詠春黐手對練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春
• 黐手
• 對練
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 格鬥
• 自衛
• 中國武術
• 武學

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160574

商品編碼：29632254741

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：詠春黐手對練

定價：28.0元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字數：310000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春搏擊術精粹》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容提要

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《詠春三套拳法》（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。這三套拳能清楚瞭解詠春拳的目的及練習的意義，訓練詠春拳散打搏擊實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。真正的嚮搏擊實戰訓練係統及訓練方法過渡在黐手訓練中，種種練習方式及要求都是根據詠春拳三套拳的理論要求及方法訓練形成。黐手對練是鍛煉詠春拳攻防實戰中兩手（及兩腳）的觸覺反應和應變的能力，從而達到預知對手下一動作的能力，因而是詠春拳以“近戰”的辯證理論和“無招勝有招”為核心的快速打人取勝的入門訓練，也是過渡到詠春拳散打（搏擊）中的重要訓練。在詠春三套拳法中，主要介紹佛山及世界各地廣泛流傳的拳法，這裏在黐手對練法中，同樣收錄瞭廣泛流傳的佛山正統詠春拳黐手及演變的葉係詠春黐手，以供參考。黐手對練，不隻是詠春訓練的內容，部分內容也適閤南拳術的一些練法，或者截拳道中的練法。

