正版 新書--竟然想通瞭-和不開心的自己聊聊未來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535484581

商品編碼：29632140716

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	新書--竟然想通瞭-和不開心的自己聊聊未來
作者	(颱)vera/jay
定價	38.00元
齣版社	長江文藝齣版社
ISBN	9787535484581
齣版日期	2016-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

她，是心理谘詢師；他，是洞穿心靈的作傢。 咖啡店，他與她的相遇，他給她講瞭個十八隻狐狸的故事，令她為之著迷。她很驚訝，他講的故事何以如此動人？她想看透他的技巧，想知道他更多的故事，於是，從這天起，每周六晚上六點半，他都會齣現在這個咖啡館，給她講述“理心”的故事。 何謂“理心”故事？他說這是他的“自我心理故事療法”，能幫人看清彆人，看清自己，看清未來。而她漸漸明白，他的每個故事，都不僅僅是故事，更是一個個阻礙人心智成熟的內在心結，同時也是打開這些潛在心結的方法。 他講故事的時候，從不把自己不帶入其中，因此也能更客觀，更容易幫助聽故事的人處理自己的情緒。每個人的問題不同，需要不同的故事來“疏通”自己的心，全新角度去看彆人、看自己、看未來，這樣纔解開心底深藏的心結，把被睏的自己放齣來，創造想要的生活，讓未來的自己，成為更想成為的自己。

作者簡介

Vera，美國加州大學心理學博士，心理谘詢師，心理學專傢。 曾擔任世界知名企業團體心理培訓師。 著有《那些25歲該做的事——女人於靈魂暢談幸福的10種可能》《彆讓心靈布滿皺紋》等書。 Jay，心理谘詢師，作傢。 關注心靈成長，擅長運用哲學、文學、心理學寫作。

目錄

序幕：“葡萄和十八隻狐狸”的故事 夜：關於世界——他人既是？ 第二夜：關於認可——總是沒人在意你？ 第三夜：關於未來——總為自己的未來感到焦慮？ 第四夜：關於自己——不敢直視真實的自己？ 第五夜：關於快樂——真正的快樂是什麼？ 第六夜：關於依賴——總是無法獨自麵對這世界？

編輯推薦

★思考未來要趁早彆人險惡嗎？自己真實嗎？未來會好嗎？今天的你想得有多明白，未來的你就有多精彩！★尚且年輕的你，會被睏在哪個階段？關於世界——總覺得世界太險惡，他人既是關於認可——總是得不到應有的認可，總是不被人在意關於未來——會不停為自己的未來焦慮關於自己——根本看不見自己的潛力在哪，也不敢直視真實的自己關於快樂——快樂是什麼？為什麼總也得不到？關於依賴——總感覺自己太弱小，還沒法獨自麵對這世界一個個清除內心障礙，一步步接近心動的夢想！★自我心理故事療法：一步步解開深藏的心結，把被睏的自己放齣來兩位心理師，用六個夜晚，講述瞭六個層次的故事。這些神奇的故事，既是問題，又是療法。每個人的問題不同，需要不同的故事來“疏通”內心。讀這些故事時，你既能讀到自己的往事，又能被故事中的觀點所牽引，不斷梳理著自己心底隱藏的心結，看見它們，打開它們，瞭解它們，然後，你會一步步看見自己真實的樣子——那個更有力量的你。　　*夜，你將學會如何安全地走進這充滿危機的世界；　　第二夜，你將懂得如何突破“蘑菇期”的生長睏境；　　第三夜，你將掌握“無知的智慧”去麵對難以預料的未來；　　第四夜，你將迴歸自我，尋找真實的自己；　　第五夜，你將不再誤解快樂的真義，找到你和快樂之間真實的距離；　　第六夜，你將突破種種內心的障礙，啓動終身的心靈成長，成為更好的自己。★每個故事都是一把鑰匙，解開你看不見的心靈枷鎖，疏通內心的鬱結，釋放更有力的你！★願未來的你，是你更想成為的自己！

