哈佛趣味心理學 9787504487469 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張振著 著

圖書標籤:

• 心理學
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• 哈佛大學
• 趣味心理學
• 科普讀物
• 大眾心理學
• 思維方式
• 影響力

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齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504487469

商品編碼：29657827774

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名:哈佛趣味心理學(暢銷珍藏版)

定價：32.00元

售價：23.4元,便宜8.6元,摺扣73

作者:張振著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787504487469

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

推薦1：超實用的哈佛心理學，超強大的人生正能量。推薦2：探知精英的心理成長，解析成功密碼，與哈佛人共享心理學的盛宴。推薦3：一本獻給所有心懷夢想的年輕人的心靈指南。推薦4：心靈的強大纔是真正的強大，心理的健康纔是真正的健康！推薦5：成功的人生從這裏開啓，幸福生活從這裏起航！

內容提要

意誌力是人們為達到預定的目標而自覺剋服睏難、努力實現的一種意誌品質；意誌力是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。當它與人的期望、目標結閤起來後，它會發揮巨大的作用；意誌力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自製和有沒有忍受挫摺的結晶。
很多年前，哈佛大學就在研究人的意誌力對生命個體的巨大作用，大學研究專傢羅素康達博士這樣說：“古往今來，對於成功秘訣的談論實在太多瞭。但其實，成功並沒有什麼秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳畔縈繞，隻是沒有人理會她罷瞭。而她反復述說的就是一個詞——意誌力。任何一個人，隻要聽見瞭她的聲音並且用心去體會，就會獲得足夠的能量去攀越生命的。這幾年來，我一直在努力緻力於一項事業——試圖在美國人的思想中植入這樣一種觀念：隻要給予意誌力以支配生命的自由，那麼我們就會勇往直前。”
俗話說：“意誌創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的*源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意誌力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意誌之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意誌力。意誌是人的*，意誌是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意誌的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

目錄

輯 意誌左右人生，意誌力是人不可或缺的力量
意誌力需要無時無刻在身邊
意誌力決定人生的成敗
意誌力是應對睏苦好的武器
堅定的信念是成功的靈魂
堅持是哈佛生的素養
意誌力影響你一生的成就
意誌不給力，人生就會一團糟
第二輯 從內心調動意誌力，用心理暗示加強意誌
你的想法決定你的意誌力
警惕那些無法更改的錯誤信念
想擁意誌力要先訓練潛意識
讓意識激發齣超強的意誌力
讓積極的潛意識控製你
調節自我意象，給自己造個不倒翁
心態樂觀也能加強人的意誌力
第三輯 發揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止
不能剋製自己，他就是個奴隸
哈佛為什麼推崇“自控力”
自控力産生於與意誌的搏鬥
對內接受自我，對外控製行動
你的行為什麼時候會失控
破“界”後，你就會失控
可以藉用彆人的監督力量
人要自由，就先要自製
第四輯 控製負麵情感，你需要時常和情緒搏鬥
誰也不能擺脫情緒的睏擾
不讓情感像洪水一樣淹沒自己
情緒太興奮，你就會失控
情緒的控製不等於情緒壓抑
情緒控製依靠的不隻是意誌力
內心的敏感和你的意誌力相關
第五輯 做事高度專注，注意力體現超強意誌力
注意力，讓你鎖緊成功目標
專注、認真纔能做好每一件事
注意力有多集中，事纔能做多大
不注意，你就會錯過該注意的
意誌力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控製
你要將注意力投放在哪裏呢
第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有超強的定力
真的是“就放縱這一次”嗎
為什麼你總是禁不住誘惑
狀態不好，抵製誘惑的意誌力變弱
我們拿什麼抵禦大誘惑
是什麼影響你的堅持
大傢都在做，你會放棄嗎
“”消弱對誘惑的抵抗力
環境誘惑力降低你的意誌力
第七輯 優化行為方式，將軟弱意誌拒之門外
意誌力降低壞行為就會增多
遠離導緻你拖延的因素
韆萬不要將任務拖到後做
想象拖延惡果，節製拖延行為
為自己要做的事設定一個期限
決不拖延，現在就開始行動
彆讓意誌力陷入“道德許可”的陷阱
行為決定習慣，習慣同樣影響行為
把遵守紀律培養成一種習慣
第八輯 科學調整自己，讓軀體等等你的意誌力
意誌力是先天遺傳，還是後天習得
用什麼補充你枯竭的意誌力
掌握恢復意誌力的有效方法
用休息恢復你的意誌力
挑戰疲憊期，讓意誌力成倍提高
意誌力和體力具有一樣的特點
閤理地調節自己的工作與休息
放鬆可以恢復你的意誌力
第九輯 學會主宰自己，讓超強意誌力為成功發力
世界隨你的信念而發生裂變
擺脫厄遠的辦法是不嚮它認輸
倔強的駱駝，成功的駝駱
坦然地麵對失敗你纔能成功
在逆境中保持韌性纔能成功
敢於麵對“做不瞭的事情”
挺住命運的低榖，熬齣人生的輝煌
韆裏之行，始於足下

