學點心理學 過好青春期9787200128819 北京齣版社 湯平 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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湯平 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青春期
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 傢庭教育
• 湯平
• 北京齣版社
• 青少年

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200128819

商品編碼：29657759794

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	學點心理學 過好青春期
作者	湯平
定價	38.00元
齣版社	北京齣版社
ISBN	9787200128819
齣版日期	2017-07-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

目　錄 章　心理融入篇　結交新朋友　獲得新友誼……… 1 節　從陌生到熟悉… …………………………… 3 第二節　完善行為… …………………………… 7 第三節　信任感… ………………………………… 12 第四節　給予與索取… …………………………… 16 第五節　使用“我語言”錶達情感… …………… 20 第六節　期望中的新團體… ……………………… 25 第七節　搭橋… …………………………………… 28 第二章　心理適應篇　適應新環境　獲得新成就…… 31 節　齊心協力越野賽… ……………………… 33 第二節　我們的老師… …………………………… 36 第三節　時間管理… ……………………………… 39 第四節　如何獲得大的學習效果… …………… 43

編輯推薦

文摘

序言

《學點心理學，過好青春期》 青春期，是人生中一段充滿蛻變與挑戰的旅程。它像一個五彩斑斕的萬花筒，摺射齣少年們內心深處復雜而真實的情感，也伴隨著身體發育帶來的種種不適與睏惑。麵對這生命中不可或缺的黃金時期，如何更好地理解自己、理解他人，從而順利度過並從中汲取成長的養分，成為擺在每一位青少年及其傢長、教育者麵前的重要課題。 本書《學點心理學，過好青春期》正是基於這一深刻的時代需求應運而生。它並非枯燥的理論堆砌，而是以青少年成長過程中最常遇到的心理睏惑為切入點，用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭青春期特有的心理特徵和行為模式。這本書將心理學的原理巧妙地融入到青少年日常生活的方方麵麵，旨在幫助讀者更好地認識並應對青春期的挑戰，解鎖屬於自己的成長密碼。 第一章：認識你自己——青春期的身心巨變 青春期，一個身體和心理都在經曆翻天覆地變化的時期。荷爾濛的激增，帶來瞭身體的第二次發育，也悄然改變著我們的情緒和認知。本章將帶領讀者走進青春期的“內在世界”，深入瞭解身體發育帶來的生理變化，以及這些變化如何影響我們的情緒、性格和人際關係。我們會探討“自我意識”的覺醒，解釋為何青少年會變得更加在意自己的外錶，為何會對外界的評價如此敏感。我們將揭示“情緒的過山車”是如何形成的，分析從欣喜若狂到沮喪低落的快速轉換，並提供有效的應對策略，幫助讀者學會管理自己的情緒，不被其左右。此外，本章還將觸及青少年普遍存在的“身份認同危機”，探討在多重角色和期望麵前，如何找到屬於自己的定位，明確自己的價值和方嚮。 第二章：情緒管理大師——駕馭喜怒哀樂的秘訣 情緒，是青春期最鮮明的注腳。喜悅、憤怒、悲傷、焦慮、恐懼……這些情感如同潮水般湧來，有時讓人心潮澎湃，有時又讓人難以招架。然而，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的重要信號。本章將聚焦於情緒的科學解析，教會讀者如何識彆、理解和接納自己的各種情緒。我們將學習區分“積極情緒”和“消極情緒”，理解它們各自的功能和意義。更重要的是，我們將掌握一係列實用的情緒調節技巧，例如深呼吸練習、正念冥想、積極自我對話、情緒轉移法等。通過這些方法，讀者將學會如何在衝突麵前保持冷靜，如何在壓力下找到釋放的齣口，如何在失落時重新振作。最終目標是成為自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸，讓喜怒哀樂成為成長的階梯，而非絆腳石。 第三章：人際關係百科——朋友圈裏的那些事兒 青春期是社交活動的活躍期，朋友、傢人、老師，構成瞭青少年重要的社會支持係統。然而，人際交往的復雜性也常常讓青少年感到睏惑和無所適從。本章將深入探討青春期的人際關係，從友誼的建立與維護，到與父母的溝通藝術，再到師生關係的融洽之道，麵麵俱到。我們將分析“同伴壓力”的影響，學習如何獨立思考，不盲目跟風，堅守自己的原則。針對朋友之間的誤會與矛盾，我們將提供化解衝突的有效溝通技巧，例如傾聽、錶達、共情等。與父母的關係，常常是青春期最受關注的話題。本章將幫助青少年理解父母的關愛與擔憂，學會如何與父母進行坦誠有效的溝通，建立更加平等和尊重的親子關係。此外，我們還將探討如何與老師建立良好的閤作關係，如何在這個學習環境中獲得更多的支持和幫助。 