每天读点心理学 9787518023073 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 霍云翔 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 生活心理学
• 实用心理学
• 思维方式

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518023073

商品编码：29657723923

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：每天读点心理学

定价：39.80元

作者：王敏 霍云翔

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787518023073

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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心理学知识帮助人在人际交往中获得更多的主动权和便利性。《每天读点心理学》从心理学基本知识讲起，循序渐进地介绍了各种心理学技巧在实际生活中的应用，助您在点滴知识的积累之中，改善自己的生活状态，让人生朝着成功、幸福的方向前进。

内容提要

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随着现代社会社交生活的广泛发展，人们对于心理学知 识的渴求也逐渐增多，多懂点心理学知识，在人际交往中就能拥有更多的主动权和便利性。
《每天读点心理学》即是从心理学基本知识讲起，循序渐进地介绍了各 种心理学技巧在实际生活中的应用，教会读者了解真实的自己，看清真实的世界，活出精彩的人生。

目录

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作者介绍

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王敏，九三学社社员，毕业于武汉大学医学院，精神病与精神卫生专业，硕士研究生。国家卫生部认证中级心理治疗师（心理医生）。现为武汉市优抚医院主治医师。武汉市江汉大学公选课《心理学》主讲。擅长领域：异常心理识别、沟通技巧、情商的开发与培养、顾客心理、优质服务、职业态度、表达、压力管理等。在《神经疾病与精神卫生》《武汉大学学报（医学版）》《神经操作与功能重建》等国家医学核心期刊上发表多篇论文。

霍云翔，中员。国家卫生部认证中级心理治疗师。现为武汉市优抚医院心理科主任，副主任医师；湖北省心理卫生协会理事；武汉市共青团青少年心理援助专家团成员；湖北省精神病学分会第五届委员会儿童精神病学组副组长。

