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邢群麟 著

图书标签:

• 性格
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 心理学
• 沟通技巧
• 成长
• 情商
• 行为模式
• 人际交往

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547238516

商品编码：29649657120

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：别让性格害了你

定价：36.00元

作者：邢群麟

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787547238516

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分为性格决定命运；解开性格密码；性格决定人生；塑造良好性格成就辉煌人生；了解别人的性格把握自己的命运五章，其主要内容包括：何为性格；性格的形成过程；性格的本质特征；性格决定命运等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《别让性格害了你》 目录 第一章：洞察自我——性格的深层密码 1.1 性格是什么？超越表象的本质解析 1.1.1 气质：与生俱来的生命底色 1.1.2 性格：后天塑造的心理倾向 1.1.3 个性：独一无二的自我标签 1.2 性格的根源：探寻先天与后天的交织 1.2.1 遗传基因：性格的原始蓝图 1.2.2 成长环境：塑造性格的关键土壤 1.2.3 人生经历：磨砺与改变的印记 1.3 性格类型学：认识多样化的自我与他人 1.3.1 MBTI：揭示内在动机与行为模式 1.3.2 九型人格：洞察核心恐惧与渴望 1.3.3 特质论：理解性格的维度与程度 1.4 性格的动态性：变化与发展的可能 第二章：性格的负面阴影——那些潜藏的陷阱 2.1 “我就是这样”的误区：僵化思维的束缚 2.1.1 固执己见：阻碍学习与成长的绊脚石 2.1.2 刻板印象：限制视野与人际交往的牢笼 2.1.3 自我设限：扼杀潜能与梦想的枷锁 2.2 人际关系中的性格雷区 2.2.1 沟通不畅：误解、冲突的导火索 2.2.1.1 过于直接或委婉：沟通的“度”在哪里？ 2.2.1.2 倾听的艺术：失语与误读的根源 2.2.1.3 情绪的爆发：破坏和谐的催化剂 2.2.2 冲突升级：难以化解的矛盾 2.2.2.1 好胜心过强：赢了关系，输了情谊 2.2.2.2 回避冲突：让问题越积越多 2.2.2.3 固守己见：对话变成“对撞” 2.2.3 信任危机：难以建立的稳固联结 2.2.3.1 多疑猜忌：让真诚蒙上阴影 2.2.3.2 承诺难守：失信于人，疏远彼此 2.2.3.3 界限模糊：侵犯与被侵犯的困扰 2.3 事业发展中的性格瓶颈 2.3.1 拖延症：机会的“杀手” 2.3.1.1 完美主义的陷阱：总是觉得“还没准备好” 2.3.1.2 害怕失败：用拖延来规避可能的挫折 2.3.1.3 缺乏目标感：漫无目的地“待办” 2.3.2 完美主义的“双刃剑”：高标准与低效率 2.3.2.1 对细节的过度纠结：耗尽时间和精力 2.3.2.2 对犯错的零容忍：阻碍创新与试错 2.3.2.3 影响决策：在权衡中错过最佳时机 2.3.3 缺乏主见：被动的跟随者 2.3.3.1 随波逐流：失去自我判断与价值 2.3.3.2 不敢承担责任：将决策权拱手让人 2.3.3.3 易受他人影响：难以坚定自己的方向 2.4 心理健康中的性格“暗礁” 2.4.1 过度焦虑：永不停止的担忧 2.4.1.1 对未来的不确定性：无法安于当下 