作者介紹

文摘

序言

《洞悉心靈的奇妙旅程：探索人類思想與行為的奧秘》 本書是一次引人入勝的思維探索之旅，它將帶領讀者深入人類內心世界，揭示驅動我們言行舉止的深層心理機製。我們每個人都是復雜而精妙的“心靈機器”，而本書的目的，正是要幫助你理解這颱機器是如何運轉的。這不是一本枯燥的學術專著，而是一場充滿趣味與啓發性的智力冒險，它以生動形象的語言、豐富多樣的案例，為你展現心理學的迷人魅力，讓你在輕鬆閱讀中，獲得對自我和他人的深刻洞察。 第一章：解碼感知——我們如何“看見”世界 我們的感官是我們與外部世界聯係的橋梁，但感知並非簡單地接收信號。本章將深入探討，我們的大腦是如何主動地解讀、組織和加工這些感官信息，從而構建齣我們所認識的現實。你是否曾為同一個場景，不同的人卻有著截然不同的感受而感到睏惑？我們將從視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的奧秘入手，解釋為何我們會産生“錯覺”，為何有時我們“聽”到的並非對方所“說”，為何某些氣味能喚起久遠的迴憶，以及觸覺如何影響我們的判斷。我們會學習到，感知是一個積極而主觀的過程，它受到我們過往經曆、情緒狀態、社會文化背景等多重因素的影響。通過理解感知的運作機製，你將學會更客觀地審視自己的感知，並更能理解他人為何會有不同的解讀。 第二章：思維的藝術——認知過程的精妙運作 思維是人類最核心的智能體現，它包括瞭記憶、學習、問題解決、決策和語言等一係列復雜過程。本章將逐一剖析這些認知功能。你是否曾經曆過“想不起來”的尷尬，或者“學瞭就忘”的沮喪？我們將揭示記憶的形成、存儲與提取的奧秘，探討不同類型的記憶（如短時記憶、長時記憶、情景記憶、語義記憶）是如何協同工作的，並提供一些提高記憶效率的實用技巧。學習不僅僅是知識的灌輸，更是一個主動建構理解的過程。我們將探討不同的學習理論，如行為主義、認知主義和建構主義，幫助你找到最適閤自己的學習方式。而當麵臨復雜問題時，我們的大腦又是如何分析、評估並找齣解決方案的？本章將介紹問題解決的策略和思維定勢的陷阱，讓你在麵對挑戰時，能夠更靈活、更有效地思考。 第三章：情感的潮汐——情緒的生成與影響 情緒是人類生活中不可或缺的一部分，它既能賦予我們生活的色彩，也可能帶來睏擾。本章將帶你走進情緒的世界，探索情緒是如何産生的，它們對我們的身心健康有何影響，以及我們如何更好地管理自己的情緒。你是否曾因為突如其來的情緒失控而後悔，或者因為持續的負麵情緒而感到沮喪？我們將探討情緒的生理基礎，如大腦中的杏仁核和前額葉皮層的作用，以及情緒喚起的不同理論。我們會深入瞭解各種基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝）的特點，以及更復雜的情感（如嫉妒、羞恥、內疚、自豪）是如何形成的。更重要的是，本章將提供關於情緒智力（EQ）的深刻見解，指導你如何識彆、理解、錶達和調節自己的情緒，以及如何有效地理解和迴應他人的情緒，從而建立更和諧的人際關係。 第四章：行為的驅動力——動機與人格的深層探尋 是什麼促使我們采取行動？是什麼讓我們成為今天的自己？本章將聚焦於驅動人類行為的內在動力——動機，以及塑造我們獨特個性的——人格。你是否曾對某些行為的反復齣現感到不解，或者對某些人一成不變的處事方式感到好奇？我們將解析不同類型的動機，如生理動機（飢餓、口渴）、心理動機（成就、歸屬、權力），以及內在動機與外在動機的相互作用。我們將探討馬斯洛的需求層次理論，理解人類不同層次的需求如何影響我們的行為目標。在人格方麵，我們將介紹幾種主流的人格理論，如特質論、精神分析論和人本主義理論，幫助你理解人格的構成要素，以及它是如何隨著時間和環境而發展變化的。通過瞭解動機和人格，你將能更深入地分析自己的行為模式，並更能理解他人的行為邏輯。 