成功心理学 9787561361344 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏启文著 著

图书标签:

• 心理学
• 成功学
• 自我提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 目标设定
• 习惯养成
• 影响力
• 人际关系

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 陕西师范大学出版社

ISBN：9787561361344

商品编码：29657703328

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:成功心理学

：33.80元

售价：23.0元,便宜10.8元,折扣68

作者:苏启文著

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787561361344

字数：280000

页码：277

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

　　为了帮助人们消除心理上的困惑，不断拥抱成功，我们精心编著了《成功心理学》一书。分别从需求与动机、理想与目标、行动与实践、自信与自强、消极与挫折、拼搏与坚持、境界与等方面入手，以通俗的语言、朴实的道理，详细具体地分析了我们在实现成功的道路上容易出现的心理问题，并相应提出了重要而实用的调适方法。桕信通过对本书的阅读，一定会使你的心理得到强化，从而对迈向个人成功之路起到积极而现实的指导作用。

目录

作者介绍

文摘

序言

《心之罗盘：解锁潜能，驾驭人生》 序言 在浩瀚的人生旅途中，我们每个人都在寻求着一份超越平庸的力量，一份能够指引我们穿越迷雾、抵达理想彼岸的指引。这力量并非天赐，而是蕴藏在我们自身深处，等待着被唤醒、被培养。我们渴望理解成功的本质，不仅仅是世俗的财富与名望，更是内心的丰盈与持久的幸福感。然而，成功的道路并非坦途，它充满了挑战、诱惑与未知的变数。如何在纷繁复杂的世界中保持清醒的头脑，如何应对内心的挣扎与外界的压力，如何将梦想转化为触手可及的现实，这一切都指向一个共同的答案：掌握并运用成功的心理学智慧。 本书，《心之罗盘：解锁潜能，驾驭人生》，正是以此为宏大愿景，旨在为每一位渴望成长、追求卓越的读者提供一套系统而实用的心理学工具箱。它不是一套教条式的理论说教，也不是空洞的励志口号，而是一次深入探索人类心智奥秘的旅程，一次赋能个体潜能、重塑人生格局的实践指南。我们相信，真正的成功，源于对自我的深刻认知，对心态的精妙调控，以及对行为的有效驱动。 第一章：成功的基石——自我认知与动机的力量 任何宏伟的建筑都需要坚实的地基，而成功的基石，在于对“我是谁”以及“我为何而战”的清晰洞察。本章将引领读者深入探索自我认知这一核心课题。我们将剖析自我概念的形成机制，理解它如何塑造我们的信念、态度和行为模式。通过一系列反思性的练习，读者将有机会审视自己的优势、劣势、价值观以及人生目标，从而建立一个稳固而积极的自我认知体系。 更重要的是，我们将深入挖掘动机的强大力量。动机是驱动我们行动的原动力，它如同无形的引擎，推动我们克服困难，追求目标。本章将区分内在动机与外在动机，探讨如何培养和维持强大的内在动机，使其成为我们持久前进的源泉。我们将学习识别并克服那些阻碍我们前进的动机障碍，例如恐惧、拖延和自我怀疑。通过理解不同类型的动机理论，如马斯洛的需求层次理论、自我决定理论等，读者将能更有效地激发自身潜能，为实现目标注入源源不断的动力。 第二章：心态的魔法——重塑认知，拥抱积极 心态，如同一面映射现实的镜子，它决定了我们如何看待世界，如何解读经历，以及如何应对挑战。积极的心态并非盲目的乐观，而是一种基于现实的、建设性的认知模式。本章将聚焦于心态的重塑，教导读者如何识别并挑战那些消极的、限制性的思维模式。 我们将学习认知行为疗法（CBT）中的核心技术，例如识别自动化负面思维（ANTs），学会用更理性、更积极的视角来解读生活中的事件。我们将探讨“成长型思维”的理念，理解它如何帮助我们视挑战为机遇，视失败为学习的契机。通过正念练习、感恩训练和积极自我对话等实用技巧，读者将能够有效地管理情绪，减轻压力，提升心理韧性，从而在逆境中保持冷静与乐观。本章的最终目标是，让读者成为自己心态的主人，用积极的视角驾驭生活，而不是被消极情绪所裹挟。 第三章：目标的力量——清晰规划，有效行动 模糊的愿望只能停留在想象的彼岸，而清晰的目标则是通往成功的导航图。本章将深入探讨目标设定与执行的艺术。我们将介绍SMART原则等科学的目标设定方法，确保我们的目标是具体的、可衡量的、可实现的、相关的以及有时限的。 更重要的是，我们不仅仅关注“设定”目标，更强调“实现”目标。