女性身体的智慧 9787519213824 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美希拉里·哈特 冯欣，姬蕾 著

图书标签:

• 女性健康
• 身体智慧
• 女性身体
• 月经
• 生育
• 性
• 健康养生
• 自我关怀
• 身心连接
• 女性赋权

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787519213824

商品编码：29657543943

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	女性身体的智慧	作者	(美)希拉里·哈特 冯欣,姬蕾
定价	58.00元	出版社	世界图书出版公司
ISBN	9787519213824	出版日期	2017-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

与男性不同，女性的能量场集中在胸部和腹部，是属于接受性的。在作者看来，女性拥有九种力量：完整性、滋养、与土地联结、净化、美丽、建立社群、渴望、接受和创造空间。她可以运用这些力量来实现自我疗愈、对父权社会的转化以及对地球的疗愈。而这些，是女性力量在新时代的复兴。

作者简介

希拉里·哈特（Hilary Hart）是美国灵性导师，主要教导女性的灵性智慧。哈特毕业于耶鲁大学，拥有科罗拉多大学的哲学硕士学位。她有佛教、伊斯兰教苏菲派的修行经验，还对梦进行工作。

目录

章 完整性意识.....................................................................................001 第二章 滋 养.............................................................................................015 第三章 地 球.............................................................................................041 第四章 净 化.............................................................................................067 第五章 美 丽.............................................................................................089 第六章 社 群.............................................................................................113 第七章 渴 望.............................................................................................135 第八章 接 受.............................................................................................155 第九章 创造生命的空间.............................................................................179 第十章 生命的神圣.....................................................................................215 练 习.............................................................................................................233 专家寄语.........................................................................................................269

编辑推荐

当女性觉得自己美丽时，就会将自己内在的美丽向外映射。 女性常常忘记，我们的身体本身就像一座神秘的城堡。我们需要的爱，不要从其他的途径艰难获取。当我们开始对内的探索，就会发现那些本就居于我们体内的温暖的、滋养的、充满爱的力量。本书作者希拉里?哈特汇集了世界上*有远见的精神导师们的思想精粹，向我们揭示了女性身体本身的美好，以及女性身体内蕴藏着的巨大能量。本书句式简单清晰，适合细细品味，作者还为每一章节设计了有针对性的练习，若在读书间歇辅以恰到好处的练习，效果更佳。

