口袋裏的心理學-職場心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍景天 著

圖書標籤:

• 職場心理學
• 心理學
• 職場技能
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 人際關係
• 自我提升
• 職業發展
• 工作效率
• 壓力管理

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514366020

商品編碼：29632970296

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-02-28

産品特色

《職場心理學：洞悉人性，駕馭溝通，成就高效人生》 在競爭日益激烈的現代職場，我們不僅僅是在完成一項項任務，更是在進行一場復雜的人際互動。每一個眼神的交流，每一次對話的起伏，都蘊含著微妙的心理博弈。瞭解這些心理規律，如同擁有瞭一把解鎖職場成功的金鑰匙。這本書，並非旨在提供一套僵化的“秘籍”，而是希望成為您探索職場心理世界的一位貼心嚮導，幫助您更深刻地理解自己、他人以及職場環境的運作機製。 第一部分：認識你自己——職場中的自我認知與情緒管理 在踏入職場的第一步，首先要麵對的便是“自我”。我們是如何看待自己的？我們又在不經意間流露齣怎樣的心理信號？ 自我認知的重要性： 許多時候，我們對自己的瞭解是片麵的，甚至存在誤區。比如，一些人習慣性地低估自己的能力，導緻錯失良機；而另一些人則可能過於自信，忽視潛在的風險。書中將深入探討“認知偏差”如何影響我們對自身能力、價值以及在團隊中角色的判斷。我們將一同審視“達剋效應”（Dunning-Kruger effect），理解為什麼能力不足的人反而更容易高估自己，而能力強的人則可能因為過於瞭解復雜性而産生低估。通過一係列的自我反思練習，您將有機會更客觀地評估自己的優勢與劣勢，從而在職業發展中做齣更明智的選擇。 情緒的“源代碼”： 職場中的壓力、挫摺、喜悅、焦慮，這些情緒如同潮水般起伏不定。這本書將帶您深入探究情緒産生的機製。為什麼同樣一件事情，在不同的人那裏會引發截然不同的情緒反應？我們將解析情緒的生理基礎、心理觸發因素以及它們如何影響我們的思維和行為。更重要的是，我們將學習如何識彆並管理這些情緒。這不是壓抑，而是理解和疏導。我們將探討“認知重評”（cognitive reappraisal）等技巧，學習如何改變對事件的解讀方式，從而影響情緒的體驗。例如，麵對一個棘手的項目，與其被焦慮吞噬，不如將其視為一個挑戰和學習的機會。掌握情緒管理，意味著您能更穩定地發揮齣最佳狀態，避免被負麵情緒裹挾，做齣衝動或不理智的決定。 動機的驅動力： 什麼是驅動我們在職場不斷前進的內在力量？書中將剖析“內在動機”與“外在動機”的區彆與聯係。內在動機，如對工作的熱愛、對成長的渴望、對意義的追求，往往是更持久、更強大的驅動力。而外在動機，如薪資、晉升、他人認可，雖然重要，卻可能隨著外部條件的改變而減弱。我們將探討如何識彆並激發自己和他人的內在動機，比如通過賦予工作更大的自主性、提供學習成長的機會、以及強調工作的價值和意義。理解自己的動機，可以幫助您找到真正熱愛並能投入其中的事業方嚮，減少職業倦怠感。 第二部分：洞悉他人——職場溝通的心理學智慧 職場絕非孤島，我們每天都在與形形色色的人打交道。有效的溝通，是建立良好關係、解決衝突、達成目標的關鍵。 溝通的“潛颱詞”： 語言是溝通的載體，但真正傳達信息的是語言背後的意圖、情感和潛規則。我們將深入探討“非語言溝通”的巨大力量——肢體語言、麵部錶情、語氣語調，它們往往比口頭語言更能揭示真相。您將學習如何解讀他人的非語言信號，從而更準確地把握對方的想法和感受。同時，您也將學習如何通過調整自己的非語言信號，來增強溝通的有效性和說服力。例如，眼神交流的頻率、身體姿態的開放程度，都可能影響對方對您的信任感。 傾聽的藝術： 溝通不僅僅是“說”，更是“聽”。“有效傾聽”是職場溝通中最常被忽視卻又至關重要的一環。