学点心理学 过好青春期9787200128819 北京出版社 汤平 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汤平 著

图书标签:

• 心理学
• 青春期
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 汤平
• 北京出版社
• 青少年

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200128819

商品编码：29657759794

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	学点心理学 过好青春期
作者	汤平
定价	38.00元
出版社	北京出版社
ISBN	9787200128819
出版日期	2017-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

目　录 章　心理融入篇　结交新朋友　获得新友谊……… 1 节　从陌生到熟悉… …………………………… 3 第二节　完善行为… …………………………… 7 第三节　信任感… ………………………………… 12 第四节　给予与索取… …………………………… 16 第五节　使用“我语言”表达情感… …………… 20 第六节　期望中的新团体… ……………………… 25 第七节　搭桥… …………………………………… 28 第二章　心理适应篇　适应新环境　获得新成就…… 31 节　齐心协力越野赛… ……………………… 33 第二节　我们的老师… …………………………… 36 第三节　时间管理… ……………………………… 39 第四节　如何获得大的学习效果… …………… 43

编辑推荐

文摘

序言

《学点心理学，过好青春期》 青春期，是人生中一段充满蜕变与挑战的旅程。它像一个五彩斑斓的万花筒，折射出少年们内心深处复杂而真实的情感，也伴随着身体发育带来的种种不适与困惑。面对这生命中不可或缺的黄金时期，如何更好地理解自己、理解他人，从而顺利度过并从中汲取成长的养分，成为摆在每一位青少年及其家长、教育者面前的重要课题。 本书《学点心理学，过好青春期》正是基于这一深刻的时代需求应运而生。它并非枯燥的理论堆砌，而是以青少年成长过程中最常遇到的心理困惑为切入点，用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析了青春期特有的心理特征和行为模式。这本书将心理学的原理巧妙地融入到青少年日常生活的方方面面，旨在帮助读者更好地认识并应对青春期的挑战，解锁属于自己的成长密码。 第一章：认识你自己——青春期的身心巨变 青春期，一个身体和心理都在经历翻天覆地变化的时期。荷尔蒙的激增，带来了身体的第二次发育，也悄然改变着我们的情绪和认知。本章将带领读者走进青春期的“内在世界”，深入了解身体发育带来的生理变化，以及这些变化如何影响我们的情绪、性格和人际关系。我们会探讨“自我意识”的觉醒，解释为何青少年会变得更加在意自己的外表，为何会对外界的评价如此敏感。我们将揭示“情绪的过山车”是如何形成的，分析从欣喜若狂到沮丧低落的快速转换，并提供有效的应对策略，帮助读者学会管理自己的情绪，不被其左右。此外，本章还将触及青少年普遍存在的“身份认同危机”，探讨在多重角色和期望面前，如何找到属于自己的定位，明确自己的价值和方向。 第二章：情绪管理大师——驾驭喜怒哀乐的秘诀 情绪，是青春期最鲜明的注脚。喜悦、愤怒、悲伤、焦虑、恐惧……这些情感如同潮水般涌来，有时让人心潮澎湃，有时又让人难以招架。然而，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的重要信号。本章将聚焦于情绪的科学解析，教会读者如何识别、理解和接纳自己的各种情绪。我们将学习区分“积极情绪”和“消极情绪”，理解它们各自的功能和意义。更重要的是，我们将掌握一系列实用的情绪调节技巧，例如深呼吸练习、正念冥想、积极自我对话、情绪转移法等。通过这些方法，读者将学会如何在冲突面前保持冷静，如何在压力下找到释放的出口，如何在失落时重新振作。最终目标是成为自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶，让喜怒哀乐成为成长的阶梯，而非绊脚石。 第三章：人际关系百科——朋友圈里的那些事儿 青春期是社交活动的活跃期，朋友、家人、老师，构成了青少年重要的社会支持系统。然而，人际交往的复杂性也常常让青少年感到困惑和无所适从。本章将深入探讨青春期的人际关系，从友谊的建立与维护，到与父母的沟通艺术，再到师生关系的融洽之道，面面俱到。我们将分析“同伴压力”的影响，学习如何独立思考，不盲目跟风，坚守自己的原则。