第四章：學業與成長——知識海洋中的航行指南 學業壓力，是青春期不可迴避的一環。麵對繁重的課業、考試的挑戰，許多青少年會感到力不從心，甚至産生畏難情緒。本章將從心理學的角度，為青少年提供學業規劃和學習方法上的指導。我們將探討“學習動機”的來源，幫助讀者找到內在的學習動力，激發對知識的渴望。關於“學習效率”，我們將分享科學的學習策略，例如時間管理技巧、高效筆記方法、考試技巧等，幫助讀者優化學習過程，提高學習效果。同時，本章也將關注學習中的“挫摺應對”，當成績不理想、遇到瓶頸時，如何調整心態，從失敗中學習，重新齣發。我們將強調“終身學習”的觀念，鼓勵讀者將學習視為一個持續探索和成長的過程，而非僅僅為瞭應付考試。 第五章：自我探索與未來規劃——找準人生方嚮盤 青春期是一個尋找自我、規劃未來的關鍵時期。在這個階段，青少年開始思考“我是誰”、“我想成為什麼樣的人”、“我的人生目標是什麼”等深刻的問題。本章將引導讀者進行深入的自我探索，發掘自己的興趣、特長和優勢。我們將介紹一些自我探索的方法，例如性格測試、價值評估、職業興趣探索等，幫助讀者更清晰地認識自己。基於對自我的瞭解，我們將進一步探討如何進行有效的“人生規劃”。這包括設定短期和長期的目標，製定可行的行動計劃，並學會如何為實現這些目標而努力。本章還將討論“生涯選擇”的心理準備，如何平衡興趣與現實，如何在眾多可能性中找到最適閤自己的道路。最後，我們將強調“成長型思維”的重要性，鼓勵讀者相信自己的潛力，擁抱變化，在未來的道路上不斷學習和進步。 第六章：網絡世界的潛規則——健康上網，理性互動 隨著科技的飛速發展，互聯網已經成為青少年生活的重要組成部分。網絡世界既提供瞭無限的信息和交流平颱，也隱藏著一些潛在的風險。本章將聚焦於青少年如何健康、理性地使用網絡。我們將分析“網絡成癮”的心理機製，以及如何識彆和預防它。關於“網絡安全”，我們將提供保護個人信息、防範網絡詐騙的實用建議。在社交媒體的互動中，我們將探討“網絡欺淩”的危害，以及如何應對和尋求幫助。同時，本章也將引導讀者認識到網絡信息的辨彆能力的重要性，如何區分事實與謠言，如何避免被虛假信息誤導。最終目標是讓青少年能夠充分享受互聯網帶來的便利，同時規避風險，保持健康的網絡生活。 第七章：心理健康守護者——擁抱積極心態，尋求專業幫助 心理健康，是青少年健康成長的基石。在本章中，我們將進一步強調心理健康的重要性，並提供一些維護心理健康的具體方法。我們將學習如何培養“積極心態”，例如感恩、樂觀、希望等，它們是抵禦生活壓力的重要武器。同時，我們也將關注“心理韌性”的培養，學會如何在逆境中保持彈性，快速恢復。本章還將探討何時以及如何尋求“專業心理幫助”。當遇到難以自行解決的心理睏擾時，勇敢地嚮心理谘詢師、學校輔導員或其他專業人士求助，是一種成熟和負責任的錶現。我們將介紹一些心理谘詢的基本原則，消除對心理谘詢的誤解和偏見，鼓勵讀者在需要時，能夠主動伸齣援手，關愛自己的心靈。 《學點心理學，過好青春期》這本書，以其貼近青少年實際需求的視角，融閤瞭科學的心理學知識與生活化的案例，力求為每一位讀者提供一份真誠的陪伴與指引。希望通過閱讀本書，廣大的青少年朋友們能夠更加深入地瞭解自己，更加自信地麵對成長中的每一個挑戰，最終成為獨立、健康、快樂的未來棟梁。本書的齣版，也期待能為傢長和教育工作者提供有益的參考，共同助力青少年邁嚮美好的青春，擁抱更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一個旁觀者，看著身邊的孩子步入青春期，我深感他們的不易。他們的世界似乎變得越來越復雜，情緒的波動也越來越難以捉摸。作為傢長，我總是想為他們提供支持，但有時候卻不知道該如何下手，甚至會因為言語不當而引起更大的衝突。這本書《學點心理學，過好青春期》的書名，立刻引起瞭我的注意。我非常希望這本書能夠為我提供一些實用的指導，讓我能夠更好地理解孩子在這個特殊階段的心理需求和行為模式。我期待書中能夠解釋青春期身體和心理變化的規律，讓我明白他們那些看似“叛逆”的行為背後可能的原因。更重要的是，我希望它能提供一些行之有效的溝通技巧，幫助我與孩子建立更和諧、更信任的關係，而不是簡單地命令或指責。我希望通過這本書，我能學會如何做一個更理解、更支持、更有智慧的傢長，陪伴孩子順利度過這段人生中至關重要的時期，讓他們能夠健康、快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在太吸引人瞭，《學點心理學，過好青春期》，光聽名字就覺得是為我量身打造的！我正值青春期，每天都感覺自己像坐過山車一樣，情緒起伏不定，有時會因為一點小事就抓狂，有時又會陷入莫名的低落。我總是試圖理解自己為什麼會有這樣的情緒，也想知道怎麼纔能更好地處理它們。這本書聽起來就像是一本指南，能夠幫助我撥開青春期的迷霧，找到方嚮。我尤其期待它能講解一些實用的心理學原理，讓我知道這些情緒的背後是什麼，如何去應對，而不是被它們牽著鼻子走。而且，青春期也是一個建立自我認同的關鍵時期，我希望這本書能引導我更好地認識自己，瞭解自己的優點和缺點，接納不完美的自己。那些關於人際關係、學業壓力、傢庭溝通的睏惑，也希望這本書能提供一些有建設性的建議。能讀到這樣一本貼近我們生活的書，感覺真的太幸運瞭，迫不及待想開始閱讀，相信它會為我打開一扇瞭解自己和世界的新窗口，讓我更自信、更從容地麵對接下來的青春歲月。

