心理的故事4 心理学与情感生活 9787509351925 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509351925

商品编码：29657900100

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:心理的故事4 心理学与情感生活

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:隋岩；京师心智

出版社：中国法制出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787509351925

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《心理的故事4 心理学与情感生活》阐述了对个体重要的亲情、友情、爱情，及职场上与同事、上司之间的复杂感情，还有社会公共生活中的道德感和公德心。当如今的媒体铺天盖地地宣传爱情之重要，传播“没有爱，毋宁死”的价值观时，作者希望更多的人能够理智地看待感情。在心理学研究之外，作者还设计了一则暗线故事，穿插在每一小节中。

目录

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作者介绍

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隋岩，知名心理作家，心理咨询师，代表作有《心理学与你》、《心理学与生活》、《心理学与人生》、《缺失的心理课》、《小清新心理学》、《情感心理学》、《心理学》、《心理学让你内心强大》等。

文摘

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序言

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《心海罗盘：拨开迷雾，抵达情感的彼岸》 在快节奏的现代社会，我们每个人都在生活的洪流中奋力前行。我们追求事业的成就，渴望人际关系的和谐，也期盼内心的平静与幸福。然而，在这趟人生旅途中，我们常常会迷失方向，被情绪的潮水裹挟，或是被思维的礁石搁浅。那些困扰我们的不安、焦虑、迷茫，那些难以启齿的渴望、疏离、爱恨，如同无形的阴影，笼罩在我们情感生活的上空。 《心海罗盘》并非一本枯燥的学术著作，它是一次深入心灵的探索之旅，是一盏照亮情感迷宫的明灯。它旨在带领你穿越潜意识的迷雾，理解情感的运作机制，掌握驾驭情绪的艺术，最终抵达内心和谐与情感丰盈的彼岸。这本书将为你揭示那些隐藏在行为背后的心理密码，解读那些难以言说的内心独白，让你更清晰地认识自己，更深刻地理解他人。 第一篇：认识你的内心世界——潜意识的呼唤与自我认知 我们的大脑是一个极其复杂的系统，其中大部分的运作发生在意识之外。潜意识，如同冰山之下的巨大体积，深刻地影响着我们的思想、情感和行为。这本书将带你走进潜意识的奇妙世界，让你了解它如何塑造你的信念系统，如何影响你的决策，以及如何在你不知不觉中驱动你的反应。 探索潜意识的机制： 你会了解到意识与潜意识的关系，以及它们如何协同运作。我们将剖析梦境的语言，解读童年经历对成年人格形成的深远影响，以及那些不易察觉的自动化思维模式如何塑造你的现实。 揭示信念的根源： 我们的许多行为和感受都源于根深蒂固的信念。这本书会帮助你识别那些限制你成长的负面信念，例如“我不够好”、“我注定要失败”、“别人都不喜欢我”等等。我们将探讨这些信念是如何在成长过程中形成的，并通过科学有效的方法，引导你重塑积极健康的信念系统。 洞察自我欺骗与防御机制： 有时候，我们为了保护自己，会不自觉地产生自我欺骗和防御机制，这会阻碍我们真实地面对自己和他人。我们将解析常见的防御机制，如否认、合理化、投射等，并提供克服它们的策略，让你能够更诚实地面对内心的脆弱与需求。 建立真实的自我认知： 真正的自我认知并非一蹴而就，而是一个持续探索和接纳的过程。《心海罗盘》将提供一系列启发性的练习和反思，帮助你深入了解自己的价值观、优势、劣势，以及真正让你感到快乐和满足的事情。我们将鼓励你拥抱自己的不完美，接纳完整的自己，这是通往内心平静的第一步。 第二篇：理解情感的语言——情绪的潮汐与应对之道 情感是我们生命中最基本、最活跃的部分，它们如同五彩斑斓的颜料，绘就了我们丰富的人生画卷。然而，当情感失控时，它们也会变成吞噬我们的巨浪，让我们痛苦不堪。这本书将教你如何倾听情绪的语言，如何理解它们背后的需求，以及如何以健康的方式应对各种情绪。 情绪的科学解读： 你将深入了解各种基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶）的生理机制和心理功能。