针对朋友之间的误会与矛盾，我们将提供化解冲突的有效沟通技巧，例如倾听、表达、共情等。与父母的关系，常常是青春期最受关注的话题。本章将帮助青少年理解父母的关爱与担忧，学会如何与父母进行坦诚有效的沟通，建立更加平等和尊重的亲子关系。此外，我们还将探讨如何与老师建立良好的合作关系，如何在这个学习环境中获得更多的支持和帮助。 第四章：学业与成长——知识海洋中的航行指南 学业压力，是青春期不可回避的一环。面对繁重的课业、考试的挑战，许多青少年会感到力不从心，甚至产生畏难情绪。本章将从心理学的角度，为青少年提供学业规划和学习方法上的指导。我们将探讨“学习动机”的来源，帮助读者找到内在的学习动力，激发对知识的渴望。关于“学习效率”，我们将分享科学的学习策略，例如时间管理技巧、高效笔记方法、考试技巧等，帮助读者优化学习过程，提高学习效果。同时，本章也将关注学习中的“挫折应对”，当成绩不理想、遇到瓶颈时，如何调整心态，从失败中学习，重新出发。我们将强调“终身学习”的观念，鼓励读者将学习视为一个持续探索和成长的过程，而非仅仅为了应付考试。 第五章：自我探索与未来规划——找准人生方向盘 青春期是一个寻找自我、规划未来的关键时期。在这个阶段，青少年开始思考“我是谁”、“我想成为什么样的人”、“我的人生目标是什么”等深刻的问题。本章将引导读者进行深入的自我探索，发掘自己的兴趣、特长和优势。我们将介绍一些自我探索的方法，例如性格测试、价值评估、职业兴趣探索等，帮助读者更清晰地认识自己。基于对自我的了解，我们将进一步探讨如何进行有效的“人生规划”。这包括设定短期和长期的目标，制定可行的行动计划，并学会如何为实现这些目标而努力。本章还将讨论“生涯选择”的心理准备，如何平衡兴趣与现实，如何在众多可能性中找到最适合自己的道路。最后，我们将强调“成长型思维”的重要性，鼓励读者相信自己的潜力，拥抱变化，在未来的道路上不断学习和进步。 第六章：网络世界的潜规则——健康上网，理性互动 随着科技的飞速发展，互联网已经成为青少年生活的重要组成部分。网络世界既提供了无限的信息和交流平台，也隐藏着一些潜在的风险。本章将聚焦于青少年如何健康、理性地使用网络。我们将分析“网络成瘾”的心理机制，以及如何识别和预防它。关于“网络安全”，我们将提供保护个人信息、防范网络诈骗的实用建议。在社交媒体的互动中，我们将探讨“网络欺凌”的危害，以及如何应对和寻求帮助。同时，本章也将引导读者认识到网络信息的辨别能力的重要性，如何区分事实与谣言，如何避免被虚假信息误导。最终目标是让青少年能够充分享受互联网带来的便利，同时规避风险，保持健康的网络生活。 第七章：心理健康守护者——拥抱积极心态，寻求专业帮助 心理健康，是青少年健康成长的基石。在本章中，我们将进一步强调心理健康的重要性，并提供一些维护心理健康的具体方法。我们将学习如何培养“积极心态”，例如感恩、乐观、希望等，它们是抵御生活压力的重要武器。同时，我们也将关注“心理韧性”的培养，学会如何在逆境中保持弹性，快速恢复。本章还将探讨何时以及如何寻求“专业心理帮助”。当遇到难以自行解决的心理困扰时，勇敢地向心理咨询师、学校辅导员或其他专业人士求助，是一种成熟和负责任的表现。我们将介绍一些心理咨询的基本原则，消除对心理咨询的误解和偏见，鼓励读者在需要时，能够主动伸出援手，关爱自己的心灵。 《学点心理学，过好青春期》这本书，以其贴近青少年实际需求的视角，融合了科学的心理学知识与生活化的案例，力求为每一位读者提供一份真诚的陪伴与指引。希望通过阅读本书，广大的青少年朋友们能够更加深入地了解自己，更加自信地面对成长中的每一个挑战，最终成为独立、健康、快乐的未来栋梁。本书的出版，也期待能为家长和教育工作者提供有益的参考，共同助力青少年迈向美好的青春，拥抱更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太吸引人了，《学点心理学，过好青春期》，光听名字就觉得是为我量身打造的！我正值青春期，每天都感觉自己像坐过山车一样，情绪起伏不定，有时会因为一点小事就抓狂，有时又会陷入莫名的低落。我总是试图理解自己为什么会有这样的情绪，也想知道怎么才能更好地处理它们。这本书听起来就像是一本指南，能够帮助我拨开青春期的迷雾，找到方向。我尤其期待它能讲解一些实用的心理学原理，让我知道这些情绪的背后是什么，如何去应对，而不是被它们牵着鼻子走。而且，青春期也是一个建立自我认同的关键时期，我希望这本书能引导我更好地认识自己，了解自己的优点和缺点，接纳不完美的自己。那些关于人际关系、学业压力、家庭沟通的困惑，也希望这本书能提供一些有建设性的建议。能读到这样一本贴近我们生活的书，感觉真的太幸运了，迫不及待想开始阅读，相信它会为我打开一扇了解自己和世界的新窗口，让我更自信、更从容地面对接下来的青春岁月。