2.4.1.2 过度的自我要求：总是觉得自己不够好 2.4.1.3 对负面事件的过度解读：将小事放大 2.4.2 抑郁倾向：情绪的低谷 2.4.2.1 负面思维模式：习惯性地看到事物的阴暗面 2.4.2.2 缺乏兴趣与动力：对生活失去热情 2.4.2.3 社会孤立：从人群中退缩 2.4.3 低自尊：怀疑与否定自我 2.4.3.1 总是拿自己与他人比较：陷入无限的失落 2.4.3.2 过度在意他人评价：失去了内在的肯定 2.4.3.3 害怕犯错：将错误视为对自身价值的否定 第三章：重塑自我——性格的积极转化之道 3.1 接纳与理解：与真实的自我和解 3.1.1 认识性格的优点与局限：全面看待自己 3.1.2 放下评判：停止对自己苛责 3.1.3 感恩过往：从经历中汲取力量 3.2 提升自我认知：看清性格的“操作手册” 3.2.1 写性格日记：捕捉情绪与行为的细节 3.2.2 寻求反馈：从他人视角中审视自己 3.2.3 定期反思：对行为模式进行梳理 3.3 改变沟通模式：构建和谐的人际桥梁 3.3.1 学习积极倾听：真正听到对方的心声 3.3.2 掌握有效表达：清晰、真诚地传递信息 3.3.3 学会“非暴力沟通”：以同理心化解冲突 3.3.4 设定健康的界限：保护自己，尊重他人 3.4 优化行为习惯：让行动成为改变的催化剂 3.4.1 克服拖延：设定 SMART 目标，分解任务 3.4.2 管理完美主义：允许不完美，拥抱“足够好” 3.4.3 培养主动性：为自己的人生做选择 3.5 情绪管理与心理调适 3.5.1 识别并命名情绪：为情绪找到出口 3.5.2 学习放松技巧：缓解焦虑，回归平静 3.5.3 培养积极思维：训练大脑看到事物的光明面 3.5.4 寻求专业帮助：心理咨询师的支持 3.6 持续学习与成长：性格的终身进化 第四章：性格的智慧——驾驭自我，绽放光彩 4.1 性格的优势发挥：将特质转化为能量 4.1.1 内向者的深度思考与专注 4.1.2 外向者的热情与驱动力 4.1.3 细致入微的观察力与洞察力 4.1.4 果断决策的魄力与担当 4.2 不同性格类型在关系中的和谐共处 4.2.1 如何与不同沟通风格的人有效交流 4.2.2 理解并尊重对方的价值观与需求 4.2.3 在差异中发现共同点，建立情感纽带 4.3 职业生涯中的性格定位与发展 4.3.1 找到适合自己性格的职业领域 4.3.2 在工作中发挥性格优势，规避劣势 4.3.3 通过性格的调整，提升职业竞争力 4.4 构建积极心理：活出丰盛人生 4.4.1 培养感恩之心：感受生活的美好 4.4.2 练习正念：活在当下，享受此刻 4.4.3 拥抱挑战：将困难视为成长的机会 4.4.4 建立支持系统：与志同道合者同行 结语： 《别让性格害了你》 并非一本简单告知你“性格是什么”的书，它更像是一面为你量身定制的镜子，让你得以清晰地审视自己，尤其是那些不自觉间阻碍你前进、影响你幸福的性格特质。本书的目标是让你看到，那些你可能曾视为“顽固不化”的缺点，实则隐藏着转化的契机。我们不会告诉你“你应该是什么样”，而是引导你“如何更好地认识自己，并在此基础上进行积极的调整”。 你是否曾在人际交往中感到力不从心，明明心意相通，却总因为表达方式的不同而产生误会？是否在事业发展中，因为某些难以克服的固有习惯而错失良机？或者，你是否常常感到被内心的不安或负面情绪所困扰，却又找不到有效的解脱之道？这些困境，往往与我们根深蒂固的性格模式有着千丝万缕的联系。 本书将从最基础的层面出发，深入剖析性格的构成要素，让你明白你的性格是如何形成，又为何会呈现出现在的样子。我们会探究遗传、环境以及人生经历在你性格塑造中的微妙作用。通过对主流性格理论的系统梳理，例如 MBTI 的维度分析、九型人格的核心动机，以及特质论的量化视角，你将能够更全面、更深入地理解自己和他人的性格特点，发现那些曾经被忽略的，甚至是自己不曾意识到的内在运作机制。 