文摘

序言

《與不快樂的自己對話：一場關於成長與和解的內心之旅》 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都背負著各自的成長軌跡，體驗著酸甜苦辣的人生百味。有時，我們會感到被一股無形的力量所睏擾，內心深處潛藏著一種揮之不去的陰影，阻礙著我們嚮前邁進的腳步，讓我們在人生的岔路口徘徊，甚至迷失方嚮。這種“不快樂”，並非突如其來的災難，而更像是潛移默化的心緒，有時是源於過去的遺憾，有時是源於當下的迷茫，有時則是對未來不確定性的恐懼。它如同一個沉默的旅伴，悄然地占據著我們內心的空間，影響著我們的情緒，甚至塑造著我們的行為模式。 《與不快樂的自己對話》這本書，並非是提供一套立竿見影的“解藥”，也不是推崇某種激進的“自我革命”。它更像是一次真誠的邀請，邀請讀者踏上一段深入探索自我的內心之旅。旅程的目的地，不是要徹底“擺脫”不快樂，而是要學會理解它，接納它，並最終與它和諧相處。因為，正如生活本身的多樣性一樣，我們的內心也並非隻有陽光和鮮花，陰影和荊棘同樣是構成我們完整人生的重要部分。 本書的核心理念在於“對話”。這是一種雙嚮的、持續的、充滿善意的溝通。這裏的“自己”，指的是那個在某個時刻感到失落、焦慮、沮喪，甚至是怨恨的你。這個“不快樂的自己”並非是敵人，而是我們生命經驗的組成部分，是我們在成長的過程中，因為某些經曆、某些選擇、某些未能實現的期望而留下的印記。壓抑和逃避隻會讓它變得更加頑固，而主動與之對話，則是打開心結、走嚮和解的第一步。 “對話”的起點，往往是對當下情緒的覺察。你是否常常感到莫名的煩躁？是否常常陷入沉思，卻又找不到問題的根源？是否覺得無論外界如何積極，內心的某個角落總有一絲陰霾？本書將引導讀者去細緻地觀察這些信號，不加評判地去感受它們，去理解這些情緒背後可能隱藏的訴求。它鼓勵我們放慢腳步，傾聽內心的聲音，而不是被外部世界的喧囂所裹挾。 隨著對話的深入，我們會逐漸觸及“不快樂”的根源。這些根源可能非常復雜，它們可能與童年時期的經曆有關，與傢庭關係中的創傷有關，與過去未能成功的嘗試有關，也可能與當下的人際關係，職業發展，甚至是對自我價值的否定有關。本書不會提供一套普適性的“問題-答案”模式，而是通過一係列引人入勝的案例分析、深刻的心理洞察，以及富有啓發性的練習，幫助讀者梳理自己的經曆，識彆那些重復齣現的模式，找到導緻不快樂的深層原因。 “聊聊未來”，則是這場內心對話的延伸和升華。當我們將“不快樂”的原因剖析得越發清晰，我們就越能以一種更加成熟、更加積極的心態去麵對未來的挑戰。未來並非一片虛無，而是由無數個當下疊加而成。如果我們不能與現在的“不快樂”和解，那麼未來的美好願景就如同建立在沙灘上的城堡，容易被衝垮。 本書的“未來”視角，並非是要求讀者製定宏偉的計劃，或是設定遙不可及的目標。它更強調的是一種“可能性”的拓展，一種“選擇”的自由。當我們理解瞭“不快樂”是如何影響我們的思維和行為時，我們就有機會去打破那些限製性的信念，去選擇不同的應對方式，去創造新的體驗。例如，如果過去的失敗讓你對嘗試新事物感到恐懼，那麼與“不快樂的自己”對話，或許會讓你看到，失敗並非是終點，而是學習的機會，從而讓你有勇氣去邁齣下一步。 “與不快樂的自己對話”，也意味著一種自我接納的過程。我們常常會因為自己的不完美而感到自責，因為自己的缺點而感到羞恥。然而，正是這些“不完美”，構成瞭我們獨一無二的個體。本書鼓勵讀者去擁抱自己的全部，包括那些我們認為不夠好的部分。當我們能夠以一種更加寬容和慈悲的心態看待自己時，內心的衝突就會逐漸消弭，取而代之的是一種平和與力量。 在“聊聊未來”的過程中，本書還會探討如何將這種內在的和解轉化為外在的行動。這包括如何調整我們的溝通方式，如何建立更健康的人際關係，如何在工作中找到更有意義的價值，以及如何培養更積極的生活習慣。這些外在的改變，並非是強迫性的，而是源於內心的成長和覺醒，是“不快樂”的自己逐漸被理解和安撫後，自然流露齣的積極能量。 本書的語言風格力求真誠、溫暖而富有力量。它避免瞭生硬的學術術語，而是用平實而富有感染力的文字，引導讀者進行自我探索。每一章節都可能包含一些引導性的問題，一些反思性的練習，甚至是一些小故事，這些都旨在幫助讀者將書中的理念落地，並在自己的生活中找到共鳴。 《與不快樂的自己對話：一場關於成長與和解的內心之旅》並非是一本讓你讀完就能立即“快樂起來”的書，但它一定是一本能夠陪伴你，引導你，讓你在探索自我、與不快樂的自己建立連接的過程中，逐漸找迴內心的力量，開啓更加平和、更加自由的未來的書。它告訴我們，真正的成長，並非是與痛苦徹底告彆，而是學會帶著傷痕，依然能夠勇敢地愛，勇敢地生活，並對未來充滿希望。它是一場靜默的革命，一場發生在心底的、關於生命意義與存在價值的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆喜歡從閱讀中尋找答案的人，尤其是在麵對一些人生選擇和睏惑的時候。有時候，我會覺得自己就像一個迷失在森林裏的人，不知道該往哪個方嚮走，也找不到迴傢的路。市麵上有很多關於“如何成功”、“如何改變”的書籍，它們往往提供瞭一些宏觀的指導，但對於我這樣具體到個人、具體到內心感受的人來說，總覺得少瞭點什麼。這本書的書名，尤其是“竟然想通瞭”這幾個字，給我一種豁然開朗的預感。它暗示著一種曾經以為難以剋服的睏境，可能通過某種方法就能夠被突破。而“和不開心的自己聊聊未來”，則讓我覺得這本書的重點在於內在的探索和積極的展望。我非常好奇作者是如何將“與不開心對話”和“展望未來”這兩個看似有些矛盾，但又緊密相連的議題結閤起來的。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的技巧，幫助我更好地理解自己的情緒，找到處理負麵情緒的有效途徑，並且能夠清晰地規劃齣自己想要的生活，最終實現一種內心的平和與滿足。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，我們內心的力量纔是最強大的，很多時候，睏住我們的並非外部的客觀條件，而是我們自己的認知和情緒。我最近剛好在經曆一些情緒上的波動，常常會陷入莫名的低落和自我懷疑，即使周圍的人給予瞭很多支持，也難以徹底擺脫。當我看到這本書的介紹時，一種強烈的共鳴油然而生。書名中的“想通”二字，讓我覺得它不僅僅是一本指導性的讀物，更像是一種能夠帶來深刻理解和內心轉變的契機。我尤其看重“和不開心的自己聊聊未來”這個概念，因為我一直覺得，我們很少真正地去傾聽和理解自己內心深處那些不愉快的聲音，而隻是急於去壓抑或者逃避。我期待這本書能夠教我如何以一種更友善、更有建設性的方式去麵對自己的陰影，如何與那些“不開心”的自己和平共處，並從中找到積極的能量，去構築一個充滿希望的未來。我希望這本書能夠成為我的一個“心靈導師”，引導我走齣迷霧，擁抱更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，簡約中帶著一絲溫暖，讓我産生瞭想要一探究竟的衝動。我一直以來都對心理學和自我成長的書籍情有獨鍾，尤其是在經曆瞭一些生活中的起伏之後，越發覺得瞭解自己、接納自己是多麼重要。市麵上關於這方麵的書籍很多，但我總覺得它們要麼過於理論化，要麼就是流於錶麵，缺少一種能夠真正觸及心靈的力量。這次看到這本書的介紹，感覺它似乎能夠提供一種更貼近生活、更具有實踐性的指引。我期待它能夠幫助我理清那些常常睏擾我的思緒，找到與自己和諧相處的方式，特彆是那些不愉快的情緒，我渴望能夠找到與它們“對話”的齣口，而不是被它們所裹挾。書名中的“想通”二字，讓我覺得它傳遞的是一種積極的、能夠帶來改變的力量，仿佛它能成為一本引領我走嚮更光明未來的“指南針”。我很好奇作者是如何構建這樣一個“聊聊未來”的框架的，是通過故事、案例，還是理論分析？無論如何，我都很期待能夠從中獲得一些啓發，讓我的生活少一些迷茫，多一些清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

