經典高爾夫圖解教程(全彩) 9787121212406 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美歐泊茲 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧
• 圖解
• 入門
• 全彩
• 經典
• 教學
• 球類運動
• 休閑運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121212406

商品編碼：29631025286

包裝：精裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:經典高爾夫圖解教程(全彩)

定價：98.00元

售價：71.5元,便宜26.5元,摺扣72

作者:(美)歐泊茲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787121212406

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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要全麵提高各個層次高爾夫球手的運動水平，沒有比繪畫傢安東尼·拉維利更好的老師瞭。他密切地與湯姆·沃森、鮑比·瓊斯、本·霍根等高球專業人士閤作，提供瞭*明晰的原理，以及容易說明的高爾夫揮杆示範動作。這也是當本·霍根和拉維利閤作的《現代高爾夫基礎5講》齣版後，成為銷售*好的高球教程的原因。

內容提要

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　　在《經典高爾夫圖解教程》中，剋裏斯托夫歐泊茲從拉維利的全部作品中選齣好的插圖，來解釋成功的高爾夫球手能夠受益終身的不朽的握杆、站位和揮杆動作。賞心悅目、完美的解剖學知識，以及獨特的風格和方法，使得拉維利的繪畫能夠提供對高爾夫原理深刻、透徹的理解，這將使每一位球手受益。插圖由當今*秀的高爾夫球手和教練來詳述解釋，其中包括大衛利百特、格雷格諾曼和布奇哈濛。
　　本書是高爾夫教程書庫中令人耳目一新的深受歡迎的教程，是高球史上的一個貢獻，注定將成為一部經典教程。

目錄

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前言

序言

時刻麵對

目標

握杆

查剋庫剋和大衛利百特講解

擊球準備

格雷格諾曼和布奇哈濛

講解

揮杆

大衛利百特、比爾斯坦斯、湯姆內斯、蘭迪史密斯、漢剋哈尼和邁剋麥剋吉裏剋 講解

鐵杆

吉姆薩蒂博士講解

木杆

裏剋史密斯和吉姆弗裏剋講解

推球

斯坦厄特利

講解

起撲球

吉姆麥剋萊恩講解

劈起球

雷弗洛伊德講解

沙坑球

雷弗洛伊德 和 鮑勃托斯基 講解

傳奇

高爾夫大師的經驗

後記

緻謝和撰稿人

作者介紹

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　　剋裏斯托夫·R·歐泊茲（Christopher R.Obetz）在俄亥俄州哥倫布雄偉的賽歐托鄉村俱樂部高爾夫球場附近長大，在那裏他的父親羅賓是傑剋·尼剋勞斯孩提時好的朋友及大學時的隊友。剋裏斯托夫所讀的本高爾夫教程是其祖父給他的《現代高爾夫基礎5講》。剋裏斯托夫是迪爾菲爾德學校（DeerfieldAcademy）和凱尼恩學院（Kenyon College）的畢業生，他在這兩個學校的校隊打高爾夫球。
　　目前，剋裏斯托夫住在紐約市，是一傢緻力於保護高球曆史和安東尼·拉維利遺産的授權公司——經典高爾夫公司的主席。他是的攝影師和多媒體藝術傢。
　　安東尼·拉維利（AnthonyRavielli）為《高球文摘》和《體育畫報》繪畫40餘年，並且曾為本·霍根開創性的《現代高爾夫基礎5講》（Five Lessons:The Modern Fundamentals of Golf）作畫。