然而，认识性格并非止步于此。本书将重点在于揭示性格可能带来的负面影响，那些潜藏在我们言行举止中，却常常被我们以“我就是这样”来合理化的陷阱。我们会详细分析，在人际关系中，沟通的不畅、冲突的升级以及信任的危机，如何一步步地被不恰当的性格模式所加剧；在事业发展中，拖延、过度完美主义以及缺乏主见，又会如何成为你职业生涯道路上的绊脚石；甚至在心理健康层面，过度焦虑、抑郁倾向以及低自尊，又可能源于怎样的性格根源。我们将把这些抽象的概念，具体化为生活中的场景，让你能够感同身受，并清晰地看到问题所在。 最关键的是，本书将为你提供一条切实可行的“重塑自我”之路。我们倡导的是一种积极的、建设性的改变，而非彻底的否定。你将学会如何接纳真实的自我，理解性格的优点与局限，并在此基础上，通过科学的方法提升自我认知，例如写性格日记、寻求他人反馈等。更重要的是，我们将提供一系列实用的沟通技巧，让你能够构建和谐的人际桥梁，学会“非暴力沟通”，设置健康的界限。在行为习惯的优化方面，我们将提供具体的策略，帮助你克服拖延，管理完美主义，培养主动性。同时，我们也将关注情绪管理与心理调适，让你掌握缓解焦虑、调整心态的方法，甚至在必要时，寻求专业帮助。 最后，本书将引导你如何“驾驭自我，绽放光彩”。我们将探讨如何将性格的优势转化为强大的能量，无论是内向者的深度思考，还是外向者的热情感染，都将成为你独特的闪光点。你将学会如何在不同的关系中，尊重并欣赏差异，实现和谐共处。在职业生涯中，你将能够找到适合自己的定位，并在工作中发挥最大潜能。最终，通过培养感恩、正念，拥抱挑战，以及建立支持系统，你将能够构建一个积极的心理世界，活出真正属于自己的丰盛人生。 《别让性格害了你》，它为你提供的不是一种僵化的标准，而是一个持续探索、不断成长的过程。它相信，每个人都拥有改变和进步的潜力，而这种改变，始于对自我的深刻理解，终于对生命的积极掌控。愿这本书，成为你踏上自我发现与蜕变之旅的可靠向导。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书处理“压力与情绪”的方式。它不是简单地告诉你“你要坚强”，或者“不要生气”，而是深入地探讨了我们情绪产生的根源，以及那些看似“负面”的情绪，背后可能隐藏着的我们自己都没意识到的需求。书中有一个关于“焦虑”的章节，让我感触颇深。我一直以为自己是个很容易焦虑的人，总是会提前担心各种可能发生的事情。读了这本书之后，我才明白，很多时候，这种焦虑并非无缘无故，它可能源于我内心深处对失控的恐惧，或者是对完美的执念。它不是让你压抑焦虑，而是让你去理解焦虑，并且找到应对它的更健康的方式。书中还提到了很多关于“情绪管理”的实用方法，这些方法不是什么高深的心理学理论，而是非常接地气，我看完之后，立刻就能在生活中尝试。比如，在感到情绪激动的时候，先深呼吸，再尝试用一句话来描述自己的感受，而不是一股脑地把情绪发泄出去。这种“看见”自己的情绪，并给予它一个出口，而不是任由它吞噬自己，真的让我感觉轻松了很多。这本书就像一个温柔的引导者，帮助我一步步地去认识、接纳、并最终管理好自己的情绪，这对于我来说，是一种巨大的解脱。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来最大的惊喜，在于它对于“沟通”的细腻描绘。我一直觉得自己还算是一个比较善于沟通的人，但在阅读过程中，我才发现，原来我一直以来都在犯一些非常微妙的错误，而这些错误，往往源于我内心深处的一些不安全感或者固有的认知模式。它并没有直接告诉你“你要怎么说”，而是通过一些非常贴近生活的案例，让你看到，为什么同样一句话，在不同的人那里，会有截然不同的效果；为什么有时候，我们越是想解释清楚，反而越是让对方误会。