本章将指导读者如何将宏大的目标分解为可管理的小步骤，如何制定切实可行的行动计划，并学会运用时间管理工具和技巧来提高效率。我们将探讨如何克服执行过程中的阻碍，例如完美主义、分心以及缺乏动力，并学习建立有效的反馈机制，持续追踪进度，并根据实际情况调整策略。通过本章的学习，读者将掌握从“想”到“做”的转化能力，将心中蓝图转化为触手可及的现实。 第四章：习惯的炼金术——打造支持成功的日常 伟大的成就并非一日之功，而是由无数微小、持续的习惯所累积而成。习惯，是我们行为的自动化脚本，它们深刻地影响着我们的生活轨迹。本章将揭示习惯的力量，并教授读者如何系统地培养和重塑那些有助于实现成功的习惯。 我们将深入探究习惯形成的科学原理，理解“提示—惯常行为—奖励”这个循环如何运作。本书将提供一套循序渐进的方法，帮助读者识别需要改变的旧习惯，并逐步建立起新的、有益的习惯。我们将学习如何从微小的改变开始，例如“两分钟原则”，如何利用环境提示来强化新习惯，以及如何应对习惯养成的挫败感。通过将成功的行为转化为不假思索的习惯，读者将能以更低的意志力消耗，持续地朝着既定目标迈进，让成功成为一种自然而然的生活方式。 第五章：沟通的智慧——建立连接，影响他人 成功往往离不开与他人的协作与互动。有效的人际沟通能力，是构建和谐关系、实现共赢的重要基石。本章将聚焦于沟通的智慧，提升读者的说服力、影响力以及建立积极人际关系的能力。 我们将深入探讨积极倾听的艺术，如何真正理解他人的需求和观点，从而建立信任与共鸣。我们将学习清晰、有逻辑地表达自己的思想，以及如何运用非语言沟通来增强表达效果。本章还将涵盖冲突解决的策略，教会读者如何在维护自身利益的同时，也考虑到他人的感受，寻求建设性的解决方案。通过掌握有效的沟通技巧，读者将能更好地与家人、朋友、同事以及合作伙伴建立深厚的连接，化解误会，增进理解，从而在个人生活和职业生涯中获得更广泛的支持与协作。 第六章：情绪的驾驭——掌控情绪，保持平衡 情绪是人生的调色板，它们丰富了我们的体验，但也可能成为阻碍我们前进的暗流。学会有效地管理和驾驭情绪，是迈向内心平静与持续成功的重要一环。本章将引导读者深入理解情绪的本质，并提供一系列实用的情绪管理策略。 我们将探讨不同类型的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，了解它们产生的生理和心理机制。本章将重点教授读者如何识别并接纳自己的情绪，而不是压抑或逃避。我们将学习情绪调节的技巧，例如深呼吸、冥想、身体放松以及认知重评等，帮助读者在情绪波动时迅速恢复平静。通过培养情绪的觉察力与控制力，读者将能够更加理性地做出决策，避免被冲动所左右，并在各种情境下保持内心的稳定与平和。 第七章：挫折的超越——韧性培养，从跌倒中站起 人生之路并非一帆风顺，挫折与失败是不可避免的考验。真正区分成功者与普通人的，往往在于他们面对挫折时的反应。本章将着重于培养心理韧性，教导读者如何从跌倒中快速站起，并在逆境中汲取力量。 我们将探讨韧性的构成要素，包括积极的视角、灵活的应对策略、强大的社会支持系统以及对自身能力的信念。本章将提供一系列实用的训练方法，帮助读者建立强大的内心防御机制，例如通过反思过去的成功经验，培养解决问题的能力，以及学会寻求和接受支持。我们将学习如何将挫折视为一次宝贵的学习机会，从中提炼经验教训，并将其转化为未来前进的动力。通过本章的学习，读者将能够更加从容地面对生活中的风雨，并将每一次挑战都视为一次自我超越的契机。 第八章：持续的成长——终身学习，拥抱未来 成功并非终点，而是一个不断学习、不断进化的过程。在快速变化的时代，保持学习的热情与能力，是赢得未来的关键。本章将强调终身学习的重要性，并为读者提供构建持续成长体系的思路。 我们将探讨学习的多种途径，从阅读、培训到实践、反思。本章将引导读者认识到，学习不仅仅是知识的积累，更是思维模式的更新和能力的提升。我们将学习如何设定个人发展目标，如何制定学习计划，以及如何有效地吸收和应用新知识。通过培养对未知的好奇心，拥抱变化，并持续地挑战自我，读者将能够不断地提升自己的竞争力，适应时代的发展，并在人生的每一个阶段都保持旺盛的生命力与创造力。 结语 《心之罗盘：解锁潜能，驾驭人生》 是一次献给所有追求卓越者的邀请。它所提供的，不是一套简单的“成功秘籍”，而是一份关于如何深入理解自我、重塑心智、驱动行动的系统性指南。成功的种子早已埋藏在我们心中，我们所需要做的，就是用智慧去浇灌，用行动去培育。愿这本书能成为您探索内心潜能、照亮人生道路的那盏明灯，陪伴您在追求梦想的旅程中，不断前行，最终抵达属于自己的璀璨彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我本身就是一名对心理学理论颇有研究的人，但即便如此，这本书依然给了我很多全新的启发和视角。作者在处理“情绪管理”这一部分时，展现了非常高的专业度和人文关怀。