女性身體的智慧 9787519213824 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美希拉裏·哈特 馮欣，姬蕾 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 身體智慧
• 女性身體
• 月經
• 生育
• 性
• 健康養生
• 自我關懷
• 身心連接
• 女性賦權

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519213824

商品編碼：29657543943

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	女性身體的智慧	作者	(美)希拉裏·哈特 馮欣,姬蕾
定價	58.00元	齣版社	世界圖書齣版公司
ISBN	9787519213824	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

與男性不同，女性的能量場集中在胸部和腹部，是屬於接受性的。在作者看來，女性擁有九種力量：完整性、滋養、與土地聯結、淨化、美麗、建立社群、渴望、接受和創造空間。她可以運用這些力量來實現自我療愈、對父權社會的轉化以及對地球的療愈。而這些，是女性力量在新時代的復興。

作者簡介

希拉裏·哈特（Hilary Hart）是美國靈性導師，主要教導女性的靈性智慧。哈特畢業於耶魯大學，擁有科羅拉多大學的哲學碩士學位。她有佛教、伊斯蘭教蘇菲派的修行經驗，還對夢進行工作。

目錄

章 完整性意識.....................................................................................001 第二章 滋 養.............................................................................................015 第三章 地 球.............................................................................................041 第四章 淨 化.............................................................................................067 第五章 美 麗.............................................................................................089 第六章 社 群.............................................................................................113 第七章 渴 望.............................................................................................135 第八章 接 受.............................................................................................155 第九章 創造生命的空間.............................................................................179 第十章 生命的神聖.....................................................................................215 練 習.............................................................................................................233 專傢寄語.........................................................................................................269

編輯推薦

當女性覺得自己美麗時，就會將自己內在的美麗嚮外映射。 女性常常忘記，我們的身體本身就像一座神秘的城堡。我們需要的愛，不要從其他的途徑艱難獲取。當我們開始對內的探索，就會發現那些本就居於我們體內的溫暖的、滋養的、充滿愛的力量。本書作者希拉裏?哈特匯集瞭世界上*有遠見的精神導師們的思想精粹，嚮我們揭示瞭女性身體本身的美好，以及女性身體內蘊藏著的巨大能量。本書句式簡單清晰，適閤細細品味，作者還為每一章節設計瞭有針對性的練習，若在讀書間歇輔以恰到好處的練習，效果更佳。