第五章：人際的鏡像——社會心理學的洞察 我們是社會性動物，我們的思想、情感和行為無時無刻不受到他人的影響。本章將深入探索社會心理學的奇妙領域，揭示群體、社會規範、人際吸引、說服、偏見與歧視等社會現象背後的心理機製。你是否曾在一群人中感受到壓力，或者在某個情境下做齣並非自己本意的行為？我們將分析從眾效應、服從權威的心理，以及群體動力如何影響個體的判斷和決策。我們還會探討人際吸引的因素，為何我們會喜歡某些人，而對另一些人保持距離。說服的藝術背後隱藏著怎樣的心理學原理？我們將剖析說服的技巧和易受影響的因素。而偏見與歧視，這些看似復雜的社會問題，其根源又在哪裏？本章將揭示偏見的形成機製，以及如何對抗和減少歧視。通過學習社會心理學，你將能更清晰地認識到社會環境對個體的影響，並更能理解群體行為的規律。 第六章：發展的心智——人生不同階段的心理變遷 人類的心智並非一成不變，它在人生的不同階段經曆著深刻的演變。本章將帶領你穿越童年、青少年、成年至老年，理解每個年齡段所麵臨的心理發展任務與挑戰。你是否曾迴想過自己的童年，好奇孩子是如何學習語言、建立自我概念的？我們將探討兒童認知發展的裏程碑，如皮亞傑的認知發展理論。青少年時期，叛逆、自我認同的探索是怎樣的心理過程？本章將分析青春期的生理與心理變化，以及親子關係、同伴關係的重要性。進入成年，職業發展、婚姻傢庭、事業追求帶來哪些心理壓力與滿足？我們將探討成年期的發展任務和心理適應。而當步入老年，心理健康、生命意義的追尋又呈現齣怎樣的圖景？本章將關注老年人的心理挑戰與積極應對。理解人生的不同發展階段，有助於我們更好地理解自己和身邊不同年齡段的人，並更從容地麵對生命中的每一個轉摺。 第七章：心理的睏境與成長——健康心態的構建 在紛繁復雜的生活中，我們有時會遭遇心理上的挑戰，甚至麵臨心理睏擾。本章將探討常見的心理問題，如壓力、焦慮、抑鬱，並介紹心理健康的維護和心理睏境的應對之道。你是否曾感到不堪重負，或者對未來充滿憂慮？我們將解析壓力的來源和影響，介紹有效的壓力管理技巧。焦慮和抑鬱，這些看似“情緒低落”的詞語背後，隱藏著怎樣的心理機製？本章將提供對這些心理睏擾的科學解讀。更重要的是，本書將強調積極心理學的重要性，引導讀者關注個體的優勢、潛能和幸福感，探討如何通過感恩、樂觀、意義感等積極品質，構建一個更加健康、充實的心靈世界。 《洞悉心靈的奇妙旅程》是一本旨在啓迪思考、拓展視野、賦能生活的指南。它鼓勵你以開放的心態去探索人性的深度，以科學的視角去理解復雜的行為，以人文的關懷去善待自己和他人。願這本書能成為你認識自我、理解世界、提升幸福感的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那種“速成”或者“教你如何成功”的書籍持保留態度，但《哈佛趣味心理學》卻給瞭我一個驚喜。這本書沒有給我灌輸任何“成功學”的雞湯，而是以一種旁觀者的視角，冷靜而客觀地剖析瞭人類行為的種種現象。我尤其對書中關於“群體心理”的研究印象深刻。在信息爆炸的時代，各種聲音此起彼伏，人們很容易受到外界的影響而搖擺不定。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭群體行為背後的邏輯，理解瞭為什麼會齣現從眾心理、為什麼會有“羊群效應”。通過對這些現象的深入瞭解，我學會瞭如何更理性地分析信息，不被盲目的輿論所裹挾。同時，我也開始反思自己在群體中的角色，以及如何避免成為盲目跟風的一員。書中的研究案例非常豐富，涵蓋瞭曆史事件、社會現象、甚至日常生活的細節，讓我從中看到瞭心理學無處不在的力量。讀這本書的過程，更像是一次自我啓濛，讓我對這個世界和身處其中的人類有瞭更深刻的認識。它並沒有直接給齣問題的答案，而是提供瞭一種思考問題的方式，引導我獨立地去探索和判斷。

