高职院校大学生心理健康教育体验式教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘树林 著

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564059828

商品编码：29657964756

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：高职院校大学生心理健康教育体验式教程

定价：32.00元

作者：刘树林

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787564059828

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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刘树林主编的《高职院校大学生心理健康教育体验式教程》以大学生心理健康涉及的主要部分（如性格气质、自我意识、学习心理、情绪情感、挫折心理、意志品质、社交心理、恋爱心理）为章节，但在形式上作了大胆的创新，即围绕任务设计模块，以项目活动为主，理论介绍为辅，每章设计4个模块：模块——任务；第二模块——相关理论知识介绍；第三模块——案例分析；第四模块——项目训练（活动），重点放在第四模块上。

目录

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章 总论 模块 任务 第二模块 心理健康相关知识 节 概述 第二节 高职院校大学生与普通院校大学生心理问题对比分析 第三节 高职院校大学生心理健康教育 第三模块 案例分析 第四模块 项目第二章 高职院校大学生的人格、气质与性格 模块 任务 第二模块 人格、气质与性格的相关知识 节 高职院校大学生的人格及塑造 第二节 高职院校大学生气质的培养 第三节 高职院校大学生性格的塑造 第三模块 案例分析 第四模块 项目第三章 高职院校大学生的自我意识 模块 任务 第二模块 自我意识的相关知识 节 自我意识概述 第二节 高职院校大学生自我意识发展的特点 第三节 高职院校大学生自我意识的缺陷及调适 第三模块 案例分析 第四模块 项目第四章 高职院校大学生的学习心理 模块 任务 第二模块 学习心理的相关知识 节 高职院校大学生的学习特点 第二节 高职院校大学生常见学习心理问题及原因 第三节 高职院校大学生学习策略与学习能力培养 第三模块 案例分析 第四模块 项目第五章 高职院校大学生的情绪及调节 模块 任务 第二模块 情绪及其调节的相关知识 节 情绪概述 第二节 情商与智商 第三节 高职院校大学生的情绪 第四节 情绪的自我调节 第三模块 案例分析 第四模块 项目第六章 高职院校大学生的挫折心理 模块 任务 第二模块 挫折心理的相关知识 节 挫折心理的内涵 第二节 高职院校大学生挫折的特点与心理作用 第三节 高职院校大学生挫折后常出现的行为反应 第四节 高职院校大学生挫折心理调适的具体方法 第三模块 案例分析 第四模块 项目第七章 高职院校大学生的人际关系心理 模块 任务 第二模块 大学生的人际关系相关知识 节 人际关系心理概述 第二节 影响高职院校大学生人际交往的因素 第三节 人际关系沟通技巧 第三模块 案例分析 第四模块 项目第八章 高职院校大学生恋爱心理和性心理辅导 模块 任务 第二模块 恋爱和性心理相关知识 节 爱情概述 第二节 高职院校大学生恋爱心理及其调适 第三节 高职院校大学生性心理问题及其调适 第三模块 案例分析 第四模块 项目参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《高职院校大学生心理健康教育体验式教程》图书简介 一、 课程背景与时代需求 在飞速发展的当代社会，高等职业院校的大学生群体正经历着前所未有的成长与挑战。一方面，他们肩负着国家经济转型升级的重任，需要具备扎实的专业技能和适应社会变化的创新能力；另一方面，青春期的生理与心理变化、学业压力、人际交往的复杂性、未来就业的迷茫以及社会多元价值观的冲击，都可能成为影响他们心理健康的重要因素。传统的心理健康教育模式，往往侧重于理论讲解和知识灌输，难以触及大学生真实的内心世界，也难以激发他们主动参与和自我探索的意愿。 当前，社会对大学生心理健康的高度关注，已经上升为国家战略层面。国家政策法规不断完善，对高校心理健康教育工作提出了更高要求。同时，高校自身也越来越认识到，心理健康是大学生完成学业、实现个人价值、融入社会的基础。因此，探索更具实效性、更贴近学生需求的心理健康教育模式，迫在眉睫。 “体验式”教学方法，作为一种强调“做中学”、“体验中感悟”的教育理念，已被广泛应用于各类教育领域，并取得了显著成效。它打破了传统课堂的沉闷，将学习过程置于生动、具体的情境之中，让学习者在主动参与、实践操作、反思交流中获得深刻的理解和持久的改变。