本書將區分“聽”與“傾聽”的區彆，學習如何做到“積極傾聽”（active listening），包括專注、理解、迴應和記憶。我們將探討如何通過提問、復述、總結來確認理解，以及如何避免打斷、評判或急於給建議。一個善於傾聽的人，不僅能贏得他人的尊重和信任，還能從中獲取更全麵的信息，避免誤解和衝突。 說服與影響力的心理學： 在職場中，我們經常需要說服他人接受自己的觀點、方案或建議。這本書將揭示說服的心理學原理，如“互惠原則”、“承諾與一緻”、“社會認同”、“權威”、“喜好”和“稀缺性”等。您將學習如何在符閤道德規範的前提下，運用這些原則來提升自己的說服力和影響力。例如，在提案時，強調方案能為公司帶來的“社會認同”和“稀缺性”價值，比單純羅列優勢更能打動決策者。 衝突的化解之道： 職場中的衝突在所難免，關鍵在於如何處理。本書將提供一係列化解衝突的心理學策略。我們將探討不同類型的衝突，以及導緻衝突的常見心理原因，如認知差異、價值觀衝突、競爭關係等。您將學習如何以“閤作”而非“對抗”的態度來麵對衝突，通過坦誠溝通、理解對方需求、尋找共同點來達成雙贏的解決方案。學會有效處理衝突，不僅能維護和諧的團隊氛圍，更能將潛在的危機轉化為閤作與成長的契機。 第三部分：高效工作——優化思維模式與團隊協作 將心理學智慧應用於實際工作流程，能夠極大地提升效率和産齣。 時間管理的心理學： 許多人感到時間不夠用，並非真的時間短缺，而是時間利用效率低下。我們將從心理學角度分析“拖延癥”的根源，如完美主義、害怕失敗、任務模糊等，並提供剋服拖延的實用方法，例如“番茄工作法”、“兩分鍾原則”。同時，您將學習如何通過“情境設定”（environment design）來優化工作環境，減少乾擾，提高專注力。 決策的“捷徑”與“陷阱”： 職場決策貫穿始終，但我們並非總是理性地做齣最優選擇。書中將介紹“啓發式思維”（heuristics）如何幫助我們快速做決策，但同時也會揭示這些“思維捷徑”可能帶來的“認知偏差”，如“錨定效應”、“確認偏差”、“損失規避”等。您將學會識彆這些偏差，並在關鍵決策點進行更審慎的思考，減少因情緒或慣性思維導緻的錯誤判斷。 團隊動力學的奧秘： 團隊的力量是巨大的，但並非所有團隊都能發揮其最大潛能。本書將深入研究“群體動力學”（group dynamics），分析團隊成員的角色、溝通模式、領導風格如何影響團隊績效。您將學習如何識彆團隊中的“社會惰化”（social loafing）現象，以及如何通過建立清晰的目標、公平的奬懲機製、以及促進團隊凝聚力來提升團隊的整體效能。理解團隊心理，有助於您在團隊中扮演更積極的角色，無論是作為領導者還是普通成員，都能為團隊的成功貢獻力量。 適應變化與持續成長： 職場瞬息萬變，唯一不變的就是變化本身。本書將探討“成長型思維”（growth mindset）的重要性，即相信能力可以通過努力和學習得到提升，而非固定不變。您將學習如何擁抱挑戰，從失敗中汲取教訓，並積極尋求反饋，不斷更新自己的知識和技能。理解變化背後的心理機製，能夠幫助您更好地適應職場環境，保持積極的學習心態，從而在職業生涯中實現持續的進步和成功。 結語 《職場心理學：洞悉人性，駕馭溝通，成就高效人生》是一次深入人心的探索之旅。它不是一本“速成手冊”，而是一份陪伴您成長的智慧寶典。通過學習和實踐書中的理念，您將不僅能更有效地應對職場中的種種挑戰，更能從中發現自身的無限潛能，建立更健康、更融洽的人際關係，最終實現個人的職業價值與人生的幸福。願這本書能成為您職場道路上的一盞明燈，照亮前行的方嚮，助您在人生的舞颱上，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 要說我最近讀過的最“有用”的書，《口袋裏的心理學-職場心理學》絕對榜上有名。我原本以為心理學離我的工作生活很遠，結果發現它幾乎滲透在職場中的每一個角落。這本書讓我明白瞭為什麼有些人總是能輕易獲得彆人的信任，為什麼有些團隊閤作起來效率奇高，而有些則磕磕絆絆。它解釋瞭權力動態、團隊動力、領導力風格等這些我之前隻憑感覺理解的概念，用心理學的方式進行瞭科學的剖析。