他并没有简单地告诉我们要“控制情绪”，而是深入剖析了情绪的产生机制，以及如何与情绪和谐相处，甚至将其转化为积极的力量。书中的很多练习和技巧，例如“情绪日记”、“正念冥想”等，都非常容易上手，并且在实践中能够产生即时的效果。我最受触动的是关于“自我效能感”的论述，它解释了为什么有些人即使面对巨大的挑战也能坚持不懈，而有些人却容易放弃。这本书让我意识到，所谓的“天资”和“运气”在很多时候并没有我们想象的那么重要，真正决定一个人能否成功的，是内在的心理素质和不断学习、成长的能力。它为我提供了一套系统性的方法，来提升自己的心理韧性和应对压力的能力。这本书绝对是心理学爱好者和所有渴望自我提升的读者的必读之作。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域抱有浓厚兴趣，特别是那些能够触及内心深处，帮助我们更好地理解自己和世界的书籍。这本书无疑是近年来我读到的最令人振奋的一本。它的文字不像某些心理学著作那样晦涩难懂，反而充满了人文关怀和生活智慧。作者的叙述风格非常引人入胜，他能够将复杂的心理学概念用非常平实的语言表达出来，并且穿插着一些令人拍案叫绝的见解。我尤其对书中关于“韧性”的部分印象深刻，它不仅仅描述了那些在逆境中能够迅速恢复的人的特质，更是详细分析了如何通过后天训练来培养这种宝贵的品质。书中的很多方法论都非常实用，我尝试在生活中运用了一些，比如调整自己的认知模式，练习感恩，以及设定更具挑战性的目标。效果是显著的，我发现自己面对困难时的心态发生了积极的变化，不再轻易被负面情绪困扰，而是能够更积极地寻找解决之道。这本书让我深刻认识到，所谓的“成功”并非遥不可及，而是建立在一系列积极的心理习惯和思维方式之上。它是一本能够改变你看待世界和自身潜能的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我理解人类行为背后深层原因的书籍情有独钟。这本书恰恰满足了我的这一需求，并且以一种非常易于理解和应用的方式呈现了复杂的心理学概念。我特别喜欢书中关于“目标设定”和“习惯养成”的探讨，作者不仅阐述了科学的目标设定原则，还深入分析了如何通过微小的、可持续的习惯来逐步达成这些宏伟目标。这种循序渐进的方法论，让我觉得非常可行，也大大降低了实现目标的心理门槛。书中还穿插了许多名人轶事和日常生活中的小故事，使得阅读过程轻松愉快，并且在不知不觉中就被作者的智慧所感染。它不是那种让你读完后感觉压力倍增的书，反而是给你注入一种“我也可以做到”的强大信念。这本书为我提供了一套实用的心理工具箱，让我能够更好地规划自己的未来，提升自己的执行力，并且在追求成功的道路上保持积极的心态。我强烈推荐这本书给每一个希望在生活和事业上取得突破的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是一本值得反复阅读的经典之作！我拿到它的时候，就被它沉甸甸的质感和封面设计所吸引，一看就知道不是那种浮于表面的心灵鸡汤。翻开目录，就被其中丰富而深刻的主题深深吸引，仿佛预见到了一场思想的盛宴。我尤其喜欢其中关于“成长型思维”的论述，它不仅仅是告诉你“要相信自己”，而是深入浅出地剖析了这种思维模式的形成机制、实践方法，以及它如何在生活中的各个方面（工作、学习、人际关系）带来实实在在的改变。作者用大量的真实案例和研究数据来支撑观点，让我觉得非常有说服力。阅读过程中，我常常会停下来反思自己过往的经历，那些曾经让我感到挫败的事情，在作者的视角下，似乎都找到了新的解读方式，并且提供了切实可行的应对策略。这本书不只是知识的传递，更像是一位睿智的长者在引导你如何去理解自己，如何去拥抱挑战，如何去在平凡的生活中发现不凡的力量。它没有承诺奇迹，却教会了我如何创造属于自己的奇迹。这本书带给我的不仅仅是理论上的启发，更是行动上的动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我起初是被这本书的书名吸引了，觉得它听起来就充满力量，能够给人带来希望。读完之后，我只能说，它远远超出了我的预期。这本书并非那种简单粗暴的“成功学”，而是以一种非常科学、严谨的态度，深入探讨了成功的本质和实现路径。我特别欣赏作者在分析“动机”这一章节时所展现出的深度，他不仅仅区分了内在动机和外在动机，更深入地探讨了如何激发和维持长久的内在动机，这对于任何想要在事业或学业上有所成就的人来说，都是至关重要的。书中还穿插了一些心理学的实验和研究成果，使得论述更加扎实可信，避免了空洞的理论说教。阅读过程中，我常常会对照自己的情况进行反思，发现自己在很多方面都存在着可以改进的空间。这本书就像一位经验丰富的向导，为我指明了前进的方向，并且提供了地图和工具。它不是那种读完就束之高阁的书，而是需要你反复品味、实践的书。它让我对“成功”有了更全面、更深刻的理解，也让我更有信心去追求自己想要的人生。