我们将探讨情绪是如何在大脑中产生的，以及它们如何影响我们的身体和思维。 识别情绪的信号： 很多时候，我们并没有真正觉察到自己的情绪，或是将其误读。这本书会教你如何敏锐地捕捉身体信号和思维模式，从而准确识别自己当下的情绪状态，不论是细微的不安，还是汹涌的怒火。 管理负面情绪的智慧： 愤怒、焦虑、悲伤、嫉妒……这些负面情绪并非“坏”的，它们只是信息的载体。我们将提供一系列实用技巧，帮助你有效地管理和转化负面情绪，例如认知重构、情绪表达、放松训练、正念冥想等。你将学会如何在情绪的风暴中保持冷静，而不是被其淹没。 拥抱积极情绪的力量： 积极情绪不仅仅是短暂的愉悦，它们更是我们心理韧性、创造力和幸福感的源泉。我们将探讨如何培养感恩、乐观、希望、爱等积极情绪，以及它们如何帮助我们更好地应对生活中的挑战，建立更有意义的人际关系。 情绪的健康表达： 压抑情绪有害，而过度宣泄也可能伤害他人。《心海罗盘》将引导你学习健康的、建设性的情绪表达方式，让你能够清晰、直接地向他人传达自己的感受和需求，同时尊重他人的感受。 第三篇：构建和谐的人际关系——连接、理解与共情 人是社会性动物，我们无法孤立地生存。良好的人际关系是我们幸福感的重要来源，但同时，人际交往也是许多人面临的难题。这本书将为你提供一套理解和改善人际关系的罗盘，让你能够建立更深厚、更健康、更令人满意的连接。 沟通的艺术与技巧： 有效的沟通是建立任何良好关系的基础。我们将深入剖析沟通的误区，例如不倾听、打断、预设、指责等，并提供提升沟通能力的实用技巧，如积极倾听、同理心表达、清晰地陈述需求、建设性反馈等。 理解依恋模式的影响： 我们的童年经历塑造了我们的依恋模式，这些模式深刻影响着我们在亲密关系中的行为和感受。我们将解析安全型、焦虑型、回避型等依恋模式，并帮助你识别自己的依恋倾向，学习如何建立更安全、更稳定的亲密关系。 建立深度连接的桥梁： 真正的连接源于真诚和开放。《心海罗盘》将鼓励你走出舒适区，学会分享自己的真实感受和脆弱，同时也能接纳他人的分享。我们将探讨如何培养信任、尊重和亲密感，让关系不仅仅停留在表面。 冲突管理的智慧： 冲突在人际关系中难以避免，关键在于我们如何处理它。《心海罗盘》将提供建设性的冲突解决策略，帮助你理解冲突的根源，以非对抗的方式表达自己的立场，并寻找双方都能接受的解决方案，从而化解矛盾，增进理解。 同理心的培养与实践： 同理心是站在对方的角度理解和感受的能力，是建立深刻人际关系的关键。《心海罗盘》将通过一系列练习，帮助你提升同理心水平，让你能够更准确地理解他人的情感和需求，从而做出更恰当的回应，建立更具支持性的人际网络。 第四篇：走向内心成长与生活幸福——自我赋权与人生意义 心理的成长是一个持续赋权自己、寻找人生意义的过程。《心海罗盘》最终的目标是帮助你成为自己生命的设计师，积极主动地创造属于自己的幸福。 发掘你的内在力量： 我们每个人都拥有巨大的内在力量，只是很多时候被我们忽略。《心海罗盘》将帮助你识别和激活你的优势、潜能和韧性，让你能够更自信地面对挑战，更积极地追求目标。 设定与实现有意义的目标： 拥有明确的目标能够为我们的生活注入方向感和动力。我们将学习如何设定 SMART 目标，如何克服拖延，以及如何在追求目标的过程中保持积极的心态。 培养积极心态与感恩： 积极的心态并非盲目乐观，而是对生活的一种选择。《心海罗盘》将引导你培养感恩之心，欣赏生活中的点滴美好，从而提升整体幸福感。 应对生活中的压力与逆境： 生活不可能一帆风顺，《心海罗盘》将为你提供构建心理韧性的策略，让你能够更有效地应对压力，从逆境中学习和成长。 追寻人生的意义与价值： 最终，我们都在寻找人生的意义。《心海罗盘》将鼓励你进行更深层次的自我探索，发现什么对你来说真正重要，并以此为指引，活出更加充实和有意义的人生。 《心海罗盘》是你个人成长的忠实伙伴，它不提供速成的秘籍，而是邀请你踏上一段深刻的自我发现之旅。通过本书，你将获得洞察自己内心世界的“透镜”，理解情感波动的“指南”，构建和谐人际关系的“桥梁”，以及迈向更幸福生活的“罗盘”。让我们一起，拨开迷雾，抵达情感的彼岸，拥抱一个更清晰、更平和、更充满爱的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常实用，它像一位经验丰富的心理医生，循循善诱地引导我认识和处理生活中的各种负面情绪。我一直以为，情绪就是情绪，没有什么特别的，但读了这本书我才明白，原来我们对情绪的反应，往往比情绪本身更重要。书里关于“情绪的ABC理论”的讲解，让我恍然大悟，原来很多时候，是我们的想法和信念，而不是事件本身，导致了我们的负面情绪。比如，我经常会因为工作中的小失误而感到沮丧，总是觉得自己不够专业，但这本书告诉我，这种“灾难化”的想法是不合理的，我应该去关注事实，而不是过度放大负面后果。