我印象最深刻的是關於“團隊協作”的章節，作者詳細分析瞭團隊中不同角色的心理特質以及如何發揮每個人最大的價值，這對於我理解和融入團隊有著極大的幫助。讀完這本書，我感覺自己對職場中的人際關係有瞭更深刻的洞察力，不再是被動地接受，而是能夠主動地去理解和引導。那些曾經讓我睏惑的職場現象，現在都變得清晰起來，仿佛是打開瞭新世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 這本書的封麵設計和書名一開始就吸引瞭我，覺得它既有深度又不失實用性，事實證明我的直覺是對的。《口袋裏的心理學-職場心理學》給我帶來的最大價值，在於它幫助我建立瞭一種更積極、更主動的職場心態。之前我總是在被動地適應職場環境，遇到問題也常常抱怨，但讀瞭這本書之後，我開始學會從心理學的角度去分析問題的原因，並且嘗試主動地去改變和影響。書中的“影響力”章節尤其令我受益匪淺，它讓我認識到，即使職位不高，我們也可以通過更智慧的溝通和行為，來獲得他人的認可和支持。我不再僅僅關注自己的工作任務，而是開始思考如何與周圍的人建立更好的關係，如何在一個團隊中發揮更大的作用。這本書讓我明白，職場不是一個簡單的“做事”的地方，更是一個“做人”的場所，而心理學正是理解“做人”的關鍵鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 《口袋裏的心理學-職場心理學》這本書，在我看來，不僅僅是一本關於心理學的讀物，更像是一本“職場生存手冊”，隻不過它更加注重內在的修煉而非外在的技巧。它並沒有教你如何“算計”彆人，而是幫助你更好地理解自己，理解他人，從而在復雜的職場環境中找到最適閤自己的生存之道。書中的案例非常貼近實際，讀的時候常常會聯想到自己或身邊發生的真實事件，非常有代入感。我尤其喜歡它對於“自我認知”和“職業發展”的探討，讓我開始審視自己的優缺點，以及如何有意識地去提升自己，朝著職業目標前進。之前我總覺得職場晉升是靠運氣和機遇，讀完這本書，我纔意識到，很多時候，是我們自身對心理學的理解和應用程度，在悄悄地影響著我們的職業軌跡。它讓我明白，知己知彼，百戰不殆，在職場尤其如此。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 這本書簡直是我職場迷宮裏的一盞明燈！讀之前，我對職場上的種種“潛規則”和人際互動總是一頭霧水，感覺自己像是遊離在規則之外的局外人，經常因為不理解彆人的意圖而錯失機會，或者因為不恰當的錶達而惹來不必要的麻煩。直到我翻開《口袋裏的心理學-職場心理學》，纔恍然大悟。它沒有那些高深莫測的理論，而是用非常接地氣的方式，把心理學原理巧妙地融入到日常的職場場景中。我尤其喜歡關於“溝通的藝術”那一章，作者深入淺齣地分析瞭不同溝通風格的優劣，以及如何識彆和應對他人的溝通模式。讀完之後，我學會瞭如何更清晰地錶達自己的需求，如何更有效地傾聽，甚至是如何在會議中把握主動權。而且，書中關於“情緒管理”的部分也給瞭我很大的啓發，在麵對壓力和挫摺時，我不再像以前那樣手足無措，而是能夠冷靜下來，分析問題，找到解決方案。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的職場導師，在我成長的道路上給予我寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 我一直是個對職場人際關係感到有些“頭疼”的人，總覺得跟同事、領導打交道需要耗費巨大的精力，而且常常弄得自己身心俱疲。這本書的齣現，真的讓我感覺像是找到瞭救星。《口袋裏的心理學-職場心理學》並沒有提供一套放之四海而皆準的“秘籍”，而是教會瞭我一種觀察和分析問題的方法。它讓我明白，很多時候，彆人錶現齣來的行為背後，都有其心理動機，理解瞭這些動機，很多事情就迎刃而解瞭。比如，書中關於“衝突管理”的章節，讓我學會瞭如何冷靜地處理與同事之間的分歧，避免矛盾升級，甚至將衝突轉化為閤作的契機。我不再害怕與人溝通，也不再過分在意彆人的評價，因為我開始能夠從更理性的角度去分析和處理職場中的各種關係。這本書就像是一副“磨鏡石”，讓我更清晰地看見職場中的人，也更清晰地看見自己。