文摘

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序言

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《洞悉人心：理解自我与他人的心理学指南》 引言： 在快节奏的现代生活中，我们时常被各种情绪、人际关系和决策困扰。为什么我们会做出某些选择？他人为何会表现出那样的行为？如何才能更好地理解自己，建立更和谐的人际关系，并做出更明智的判断？《洞悉人心：理解自我与他人的心理学指南》是一本旨在揭示人类内心世界的奥秘，帮助读者提升自我认知，优化人际互动，并应对生活挑战的实用性著作。它并非一本艰涩的学术专著，而是一本贴近生活、娓娓道来的心理学入门读物，用清晰易懂的语言，结合丰富的案例，引领读者踏上一段探索心灵的旅程。 第一部分：认识我们的内在世界——自我认知与情绪管理 本书的开篇，我们将聚焦于我们最熟悉的领域——“我”。许多人认为自己足够了解自己，但事实并非如此。我们往往被潜意识的驱动、根深蒂固的思维模式和难以察觉的情绪所影响，而对这些深层原因知之甚少。 自我认知的盲点与镜像： 我们是如何形成对自己的看法的？为什么有时我们会与他人眼中的自己判若两人？本部分将深入探讨自我认知的发展过程，解析“自我概念”的形成机制，以及“镜像自我”——我们认为别人如何看待我们——对我们行为的影响。通过了解这些，我们可以识别出那些限制我们成长的固有观念，并开始质疑它们。我们将学习如何运用心理学工具，例如“SWOT分析”（优势、劣势、机会、威胁）的个人版本，来更客观地审视自己的能力和局限。 情绪的语言：理解与驾驭你的感受： 情绪是人类经验的重要组成部分，但它们常常让我们感到失控。愤怒、焦虑、悲伤、喜悦……这些情绪背后有着怎样的心理机制？本书将深入剖析情绪产生的生理基础和心理根源，教会读者如何识别并命名自己的情绪，理解情绪的信号意义。更重要的是，我们将学习一系列有效的情绪管理技巧。这包括但不限于：正念练习，帮助我们活在当下，不被负面情绪淹没；认知重构，挑战那些导致负面情绪的非理性想法；以及情绪表达的健康方式，学会用建设性的语言和行动来处理内心的波澜。我们将探索不同情绪触发因素，并提供个性化的应对策略，让情绪成为我们成长的助力，而非阻碍。 动机的驱动力：探寻行为背后的“为什么”： 为什么我们会对某些事情充满热情，而对另一些却提不起兴趣？是什么驱使我们去追求目标，克服困难？本书将解析人类行为的动机理论，从生理需求到社会归属，从成就动机到自我实现。我们将了解内在动机和外在动机的区别，以及如何培养持久的内在驱动力，让学习和工作变得更有意义。通过理解自身和他人的动机，我们可以更好地设定目标，提高效率，并找到生活的真正乐趣。 第二部分：理解他人与构建桥梁——人际关系心理学 人是社会性动物，离开了人际关系，个体便难以生存和发展。本书的第二部分将把目光投向我们与他人的互动，探索建立和维护健康、和谐人际关系的秘诀。 沟通的艺术：听与说的力量： 很多误解和冲突源于糟糕的沟通。我们以为自己在倾听，但实际上却在思考如何反驳；我们以为自己在表达，但信息却被扭曲。本书将强调积极倾听的重要性，教授诸如复述、澄清、同理心等技巧，让你真正理解对方的意图和感受。同时，我们将探讨 assertive communication（自信沟通）——如何在尊重他人的前提下，清晰、直接地表达自己的需求和想法。我们将学习如何处理沟通中的障碍，例如防御性反应、指责性语言，并提供构建有效沟通的框架，让每一次交流都成为增进理解的契机。 同理心的力量：走进他人的内心： 同理心，即理解并感受他人情绪的能力，是建立深度连接的关键。它让我们能够超越自我中心，从他人的视角看问题。本书将解释同理心的不同层次，并提供培养同理心的具体方法，例如通过角色扮演、积极提问、共情式回应等。我们将看到，同理心不仅能化解冲突，更能建立信任，加深情感纽带，在家庭、职场乃至更广泛的社会交往中发挥不可估量的作用。 理解人际冲突：化解矛盾的心理学策略： 冲突在人际关系中是不可避免的。然而，理解冲突的根源，并掌握有效的化解技巧，能将危机转化为机遇。《洞悉人心》将从心理学的角度剖析冲突的成因，包括需求冲突、认知差异、资源争夺等。本书将介绍多种冲突管理模式，如回避、迁就、竞争、妥协和合作，并重点讲解如何在复杂情境下运用合作性的策略，寻求双赢的解决方案。我们将学习如何识别冲突信号，何时进行干预，以及如何通过有效的协商和调解，重建和谐。 吸引力与亲密关系：从相遇到相守： 为什么我们会对某些人产生好感？亲密关系是如何建立和发展的？本书将探讨人际吸引的心理学原理，从相似性、互补性到外表吸引力，以及社会交换理论在关系中的应用。我们将深入分析亲密关系的发展阶段，从初识的激情到长期的承诺，并提供关于建立健康、持久关系的实用建议，包括信任的建立、有效解决分歧、共同成长的重要性以及如何应对关系中的挑战。 第三部分：决策与思维的奥秘——认知心理学在生活中的应用 我们的生活充满了各种各样的决策，大到人生规划，小到日常消费。理解我们的思维过程，可以帮助我们做出更明智的选择，避免常见的认知偏差。 决策的心理学：理性与非理性的博弈： 我们是如何做出决策的？为什么有时我们会做出看似不明智的选择？本书将揭示决策过程的心理学机制，包括启发式思维（快捷但可能出错的思维方式）和系统性思维（耗时但更准确的思维方式）。我们将深入探讨常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应、可得性启发等，并提供识别和规避这些偏差的方法。了解这些，能帮助我们在商业谈判、个人理财、甚至日常生活中的许多选择上，做出更具判断力的决策。 思维定势与学习的障碍：打破僵化的认知模式： 过去的经验和固有的信念，有时会形成“思维定势”，阻碍我们接受新信息和学习新技能。本书将分析思维定势的形成原因，以及它如何影响我们的学习效率和创新能力。我们将学习如何培养成长型思维，拥抱挑战，从失败中学习，并保持开放的学习态度。通过认识到思维的灵活性，我们可以更有效地适应变化，不断提升自我。 从众心理与群体动力：个体在群体中的行为： 在群体中，个体的行为常常会发生变化。为什么我们会不自觉地跟随大众？群体决策的优势与劣势是什么？本书将探讨从众效应和群体思维的心理学原理，分析其发生的条件和影响因素。我们将学习如何在这种环境中保持批判性思维，不被盲目裹挟，同时也能理解并利用群体协作的力量，实现更大的目标。 结论： 《洞悉人心：理解自我与他人的心理学指南》希望成为您认识自己、理解他人、优化决策的忠实伙伴。心理学并非遥不可及的学科，它就蕴藏在我们日常生活的点点滴滴之中。通过这本书，您将获得一套实用的工具和深刻的洞见，去更积极、更有效地应对生活中的各种挑战，建立更丰盈、更具意义的人生。这是一场关于心智的探索，一次关于成长的旅程，愿您在这段旅程中，收获满满，遇见更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