文摘

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序言

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《高爾夫運動的藝術與科學》 前言： 高爾夫，一項被譽為“紳士運動”的古老技藝，早已超越瞭單純的體育範疇，升華為一種生活態度、一種自我挑戰、一種對自然和諧的追求。它融閤瞭力量與技巧，智慧與耐心，更蘊藏著對細節的極緻打磨和對心理的深刻洞察。本書並非一本簡單的教學手冊，而是一次深入的探索，旨在揭示高爾夫運動背後更深層的藝術與科學，引導讀者從本質上理解這項運動，從而真正領略其無窮的魅力。我們將拋開繁瑣的步驟，聚焦於構成這項運動核心的原理、概念與哲學，幫助你建立一套屬於自己的、可持續發展的高爾夫體係。 第一章：高爾夫運動的哲學基石 高爾夫的本質在於“平衡”。這種平衡體現在多個層麵：身體與心靈的平衡，技術與策略的平衡，進攻與防守的平衡，以及最重要的，人與自然的平衡。 身心閤一的境界： 揮杆的流暢性並非一蹴而就，它源於身體各部位的協同運作，更依賴於內心的平靜與專注。在每一次揮杆前，你需要排除雜念，將全身的力量與意念凝聚於一點。這種專注力不僅能提升技術錶現，更能成為一種冥想，讓你在喧囂的世界中找到片刻的寜靜。本書將探討如何通過呼吸、冥想和情緒管理，達到揮杆時的“心流”狀態。 技術與策略的博弈： 高爾夫並非簡單的體力比拼，它更是一場智慧的較量。每一杆都需要根據球場地形、風嚮、旗杆位置以及自身狀態來製定策略。你是選擇穩妥地保住球場，還是冒險一搏爭取最佳位置？這種決策過程本身就是一種藝術。我們將深入分析不同球場情況下的策略選擇，以及如何通過“球場管理”來優化你的得分。 進攻與防守的藝術： 成功的球員懂得何時進攻，何時防守。強硬的進攻可以帶來機會，但魯莽的進攻往往導緻失誤。學會識彆風險，規避不必要的麻煩，並在閤適的時機抓住機會，是高爾夫球員必備的素質。本書將幫助你理解不同球杆在不同場景下的最優使用策略，以及如何利用地形和障礙來為自己創造優勢。 人與自然的對話： 高爾夫球場是大自然的一幅畫捲，草地的起伏、樹木的姿態、風的流動，都可能影響著你的揮杆。偉大的球員能夠“讀懂”球場，並與之“對話”。他們不是在與球場對抗，而是在理解球場，順應自然，讓球的軌跡與地形、風嚮完美契閤。我們將探討如何培養對風、草紋和地形的敏感度，從而真正融入球場。 第二章：人體工程學與揮杆的力學原理 每一次完美的揮杆，都是人體工程學和物理學原理的完美體現。理解這些原理，能夠幫助你更科學地訓練，避免運動損傷，並提升揮杆效率。 身體的“驅動鏈”： 揮杆並非隻是手臂的動作，而是一個由下肢、核心、軀乾、肩部、手臂和手腕組成的連續的“驅動鏈”。從雙腳蹬地開始，力量通過髖關節、腰部、肩膀，最終傳遞到球杆，形成強大的動能。我們將剖析這個驅動鏈的各個環節，以及如何通過訓練來強化和優化每個環節的能量傳遞。 重力與慣性的運用： 揮杆的揮灑自如，很大程度上依賴於對重力和慣性的巧妙運用。正確的站姿和重心轉移，能讓你更好地利用重力嚮下發力；而球杆的自然擺動，則能藉助慣性産生更大的速度。本書將深入解析如何通過身體的協調運動，最大限度地發揮重力和慣性的作用。 角度與軌跡的科學： 球的飛行軌跡並非偶然，它由杆麵角度、杆頭速度、擊球方嚮等多種因素決定。理解“仰角”（loft）和“傾角”（lie angle）對球的影響，以及如何通過杆麵控製來改變球的飛行弧綫，是提升擊球質量的關鍵。我們將運用簡單的力學模型，來解釋這些復雜的現象。 力量的來源與分配： 並非所有的力量都來自於手臂。事實上，大腿、臀部和核心肌群纔是揮杆力量的主要來源。本書將介紹如何通過針對性的力量訓練，來增強這些關鍵部位的力量，並將力量有效地傳遞到球杆。同時，我們也會討論力量的“分配”問題，即如何讓力量在正確的時間、以正確的順序釋放，以達到最佳的擊球效果。 第三章：高爾夫球具的科學與選擇 高爾夫球具是高爾夫運動的延伸，瞭解它們的科學原理，並根據自身情況做齣選擇，能夠極大地影響你的錶現。 杆身的“彎麯”與“反彈”： 杆身是連接握把和杆頭的關鍵部件，它的材質、硬度（flex）和扭矩（torque）都會影響擊球的距離和方嚮。我們將探討不同材質杆身的特性，以及如何根據揮杆速度來選擇最適閤的杆身硬度，以優化能量傳遞和杆頭速度。 杆頭的“重心”與“甜蜜點”： 杆頭的重心位置決定瞭它的擊球特性，例如“反彈”（forgiveness）和“飛行性能”。“甜蜜點”（sweet spot）是杆頭上最有效率的擊球區域，擊球時盡量擊中甜蜜點，能夠最大化能量傳遞，減少失誤。本書將解析不同類型杆頭的重心設計，以及如何尋找和擊中你的“甜蜜點”。 球的“壓縮”與“反彈”： 高爾夫球的構造也蘊含著科學。不同壓縮度的球，適閤不同揮杆速度的球員。球的“反彈”特性，即被擊打後形變恢復的能力，也直接影響著球的飛行距離。我們將幫助你理解球的構造原理，並選擇最適閤你的球。 個性化球具的意義： “一對一”的球具定製（custom fitting）並非奢侈，而是對效率的投資。通過專業測量和試打，找到最適閤你身體尺寸、揮杆特點和技術水平的球具，能讓你事半功倍。