居民生活心理指南 9787510085994 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石孟磊，温笑寒 著

图书标签:

• 心理学
• 生活
• 居民
• 指南
• 家庭
• 情绪
• 行为
• 健康
• 自我提升
• 人际关系

店铺： 广影图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510085994

商品编码：29648999903

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:居民生活心理指南

定价：39.0元

售价：29.3元,便宜9.7元,折扣75

作者:石孟磊,温笑寒

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787510085994

字数：210000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

当我们被生活的小问题所困扰，我们总希望有一位知心姐姐能给我们一个温暖的建议，这本书就是这样的贴心手册。本书为北京社会心理研究所为居民生活特别定制。
　　书中案例源于真实生活，关于如何摆脱心理亚健康、培育子女、应对职场压力等等问题，书中都给了详细的调适技巧。简单、实用，可作为手头枕边书。

内容提要

本书是根据居民真实生活，贴心编写的一本大众心理指南，所涉及问题均为日常生活中我们为关切的话题，如婚恋、养老、亚健康、职场、子女教育、个性特征、不良心态等。全书分为两个部分，一是心理学基础知识，二是心理调节的实用技巧。本书集理论与实践于一体，通俗易懂，案例源于真实生活。目的是帮助读者认识心理学知识，了解心理疾病的概念，做好自身疾病的预防，适应生活中的问题，有效调节自身心态，提高幸福生活指数。

目录

作者介绍

北京社会心理研究所，成立于1988年，主要任务是组织有关方面和研究社会心理的专家学者开展社会心理基础理论的研究工作，组织专业机构和人员开展危机干预、创伤治疗、心理咨询等实践应用工作，开展全市性的社情民意调查研究等。

文摘

要想形成这种心理氛围，要满足以下三个条件：要素是治疗师的真诚、真实或一致性；第二要素是接纳、关心或重视，即“无条件的积极接纳”；第三要素是共情理解，即治疗师能准确地感知来访者的感受和个人意义，并把这种理解传达给来访者。简单来说，治疗师的真诚态度、无条件接纳、共情理解是产生治疗效果的充分条件。后来，罗杰斯把来访者中心疗法改为个人中心疗法，认为这种疗法适用于师生关系、上下级关系、亲属关系等各个人际关系领域。
　　行为主义流派的创始人是华生。虽然精神分析疗法与人本主义疗法具有不同的指导理念，但它们主要分析的是来访者问题的潜在原因。行为主义疗法的着眼点则与之不同，它直指相关问题的行为。行为主义疗法的一般做法是发现触发与强化问题行为的因素，确认替换它的目标行为，并操纵这些因素找到想要的行为。与此同时，治疗师会帮助来访者发展必要的技巧或行为，以便更好地适应未来生活。己被证明有效的行为方法包括脱敏法、厌恶条件反射、代币法、模仿与社会技能培训。
　　认知主义流派的代表人物包括阿尔伯特·埃利斯与阿伦·贝克。与行为治疗师不同的是，认知治疗师不重视事件或行为本身，而重视认知过程（如注意、知觉、想法与信念等认知要素），认为它们独立作用于个人的行为，不受所谓刺激事件的影响；人们的行为依据更多源于自我解释与对外部世界的反应，而不是事件本身。与精神分析治疗师不同的是，认知治疗师不
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序言

