心理学与高效沟通 9787518006823 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁颢 著

图书标签:

• 心理学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 人际沟通
• 高效沟通
• 心理健康
• 行为心理学
• 沟通艺术

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518006823

商品编码：29636770110

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：心理学与高效沟通

定价：29.80元

作者：丁颢

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787518006823

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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沟通中的多数难题，都源于彼此的心理隔膜，乃至对心理学知识的过于生疏。将人际沟通的问题放在心理学的鱼缸里，一切都将变得清澈明了，烦恼自消。《心理学与高效沟通》助你架起沟通的桥梁，搭乘心理学快轨，破解人性密码，剖析交流心理，呈现行为奥秘，阐释沟通技巧，提炼沟通要素，把握沟通脉搏。让交往知人知面又知心，让沟通轻松高效又见效。

内容提要

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沟通，是人与人交往的基础，在交际的博弈中，沟通能力强的人必定会是胜利一方。然而，高明的沟通者离不开心理学知识的帮助，一个能够把心理学 与沟通技巧结合起来的人，一定是人际交往的高手。《心理学与高效沟通》通过精彩的案例，解析心理学在沟通过程中的重要作用，运用心理学的实战分析，教会读者了解他人、看清形势、巧妙开口，与他人进行高效沟通，从而使自己在生活与工作的人际交往中更加轻松自如、左右逢源。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《深度倾听：解开关系与理解的密码》 内容简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们比以往任何时候都渴望建立更深层次的联结，渴望被理解，也渴望真正理解他人。然而，现实中，误解、隔阂、冲突却屡见不鲜。我们常常发现自己陷于无效的沟通旋涡，话语如石沉大海，情感被误读，关系因此受到侵蚀。 《深度倾听》正是为了回应这种普遍而迫切的需求而诞生的。这本书并非一本“如何说话”的指南，而是一次关于“如何倾听”的深刻探索。它将带领读者走进一个全新的沟通维度，揭示看似简单实则至关重要的倾听艺术，以及如何通过精进倾听能力，来化解矛盾、增进理解、构建牢固而和谐的人际关系。 本书的核心观点在于：真正的沟通，始于有效的倾听。我们的大脑总是在不断地思考、评判、准备回应，却很少真正静下心来，用全身心去接纳和理解对方的每一个字词、每一丝情绪、每一个潜在的意图。这种“听而不闻”的状态，是我们沟通障碍的根源。《深度倾听》将从根本上挑战我们习以为常的沟通模式，引领我们进行一场彻底的自我觉察和能力重塑。 本书将围绕以下几个关键主题展开： 倾听的本质与误区： 什么是真正的倾听？