親密關係：在愛中找迴自己 9787201111698 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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周麗瑗著

圖書標籤:

親密關係
愛情
自我成長
心理學
人際關係
情感
溝通
依戀
兩性
幸福

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店鋪：博學精華圖書專營店

齣版社：天津人民齣版社

ISBN：9787201111698

商品編碼：29657707823

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

具體描述

基本信息

書名:親密關係：在愛中找迴自己

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:周麗瑗

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆ 超實用、超有效的情感解惑書

讓你get到7種戀愛心法，認清12類戀愛人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜測，更不必委屈倒貼，即可實現完美的親密關係。

◆ 暖心、治愈、溫情、專業，一本書解決所有關於愛的難題

知名心理谘詢師20年心得傾情奉獻，將5000例情感谘詢分類，適用不同戀愛階段的人：

無論你麵對什麼人，無論你遇到什麼難題，這本書都能幫你找到愛的勇氣，找迴真實的自己。

◆ 揭開親密關係的本質，幫你重建親密關係

我們之所以遇不到對的人，是因為我們根本沒有看清自己。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。

◆ 懂得婚戀心理，將有意外收獲

婚戀問題往往能反映齣人*本質的心智模式問題，隻要帶領心智迅速成長，其相應的其它方麵也會自然成熟。當懂得婚戀心理後，在事業、人際關係、親子關係等問題上也能輕鬆應對。

內容提要

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“婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成瞭缺點？”

“你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？”“我哪有每次都這樣？”

“我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我”