疏离时代的暖意：人际关系重塑与自我安顿的指南 在日新月异的社会浪潮中，我们仿佛置身于一个高速运转的齿轮，个人被裹挟其中，时而感到兴奋，时而又被无形的焦虑和孤独所吞噬。物质的丰裕并未必然带来精神的丰盈，反而，信息爆炸、生活节奏加快，以及日益复杂的社会结构，让“人”的连接变得愈发脆弱和不易。我们渴望理解，渴望被理解，渴望在这个疏离的时代找到归属感和内心的平静。《疏离时代的暖意》正是在这样的背景下应运而生，它是一本献给每一位在现代生活中挣扎、迷茫，却依然渴望与世界建立更深层连接的读者的指南。 本书并非提供一套僵化的行为准则，也不是罗列冰冷的说教。它更像是一位经验丰富的引路人，用温和而坚定的笔触，带领我们穿越人际关系的迷雾，探索自我内心深处的渴望与困惑。全书围绕两大核心主题展开：人际关系的重塑与自我安顿的艺术。这两者相辅相成，构成了一个人得以在现代社会中安然行走、心怀暖意的坚实基础。 第一部分：人际关系的重塑——打破壁垒，连接真实 在原子化的社会里，我们与他人的关系常常如同隔着一层看不见的玻璃，看似近在咫尺，实则遥不可及。社交媒体上的点赞和评论，无法填补真实的拥抱和深入的交谈；表面的客套和迎合，也难以触及内心的共鸣。《疏离时代的暖意》将深入剖析现代人际关系中的种种症结，并提供切实可行的解决方案。 理解疏离的根源： 我们将一同审视导致现代人际疏离的深层原因，从社会结构的变化到个体心理的演变，从信息过载的干扰到情感表达的障碍，探寻那些潜藏在表象之下的“看不见的手”。这有助于我们跳出责备，以更客观的视角审视当前的人际困境。 构建有效的沟通桥梁： 沟通是人际关系的生命线，但有效的沟通并非易事。本书将聚焦于“倾听的艺术”与“表达的智慧”。我们将学习如何成为一个真正会倾听的人，捕捉对方话语背后的情绪和需求，而非仅仅等待轮到自己发言。同时，我们也将掌握如何以清晰、真诚且不具攻击性的方式表达自己的想法和感受，化解误会，建立理解。 走出“社交焦虑”的泥沼： 许多人在社交场合感到如临大敌，害怕被评判、被拒绝。本书将揭示社交焦虑的心理机制，并提供一系列行之有效的应对策略，帮助读者逐步建立自信，从容地参与社交，享受与人交往的乐趣，而非将其视为一种负担。 深度关系的培养之道： 现代社会充斥着快餐式的社交，但真正滋养心灵的是深度关系。我们将探讨如何从浅层连接走向深层信任，如何识别和维护那些能够带来支持和滋养的友谊和亲密关系。这包括如何处理冲突，如何表达感激，以及如何在关系中保持界限与尊重。 拥抱“弱连接”的力量： 尽管深度关系至关重要，但我们也不能忽视“弱连接”在信息传播、机会获取以及开阔视野方面的作用。本书将引导读者认识到多元化社交网络的价值，并学习如何在这种网络中建立有意义的互动。 第二部分：自我安顿的艺术——回归内心，拥抱宁静 在喧嚣的世界里，找到内心的安宁，与自己和解，是抵御外界压力的强大力量。很多人在外打拼，内心却常常感到漂泊不定，被无休止的欲望和比较所裹挟。《疏离时代的暖意》将引导读者踏上自我探索的旅程，学习如何在复杂的世界中安顿心灵，重拾内心的力量。 认识并接纳真实的自我： 我们常常戴着面具生活，害怕暴露真实的脆弱。本书将鼓励读者勇敢地审视自己的优点与缺点，理解自己的情绪模式，并学会以接纳而非评判的态度对待自己。认识到“不完美”也是人性的一部分，是迈向自我接纳的第一步。 管理情绪的“情绪风暴”： 情绪如同潮水，时而汹涌，时而平静。本书将帮助读者理解常见负面情绪（如焦虑、愤怒、悲伤）的产生机制，并提供多种情绪调节的实用技巧，例如正念练习、认知重构、情绪日志等，帮助读者成为自己情绪的主人，而非被情绪所奴役。 培养积极的心态与韧性： 面对生活的挑战，积极的心态和强大的韧性至关重要。我们将学习如何识别并调整消极的思维模式，如何从挫折中汲取经验，如何在逆境中保持希望，从而发展出更强的心理韧性，更好地应对生活中的起伏。 寻找生活的意义与价值： 在物质至上的时代，很多人感到迷失方向，不知为何而活。本书将引导读者探索内心的价值观，发掘自己真正热爱和珍视的事物，并思考如何在日常生活中实现这些价值，从而找到属于自己的生活意义，为生命注入源源不断的动力。 建立健康的自我关怀习惯： 自我关怀并非自私，而是维持身心健康，更好地面对生活和人际关系的基础。本书将提供一系列实用的自我关怀建议，涵盖身体健康、心理健康、精神滋养等多个方面，帮助读者建立可持续的自我照顾体系，在忙碌的生活中为自己留下一片宁静的港湾。 在独处中寻找力量： 独处并非孤独，而是与自己深度对话、获得能量的宝贵时光。本书将鼓励读者重新认识独处的价值，学习如何在独处中滋养心灵，提升创造力，并从中获得内心的力量和独立感。 《疏离时代的暖意》全书洋溢着人文关怀和实践智慧。它不回避现实的复杂性，但始终传递着积极的力量和对人性美好的信念。本书的语言风格平实而富有感染力，引用了大量生动的案例和心理学研究成果，但又避免了过于学术化的枯燥。篇章结构清晰，逻辑严谨，既有理论的深度，也有实践的可操作性，读者可以根据自己的需求，选择性地阅读或深入研究。 无论您是在职场中感到疲惫，在家庭关系中遇到困惑，还是在独处时感到寂寞，亦或是对快速变化的社会感到不安，《疏离时代的暖意》都将为您提供一份温暖的慰藉和切实的支持。它旨在帮助您重拾人与人之间真诚连接的勇气，找回内心深处的安宁与力量，最终在疏离的时代，点亮属于自己的那份暖意，活出更加充实、有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域颇感兴趣，但市面上很多心理学书籍要么过于学术化，要么过于浅显，要么就是讲一些听起来很玄乎的理论，让人难以真正落地。当我看到《居民生活心理指南》这本书的时候，我立刻就被它“指南”这个词吸引了。我理解的“指南”应该是那种能够指明方向、提供路径的书，它应该能够帮助我解决实际问题，而不是仅仅停留在理论层面。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带我穿过迷雾，找到解决心理困惑的正确路径。我期待它里面能有一些案例分析，或者是一些实操性的练习，让我能够学以致用，真正地改善我的生活状态，提升我的心理健康水平。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我第一眼就被它简洁大方的设计风格吸引了。没有过多的修饰，但却显得非常沉稳大气，给人的感觉很专业，也很可靠。我翻开第一页，就看到了一句很有力量的话，让我觉得这本书的内容肯定不一般。作为一名普通读者，我平时会遇到各种各样的小烦恼，比如工作压力大，和家人朋友之间有时会产生一些小摩擦，偶尔也会感到情绪低落。我希望这本书能够给我提供一些实用的建议，帮助我更好地处理这些生活中的小插曲，让我能够以一种更积极、更健康的心态去面对每一天。我期待这本书能够成为我生活中的一个“定心丸”，在我遇到困难的时候，能够从中汲取力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《居民生活心理指南》，书号是9787510085994。 这本书的封面设计非常朴实，没有那种花里胡哨的图画，就是简单的文字和一种柔和的底色，给人一种踏实、靠谱的感觉。我拿到手的时候，第一印象就是它很适合放在床头柜或者书桌上，随手翻阅，感觉就像是身边一个安静的朋友。书的纸张质量也挺不错的，不是那种很薄的、容易破的纸，摸起来有点厚实，油墨味也不重，翻页的时候也很顺畅，不会卡顿。我特别喜欢这种细节上的用心，这会让人在阅读的时候心情更加愉悦。而且，书的排版也比较合理，字号大小适中，行间距也留得恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。整体来说，这本书在装帧设计上就给了我一个很好的开端，让我对接下来的阅读内容充满了期待，希望它能像它的外观一样，为我的生活带来一份宁静和指引。