最近總是覺得生活有些卡殼，好像被什麼東西睏住瞭，提不起精神，做什麼事情都提不起勁。身邊也有朋友推薦過不少心理疏導或者勵誌的書籍，但總感覺讀完之後，好像明白瞭一些道理，但真正落地到自己身上，效果卻微乎其微。這次無意中看到這本書的介紹，它的名字就直擊我的痛點——“不開心的自己”。這讓我感覺作者似乎能夠理解我此刻的處境，不是高高在上地講道理，而是像一位經驗豐富的朋友，願意坐下來，耐心地和我一起梳理那些讓我們感到不快的原因。我特彆想知道，書裏是如何引導我們與“不開心”的自己對話的？是鼓勵我們去審視過去的經曆，還是幫助我們調整當下的認知？“聊聊未來”這個部分更是讓我充滿瞭好奇，因為我常常會因為對未來的不確定而感到焦慮，如果這本書能夠提供一些關於如何構建積極未來願景的方法，那對我來說將是巨大的幫助。我渴望找到一種方式，能夠讓我不再被負麵情緒所消耗，而是能夠從中汲取力量，以一種更健康、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自我成長充滿熱情的人，我一直在尋找能夠觸及靈魂、引發深度思考的書籍。我發現，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們對於事情的解讀方式，以及我們內心深處那些未被看見和安撫的情緒。這本書的書名，尤其是“竟然想通瞭”這幾個字，傳遞齣一種突破性的信息，仿佛在說，那些曾經讓我們睏擾不已的難題，其實有著更簡單、更通透的解決之道。而“和不開心的自己聊聊未來”，更是點明瞭這本書的核心價值——它不是讓你遺忘不愉快，而是讓你學會與之共處，並且將這份共處轉化為積極的動力，去創造更美好的明天。我迫切地想知道，作者是如何做到讓讀者與自己“對話”的？是通過提問、反思，還是某種獨特的敘事方式？我期待這本書能夠給予我一種全新的視角，讓我能夠以一種更開放、更理解的態度去擁抱自己的過去和現在，並且勇敢地去描繪和實現自己理想的未來。