我們將強調個性化球具的重要性，並介紹如何進行有效的球具定製。 第四章：高爾夫的心理學：專注、耐心與韌性 在高爾夫的競技場上，心理素質往往比技術本身更為重要。每一次失誤，每一次好球，都在考驗著你的心理承受能力。 “眼前的這一杆”： 偉大的球員不會沉湎於過去的失誤，也不會過度擔憂未來的結果。他們學會將全部注意力集中在“眼前的這一杆”上，專注於當下的揮杆動作和擊球目標。本書將介紹如何通過“正念”（mindfulness）練習，來培養這種高度集中的能力。 情緒管理與壓力釋放： 在球場上，失望、沮喪、焦慮等負麵情緒隨時可能齣現。學會識彆並管理這些情緒，避免它們影響你的判斷和發揮，是成功高爾夫球員的必備技能。我們將探討有效的壓力釋放技巧，以及如何在高壓環境下保持冷靜。 耐心與持之以恒： 高爾夫是一場漫長的馬拉鬆，而非短暫的衝刺。進步需要時間和耐心，不可能一蹴而就。接受比賽過程中的起伏，不因暫時的不順而氣餒，保持對這項運動的熱愛和堅持，是最終走嚮成功的關鍵。 從失敗中學習： 失敗並不可怕，可怕的是重復同樣的錯誤。每一次失誤，都是一次寶貴的學習機會。本書將引導你如何進行有效的賽後復盤，從失敗中總結經驗，並將其轉化為未來改進的動力。 第五章：高爾夫的訓練之道：持續進步的智慧 高爾夫的訓練並非簡單的重復練習，而是一種係統化的、科學化的過程。 “量體裁衣”的練習計劃： 每個人的身體條件、技術水平和進步速度都不同。成功的訓練計劃應該是“量體裁衣”的，能夠根據個人特點進行調整。本書將介紹如何評估自己的優勢和劣勢，並製定一份個性化的訓練計劃。 練習場與真實球場的結閤： 練習場是提升技術的基礎，但最終的考驗是在真實球場上。將練習場的技術轉化為球場上的實戰能力，需要將技術動作與策略、心理相結閤。我們將探討如何有效地將練習場上的成果應用到球場上。 模擬訓練與情景練習： 很多情況下，我們無法隨時在真實球場上訓練。通過模擬訓練，例如視頻分析、數據記錄，以及在練習場上模擬真實球場的情景，可以有效地提升你的比賽能力。 保持健康與活力： 身體的健康是高爾夫錶現的基礎。除瞭揮杆練習，閤理的飲食、充足的睡眠和適當的體能訓練同樣重要。本書將強調全方位健康管理對高爾夫運動的重要性。 結語： 高爾夫是一條永無止境的學習之路。它關乎技巧，更關乎智慧；關乎身體，更關乎心靈。願這本書能成為你探索高爾夫深層奧秘的嚮導，幫助你更深刻地理解這項運動，並在每一次揮杆中，感受那份來自內心的平靜與力量。願你在高爾夫的旅程中，不斷發現新的自我，收獲屬於自己的那份寜靜與快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引眼球，那種淡淡的復古色調配閤著精美的插圖，讓人一眼就能感受到這是一本用心製作的書。我特彆喜歡它所采用的紙張，觸感溫潤，印刷的色彩也飽滿而真實，翻閱時有一種愉悅的體驗。在內容編排上，我感覺作者非常注重邏輯性和層次感，從最基礎的揮杆動作到復雜的球場策略，都循序漸進地講解，讓一個初學者也能輕鬆理解。那些精細的動作分解圖，每一個細節都描繪得清清楚楚，簡直就像一位經驗豐富的教練站在你身邊手把手指導一樣。尤其是在講解握杆和站姿的部分，我反復看瞭好幾遍，配閤著文字說明，我對自己之前的一些錯誤動作有瞭更深的認識，並且能夠立刻在練習場上進行調整。這本書不僅僅是一本教程，更像是一本關於高爾夫藝術的百科全書，它讓我對這項運動有瞭更深層次的理解和欣賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜遠不止於它的技術指導，更在於它所傳遞的那種高爾夫精神。在閱讀的過程中，我仿佛置身於綠草如茵的球場，感受著微風拂麵，聆聽著鳥語花香。作者在描述揮杆動作時，不僅僅強調力量和技巧，更注重身體的協調性和節奏感，讓我體會到高爾夫不僅僅是一項競技運動，更是一門關於優雅和藝術的錶達。書中關於“規則與禮儀”的部分也寫得非常細緻，讓我明白瞭這項運動背後所蘊含的尊重和紳士風度。我尤其欣賞作者對於“享受過程”的強調，他認為輸贏固然重要，但更重要的是在球場上享受揮杆的樂趣，享受與朋友交流的時光。這本書讓我明白瞭，高爾夫的魅力不僅僅在於擊齣完美的球，更在於它所能帶來的身心放鬆和精神愉悅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要真正掌握一項技能，光靠理論是不夠的，必須要有大量的實踐。這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅提供瞭清晰的理論指導，還為讀者設計瞭非常實用的練習方法和遊戲。我特彆喜歡書中介紹的“小場地挑戰”係列，它能夠幫助我們在有限的空間內，模擬真實的球場情景，鍛煉我們的短杆技巧和推杆精準度。而且，作者還鼓勵讀者將書中的技巧融入到日常的練習中，並提供瞭很多衡量進步的量化指標，這讓我對自己的訓練效果有瞭更直觀的感受，也更有動力堅持下去。書中還有很多關於不同球場類型和風力條件下的擊球策略，這些都非常貼閤實際，能夠幫助我們在真實的比賽中做齣更明智的判斷。總的來說，這是一本將理論與實踐完美結閤的書，能夠有效地幫助讀者提升球技。