它不仅仅是听到声音，更是理解其背后的意义和情感。 我们常见的倾听误区有哪些？例如：被打断、急于下结论、心不在焉、只听自己想听的、过度共情或冷漠。 倾听的“四个层次”：听见事实、听见感受、听见需求、听见潜台词。我们将逐层剖析，帮助读者识别自己在不同情境下的倾听表现。 觉察与克服倾听障碍： 识别我们内在的“噪声”：偏见、预设、情绪干扰、自我中心思维。 如何训练“专注力”：放下手机，关闭干扰，将注意力完全集中在说话者身上。 学习“暂停”的艺术：在回应前给予思考和消化的空间，避免冲动反应。 超越“听觉”的感知：观察对方的非语言信号——肢体语言、面部表情、语调变化，它们往往比语言更能揭示真相。 积极倾听的实践技巧： 确认性倾听： 通过复述、提问来确保你准确理解对方的意思。“所以，你的意思是……”，“我理解得对吗，你感到……”。 共情式倾听： 站在对方的角度，尝试感受他们的情绪，并适当地表达理解。“听起来你真的很沮丧。”，“我能想象这有多让你担忧。” 探究式倾听： 提出开放式问题，引导对方更深入地表达。“关于这一点，你能再多说一点吗？”，“你当时是什么感觉？” 建设性反馈： 在恰当的时机，以尊重和支持的方式提供反馈，聚焦于行为而非人身攻击。 倾听在不同关系中的应用： 亲密关系： 如何通过倾听化解伴侣间的误解，重建信任，深化情感联结。 家庭教育： 如何倾听孩子的心声，理解他们的需求和困惑，成为更好的父母。 职场沟通： 如何倾听同事、下属和上级的意见，提高团队协作效率，建立积极的工作氛围。 社交互动： 如何在朋友、陌生人之间运用倾听技巧，拓展人脉，让每一次交流都充满价值。 超越倾听的沟通智慧： 当倾听遇到冲突：如何运用倾听技巧来缓和紧张局势，找到共同点，寻求解决方案。 倾听与同理心：将同理心注入倾听，让对方感受到被看见、被尊重。 倾听与自我表达的平衡：在倾听的同时，如何清晰、有效地表达自己的观点和感受，实现双向沟通。 将倾听内化为一种习惯：如何在日常生活中持续练习，让深度倾听成为一种自然而然的行为模式。 《深度倾听》不仅是一本理论性的著作，更是一本充满实践指导的书籍。书中将穿插大量真实的案例分析，从日常对话到棘手的情境，带领读者一步步学习和掌握倾听的艺术。每一章都设计有思考题和练习，鼓励读者将所学立即付诸实践，在自我探索和互动中获得成长。 阅读《深度倾听》，你将不仅学会“听”，更学会“懂”；你将不仅理解他人，更理解沟通的深层机制；你将不仅改善人际关系，更提升生命的品质。这是一次关于理解、关于联结、关于爱与智慧的旅程，它将为你打开一扇通往更美好世界的大门。 为什么这本书是您需要的？ 解决实际问题： 您是否经常感到沟通不畅，被误解，或者与人发生不必要的争执？这本书提供了切实可行的方法来改变这一切。 提升关系质量： 无论是爱情、亲情、友情还是工作伙伴关系，良好的倾听都是维系和深化关系的金钥匙。 增强个人影响力： 善于倾听的人更能赢得信任和尊重，从而在各个领域展现出更强的领导力和影响力。 促进自我成长： 倾听的过程也是一次深刻的自我反思，它帮助我们更好地认识自己，理解自己的情绪和需求。 应对复杂社会： 在日益多元和充满挑战的社会环境中，倾听能力是我们构建和谐人际网络、应对复杂情况的基石。 《深度倾听》将颠覆你对沟通的认知，让你发现，原来世界可以如此清晰，关系可以如此融洽，生活可以如此和谐。现在，就让我们一起，开启这段发现倾听力量的非凡旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