我尤其印象深刻的是其中关于“倾听”的部分，书中提到，很多人在听别人说话时，脑子里想的却是自己下一句要说什么，或者是在心里默默地反驳对方。这让我猛然惊醒，我何尝不是如此？很多时候，我以为自己在听，但其实我只是在等待一个发言的机会。这种“无效沟通”的场景，在生活中太常见了，而这本书就像一把钥匙，打开了我对这些场景背后原因的认知。它让我意识到，真正的沟通，不仅仅是语言的传递，更是一种情感和意图的连接。它提供了一种全新的视角，让我开始审视自己的沟通方式，并尝试做出一些微小的调整，而这些调整，已经开始在我的日常人际关系中产生积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得“值”的地方，在于它提供了一种“解决问题”的新思路。我过去遇到问题，总是习惯性地去寻找外部的原因，或者责怪他人。这本书让我明白，很多时候，问题的症结，恰恰在于我们自身的某些思维定势或者行为习惯。它没有提供“万能药”，而是提供了一套“诊断工具”。通过一些巧妙的提问和场景设置，让你自己去发现问题所在。我记得有一个关于“拖延症”的章节，它并不是简单地让你去“克服拖延”，而是让你去理解拖延背后的心理机制，比如对失败的恐惧，或者对任务的抗拒。这种“理解”比“对抗”更有效。它让我明白，与其强迫自己去改变，不如先去理解自己为什么会这样。有了这种理解，改变才变得可能，也才更有持续性。这本书就像一个非常有智慧的朋友，在你迷茫的时候，不会直接告诉你答案，而是会引导你一步步地走向答案，让你自己去领悟，去找到属于自己的解决方案。这种“授人以渔”的方式，让我觉得受益匪浅，也让我对自己解决问题的能力有了更大的信心。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本书，虽然书名我记不太清了，但它给我的感觉就像在和一位老朋友聊天，那种温暖又带着点小小的“点醒”，真的让人受益匪浅。这本书没有那些高高在上的理论，也没有生涩难懂的术语，而是通过一个个生动的故事，或者说是生活中随处可见的场景，来剖析我们为什么会陷入一些困境，而这些困境往往又与我们自身的一些“特质”脱不开关系。我记得其中有一个例子，讲的是一个人在工作中总是忍不住想要把所有事情都做到完美，结果弄得自己筋疲力尽，项目也因为过于追求细节而延误。读到这里，我简直像照镜子一样，看到了自己的影子。我就是那种总觉得“再多做一点”就会更好的人，为此没少给自己和身边的人添麻烦。这本书并不是让你一夜之间变成另一个人，而是让你意识到，那些你习以为常的反应模式，可能正在悄悄地阻碍你前进。它鼓励你去观察，去理解，而不是去评判。这种“理解自己”的过程，本身就充满力量。它让我开始反思，在面对一些挑战时，我那些“直觉式”的反应，是真的有效，还是仅仅是习惯？这种觉察，对于我来说，是改变的第一步，也是最重要的一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“自我认知”的深刻洞察。它没有给你一套标准化的模板，让你去套用，而是引导你像侦探一样，去挖掘自己内心深处的动机和行为模式。我一直以来都觉得，我之所以在某些事情上总是碰壁，是因为运气不好，或者是因为别人不对。但这本书让我意识到，很多时候，问题可能就出在我自己身上，只是我一直不愿意承认。它通过一些案例，让我看到，原来我的一些看似“正直”、“原则性强”的行为，可能在无形中也伤害了别人，或者让自己错失了机会。它并不带批判性，而是用一种平和、包容的态度，让你去审视自己的“盲点”。这种“看见”自己的不足，并且不因此而自责，反而从中学习和成长，对我来说是一种巨大的心理突破。我开始意识到，我们并不是生来就“固定的”，我们的性格，我们的行为模式，是可以被理解和调整的。这本书给了我一种重塑自我的可能性，让我不再被动地接受命运的安排，而是可以主动地去塑造自己想要成为的样子。