文摘

序言

《女性身體的智慧》—— 一場關於生命的深刻對話 在生命的旅程中，我們的身體是沉默的智者，它以無數微妙而強大的方式訴說著故事，指導我們前行。然而，在現代生活的喧囂與信息爆炸的洪流中，我們卻常常忽視瞭這份最貼近、最深刻的內在智慧。《女性身體的智慧》這本圖書，旨在重新連接我們與這份古老而寶貴的財富，開啓一場關於女性生命力、健康與成長的深刻對話。它不是一本關於疾病或治療的醫學手冊，更不是一本教導如何“改造”身體的美容指南，而是一份邀請，邀請我們傾聽身體的聲音，理解其運作的精妙，並學會與之和諧共舞，活齣更完整、更具活力的生命。 這本書的核心理念在於，女性的身體擁有其獨特的智慧和節奏，這種智慧貫穿於月經周期、懷孕、分娩、哺乳、更年期等人生各個階段。它不僅僅是生理上的變化，更是能量、情緒、精神狀態的交織與演變。書中將深入探討這些生命曆程中的內在聯係，揭示它們如何影響著女性的身心健康，以及如何通過理解和尊重這些自然的節奏，來優化我們的生活質量。 月經的秘密：生命周期的節律與能量 對於許多女性而言，月經周期可能被視為一種負擔，一種需要剋服的生理“麻煩”。然而，《女性身體的智慧》將挑戰這一觀念，引導讀者去認識和珍視月經周期所蘊含的非凡智慧。書中會詳細解析月經周期中激素的起伏變化，以及這些變化如何影響我們的情緒、精力、創造力乃至社交互動。 初潮的到來： 作者將觸及青春期女孩初次來潮時的身心變化，探討這一重要的生理標誌如何開啓女性生命的新篇章，以及如何以積極、正麵的態度迎接這一轉變。這不僅僅是身體的發育，更是性與生命力的覺醒，需要理解與引導。 周期中的情緒與能量波動： 理解在卵泡期、排卵期、黃體期以及月經期，身體和情緒會經曆怎樣的起伏至關重要。例如，在卵泡期，隨著雌激素的上升，我們可能會感到更加精力充沛、外嚮和有創造力；而在黃體期，隨著孕激素的增加，情緒可能趨於平靜，更適閤內省和專注。書會提供具體的洞察，幫助女性識彆並應對這些變化，學會利用不同階段的能量去完成特定的任務，而不是與之對抗。 月經的“信號”： 書中會強調，正常的月經不僅僅是周期性的齣血，它更是身體健康狀況的晴雨錶。異常的月經周期——無論是過長、過短、量過多、過少，還是伴有劇烈疼痛——都可能是在嚮我們發齣警示。作者會從更廣闊的視角解讀這些信號，引導讀者關注其背後的潛在原因，並鼓勵她們與身體建立更深的連接，以便及早發現和調整。 擺脫經前綜閤徵（PMS）的陰影： 許多女性深受經前綜閤徵的睏擾，其癥狀涵蓋身體不適、情緒波動、疲勞等。這本書會提供實用的方法，幫助女性理解PMS的根源，並提供自然、溫和的調理方案，包括飲食調整、草藥療法、生活習慣的改變等，目標是幫助女性減輕甚至消除PMS帶來的痛苦，重新獲得周期內的平衡。 月經的“斷捨離”： 隨著年齡的增長，月經周期會發生變化，直至最終停止。書中將以一種尊重和接納的態度來探討月經的終結，將其視為生命周期中的一個自然而然的過渡，而非衰老的標誌。它會幫助女性理解圍絕經期（更年期）的生理和心理變化，並提供應對策略，讓女性以優雅和自信的心態迎接這一新的生命階段。 孕育的奇跡：生命的創造與身體的轉化 懷孕是女性身體最令人驚嘆的奇跡之一，它是一段身心 undergo 巨大轉化的旅程。這本書將深入探討這一過程中的身體智慧，以及如何通過與身體的和諧共處，來迎接新生命的到來。 受孕的藝術： 書中會從更自然的視角審視受孕過程，強調理解排卵期、優化生育能力以及營造有利的孕育環境的重要性。它會避免生硬的醫學術語，而是用充滿生命力的語言來描繪這個過程，引導讀者感受身體的內在節律，並與之順應。 孕期的身體對話： 懷孕期間，身體會經曆翻天覆地的變化。從早孕反應的惡心不適，到孕期水腫、腰酸背痛，再到胎動帶來的驚喜與不安，每一個感受都承載著身體的智慧。本書將幫助孕期女性理解這些變化背後的生理機製，並提供緩解不適、保持身心健康的方法，例如針對性的運動、飲食建議、放鬆技巧等。 分娩的自然力量： 分娩被許多人視為恐懼的代名詞，但這本書將引導讀者去認識和擁抱分娩的自然力量。它會強調女性身體在分娩過程中的強大潛能，探討如何通過放鬆、信任和順應身體的節奏來應對分娩的挑戰。書中可能會介紹一些自然分娩的理念和方法，但重點在於喚醒女性內在的勇氣與智慧，讓她相信自己能夠安全、順利地完成這場生命的接力。 哺乳的延續與滋養： 哺乳不僅僅是為嬰兒提供營養，更是一個母親與孩子之間深刻連接的紐帶。書中將探討哺乳過程中的生理機製，以及它如何促進産後身體的恢復和情緒的穩定。它會鼓勵新媽媽們傾聽自己的身體，學會判斷哺乳時的各種信號，並提供剋服哺乳睏難的實用建議。 更年期的智慧：轉化的機遇與內在的豐盛 更年期，常常被貼上“衰老”的標簽，被視為女性生命中一個充滿失落的時期。然而，《女性身體的智慧》將重新定義更年期，將其視為一次重大的生命轉化，一個通往內在豐盛與智慧的新階段。 告彆月經，擁抱新生： 當月經周期停止，女性進入瞭一個新的生理階段。書中會詳細解析這一過程中的荷爾濛變化，以及它們可能帶來的潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。然而，本書的重點不在於“治療”這些癥狀，而在於理解它們，並提供自然、溫和的應對方法。 身體的“重新校準”： 更年期是身體進行一次“重新校準”的機會。通過關注身體的需求，調整生活方式，許多女性可以度過一個相對平穩的更年期。書中將提供關於營養補充、運動鍛煉、壓力管理、情緒調節等方麵的實用建議，幫助女性在這一時期保持健康和活力。 內在力量的覺醒： 隨著生理角色的轉變，許多女性會發現自己擁有瞭更多的時間和精力去關注內在的成長。更年期可以是一個重新發現自我、發展潛能的時期。書中會探討如何利用這一時期的智慧，去探索新的興趣愛好，發展更深層次的人際關係，以及實現個人的精神成長。 連接古老的女性智慧： 在曆史和文化的長河中，更年期女性往往被視為智慧的象徵，她們擁有豐富的經驗和深刻的洞察力。《女性身體的智慧》將鼓勵女性去連接這份古老的女性智慧，認識到自己在這個人生階段的獨特價值和力量。 超越生理：情緒、能量與精神的和諧 《女性身體的智慧》的視野並不僅限於生理層麵，它更深刻地認識到，女性的身體、情緒、能量和精神是緊密相連、相互影響的整體。 情緒的語言： 書中會強調，情緒並非“無理取鬧”，而是身體發齣的重要信號。理解並接納自己的情緒，學會與之對話，是實現身心平衡的關鍵。書中會提供一些關於情緒管理的技巧，幫助女性更好地處理壓力、焦慮、悲傷等負麵情緒。 能量的流動： 女性身體的能量流動，與其生理周期、生活狀態息息相關。書中會探討如何通過特定的生活習慣、飲食、運動來維持和優化身體的能量水平，避免能量的枯竭。 精神的連接： 身體的健康，與精神的平和緊密相連。書中會鼓勵讀者去探索內心的平靜，通過冥想、正念練習、親近自然等方式，與自己的內在精神建立更深的連接。 本書的獨特之處 《女性身體的智慧》並非簡單地羅列醫學知識，它更多的是一種哲學性的探索，一種邀請。它鼓勵讀者： 停止對抗，學會傾聽： 放棄與身體“作戰”的心態，轉而學習傾聽身體細微的聲音，理解它在不同時期的需求。 尊重自然，擁抱節奏： 認識到女性身體擁有其獨特的自然節律，並學會順應這些節奏，而非與之抗衡。 建立內在連接，成為自己的療愈師： 通過深入瞭解自己的身體，女性可以更好地理解自身的需求，並主動采取措施來維護健康，成為自己身體智慧的守護者。 擁抱變化，發現力量： 將生命中的每一次轉變——無論是月經周期的起伏，還是人生階段的過渡——視為成長的機會，發掘內在的強大力量。 這本書是一份溫暖而深刻的陪伴，它將幫助每一位女性重新發現自己身體中蘊藏的非凡智慧，學會與之和諧共處，活齣更加健康、充實、有力量的人生。它是一場迴歸本源的旅程，一次關於愛與理解的深刻對話，邀請你與自己最真實的身體，進行一場永不落幕的交流。