收到这本《心理学与高效沟通》时，我原本期待它能像一本教科书一样，系统地讲解心理学的基本理论，然后逐条分析沟通中的各种场景，最后给出具体的技巧。然而，这本书的呈现方式却出乎意料地灵活和贴近生活。它没有一开始就堆砌大量晦涩难懂的心理学名词，而是选择从一些非常日常的、我们每个人都可能经历过的沟通困境入手，比如，“为什么我明明说得很清楚，对方还是误解了？”、“如何才能让别人心甘情愿地听取我的意见？”、“在团队合作中，怎样才能避免不必要的摩擦？”等等。作者的笔触很细腻，他能敏锐地捕捉到我们内心深处那些说不清道不明的感受，并将它们与一些心理学概念巧妙地联系起来。我特别喜欢书中提到的“非暴力沟通”的原则，它强调的是倾听和表达内心的真实感受，而不是指责和评判，这真的让我豁然开朗。以前我总以为沟通就是把话说出去，说得有道理，但这本书让我意识到，沟通更是关于如何建立连接，如何理解对方，以及如何用一种更有同理心的方式去表达自己。它让我开始反思自己平时的沟通习惯，发现原来很多时候，我们制造的隔阂并不是因为话语本身，而是因为我们说话时的态度和方式。这本书没有直接教你“做什么”，而是引导你去“思考为什么”，这种由内而外的改变，比单纯的技巧学习更具力量。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容编排得相当有巧思。它不像我之前读过的某些心理学书籍，上来就抛出一堆理论，让人生畏。这本书的切入点非常独特，它从“人为什么会这样想，为什么会那样做”这个根本性的问题出发，然后慢慢引申到沟通的层面。我特别欣赏它在分析复杂心理现象时，所使用的类比和故事。比如，在讲到“认知失调”时，作者引用了一个非常贴切的生活场景，一下子就让我理解了这个概念的内涵，并且能联想到自己生活中也曾出现过类似的情况。这本书最吸引我的地方在于，它不仅仅停留在理论层面，而是强调“实践”的重要性。书中提供了很多可以立即尝试的练习和反思题，让我有机会将学到的知识应用到实际生活中，并观察效果。这种“学以致用”的模式，让学习过程变得更加有趣和有效。它让我觉得，学习心理学和提升沟通能力，并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过日常的点滴积累，逐渐实现的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《心理学与高效沟通》，我并没有立刻把它当做“案头必读”，而是把它放在床头，利用睡前的时间随意翻阅。没想到，这种碎片化的阅读方式，反而让我收获颇丰。书中并没有一开始就设置阅读门槛，而是用一种非常平易近人的语言，去探讨一些深奥的心理学原理。我特别喜欢其中关于“情绪管理”和“同理心”的章节，作者用了很多生动形象的比喻，将抽象的心理概念具象化，让我一下子就能抓住重点。比如，在讲到如何处理冲突时，它并没有简单地说“保持冷静”，而是详细分析了情绪是如何产生的，以及在冲突发生时，我们的大脑会做出怎样的反应，然后才给出一些具体的应对策略。这种深入的剖析，让我对自己的情绪有了更深的认识，也知道在面对棘手情况时，该如何调整自己的心态。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白也恰到好处，阅读起来不会有压迫感。它更像是一本可以随时翻开，并从中获得启发的生活指南，而不是一本需要刻苦钻研的学术著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节设计很有意思，它不像很多心理学书籍那样按照学科分支来划分，而是围绕着“沟通”这个核心，从不同的角度去切入。比如，它有一章专门讲“倾听的艺术”，不仅仅是告诉你竖起耳朵听，而是深入分析了倾听时我们大脑里在发生什么，有哪些心理陷阱会阻碍我们真正听到对方的话，以及如何才能做到“全神贯注”的倾听。我还发现，书中很多例子都来自真实的生活场景，有职场上的同事沟通，有家庭里的亲子交流，甚至还有朋友间的误会化解。这些贴近生活的案例，让我更容易产生代入感，也更容易理解作者想要传达的理念。我尤其印象深刻的是关于“积极反馈”的部分，它不再是简单地说“你做得很好”，而是教你如何具体地指出对方的优点，并说明这些优点带来的积极影响。这不仅能增强对方的自信心，还能让他们更愿意重复这种积极行为。读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的心理咨询师在对话，他能温和地引导你发现自己的问题，并提供切实可行的解决方案，而不是生硬地给你贴标签或者下定义。它让我明白，高效沟通并非与生俱来的天赋，而是一门可以通过学习和实践来不断提升的技能。

评分☆☆☆☆☆

阅读《心理学与高效沟通》的过程，更像是一次自我探索的旅程。我之前总以为沟通是两个人之间的事情，是语言的交换，但这本书让我意识到，沟通的起点和终点都在我们自己身上。它深入探讨了“自我认知”在沟通中的重要性，比如，了解自己的思维模式、情绪触发点，以及沟通风格，才能更好地理解他人，并与他人建立有效的连接。书中很多关于“非语言沟通”的分析也非常到位，例如，眼神的交流、肢体语言的细微变化，甚至沉默，都可能传递着比语言更丰富的信息。我以前很少关注这些细节，读完这本书后，我开始有意识地去观察周围人的非语言信号，也开始反思自己传递出去的非语言信息是否与我的意图一致。它让我明白，很多时候，我们看似合理的解释，在对方看来可能完全是另一回事，这很大程度上源于我们未能有效解读和运用非语言沟通。这本书不仅仅是教你如何“说”，更是教你如何“听”，如何“看”，如何“感受”，从而实现更深层次的理解与连接。