评分☆☆☆☆☆

我平时很喜欢阅读各种类型的书籍，但对于心理学方面的内容，我总觉得有些难以把握。有的书讲得太深奥，我根本看不懂；有的书又讲得太笼统，感觉对我没什么实际帮助。当我看到《居民生活心理指南》这本书的时候，我感觉眼前一亮。书名就非常接地气，直接点明了主题，让我觉得它应该是一本能够真正帮助到普通人解决生活中的心理问题的书。我期待这本书能够用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解一些心理学的基本原理，并且能够提供一些简单易学的心理调节方法。我希望读完这本书之后，我能够更好地认识自己，更有效地管理自己的情绪，并且能够处理好自己的人际关系，让生活变得更加和谐美满。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初选择这本书，很大一部分原因是因为它的书名。我一直觉得，我们每个人都在生活中摸爬滚打，难免会遇到各种各样的心理困扰，有的时候是一些小烦恼，有的时候则是一些让人难以启齿的内心挣扎。而“居民生活心理指南”这个名字，听起来就像是为我们普通老百姓量身定做的，它不涉及什么高深的心理学理论，而是直接指向我们日常生活中的痛点。我希望这本书能够提供一些简单易懂、切实可行的方法，帮助我更好地理解自己，理解身边的人，从而更从容地应对生活中的各种挑战。我期待它能够解答我心中那些关于人际关系、情绪管理、自我认知等方面的问题，让我在纷繁复杂的生活中找到一丝清明，拥有一颗更加平和、坚韧的心。