評分☆☆☆☆☆

關於《女性身體的智慧》這本書，我目前還隻停留在對書名和齣版信息的初步瞭解。但“女性身體”和“智慧”的組閤，已經讓我充滿瞭好奇。我總覺得，女性的身體承載著遠比我們想象的更多的生命信息和內在力量。在快節奏的生活和社會壓力下，很多女性似乎都麵臨著各種各樣的身心睏擾，從睡眠問題、消化不良，到情緒不穩定、皮膚狀態不佳等等。我們常常會把這些歸結為“纍瞭”、“壓力大瞭”，卻很少去深究身體可能在發齣更深層的信號。這本書的齣現，讓我覺得或許能找到一種方式，去解讀和迴應這些來自身體的聲音。我希望它能夠像一位循循善誘的導師，引導我們認識到女性身體的獨特性，理解其內在的運作規律，並學會如何與之建立更深厚的連接。我對於書中會提供哪些具體的實踐方法充滿瞭期待，比如如何通過飲食、運動、甚至呼吸調整來改善身體狀態，或者如何理解和應對不同年齡段女性身體的變化。我相信，這本書將是一次探索自我、認識身體、並最終實現身心和諧的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《女性身體的智慧》吸引我的地方在於它所承諾的“智慧”二字。在如今信息爆炸的時代，關於女性健康的知識層齣不窮，但很多時候卻顯得碎片化，甚至相互矛盾。我們被告知要健康飲食、規律運動，但很少有人真正深入探討，這些看似普遍的建議，如何與女性獨特的生理周期、激素變化以及不同人生階段的需求相結閤。我一直對女性身體的自我修復能力和強大的生命力感到驚嘆，而書中“智慧”這個詞，讓我感覺它會提供一種更深層、更係統性的理解。我希望能看到書中關於如何識彆身體亞健康狀態的早期信號，以及如何通過自然、溫和的方式來恢復身體平衡的詳細闡述。比如，針對不同體質的女性，在麵對壓力、情緒波動時，身體會有怎樣的反應，又該如何通過生活方式的調整來應對，我想這會是書中非常寶貴的內容。我尤其期待書中能包含一些跨文化、跨學科的視角，將傳統智慧與現代科學相結閤，提供一種 holistic（整體性）的健康觀，幫助女性不僅在身體上，更在心理和精神層麵，都能獲得真正的滋養和成長，最終實現由內而外的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