读了大概一半，《每天读点心理学》带给我的感觉，更像是在一个温暖的午后，与一位博学而睿智的朋友进行一场轻松的交谈。它不像枯燥的教科书那样，充斥着晦涩难懂的术语和复杂的理论模型，而是像一位邻家姐姐，用最贴近生活的故事和生动的例子，娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“认知偏差”的部分，以前我总以为自己是理性的，但读完之后，才发现原来我们每个人都可能被各种各样的思维陷阱所困扰。比如，那个“确认偏误”的概念，我这才意识到，自己有时候在做判断时，是不是也更容易去寻找那些支持自己观点的信息，而忽略了那些反驳的证据？这让我感到有点小小的震惊，但也更愿意去审视自己的思考方式。此外，书中对于“情绪管理”的探讨也很有启发。我一直觉得情绪的起伏是不可控的，但这本书似乎在教我如何去认识、接纳，甚至是可以有策略地去引导自己的情绪。它没有承诺能让我们立刻变成情绪的 master，但至少给了我一些方向，让我知道，原来情绪并不是一个绝对的敌人，而是一个可以被理解和共处的伙伴。我感觉这本书的价值不在于提供“标准答案”，而在于激发我们去思考，去探索，去认识那个更加丰富和复杂的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种深入骨髓的共鸣，仿佛作者洞悉了我内心深处那些不为人知的困惑和挣扎。我一直觉得，很多时候，我们活在自己的“小世界”里，被固有的观念和思维模式所束缚，难以看到更广阔的风景。而《每天读点心理学》就像一面清晰的镜子，映照出我自身存在的局限性，也让我看到了突破这些局限的可能性。《行为模式》的章节尤其让我感到震撼，它让我意识到，很多看似偶然的行为，其实都有其潜在的规律可循。我开始能够更加客观地审视自己的习惯，那些曾经被我视为“性格”的东西，现在看来，很多可能都是可以通过学习和调整来改变的。而且，这本书在探讨个人成长时，并没有回避那些痛苦和困难的经历，反而鼓励我们去正视它们，从中汲取力量。它告诉我，挫折和失败并不是终点，而是通往成熟和智慧的必经之路。这种积极而又不失现实的态度，让我感到非常鼓舞。阅读这本书的过程，与其说是在学习知识，不如说是在进行一场深刻的自我对话，它鼓励我变得更加勇敢，更加有韧性，去拥抱生命中的每一次挑战。

评分☆☆☆☆☆

《每天读点心理学》这本书，给我的感觉就像是在一个迷雾笼罩的森林里，突然出现了一盏盏明亮的灯火，指引着前进的方向。我一直觉得自己有时候会做出一些让自己事后后悔的决定，或者在和他人交往时，总是莫名其妙地产生误会。这本书就像一把钥匙，帮助我打开了理解这些行为背后的原因的门。书中对“动机”的分析尤其令我印象深刻，它揭示了我们很多行为的背后，其实隐藏着一些我们自己都不太意识到的深层需求。比如，为什么有些人会为了追求他人的认可而不断付出，甚至委屈自己？这本书让我开始反思，或许我的很多行为，也是受到类似的动机驱使。而且，它不仅仅是停留在理论层面，很多章节都提供了可以直接应用到生活中的建议。比如，关于如何有效沟通，如何建立更健康的人际关系，这些内容都让我觉得非常实用。我开始尝试着去运用书中的一些小技巧，比如在与人交流时，尝试去倾听和理解对方的立场，而不是急于表达自己的观点。虽然效果可能还需要时间来检验，但我能感受到，至少在沟通上，自己好像变得更加有意识和有方法了。这本书让我觉得，心理学并不是遥不可及的科学，而是与我们每个人息息相关的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

每次翻开《每天读点心理学》，我都会有一种“原来如此”的豁然开朗。这本书最大的魅力，在于它能将看似复杂的心理学概念，用最简单、最直观的方式呈现出来，让普通读者也能轻松理解和吸收。我尤其喜欢书中关于“社会心理学”的探讨，它让我明白了为什么在群体中，人们的行为会发生如此巨大的变化，为什么有时候我们会不自觉地去迎合大众，而忽略了自己的真实想法。这些内容，让我对周围的世界有了全新的认识。我开始能够理解那些曾经让我感到困惑的社会现象，也能够更深刻地理解人与人之间的互动关系。而且，这本书也给我带来了很多关于“自我认知”的启发。它引导我去思考，我为什么会是现在的我？我的优点和缺点在哪里？我真正想要的是什么？这些问题，虽然看似简单，但深入去思考，却能带来极大的收获。它并没有提供一套“万能公式”，而是鼓励我们去探索属于自己的答案。阅读这本书，就像在给自己“充电”，让我对生活充满了好奇，也对未来充满了期待。它让我相信，每个人都有无限的潜能，只要我们愿意去学习，去成长，去探索。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书，就被它简洁明快的封面吸引了。我一直对人类心理这个话题抱有浓厚的兴趣，但又觉得心理学这个学科听起来总是那么高深莫测，像是一道难以逾越的鸿沟。所以，当我在书店看到这本《每天读点心理学》时，心里就涌起一股莫名的冲动。我希望它能像一位温和的向导，带领我这个门外汉，一点点地认识和理解自己以及身边的人。我期待它能用通俗易懂的语言，解释那些我们日常生活中经常遇到却又说不清道不明的现象。比如，为什么有时候我们会莫名其妙地感到快乐或悲伤？为什么有些人总是那么受欢迎，而有些人却显得格格不入？为什么我们在做决定时会受到种种因素的影响？这些都是我一直想探究的问题，而这本书似乎给了我一个很好的起点。我希望它能提供一些实用的技巧，帮助我更好地处理人际关系，更清晰地认识自己的情绪，甚至在面对挑战时，能有更积极的心态。这本书的副标题“每天读点”也暗示了它内容的易于消化性，我想象着每天抽出一点时间，在清晨或者睡前，阅读书中一篇小小的文章，从中获得一点启发，日积月累，也许就会在不经意间，发现自己看待世界的眼光都变得不同了。