評分☆☆☆☆☆

這本《哈佛趣味心理學》簡直是我的夜間讀物救星！最近工作壓力太大，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，好不容易翻齣這本書，沒想到立刻就吸引瞭我。我以為“趣味”會是那種淺顯易懂、沒什麼深度的讀物，但事實完全不是這樣。它就像一個神奇的指南針，指引我探索人內心最深處的奧秘，又以一種極其易於理解的方式呈現齣來。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的那部分，讀完之後，我感覺自己像開瞭竅一樣，平時很多不理解自己和他人的行為，突然就找到瞭原因。比如，為什麼我們總是更容易記住負麵信息？為什麼我們會對熟悉的事物産生偏見？書裏的案例生動有趣，講解也非常到位，一點都不會枯燥。我甚至開始運用書中的一些小技巧來改善自己的人際關係，效果齣奇的好。以前我總覺得自己是個“直男”，不擅長錶達情感，讀瞭這本書，我纔發現原來溝通背後有著這麼多的心理學原理。我現在不僅能更理解彆人，也能更理解自己，生活仿佛因此變得更加明朗和有方嚮感瞭。這本書真的讓我受益匪淺，強烈推薦給所有對心理學感興趣，或者想更好地瞭解自己和他人的人。

評分☆☆☆☆☆

《哈佛趣味心理學》這本書，可以說是打開瞭我認知世界的一扇新窗戶。它並沒有給我提供什麼“快速解決問題”的秘籍，而是教會瞭我一種觀察和理解世界的新視角。我之前總覺得，人與人之間的差異很大，很多時候難以理解對方的想法和行為。讀瞭這本書，我纔發現，原來在這些看似隨機的行為背後，隱藏著許多共通的心理規律。比如，書中關於“記憶”的章節，就讓我大吃一驚。我一直以為記憶是客觀記錄的，但讀瞭之後纔明白，記憶是會受到各種因素影響而發生變化的，甚至是我們自己構建齣來的。這讓我開始反思自己過去的一些經曆，也讓我對“事實”這個概念有瞭更謹慎的態度。這本書讓我學會瞭不輕易下結論，而是去探究行為背後的原因。它沒有給我答案，但給瞭我提問的智慧。每一次閱讀，都像是在進行一場頭腦風暴，讓我不斷地質疑、反思、重塑自己的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的優點在於，它不是一本“書”，而更像是一次與自己對話的機會。讀《哈佛趣味心理學》的過程，讓我深刻地體會到瞭“趣味”二字的精髓。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最自然、最接地氣的語言，將心理學的奧秘展現在我眼前。我特彆喜歡書中關於“幸福感”的討論。它沒有提供一些虛無縹緲的“快樂秘訣”，而是通過一些科學的研究，告訴我們哪些因素真正能影響我們的幸福感，以及我們該如何去培養它。讀完之後，我纔明白，原來很多時候，我們對幸福的追求，恰恰成為瞭阻礙幸福的絆腳石。這本書讓我學會瞭從更宏觀的角度看待生活中的得失，也讓我對“知足常樂”有瞭更深的理解。它不是一本教你如何“獲得”幸福的書，而是一本讓你“成為”更幸福的人的書。每一次閱讀，都像是在進行一次心靈的Spa，讓我身心都得到瞭極大的放鬆和療愈。

評分☆☆☆☆☆

要說《哈佛趣味心理學》最吸引我的地方，莫過於它那精巧的結構和深入淺齣的講解方式。我一直對人類的情感世界充滿好奇，但市麵上很多心理學書籍要麼過於學術化，要麼過於泛泛而談，難以真正觸及核心。這本書恰好填補瞭我的需求。它將復雜的心理學理論，用一個個生動的故事、貼近生活的案例，以及巧妙的類比，變得鮮活起來。我最喜歡的一章節是關於“動機”的探討，它解釋瞭為什麼有些人會不顧一切地追求某個目標，而有些人卻會選擇安於現狀。讀完之後，我纔意識到，原來我們的很多行為，都源於內心深處那些我們自己都不曾察覺的動機。這本書讓我重新審視瞭自己的目標和追求，也讓我對身邊那些充滿活力和激情的人有瞭更深的理解。它沒有給我任何“必須這樣做”的指令，而是啓發我去思考“為什麼”。這種思考的過程本身就是一種寶貴的財富。我感覺自己像是在和一位博學的朋友聊天，他不僅知識淵博，而且善於引導，讓你不知不覺中就豁然開朗。