最重要的，人与自然的平衡。 身心合一的境界： 挥杆的流畅性并非一蹴而就，它源于身体各部位的协同运作，更依赖于内心的平静与专注。在每一次挥杆前，你需要排除杂念，将全身的力量与意念凝聚于一点。这种专注力不仅能提升技术表现，更能成为一种冥想，让你在喧嚣的世界中找到片刻的宁静。本书将探讨如何通过呼吸、冥想和情绪管理，达到挥杆时的“心流”状态。 技术与策略的博弈： 高尔夫并非简单的体力比拼，它更是一场智慧的较量。每一杆都需要根据球场地形、风向、旗杆位置以及自身状态来制定策略。你是选择稳妥地保住球场，还是冒险一搏争取最佳位置？这种决策过程本身就是一种艺术。我们将深入分析不同球场情况下的策略选择，以及如何通过“球场管理”来优化你的得分。 进攻与防守的艺术： 成功的球员懂得何时进攻，何时防守。强硬的进攻可以带来机会，但鲁莽的进攻往往导致失误。学会识别风险，规避不必要的麻烦，并在合适的时机抓住机会，是高尔夫球员必备的素质。本书将帮助你理解不同球杆在不同场景下的最优使用策略，以及如何利用地形和障碍来为自己创造优势。 人与自然的对话： 高尔夫球场是大自然的一幅画卷，草地的起伏、树木的姿态、风的流动，都可能影响着你的挥杆。伟大的球员能够“读懂”球场，并与之“对话”。他们不是在与球场对抗，而是在理解球场，顺应自然，让球的轨迹与地形、风向完美契合。我们将探讨如何培养对风、草纹和地形的敏感度，从而真正融入球场。 第二章：人体工程学与挥杆的力学原理 每一次完美的挥杆，都是人体工程学和物理学原理的完美体现。理解这些原理，能够帮助你更科学地训练，避免运动损伤，并提升挥杆效率。 身体的“驱动链”： 挥杆并非只是手臂的动作，而是一个由下肢、核心、躯干、肩部、手臂和手腕组成的连续的“驱动链”。从双脚蹬地开始，力量通过髋关节、腰部、肩膀，最终传递到球杆，形成强大的动能。我们将剖析这个驱动链的各个环节，以及如何通过训练来强化和优化每个环节的能量传递。 重力与惯性的运用： 挥杆的挥洒自如，很大程度上依赖于对重力和惯性的巧妙运用。正确的站姿和重心转移，能让你更好地利用重力向下发力；而球杆的自然摆动，则能借助惯性产生更大的速度。本书将深入解析如何通过身体的协调运动，最大限度地发挥重力和惯性的作用。 角度与轨迹的科学： 球的飞行轨迹并非偶然，它由杆面角度、杆头速度、击球方向等多种因素决定。理解“仰角”（loft）和“倾角”（lie angle）对球的影响，以及如何通过杆面控制来改变球的飞行弧线，是提升击球质量的关键。我们将运用简单的力学模型，来解释这些复杂的现象。 力量的来源与分配： 并非所有的力量都来自于手臂。事实上，大腿、臀部和核心肌群才是挥杆力量的主要来源。本书将介绍如何通过针对性的力量训练，来增强这些关键部位的力量，并将力量有效地传递到球杆。同时，我们也会讨论力量的“分配”问题，即如何让力量在正确的时间、以正确的顺序释放，以达到最佳的击球效果。 第三章：高尔夫球具的科学与选择 高尔夫球具是高尔夫运动的延伸，了解它们的科学原理，并根据自身情况做出选择，能够极大地影响你的表现。 杆身的“弯曲”与“反弹”： 杆身是连接握把和杆头的关键部件，它的材质、硬度（flex）和扭矩（torque）都会影响击球的距离和方向。我们将探讨不同材质杆身的特性，以及如何根据挥杆速度来选择最适合的杆身硬度，以优化能量传递和杆头速度。 杆头的“重心”与“甜蜜点”： 杆头的重心位置决定了它的击球特性，例如“反弹”（forgiveness）和“飞行性能”。“甜蜜点”（sweet spot）是杆头上最有效率的击球区域，击球时尽量击中甜蜜点，能够最大化能量传递，减少失误。