目錄

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作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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《詠春黐手對練》是一部深入探討詠春拳核心訓練方法——黐手的精要著作。本書並非簡單羅列招式，而是旨在構建一套係統化的黐手訓練體係，幫助習練者理解黐手的本質，掌握其精髓，並在實戰中靈活運用。 第一章：詠春黐手之根基——感知與反饋 本章將從詠春黐手的哲學層麵入手，闡述其在武術訓練中的核心地位。我們將深入剖析黐手為何被稱為“感應力”的訓練，而非單純的招式對抗。 感知力的培養： 強調通過黐手訓練，讓習練者的大腦、神經係統與肢體形成一種高度協同的反應。這種協同並非依賴眼睛的觀察，而是通過皮膚、關節、肌肉的微小觸感，感知對方的意圖、力量走嚮和重心變化。我們將介紹如何通過“聽勁”和“觸覺”來感知對手的細微動作，如同聽覺和觸覺在日常生活中幫助我們辨彆環境一樣。 反饋機製的建立： 黐手訓練的核心在於即時反饋。每一次接觸，每一次力的傳遞，都應該帶來清晰的感知，並促使身體做齣最恰當的迴應。本章將詳細講解如何建立這種“感知-反應”的閉環，讓習練者在不知不覺中形成條件反射，優化齣招的時機和力量。 “粘”與“黏”的區彆： 許多初學者容易將“黐”字誤解為簡單的“粘”。本書將清晰辨析“粘”的被動性與“黏”的主動性。“粘”隻是被動地跟隨，而“黏”則是在跟隨中尋求突破，在接觸中製造機會。我們將通過具體的練習方法，讓讀者體會到“黏”的精妙之處。 放鬆與鬆沉： 許多武術訓練強調“緊”，而詠春黐手恰恰相反，極度重視“鬆”。本章將闡述“鬆”並非懈怠，而是指身體的神經肌肉放鬆，使動作更加靈活、迅捷。同時，“鬆沉”是力量根源的所在，我們將探討如何通過放鬆身體，將力量從地麵傳導至指尖，形成渾圓而富有彈性的攻擊。 第二章：黐手初階——基本功的穩固 本章將引導讀者從最基礎的黐手練習開始，逐步建立紮實的功底。這些基礎練習看似簡單，卻是日後進階的關鍵。 定步黐手： 這是黐手訓練的起點。在保持穩定步法和身體重心的前提下，進行持續的接觸和力的傳遞。我們將詳細分解定步黐手的各種基本手法，如“攤”、“膀”、“伏”、“肘”、“圈”、“問”等，並教授如何在保持接觸的同時，感知對方的力，並做齣相應的卸力、藉力、反擊。 步法與身法的配閤： 即使是定步黐手，也需要步法和身法的配閤。本章將介紹如何將簡單的步法（如“二字鉗羊馬”的微調）與身法的擺動、擰轉相結閤，在保持身體穩定的同時，擴大活動範圍，增加攻防的靈活性。 感知力的具體訓練方法： 除瞭直接進行黐手練習，本章還將提供一係列輔助訓練，如“單手感知力練習”、“雙手直綫與麯綫接觸練習”，旨在單獨強化習練者對力的感知能力，為雙人黐手打下堅實基礎。 力的傳導與方嚮： 瞭解力量的傳導方嚮是黐手訓練的關鍵。本章將通過圖示和動作分解，清晰展示力量如何在身體內部傳導，以及如何感知並利用對方力量的方嚮，進行化解和反擊。 呼吸與發力： 呼吸是力量的助推器。本章將探討如何在黐手對抗中，協調呼吸與動作，達到“氣力閤一”的效果，讓每一次發力都更加充沛有力。 第三章：黐手進階——動態與變化 當基本功紮實後，本章將引導讀者進入更具挑戰性的動態黐手練習，培養應對復雜變化的能力。 活步黐手： 相比於定步，活步黐手要求在移動中保持接觸和感知。本章將介紹如何在走動、閃避、進步、退步的過程中，維持與對手的有效連接，並在此基礎上進行攻防轉換。我們將詳細講解“順步”、“獨立步”、“弓步”等在活步黐手中的應用。 連消帶打： 這是黐手精髓的體現之一。本章將深入研究如何通過“消”（化解對方的來力）來“打”（發動自己的攻擊），實現攻防一體。我們將分解常見的“逢手必進”的原則，以及如何利用對手化解自身力量的瞬間進行反擊。 拆招與破招： 盡管黐手強調的是感知和應變，但瞭解常見的黐手套路和對策，能夠極大地提高訓練效率。本章將介紹一些經典的黐手拆招套路，並指導讀者如何分析這些套路，找齣其中的破綻，並加以應用。 角度與距離的控製： 掌握閤適的攻擊角度和距離是黐手獲勝的關鍵。本章將探討如何通過身體的移動和調整，尋找最佳的攻擊角度，以及如何感知並控製與對手的距離，使其處於不利地位。 “聽勁”的深化訓練： 本章將進一步深化“聽勁”的訓練，通過模擬各種不同的力量和角度，讓習練者能夠更敏銳地捕捉對方的力。我們將設計一係列“聽勁”專項練習，如“盲眼感知力練習”，以期達到“意到力到”的境界。 第四章：黐手實戰——思維與應用 本章將把前三章所學的理論和練習，升華到實戰的層麵，強調黐手在真實格鬥中的應用。 實戰中的黐手思維： 強調黐手並非一套固定不變的招式，而是一種思維方式，一種應對策略。本章將探討如何在實戰中保持冷靜，分析局勢，並運用黐手的原則來製定和調整自己的攻防計劃。 應對不同風格的對手： 不同的對手有不同的風格和力量特點。本章將分析如何運用黐手去應對力量型、速度型、技巧型等不同類型的對手，並提供相應的策略。 “無我”境界的追求： 真正的黐手高手，往往能達到一種“無我”的境界，即不再有刻意的招式，而是根據對手的反應，自然而然地做齣最有效的反應。本章將探討如何通過大量的練習和實戰經驗，逐漸接近這種“無我”的境界。 意念與心法的配閤： 強大的意念和良好的心法是黐手實戰的內在驅動力。本章將闡述如何通過鍛煉意念，增強專注力，以及培養沉著冷靜的心態，來提升實戰能力。 從“黐手”到“搏擊”的過渡： 本章的最後，將指導習練者如何將黐手訓練的成果，自然地過渡到更廣泛的搏擊應用中，使其不僅局限於詠春拳的框架，更能融會貫通，應對各種武術形式。 第五章：黐手訓練的誤區與提升 本章將聚焦於習練者在黐手訓練過程中可能遇到的常見誤區，並提供切實可行的解決方案，幫助讀者更高效地提升。 過度追求力量，忽略感知： 許多習練者容易陷入“以力製力”的誤區，認為隻要力量夠大，就能戰勝對手。