文摘

序言

《女性身体的智慧》—— 一场关于生命的深刻对话 在生命的旅程中，我们的身体是沉默的智者，它以无数微妙而强大的方式诉说着故事，指导我们前行。然而，在现代生活的喧嚣与信息爆炸的洪流中，我们却常常忽视了这份最贴近、最深刻的内在智慧。《女性身体的智慧》这本图书，旨在重新连接我们与这份古老而宝贵的财富，开启一场关于女性生命力、健康与成长的深刻对话。它不是一本关于疾病或治疗的医学手册，更不是一本教导如何“改造”身体的美容指南，而是一份邀请，邀请我们倾听身体的声音，理解其运作的精妙，并学会与之和谐共舞，活出更完整、更具活力的生命。 这本书的核心理念在于，女性的身体拥有其独特的智慧和节奏，这种智慧贯穿于月经周期、怀孕、分娩、哺乳、更年期等人生各个阶段。它不仅仅是生理上的变化，更是能量、情绪、精神状态的交织与演变。书中将深入探讨这些生命历程中的内在联系，揭示它们如何影响着女性的身心健康，以及如何通过理解和尊重这些自然的节奏，来优化我们的生活质量。 月经的秘密：生命周期的节律与能量 对于许多女性而言，月经周期可能被视为一种负担，一种需要克服的生理“麻烦”。然而，《女性身体的智慧》将挑战这一观念，引导读者去认识和珍视月经周期所蕴含的非凡智慧。书中会详细解析月经周期中激素的起伏变化，以及这些变化如何影响我们的情绪、精力、创造力乃至社交互动。 初潮的到来： 作者将触及青春期女孩初次来潮时的身心变化，探讨这一重要的生理标志如何开启女性生命的新篇章，以及如何以积极、正面的态度迎接这一转变。这不仅仅是身体的发育，更是性与生命力的觉醒，需要理解与引导。 周期中的情绪与能量波动： 理解在卵泡期、排卵期、黄体期以及月经期，身体和情绪会经历怎样的起伏至关重要。例如，在卵泡期，随着雌激素的上升，我们可能会感到更加精力充沛、外向和有创造力；而在黄体期，随着孕激素的增加，情绪可能趋于平静，更适合内省和专注。书会提供具体的洞察，帮助女性识别并应对这些变化，学会利用不同阶段的能量去完成特定的任务，而不是与之对抗。 月经的“信号”： 书中会强调，正常的月经不仅仅是周期性的出血，它更是身体健康状况的晴雨表。异常的月经周期——无论是过长、过短、量过多、过少，还是伴有剧烈疼痛——都可能是在向我们发出警示。作者会从更广阔的视角解读这些信号，引导读者关注其背后的潜在原因，并鼓励她们与身体建立更深的连接，以便及早发现和调整。 摆脱经前综合征（PMS）的阴影： 许多女性深受经前综合征的困扰，其症状涵盖身体不适、情绪波动、疲劳等。这本书会提供实用的方法，帮助女性理解PMS的根源，并提供自然、温和的调理方案，包括饮食调整、草药疗法、生活习惯的改变等，目标是帮助女性减轻甚至消除PMS带来的痛苦，重新获得周期内的平衡。 月经的“断舍离”： 随着年龄的增长，月经周期会发生变化，直至最终停止。书中将以一种尊重和接纳的态度来探讨月经的终结，将其视为生命周期中的一个自然而然的过渡，而非衰老的标志。它会帮助女性理解围绝经期（更年期）的生理和心理变化，并提供应对策略，让女性以优雅和自信的心态迎接这一新的生命阶段。 孕育的奇迹：生命的创造与身体的转化 怀孕是女性身体最令人惊叹的奇迹之一，它是一段身心 undergo 巨大转化的旅程。这本书将深入探讨这一过程中的身体智慧，以及如何通过与身体的和谐共处，来迎接新生命的到来。 受孕的艺术： 书中会从更自然的视角审视受孕过程，强调理解排卵期、优化生育能力以及营造有利的孕育环境的重要性。它会避免生硬的医学术语，而是用充满生命力的语言来描绘这个过程，引导读者感受身体的内在节律，并与之顺应。 孕期的身体对话： 怀孕期间，身体会经历翻天覆地的变化。从早孕反应的恶心不适，到孕期水肿、腰酸背痛，再到胎动带来的惊喜与不安，每一个感受都承载着身体的智慧。本书将帮助孕期女性理解这些变化背后的生理机制，并提供缓解不适、保持身心健康的方法，例如针对性的运动、饮食建议、放松技巧等。 分娩的自然力量： 分娩被许多人视为恐惧的代名词，但这本书将引导读者去认识和拥抱分娩的自然力量。它会强调女性身体在分娩过程中的强大潜能，探讨如何通过放松、信任和顺应身体的节奏来应对分娩的挑战。书中可能会介绍一些自然分娩的理念和方法，但重点在于唤醒女性内在的勇气与智慧，让她相信自己能够安全、顺利地完成这场生命的接力。 哺乳的延续与滋养： 哺乳不仅仅是为婴儿提供营养，更是一个母亲与孩子之间深刻连接的纽带。书中将探讨哺乳过程中的生理机制，以及它如何促进产后身体的恢复和情绪的稳定。它会鼓励新妈妈们倾听自己的身体，学会判断哺乳时的各种信号，并提供克服哺乳困难的实用建议。 更年期的智慧：转化的机遇与内在的丰盛 更年期，常常被贴上“衰老”的标签，被视为女性生命中一个充满失落的时期。然而，《女性身体的智慧》将重新定义更年期，将其视为一次重大的生命转化，一个通往内在丰盛与智慧的新阶段。 告别月经，拥抱新生： 当月经周期停止，女性进入了一个新的生理阶段。书中会详细解析这一过程中的荷尔蒙变化，以及它们可能带来的潮热、失眠、情绪波动等症状。然而，本书的重点不在于“治疗”这些症状，而在于理解它们，并提供自然、温和的应对方法。 身体的“重新校准”： 更年期是身体进行一次“重新校准”的机会。通过关注身体的需求，调整生活方式，许多女性可以度过一个相对平稳的更年期。书中将提供关于营养补充、运动锻炼、压力管理、情绪调节等方面的实用建议，帮助女性在这一时期保持健康和活力。 内在力量的觉醒： 随着生理角色的转变，许多女性会发现自己拥有了更多的时间和精力去关注内在的成长。更年期可以是一个重新发现自我、发展潜能的时期。书中会探讨如何利用这一时期的智慧，去探索新的兴趣爱好，发展更深层次的人际关系，以及实现个人的精神成长。 连接古老的女性智慧： 在历史和文化的长河中，更年期女性往往被视为智慧的象征，她们拥有丰富的经验和深刻的洞察力。《女性身体的智慧》将鼓励女性去连接这份古老的女性智慧，认识到自己在这个人生阶段的独特价值和力量。 超越生理：情绪、能量与精神的和谐 《女性身体的智慧》的视野并不仅限于生理层面，它更深刻地认识到，女性的身体、情绪、能量和精神是紧密相连、相互影响的整体。 情绪的语言： 书中会强调，情绪并非“无理取闹”，而是身体发出的重要信号。理解并接纳自己的情绪，学会与之对话，是实现身心平衡的关键。书中会提供一些关于情绪管理的技巧，帮助女性更好地处理压力、焦虑、悲伤等负面情绪。 能量的流动： 女性身体的能量流动，与其生理周期、生活状态息息相关。书中会探讨如何通过特定的生活习惯、饮食、运动来维持和优化身体的能量水平，避免能量的枯竭。 精神的连接： 身体的健康，与精神的平和紧密相连。书中会鼓励读者去探索内心的平静，通过冥想、正念练习、亲近自然等方式，与自己的内在精神建立更深的连接。 本书的独特之处 《女性身体的智慧》并非简单地罗列医学知识，它更多的是一种哲学性的探索，一种邀请。它鼓励读者： 停止对抗，学会倾听： 放弃与身体“作战”的心态，转而学习倾听身体细微的声音，理解它在不同时期的需求。 尊重自然，拥抱节奏： 认识到女性身体拥有其独特的自然节律，并学会顺应这些节奏，而非与之抗衡。 建立内在连接，成为自己的疗愈师： 通过深入了解自己的身体，女性可以更好地理解自身的需求，并主动采取措施来维护健康，成为自己身体智慧的守护者。 拥抱变化，发现力量： 将生命中的每一次转变——无论是月经周期的起伏，还是人生阶段的过渡——视为成长的机会，发掘内在的强大力量。 这本书是一份温暖而深刻的陪伴，它将帮助每一位女性重新发现自己身体中蕴藏的非凡智慧，学会与之和谐共处，活出更加健康、充实、有力量的人生。它是一场回归本源的旅程，一次关于爱与理解的深刻对话，邀请你与自己最真实的身体，进行一场永不落幕的交流。