本书将解析不同类型杆头的重心设计，以及如何寻找和击中你的“甜蜜点”。 球的“压缩”与“反弹”： 高尔夫球的构造也蕴含着科学。不同压缩度的球，适合不同挥杆速度的球员。球的“反弹”特性，即被击打后形变恢复的能力，也直接影响着球的飞行距离。我们将帮助你理解球的构造原理，并选择最适合你的球。 个性化球具的意义： “一对一”的球具定制（custom fitting）并非奢侈，而是对效率的投资。通过专业测量和试打，找到最适合你身体尺寸、挥杆特点和技术水平的球具，能让你事半功倍。我们将强调个性化球具的重要性，并介绍如何进行有效的球具定制。 第四章：高尔夫的心理学：专注、耐心与韧性 在高尔夫的竞技场上，心理素质往往比技术本身更为重要。每一次失误，每一次好球，都在考验着你的心理承受能力。 “眼前的这一杆”： 伟大的球员不会沉湎于过去的失误，也不会过度担忧未来的结果。他们学会将全部注意力集中在“眼前的这一杆”上，专注于当下的挥杆动作和击球目标。本书将介绍如何通过“正念”（mindfulness）练习，来培养这种高度集中的能力。 情绪管理与压力释放： 在球场上，失望、沮丧、焦虑等负面情绪随时可能出现。学会识别并管理这些情绪，避免它们影响你的判断和发挥，是成功高尔夫球员的必备技能。我们将探讨有效的压力释放技巧，以及如何在高压环境下保持冷静。 耐心与持之以恒： 高尔夫是一场漫长的马拉松，而非短暂的冲刺。进步需要时间和耐心，不可能一蹴而就。接受比赛过程中的起伏，不因暂时的不顺而气馁，保持对这项运动的热爱和坚持，是最终走向成功的关键。 从失败中学习： 失败并不可怕，可怕的是重复同样的错误。每一次失误，都是一次宝贵的学习机会。本书将引导你如何进行有效的赛后复盘，从失败中总结经验，并将其转化为未来改进的动力。 第五章：高尔夫的训练之道：持续进步的智慧 高尔夫的训练并非简单的重复练习，而是一种系统化的、科学化的过程。 “量体裁衣”的练习计划： 每个人的身体条件、技术水平和进步速度都不同。成功的训练计划应该是“量体裁衣”的，能够根据个人特点进行调整。本书将介绍如何评估自己的优势和劣势，并制定一份个性化的训练计划。 练习场与真实球场的结合： 练习场是提升技术的基础，但最终的考验是在真实球场上。将练习场的技术转化为球场上的实战能力，需要将技术动作与策略、心理相结合。我们将探讨如何有效地将练习场上的成果应用到球场上。 模拟训练与情景练习： 很多情况下，我们无法随时在真实球场上训练。通过模拟训练，例如视频分析、数据记录，以及在练习场上模拟真实球场的情景，可以有效地提升你的比赛能力。 保持健康与活力： 身体的健康是高尔夫表现的基础。除了挥杆练习，合理的饮食、充足的睡眠和适当的体能训练同样重要。本书将强调全方位健康管理对高尔夫运动的重要性。 结语： 高尔夫是一条永无止境的学习之路。它关乎技巧，更关乎智慧；关乎身体，更关乎心灵。愿这本书能成为你探索高尔夫深层奥秘的向导，帮助你更深刻地理解这项运动，并在每一次挥杆中，感受那份来自内心的平静与力量。愿你在高尔夫的旅程中，不断发现新的自我，收获属于自己的那份宁静与快乐。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正值我因为技术瓶颈感到沮丧的时候。原本以为会是一本枯燥的技术手册，没想到读起来却妙趣横生，仿佛在与一位老朋友聊天。作者的语言风格非常幽默风趣，常常会用一些生动形象的比喻来解释复杂的概念，让我一下子就茅塞顿开。比如，在讲解如何控制击球方向时，他把球杆比作一匹脱缰的野马，而正确的发力方式则是驯服它的缰绳，这个比喻真的太形象了！