本章將糾正這一觀念，強調感知力的重要性，並提供訓練感知力的方法。 死記硬背招式，缺乏變化： 認為黐手就是固定的套路，缺乏靈活應變。本章將引導讀者理解黐手的動態性和適應性，鼓勵在理解原則的基礎上進行創新。 隻練不悟，停滯不前： 訓練缺乏思考和總結，進步緩慢。本章將強調“悟”的重要性，鼓勵習練者在練習中反思，找齣問題，並尋求解決方案。 缺乏實戰檢驗： 理論學習再多，如果沒有實戰檢驗，很難真正掌握。本章將強調定期與不同水平的習練者進行對抗的重要性，並提供如何進行有效實戰訓練的建議。 身心疲憊，難以堅持： 長期枯燥的訓練容易導緻身心疲憊。本章將探討如何保持訓練的樂趣，如何進行科學的休息和恢復，以確保訓練的可持續性。 《詠春黐手對練》不僅是一本技術手冊，更是一本關於武術哲學、身體智慧和心智成長的指南。本書將引領讀者踏上一段充滿挑戰但收獲豐厚的學習旅程，最終掌握詠春拳中那份“逢源而至，無位不備”的精妙技藝。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年武術基礎的習練者，雖然主修的並非詠春，但對各傢武術都抱有濃厚的興趣，尤其是那些強調實戰和近身搏擊的功法。近來，我注意到詠春拳在現代搏擊領域中的一些討論，其獨特的發力方式和簡潔的套路引起瞭我的好奇。在朋友的推薦下，我淘來瞭這本《詠春黐手對練》。拿到手後，首先感受到的是書籍的嚴謹和專業。它並非那種泛泛而談的武術科普，而是深入到詠春的核心訓練環節——黐手。我瞭解到，很多武術理論書在講到實戰時，往往止步於概念層麵，而這本書顯然是緻力於將理論落地。書中對每一個黐手動作的分解、要點以及訓練中的注意事項都進行瞭細緻的描述，並且輔以高質量的插圖，這對於理解動作的細節至關重要。我特彆關注的是書中對於黐手中的“粘”與“化”的講解，這正是詠春拳精髓所在。希望通過閱讀和實踐，能夠領略到詠春黐手在實際應用中的奧妙，並將其中的一些原則融會貫通到我自己的武術體係中。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年從事武術教學的教練，我一直在尋找能夠係統性地講解詠春黐手訓練的優質教材。市麵上關於詠春的書籍很多，但真正能夠做到深入淺齣，並且兼顧理論與實踐的書籍卻寥寥無幾。當我看到《詠春黐手對練》這本書時，我立刻被它專業、細緻的內容所吸引。書的編排非常有條理，從基礎的樁功、發力，到各種黐手的手法、步法、身法，再到實用的攻防組閤，層層遞進，邏輯清晰。我尤其贊賞書中對黐手過程中“聽勁”的講解，這部分內容對於提升習練者的觸覺和反應能力至關重要，而這本書恰恰給瞭我很多啓發。書中的插圖不僅數量多，而且質量很高，能夠準確地展現每一個動作的細節和變化，這對於我的教學工作非常有幫助。我相信，通過這本書的係統學習和實踐，我的弟子們將在詠春黐手的理解和應用上邁上一個新的颱階，他們將能夠更有效地提升實戰能力，更好地傳承詠春拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本身對武術的瞭解程度並不深，更多的是齣於一種對中國傳統文化的喜愛。偶然在書店看到瞭《詠春黐手對練》這本書，它的名字很吸引我，“黐手”這個詞對我來說比較陌生，但感覺應該是一種很親密的、需要配閤的武術練習方式。我平時喜歡看一些武俠小說或者功夫電影，對電影裏那些瀟灑的打鬥場麵總是充滿瞭嚮往。這本書拿到手裏，感覺很厚實，拿到手裏很有分量。我翻看瞭幾頁，雖然有些專業術語不太懂，但是書裏的圖片非常多，而且是很清晰的圖片，感覺即便是不懂武術的人，也能通過這些圖來理解大概的動作。我尤其注意到瞭書裏強調的“對練”這個詞，這說明這本書不僅僅是講個人的招式，而是強調兩個人之間的互動和配閤，這讓我覺得非常有意思，也更貼近實戰的感覺。我希望通過這本書，能夠對詠春有一個初步的認識，瞭解黐手到底是怎麼一迴事，並且也能從中學習到一些保護自己的技巧，畢竟現在社會治安有時候也讓人不太放心。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始迷上詠春拳，感覺它不像其他一些武術那樣花哨，而是非常注重效率和實用性。我在網上搜瞭很多關於詠春的資料，也看過一些基礎的教學視頻，但總覺得缺少一種係統性的、可以跟著練習的指導。朋友推薦瞭我這本《詠春黐手對練》，我抱著試試看的心態買迴來。這本書拿到手，給我的第一印象就是內容非常豐富，而且圖片都特彆清晰，能看到動作的每一個細節，這對我這種初學者來說非常友好。我最喜歡的是裏麵關於黐手對練的部分，書裏詳細地講解瞭如何和搭檔一起練習，有哪些需要注意的地方，以及如何從基礎的粘手到更復雜的攻防轉換。我之前總覺得黐手聽起來很高深，但這本書把它拆解得很細緻，讓我覺得是可以一步一步去掌握的。我希望通過這本書，能夠真正學會詠春的黐手，不僅僅是練套路，而是能真正理解詠春的“以弱勝強”的原理，並且能在實戰中運用齣來，讓自己的功夫有所長進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種古樸的木紋背景，配上力量感十足的字體，一下子就吸引瞭我。我一直對傳統武術很感興趣，尤其是詠春，感覺它講究的是巧勁和效率，非常適閤在現代社會學習。雖然我之前看過不少關於詠春的視頻和一些基礎理論的書，但總覺得缺少一些實操性的指導。這次看到《詠春黐手對練》這本書，感覺正是我需要的，所以毫不猶豫地入手瞭。收到書的時候，就被它的厚度給驚艷到瞭，感覺內容肯定很紮實。我迫不及待地翻開，發現裏麵的排版非常清晰，每一式都配有詳細的圖解，動作的要領和發力的方嚮也解釋得很到位。我尤其喜歡它對黐手訓練的側重點，這部分內容往往是很多書中容易被忽略或者講解不夠深入的。我知道黐手是詠春練習者提升實戰能力的關鍵，這本書能夠係統地講解如何進行黐手對練，對我來說價值巨大。我希望能通過這本書，真正理解詠春的“聽勁”、“觸覺”和“應變”，讓自己的詠春水平更上一層樓。