评分☆☆☆☆☆

我对“心理学”这个词总是充满了好奇，觉得它就像一门揭示人类内心奥秘的学科。这本书《学点心理学，过好青春期》恰好将心理学的知识与青春期这个关键的人生阶段相结合，这让我觉得非常有价值。我希望这本书不仅仅是告诉我们“该怎么做”，更能让我们“理解为什么”。比如，为什么我们会产生某些负面情绪？是什么驱动着我们在社交中表现得如此在意他人的看法？书中是否会涉及一些关于动机、认知、情绪调节的理论，用通俗易懂的方式解释给年轻读者？我更期待的是，这本书能够帮助我们建立起一种自我反思的能力，学会观察自己的思想和情绪，并能从中找到成长和改进的动力。我希望通过阅读这本书，我能对自己的内心世界有更深的认识，能够更有意识地去塑造自己的性格和行为，而不是被动地被环境和情绪所裹挟。它应该是一本能够启发思考，引导成长的书，帮助我们在这个充满挑战的年纪，找到属于自己的成长路径。

评分☆☆☆☆☆

作为一个旁观者，看着身边的孩子步入青春期，我深感他们的不易。他们的世界似乎变得越来越复杂，情绪的波动也越来越难以捉摸。作为家长，我总是想为他们提供支持，但有时候却不知道该如何下手，甚至会因为言语不当而引起更大的冲突。这本书《学点心理学，过好青春期》的书名，立刻引起了我的注意。我非常希望这本书能够为我提供一些实用的指导，让我能够更好地理解孩子在这个特殊阶段的心理需求和行为模式。我期待书中能够解释青春期身体和心理变化的规律，让我明白他们那些看似“叛逆”的行为背后可能的原因。更重要的是，我希望它能提供一些行之有效的沟通技巧，帮助我与孩子建立更和谐、更信任的关系，而不是简单地命令或指责。我希望通过这本书，我能学会如何做一个更理解、更支持、更有智慧的家长，陪伴孩子顺利度过这段人生中至关重要的时期，让他们能够健康、快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得青春期是一个充满挑战但也同样充满机遇的时期。在这个阶段，我们开始建立自己的世界观、价值观，开始独立思考，也开始面对更多的人际关系和社会压力。这本书《学点心理学，过好青春期》听起来就提供了一个很好的视角，能够帮助我们更好地 navigating 这一切。我特别期待书中能有一些关于自我认知、自我发展的内容。比如，如何识别和发展自己的优势，如何应对挫折和失败，如何在不确定性中找到前进的动力。我也很关心书中关于人际交往的部分，青春期是社交需求非常旺盛的时期，如何处理与朋友、家人、甚至潜在恋人的关系，如何建立健康的人际边界，这些都是非常重要的话题。这本书如果能提供一些实用的策略和技巧，帮助我们更好地理解他人，也更清晰地表达自己，那将是非常有益的。我希望这本书能成为我在青春期成长道路上的一个良师益友，让我能够更积极、更健康地迎接成年的到来。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，在这个信息爆炸的时代，很多关于成长的书籍都过于 the academic or overly simplified. 很多时候，它们提供的建议就像是“照搬照抄”，不接地气，很难真正应用到自己的生活中。我希望这本《学点心理学，过好青春期》能够提供一些更具深度和洞察力的见解。我期待它能从更专业的角度，剖析青春期少年普遍面临的心理挑战，比如自我怀疑、焦虑、社交恐惧、甚至是对未来的迷茫。我不是想找一本“心灵鸡汤”，而是希望能够真正理解自己内心的运作机制，掌握科学的心理调适方法。我特别想知道，书中是否会提供一些基于实证研究的理论，帮助我理解情绪的生物学基础、认知偏差等等，这样才能从根本上解决问题。同时，我也希望这本书能够倡导一种积极的、健康的心理成长模式，而不是仅仅停留在“有问题解决问题”的层面。它应该能够帮助我们培养 resilience，建立健康的 coping mechanisms，以及发展出积极的人生观和价值观。