此外，书中关于“情绪的宣泄”和“情绪的转化”的技巧，也让我受益匪浅。我不再像以前那样压抑自己的情绪，而是学会了用更健康的方式去释放，比如运动、写作，甚至是与信任的朋友倾诉。最让我欣喜的是，通过这本书，我开始能够识别出自己内心的“自动思维”，并且有意识地去挑战和改变它们。这种改变虽然需要时间和耐心，但效果是显而易见的，我的整体情绪状态得到了很大的改善，生活也变得更加积极和有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它没有那种高高在上的学术论调，而是用一种非常贴近生活、娓娓道来的方式，将深奥的心理学概念变得通俗易懂。我一直对“自我成长”这个话题非常感兴趣，但总觉得有些空泛，不知道从何入手。这本书以“人格的完善”为切入点，从多个维度分析了影响我们人格发展的因素，比如童年经历、人际关系、社会环境等等。其中关于“原生家庭”的讨论，让我有了全新的认识。我开始反思自己的一些行为模式，是不是受到了原生家庭的影响，并且开始尝试去疗愈童年时期的创伤。书里还提到了很多关于“潜意识”的知识，虽然这部分内容听起来有些神秘，但作者用非常理性的方式进行了解释，让我对我们内心深处的驱动力有了更深的理解。这本书就像一本“人生说明书”，它并没有告诉你人生应该如何规划，而是帮助你更好地认识自己，了解自己，从而能够做出更适合自己的选择。读完这本书，我感觉自己的内心更加清晰，对未来也充满了探索的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是与一位智慧的长者促膝长谈，虽然他没有直接给出“治愈”的良方，但却通过层层剖析，让我看到了问题产生的根源。我一直以来都困扰于人际交往中的一些“雷区”，总是担心自己说错话，做错事，给别人留下不好的印象，这种恐惧感有时候会让我变得非常被动和压抑。这本书中关于“依恋模式”的探讨，让我终于找到了自己社交恐惧症的症结所在。原来，童年时期与父母的互动方式，竟然会对成年后的亲密关系和社交行为产生如此深远的影响。我理解了为什么我总是渴望被认可，却又害怕过于亲近，这种矛盾的心态让我疲惫不堪。书里关于“沟通的艺术”和“边界的建立”的章节，更是给了我实操性的指导。我学会了如何清晰地表达自己的需求，如何拒绝不合理的要求，以及如何在一个健康的关系中保持自我。读这本书的过程，就像是进行了一次深入的自我探索，我看到了自己曾经的伤痕，也看到了自己内在的力量。它让我不再畏惧与人建立连接，而是愿意以一种更健康、更真诚的方式去面对他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我认识自己的一扇新窗户。一直以来，我总觉得自己的情绪像一团麻，说不清道不明，有时候会莫名其妙地开心，有时候又会突然陷入低落，甚至会因为一些小事而过度放大自己的焦虑。读完这本书，我才意识到，原来这些所谓的“情绪怪兽”，背后都有着深刻的心理学原理在支撑。书里用非常生动形象的例子，比如“内心的孩子”如何影响我们的行为，“情绪的地图”如何帮助我们识别和管理负面情绪，让我豁然开朗。最让我印象深刻的是关于“认知扭曲”的部分，我终于明白为什么有时候自己会钻牛角尖，总觉得自己不够好，原来是我一直在用负面的滤镜看待自己和周围的世界。作者提出的“重塑认知”的方法，虽然需要持续的练习，但给我带来了极大的希望，感觉自己不再是被动地受情绪摆布，而是可以主动去调整和改变。这本书不仅仅是一本关于心理学的科普读物，更像是一本温柔的向导，带领我在情感的迷宫中找到方向，学会与自己的内心对话，与自己的情感和谐相处。它让我更理解自己，也更理解他人，对人际关系的处理也变得更加游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是，它像一位善解人意的心理疗愈师，用一种充满同情和理解的笔触，触碰到了我内心深处最柔软的部分。我一直以来都有一些难以启齿的“心结”，比如对过去的某件事情耿耿于怀，或者对某个人的情感无法释怀。这本书中关于“情绪的释放”和“放下过去”的章节，给了我极大的慰藉。它并没有简单地告诉我要“向前看”，而是引导我去理解那些负面情绪产生的背后原因，并且教我如何以一种健康的方式去处理它们，而不是让它们一直困扰着我。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的论述，我意识到自己总是过度地关注他人，而忽略了自己的感受和需求。这本书提醒我，爱自己是终身浪漫的开始，只有先照顾好自己，才能更好地去爱他人。读这本书的过程，就像是进行了一次温和的心灵SPA，让我感到放松、宁静，并且充满希望。它让我更加珍视自己的感受，也让我愿意以一种更温柔、更包容的态度去面对生活中的一切挑战。