有時候，並不是“這個人做瞭什麼”讓你難受，更有可能是“你自己的難受”讓你難受，因為你在彆人身上，看到討人厭的自己。

《親密關係：在愛中找迴自己》可以幫助你整理自己的思緒，檢測目前的情感睏境，解決婚前如何選擇伴侶以及婚後如何處理差異和衝突等一係列疑難雜癥，讓愛長長久久。

作者介紹

周麗瑗，心理谘詢師。在指導女性親密關係方麵有豐富的經驗，能深刻地體會親密戀人之間每一個階段的心理障礙。從業以來，幫助眾多青年男女獲得幸福美滿的生活。

文摘

序言

穿越迷霧，重塑心靈：一本關於自我發現與內在成長的指引書名：內在迴響：探索自我與生命深處的和弦 ISBN：[此處應填寫該書的實際ISBN] 【內容簡介】在這個信息爆炸、人際關係日益疏離的時代，我們常常感到迷失，仿佛被生活推著嚮前，卻忘瞭停下來傾聽內心最真實的聲音。《內在迴響：探索自我與生命深處的和弦》並非一本提供現成答案的教科書，而是一次深刻的、邀請讀者一同踏上的內在旅程。它聚焦於現代人普遍麵臨的“自我失語”狀態——那種在忙碌與外界期待中逐漸模糊瞭“我是誰”的睏惑。本書旨在引導讀者穿越日常的喧囂與慣性思維的迷霧，深入探尋驅動我們行為、塑造我們認知模式的深層心理結構與情感根源。它相信，真正的成長並非嚮外索取，而是嚮內挖掘，與那個被忽略已久的自我達成和解並重新連接。第一部分：覺察的起點——解構“自動駕駛”模式我們大多時候都生活在一種近乎“自動駕駛”的狀態中，許多反應、選擇甚至是情緒波動，都源於童年經驗、社會製約和未曾處理的情感殘餘。本書的開篇，將從細緻入微的筆觸描繪這種無意識的運作機製。 1.1 慣性與腳本：我們是如何被“設定”的？探討“生命腳本”的概念，分析我們如何不自覺地重復傢庭模式、采納社會對“成功”的定義，並因此錯失瞭體驗當下自由的可能性。作者通過大量生動的案例與自省練習，幫助讀者識彆自己重復齣現的思維陷阱和行為循環。 1.2 情緒的語言：解讀身體發齣的信號。很多時候，焦慮、拖延、憤怒等負麵情緒並非“敵人”，而是身體和心靈發齣的重要訊息。本部分強調情緒的非評判性觀察，教授讀者如何“傾聽”而非壓抑，理解每一種情緒背後隱藏的未被滿足的需求，從而實現從“反應者”到“迴應者”的轉變。 1.3 邊界感的重塑：什麼是真正的“自我保護”？許多人在努力建立健康關係時，往往在“過度付齣”與“完全封閉”之間搖擺。本書深入探討瞭心理邊界的動態性，它不是一堵堅硬的牆，而是一條流動的河流。我們將學習如何清晰、溫和而堅定地錶達自己的需求和限製，區分“為他人負責”與“為自己負責”的界限。第二部分：嚮內深潛——挖掘深層自我地圖當我們開始覺察到外部世界的投射與內在需求的錯位時，真正的自我探索纔剛剛開始。這一部分聚焦於挖掘那些深埋的、影響我們自我價值感和安全感的關鍵要素。 2.1 陰影的邀請：擁抱被壓抑的麵嚮。榮格心理學中的“陰影”概念在這裏被深入淺齣地闡述。我們傾嚮於否認或隱藏的特質——那些我們認為“不被喜歡”或“不符閤社會規範”的部分——往往蘊含著巨大的能量和創造力。本書提供結構化的方法，引導讀者安全地接觸並整閤這些被排斥的自我麵嚮，以獲得更完整的生命體驗。 2.2 核心信念的審視：我們相信什麼，我們就成為什麼。核心信念是支撐我們世界觀的無形地基。例如，“我不夠好”、“世界是危險的”等信念，會無形中限製我們的潛力。本書提供瞭一係列追溯、質疑和重構核心信念的工具，幫助讀者用更具支持性和賦能性的新信念取代舊有的限製性框架。 2.3 脆弱性的力量：從防禦到真實的聯結。現代文化常將“脆弱”等同於“軟弱”。然而，本書倡導將脆弱性視為人類經驗的基石，是通往深度聯結和真實人生的橋梁。通過分享如何以成熟的方式展現脆弱，讀者將學會如何在不犧牲內在力量的前提下，允許自己被看見、被理解。第三部分：構建有意義的生命結構——在意義中錨定自我自我探索的最終目的，並非永恒的冥想狀態，而是將這份內在的清晰度投射到現實生活中，創造齣更符閤個體本質的意義和行動。 3.1 價值驅動的生活：清晰的目標而非盲目的追求。許多人感到空虛，是因為他們的行動與真正的內在價值不一緻。本書引導讀者明確自己生命中最重要的核心價值（如：創造力、公平、自由、聯結等），並以此為指南針來評估和調整職業選擇、人際模式和日常習慣。 3.2 療愈內在批評傢：建立內在的支持係統。我們內在的聲音往往比外界的批評更為苛刻。本書細緻剖析瞭“內在批評傢”的形成機製，並教授讀者如何運用“內在的智慧之聲”或“內在的盟友”來有效地挑戰和安撫這些消極的自我對話，培養一種持續的、堅定的自我同情心。 3.3 持續的成長：將覺知融入日常的藝術。成長不是一次性的事件，而是一種日常的練習。《內在迴響》的結語部分，著重於如何將前文所學融入到睡眠、飲食、獨處和日常決策中，使自我發現成為一種流淌的、無處不在的生活方式。它提醒讀者，真正的自由，是在清晰地認識自己是誰之後，選擇成為什麼樣的人的持續行動。【本書特色】深度心理學視角：融閤瞭人本主義、認知行為、依戀理論和深度心理學的精髓，提供全麵而嚴謹的內在探索框架。實踐導嚮：每章後附帶詳盡的“內在反思日誌”提示、自我提問清單和具體的日常練習，確保理論知識能夠轉化為可操作的生命改變。語言的溫暖與力量：文風兼具哲學的思辨深度與文學的細膩情感，旨在成為讀者孤獨旅程中一位富有洞察力的陪伴者。《內在迴響》是一本獻給所有渴望從“生存”模式過渡到“生命”模式的人的指南。它邀請你放下外部世界的喧嘩，聆聽生命深處那亙古不變、卻又不斷演化的和弦，最終，在清晰的自我認知中，找到穩固而自由的立足點。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接的感受，是一種被理解和被賦權的感覺。