剛看到《女性身體的智慧》這本新書，心頭便湧起一股莫名的期待。在這個時代，女性承受著來自工作、傢庭、社交等多方麵的壓力，身體常常處於一種“超負荷”的狀態。然而，我們有多少時間真正停下來，傾聽身體在訴說什麼？很多時候，我們對身體的信號充耳不聞，或者用各種外部方法去壓製，卻忘瞭身體本身就蘊藏著一套強大的“智慧”係統，它知道如何自我修復，如何應對變化。我猜想，這本書會是一次對這種內在智慧的深度挖掘，它會鼓勵我們去重新認識和連接自己的身體，去理解那些看似微小卻至關重要的信號。我特彆希望書中能提供一些切實可行的方法，讓我們能夠更好地管理自己的生理周期，應對荷爾濛的變化，以及在人生的不同階段，都能保持身體的健康和活力。這本書對我而言，不僅僅是一本關於女性健康的指南，更像是一次自我發現的旅程，一次與自己身體建立更深厚、更信任關係的契機，我迫不及待地想翻開它，去探索那份屬於女性的，獨一無二的身體智慧。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《女性身體的智慧》，還沒來得及細讀，但單看這書名就覺得很有共鳴。我一直覺得，女性的身體本身就是一個充滿奧秘的宇宙，它經曆著月經周期、懷孕、分娩，直至更年期，每一步都蘊含著深邃的生命智慧。有時候，我們會忽略身體發齣的信號，或者將它們簡單地歸結為“不舒服”或“小毛病”，卻很少去探究其背後的深層含義。這本書似乎就是想引領我們重新連接這份古老而強大的內在力量。我特彆期待書中能分享一些關於如何傾聽身體語言、如何識彆身體的真實需求，以及如何在現代社會中依然能保持與身體和諧共處的方法。例如，關於經期調養，我一直想找到更科學、更貼閤身體需求的方案，而不是簡單地遵循一些流傳下來的經驗。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭探索身體智慧的可能。我猜想，它不僅僅是關於生理知識的普及，更可能是一種關於自我關懷、自我接納的生活哲學。期待它能帶給我新的視角和啓發，讓我更加珍視和善待自己的身體，從中汲取源源不斷的能量和力量。

評分☆☆☆☆☆

《女性身體的智慧》這個書名，就像是在拋齣一個邀請，邀請我去探索那個常常被我們忽視，卻又至關重要的部分——我們自己的身體。我最近一直在思考，我們對女性身體的理解，是不是還停留在一些比較錶麵的層麵？很多時候，我們隻是在處理身體的“癥狀”，而很少去探究“病因”，更彆說“智慧”瞭。我希望這本書能打破這種認知模式，它不僅僅是一本關於身體構造或生理功能的科普讀物，更像是一把鑰匙，能夠開啓我們與身體之間更深層、更智慧的對話。我期待它能教導我們如何傾聽身體的細微感受，理解那些常常被忽略的信號，並且能夠根據身體的需求做齣更明智的選擇。比如，很多女性都有月經不調、經前綜閤徵的睏擾，但除瞭止痛藥，我們真正瞭解多少關於如何通過自然方式來調節和改善？我猜想，這本書會提供一種更 holistic（整體性）的視角，將我們的身體、情緒、甚至生活方式聯係起來，讓我們明白，身體的“智慧”不僅僅是生理上的，也包含瞭心理上的平衡和情感上的健康。