评分☆☆☆☆☆

关于《女性身体的智慧》这本书，我目前还只停留在对书名和出版信息的初步了解。但“女性身体”和“智慧”的组合，已经让我充满了好奇。我总觉得，女性的身体承载着远比我们想象的更多的生命信息和内在力量。在快节奏的生活和社会压力下，很多女性似乎都面临着各种各样的身心困扰，从睡眠问题、消化不良，到情绪不稳定、皮肤状态不佳等等。我们常常会把这些归结为“累了”、“压力大了”，却很少去深究身体可能在发出更深层的信号。这本书的出现，让我觉得或许能找到一种方式，去解读和回应这些来自身体的声音。我希望它能够像一位循循善诱的导师，引导我们认识到女性身体的独特性，理解其内在的运作规律，并学会如何与之建立更深厚的连接。我对于书中会提供哪些具体的实践方法充满了期待，比如如何通过饮食、运动、甚至呼吸调整来改善身体状态，或者如何理解和应对不同年龄段女性身体的变化。我相信，这本书将是一次探索自我、认识身体、并最终实现身心和谐的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《女性身体的智慧》吸引我的地方在于它所承诺的“智慧”二字。在如今信息爆炸的时代，关于女性健康的知识层出不穷，但很多时候却显得碎片化，甚至相互矛盾。我们被告知要健康饮食、规律运动，但很少有人真正深入探讨，这些看似普遍的建议，如何与女性独特的生理周期、激素变化以及不同人生阶段的需求相结合。我一直对女性身体的自我修复能力和强大的生命力感到惊叹，而书中“智慧”这个词，让我感觉它会提供一种更深层、更系统性的理解。我希望能看到书中关于如何识别身体亚健康状态的早期信号，以及如何通过自然、温和的方式来恢复身体平衡的详细阐述。比如，针对不同体质的女性，在面对压力、情绪波动时，身体会有怎样的反应，又该如何通过生活方式的调整来应对，我想这会是书中非常宝贵的内容。我尤其期待书中能包含一些跨文化、跨学科的视角，将传统智慧与现代科学相结合，提供一种 holistic（整体性）的健康观，帮助女性不仅在身体上，更在心理和精神层面，都能获得真正的滋养和成长，最终实现由内而外的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