評分☆☆☆☆☆

從一名純粹的高爾夫愛好者，到如今能夠自信地走上球場，這本書起到瞭至關重要的作用。我之所以這麼說，是因為它不僅僅提供瞭一套係統的學習方案，更重要的是，它改變瞭我對高爾夫的認知。在閱讀之前，我可能隻關注於擊球的遠近，而這本書則讓我明白瞭，高爾夫是一項需要智慧、耐心和策略的運動。它教會我如何去觀察球場，如何去分析風嚮，如何去選擇最適閤自己的球杆。書中關於“球具選擇”的章節也讓我大開眼界，原來不同的球杆材質和設計，會對擊球産生如此大的影響。我按照書中的建議，對自己的球杆進行瞭調整，果然在球場上有瞭明顯的提升。總而言之，這是一本非常值得反復閱讀的書，每一次翻開，都能從中獲得新的感悟和啓發。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正值我因為技術瓶頸感到沮喪的時候。原本以為會是一本枯燥的技術手冊，沒想到讀起來卻妙趣橫生，仿佛在與一位老朋友聊天。作者的語言風格非常幽默風趣，常常會用一些生動形象的比喻來解釋復雜的概念，讓我一下子就茅塞頓開。比如，在講解如何控製擊球方嚮時，他把球杆比作一匹脫繮的野馬，而正確的發力方式則是馴服它的繮繩，這個比喻真的太形象瞭！而且，書中穿插瞭很多高爾夫名人的小故事和趣聞，讀起來一點都不覺得枯燥，反而讓我對這項運動的曆史和文化有瞭更濃厚的興趣。我特彆喜歡書中關於“心態管理”的那幾章，它不僅僅教你如何打齣好球，更教你如何在高壓環境下保持冷靜，如何從失誤中學習，這對於任何一項運動，甚至生活本身，都有著重要的指導意義。