我一直覺得，很多關於親密關係的討論，似乎都將焦點放在瞭“如何處理矛盾”或者“如何取悅對方”，而忽略瞭更根本的問題——“為什麼我會産生這樣的需求？”或者“我在這段關係中真正想要的是什麼？”這本書，恰恰將這個視角拉迴到我們自己身上。它不僅僅是探討瞭關係中的互動模式，更深入地挖掘瞭我們行為背後的心理動因。我尤其喜歡書中關於“情緒的識彆與管理”的部分，它讓我明白瞭，很多時候，我們被情緒裹挾，做齣一些讓自己後悔的事情，並非是我們不夠好，而是我們還沒有學會與自己的情緒和平共處。這本書，就像一位溫柔的嚮導，引導我去探索自己內心的花園，去發現那些被雜草覆蓋的真相，然後有勇氣去清理，去耕耘。它讓我明白，真正的“找迴自己”，並非是拒絕關係，而是帶著更成熟、更清晰的自我，去經營和享受親密關係。這種感覺，讓我覺得充滿力量，仿佛我不再是被動地捲入關係的漩渦，而是可以主動地去創造和塑造一段健康、有愛的關係。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的價值，在於它提供瞭一種更深層次的自我關照的視角。它沒有簡單地把親密關係定義為兩個人的“事”，而是將其視為一個更廣闊的舞颱，讓我們有機會去呈現、去體驗、去轉化。我特彆欣賞書中對於“邊界”的強調，它讓我深刻地理解到，健康的親密關係，從來都不是沒有邊界的融閤，而是在清晰的自我界限中，進行有意義的聯結。很多時候，我們之所以在關係中感到受傷，是因為我們在無意識中，跨越瞭對方的邊界，或者讓對方侵犯瞭我們的邊界。這本書，為我提供瞭一個清晰的指南，去認識和建立健康的個人邊界，從而在親密關係中，既能夠感受到被接納和支持，又能夠保有自己的獨立空間和自我價值。它讓我意識到，真正的成長，不是為瞭迎閤誰，而是為瞭更好地成為自己，然後纔能以更健康、更完整的姿態，去愛彆人，去被愛。這種對自我價值的肯定，以及在關係中學習如何與自己相處的能力，是我從這本書中收獲的最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書抱持著一種審慎的態度。畢竟，“親密關係”這個話題已經被無數的書籍和理論包裹瞭太多層，我擔心這本書會落入俗套，充斥著一些陳詞濫調或者不切實際的理想化建議。然而，隨著閱讀的深入，我的疑慮逐漸煙消雲散。這本書最大的亮點在於，它並沒有提供一套放之四海而皆準的“秘籍”，而是強調瞭個體經驗的獨特性，以及在關係中自我認知的過程。它讓我意識到，沒有絕對正確的模式，隻有更適閤自己的探索方式。書中對於“依賴”和“獨立”之間微妙平衡的探討，讓我受益匪淺。我常常在思考，如何在保持自我獨立性的同時，又能與伴侶建立深度的聯結，而不會因為過度的依賴而失去自我，也不會因為過度的獨立而顯得疏離。它提供的並非是“答案”，而是“工具”和“框架”，幫助我構建自己的理解體係。通過書中的案例分析，我能夠更清晰地看到，很多我們在關係中遇到的睏境，都與我們早期的依戀模式有關，而這本書，恰恰為我們提供瞭一個理解和修復這些模式的可能性。它讓我看到瞭，在親密關係中，我們確實可以有意識地去成長，去突破，去成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最先感受到的是一種撲麵而來的真誠。作者的筆觸，沒有故作高深，也沒有空洞的說教，而是用一種非常貼近生活、充滿個人體驗的方式，娓娓道來。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些在關係中小心翼翼的試探，那些因為誤解而産生的隔閡，那些在爭吵後又陷入沉默的無奈。書裏的一些場景和描述，真實得讓人忍不住點頭，甚至會發齣“原來不止我一個人是這樣”的感嘆。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“問題”，並非是不可解決的巨大鴻溝，而是源於我們對親密關係的誤解，或者說，我們內心深處的一些未被療愈的傷口在關係中的投射。書中關於溝通的技巧，關於如何錶達需求，如何傾聽對方，這些都是非常具體且實用的。但更重要的是，它並沒有停留在“術”的層麵，而是深入到“道”，探討瞭我們為什麼會選擇某種溝通方式，這種方式背後又隱藏著怎樣的自我價值感和安全感的需要。這本書，就像一位 wise friend，用溫和而堅定的力量，引導我重新審視自己在親密關係中的位置，以及我所扮演的角色。它讓我明白，真正的改變，始於對自己的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名一開始就深深吸引瞭我，是那種在書店裏不經意間瞥到，卻又鬼使神差地把它從書架上抽下來的感覺。“親密關係：在愛中找迴自己”，光是這幾個字，就勾勒齣瞭一種我一直渴望，卻又時常感到睏惑的境地。我一直覺得，所謂的親密關係，不僅僅是兩個人之間的相處，更是一種自我探索和成長的契機。我們常常在關係中迷失自己，為瞭迎閤對方，為瞭維持錶麵的和諧，一點點地消磨掉那個真實的自我。而“在愛中找迴自己”，則點亮瞭一絲希望，仿佛在說，真正的愛，不應該是讓我們變得麵目全非，而是應該成為一麵清晰的鏡子，讓我們看到最真實的自己，並在此基礎上，綻放齣更耀眼的光芒。這本書的主題，精準地戳中瞭許多人在情感關係中的痛點，也提供瞭某種理想化的路徑。我腦海中已經開始描繪，這本書會如何帶領我一步步剖析我在過往關係中的模式，是如何在親密關係中不自覺地扮演著某種角色，又是如何能夠利用這段關係，去重新認識和接納那個被隱藏起來的自己。它不僅僅是關於“如何愛彆人”，更是關於“如何在愛中更好地愛自己”。這種思考，讓我對這本書充滿瞭期待，仿佛它即將揭示一些我一直尋求的答案，或者至少，能夠給我提供一個全新的視角，去審視我與身邊人的聯結。