《女性身体的智慧》这个书名，就像是在抛出一个邀请，邀请我去探索那个常常被我们忽视，却又至关重要的部分——我们自己的身体。我最近一直在思考，我们对女性身体的理解，是不是还停留在一些比较表面的层面？很多时候，我们只是在处理身体的“症状”，而很少去探究“病因”，更别说“智慧”了。我希望这本书能打破这种认知模式，它不仅仅是一本关于身体构造或生理功能的科普读物，更像是一把钥匙，能够开启我们与身体之间更深层、更智慧的对话。我期待它能教导我们如何倾听身体的细微感受，理解那些常常被忽略的信号，并且能够根据身体的需求做出更明智的选择。比如，很多女性都有月经不调、经前综合征的困扰，但除了止痛药，我们真正了解多少关于如何通过自然方式来调节和改善？我猜想，这本书会提供一种更 holistic（整体性）的视角，将我们的身体、情绪、甚至生活方式联系起来，让我们明白，身体的“智慧”不仅仅是生理上的，也包含了心理上的平衡和情感上的健康。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《女性身体的智慧》，还没来得及细读，但单看这书名就觉得很有共鸣。我一直觉得，女性的身体本身就是一个充满奥秘的宇宙，它经历着月经周期、怀孕、分娩，直至更年期，每一步都蕴含着深邃的生命智慧。有时候，我们会忽略身体发出的信号，或者将它们简单地归结为“不舒服”或“小毛病”，却很少去探究其背后的深层含义。这本书似乎就是想引领我们重新连接这份古老而强大的内在力量。我特别期待书中能分享一些关于如何倾听身体语言、如何识别身体的真实需求，以及如何在现代社会中依然能保持与身体和谐共处的方法。例如，关于经期调养，我一直想找到更科学、更贴合身体需求的方案，而不是简单地遵循一些流传下来的经验。这本书的出现，就像在迷雾中点亮了一盏灯，让我看到了探索身体智慧的可能。我猜想，它不仅仅是关于生理知识的普及，更可能是一种关于自我关怀、自我接纳的生活哲学。期待它能带给我新的视角和启发，让我更加珍视和善待自己的身体，从中汲取源源不断的能量和力量。

评分☆☆☆☆☆

刚看到《女性身体的智慧》这本新书，心头便涌起一股莫名的期待。在这个时代，女性承受着来自工作、家庭、社交等多方面的压力，身体常常处于一种“超负荷”的状态。然而，我们有多少时间真正停下来，倾听身体在诉说什么？很多时候，我们对身体的信号充耳不闻，或者用各种外部方法去压制，却忘了身体本身就蕴藏着一套强大的“智慧”系统，它知道如何自我修复，如何应对变化。我猜想，这本书会是一次对这种内在智慧的深度挖掘，它会鼓励我们去重新认识和连接自己的身体，去理解那些看似微小却至关重要的信号。我特别希望书中能提供一些切实可行的方法，让我们能够更好地管理自己的生理周期，应对荷尔蒙的变化，以及在人生的不同阶段，都能保持身体的健康和活力。这本书对我而言，不仅仅是一本关于女性健康的指南，更像是一次自我发现的旅程，一次与自己身体建立更深厚、更信任关系的契机，我迫不及待地想翻开它，去探索那份属于女性的，独一无二的身体智慧。