而且，书中穿插了很多高尔夫名人的小故事和趣闻，读起来一点都不觉得枯燥，反而让我对这项运动的历史和文化有了更浓厚的兴趣。我特别喜欢书中关于“心态管理”的那几章，它不仅仅教你如何打出好球，更教你如何在高压环境下保持冷静，如何从失误中学习，这对于任何一项运动，甚至生活本身，都有着重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就相当吸引眼球，那种淡淡的复古色调配合着精美的插图，让人一眼就能感受到这是一本用心制作的书。我特别喜欢它所采用的纸张，触感温润，印刷的色彩也饱满而真实，翻阅时有一种愉悦的体验。在内容编排上，我感觉作者非常注重逻辑性和层次感，从最基础的挥杆动作到复杂的球场策略，都循序渐进地讲解，让一个初学者也能轻松理解。那些精细的动作分解图，每一个细节都描绘得清清楚楚，简直就像一位经验丰富的教练站在你身边手把手指导一样。尤其是在讲解握杆和站姿的部分，我反复看了好几遍，配合着文字说明，我对自己之前的一些错误动作有了更深的认识，并且能够立刻在练习场上进行调整。这本书不仅仅是一本教程，更像是一本关于高尔夫艺术的百科全书，它让我对这项运动有了更深层次的理解和欣赏。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要真正掌握一项技能，光靠理论是不够的，必须要有大量的实践。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅提供了清晰的理论指导，还为读者设计了非常实用的练习方法和游戏。我特别喜欢书中介绍的“小场地挑战”系列，它能够帮助我们在有限的空间内，模拟真实的球场情景，锻炼我们的短杆技巧和推杆精准度。而且，作者还鼓励读者将书中的技巧融入到日常的练习中，并提供了很多衡量进步的量化指标，这让我对自己的训练效果有了更直观的感受，也更有动力坚持下去。书中还有很多关于不同球场类型和风力条件下的击球策略，这些都非常贴合实际，能够帮助我们在真实的比赛中做出更明智的判断。总的来说，这是一本将理论与实践完美结合的书，能够有效地帮助读者提升球技。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜远不止于它的技术指导，更在于它所传递的那种高尔夫精神。在阅读的过程中，我仿佛置身于绿草如茵的球场，感受着微风拂面，聆听着鸟语花香。作者在描述挥杆动作时，不仅仅强调力量和技巧，更注重身体的协调性和节奏感，让我体会到高尔夫不仅仅是一项竞技运动，更是一门关于优雅和艺术的表达。书中关于“规则与礼仪”的部分也写得非常细致，让我明白了这项运动背后所蕴含的尊重和绅士风度。我尤其欣赏作者对于“享受过程”的强调，他认为输赢固然重要，但更重要的是在球场上享受挥杆的乐趣，享受与朋友交流的时光。这本书让我明白了，高尔夫的魅力不仅仅在于击出完美的球，更在于它所能带来的身心放松和精神愉悦。

评分☆☆☆☆☆

从一名纯粹的高尔夫爱好者，到如今能够自信地走上球场，这本书起到了至关重要的作用。我之所以这么说，是因为它不仅仅提供了一套系统的学习方案，更重要的是，它改变了我对高尔夫的认知。在阅读之前，我可能只关注于击球的远近，而这本书则让我明白了，高尔夫是一项需要智慧、耐心和策略的运动。它教会我如何去观察球场，如何去分析风向，如何去选择最适合自己的球杆。书中关于“球具选择”的章节也让我大开眼界，原来不同的球杆材质和设计，会对击球产生如此大的影响。我按照书中的建议，对自己的球杆进行了调整，果然在球场上有了明显的提升。总而言之，这是一本非常值得反复阅读的书，每一次翻开，都能从中获得新的感悟和启发。