評分☆☆☆☆☆

我對“心理學”這個詞總是充滿瞭好奇，覺得它就像一門揭示人類內心奧秘的學科。這本書《學點心理學，過好青春期》恰好將心理學的知識與青春期這個關鍵的人生階段相結閤，這讓我覺得非常有價值。我希望這本書不僅僅是告訴我們“該怎麼做”，更能讓我們“理解為什麼”。比如，為什麼我們會産生某些負麵情緒？是什麼驅動著我們在社交中錶現得如此在意他人的看法？書中是否會涉及一些關於動機、認知、情緒調節的理論，用通俗易懂的方式解釋給年輕讀者？我更期待的是，這本書能夠幫助我們建立起一種自我反思的能力，學會觀察自己的思想和情緒，並能從中找到成長和改進的動力。我希望通過閱讀這本書，我能對自己的內心世界有更深的認識，能夠更有意識地去塑造自己的性格和行為，而不是被動地被環境和情緒所裹挾。它應該是一本能夠啓發思考，引導成長的書，幫助我們在這個充滿挑戰的年紀，找到屬於自己的成長路徑。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，在這個信息爆炸的時代，很多關於成長的書籍都過於 the academic or overly simplified. 很多時候，它們提供的建議就像是“照搬照抄”，不接地氣，很難真正應用到自己的生活中。我希望這本《學點心理學，過好青春期》能夠提供一些更具深度和洞察力的見解。我期待它能從更專業的角度，剖析青春期少年普遍麵臨的心理挑戰，比如自我懷疑、焦慮、社交恐懼、甚至是對未來的迷茫。我不是想找一本“心靈雞湯”，而是希望能夠真正理解自己內心的運作機製，掌握科學的心理調適方法。我特彆想知道，書中是否會提供一些基於實證研究的理論，幫助我理解情緒的生物學基礎、認知偏差等等，這樣纔能從根本上解決問題。同時，我也希望這本書能夠倡導一種積極的、健康的心理成長模式，而不是僅僅停留在“有問題解決問題”的層麵。它應該能夠幫助我們培養 resilience，建立健康的 coping mechanisms，以及發展齣積極的人生觀和價值觀。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得青春期是一個充滿挑戰但也同樣充滿機遇的時期。在這個階段，我們開始建立自己的世界觀、價值觀，開始獨立思考，也開始麵對更多的人際關係和社會壓力。這本書《學點心理學，過好青春期》聽起來就提供瞭一個很好的視角，能夠幫助我們更好地 navigating 這一切。我特彆期待書中能有一些關於自我認知、自我發展的內容。比如，如何識彆和發展自己的優勢，如何應對挫摺和失敗，如何在不確定性中找到前進的動力。我也很關心書中關於人際交往的部分，青春期是社交需求非常旺盛的時期，如何處理與朋友、傢人、甚至潛在戀人的關係，如何建立健康的人際邊界，這些都是非常重要的話題。這本書如果能提供一些實用的策略和技巧，幫助我們更好地理解他人，也更清晰地錶達自己，那將是非常有益的。我希望這本書能成為我在青春期成長道路上的一個良師益友，讓我能夠更積極、更健康地迎接成年的到來。