将体验式教学理念融入高职院校大学生心理健康教育，正是顺应时代发展潮流、回应教育改革呼声的必然选择。 二、 本书核心理念与特色 《高职院校大学生心理健康教育体验式教程》正是基于对上述背景的深刻洞察和对教育规律的深入理解，而精心打造的一本创新性教材。本书并非简单罗列心理学理论，而是将理论知识与生动实践巧妙融合，旨在引领高职院校学生踏上一段自我发现、自我成长、自我疗愈的心理探索之旅。 本书的核心理念可以概括为：“知行合一，感悟成长。” 我们坚信，心理健康的提升并非仅仅依靠头脑的理解，更需要心灵的体验和行动的实践。因此，本书将枯燥的心理学理论转化为易于理解和操作的具体活动，让学生在亲身参与中体验、感悟、反思，最终将所学转化为内化的能力和积极的生活态度。 本书的突出特色在于其“体验式”的鲜明导向： 1. 情境化设计： 每一章节都围绕大学生在学习、生活、社交等方面可能遇到的实际情境展开，如“第一次独自离家”、“面对考试压力”、“如何与室友和谐相处”、“选择职业方向的困惑”等。这些贴近生活的情境，能够迅速引发学生的共鸣，让他们意识到心理健康问题与自身息息相关。 2. 多元化活动： 教材中设计了丰富多样的体验式活动，包括但不限于： 角色扮演与模拟： 引导学生在模拟情境中扮演不同角色，体验他人的视角，理解不同行为模式背后的心理动机。 小组讨论与分享： 鼓励学生在安全、支持的小组环境中分享彼此的经历、感受和困惑，从他人身上汲取力量和智慧。 绘画、音乐、写作等艺术表达： 提供非语言的表达途径，帮助学生释放压抑的情绪，探索潜意识的内心世界。 沙盘游戏与象征性表达： 利用象征性的道具，让学生以更直观的方式呈现内心的冲突与需求。 情景模拟练习： 如沟通技巧训练、压力应对模拟、情绪管理演练等，让学生在安全的环境中学习和掌握实用的心理调适技能。 户外拓展与团体游戏： 通过身体的活动和团队的协作，促进学生的身心和谐，增强自信心和团队合作精神。 3. 反思与内化： 体验活动的设计绝非走过场。每项活动后都安排了系统的反思环节，引导学生回顾活动过程中的感受、想法和体悟，并将其与心理学理论进行联系，从而深化理解，促进知识的内化和行为的改变。 4. 引导式教学： 教师在体验式教学中扮演着引导者、促进者和支持者的角色，而非传统的知识传授者。教师的引导旨在激发学生的内在动力，帮助他们发现问题、寻找解决方案，并鼓励他们积极探索和成长。 5. 循序渐进的知识体系： 本书在设计上兼顾了知识的系统性与活动的趣味性。从最基础的自我认识、情绪管理，到复杂的人际关系、职业生涯规划，层层递进，逐步引导学生建立起全面的心理健康认知框架。 三、 书籍结构与主要内容 本书共分为 X个主要模块，每个模块又包含若干个章节，精心设计了一系列理论讲解与体验活动相结合的内容。 第一模块：认识自我，点燃内在的力量 第一章：我的“心”世界：好奇的开始 理论：心理健康的概念与重要性，大学生心理健康面临的挑战。 体验：我的“情绪地图”（通过绘画、符号表达近期情绪），“优点轰炸”游戏（发现并肯定彼此的优点），“我的人生年轮”（回顾成长经历，梳理关键节点）。 第二章：洞察“我”：看见真实的存在 理论：自我概念的形成，人格特质与性格类型。 体验：“我的多面体”绘画（展现不同情境下的自己），MBTI或DISC等性格测评的体验式解读，“价值排序”活动（明确个人核心价值观）。 第三章：情绪的潮汐：驾驭内心的风浪 理论：情绪的种类与功能，情绪失调的原因与表现。 体验：“情绪晴雨表”（记录日常情绪波动），“情绪调色板”（用色彩描绘复杂情绪），“愤怒管理沙盘”（通过沙盘游戏处理负面情绪），“放松练习”小组体验（呼吸法、渐进式肌肉放松）。 第二模块：和谐人际，链接温暖的世界 第四章：倾听与表达：沟通的艺术 理论：沟通的基本原则，倾听与表达的技巧，非暴力沟通。 体验：“倾听者游戏”（训练专注倾听），“我-信息”表达练习（学习如何清晰、不带指责地表达需求），“反馈练习”（学习如何给予和接收有建设性的反馈）。 第五章：友谊的桥梁：建立支持性关系 理论：友谊的形成与维护，亲密关系的发展，人际冲突的化解。 体验：“信任摔”游戏（体验团队信任），“我的社交网络图”（描绘自己的社交圈，分析关系质量），“友谊经营指南”小组讨论（分享维持友谊的经验）。 第六章：冲突与共赢：化解人际的“冰点” 理论：冲突的根源，应对冲突的策略（竞争、回避、迁就、妥协、合作）。 体验：“谈判情境模拟”（练习在冲突中寻找双赢方案），“共情练习”（尝试理解冲突另一方的感受和立场），“化解误会的剧本创作”。 第三模块：学业与生涯，规划精彩的人生 第七章：压力之下，稳步前行 理论：压力的来源与影响，大学生常见的学业压力。 体验：“压力源识别与评估”，“压力应对工具箱”制作（收集并分享有效的减压方法），“时间管理游戏”（提升效率，减轻拖延带来的压力）。 第八章：心之所向，职业导航 理论：职业兴趣与生涯规划，高职院校毕业生的就业优势与挑战。 体验：“我的职业兴趣罗盘”（通过游戏化测评探索职业方向），“职业角色扮演”（模拟面试或工作场景），“生涯故事分享会”（分享对未来职业的憧憬与思考）。 第九章：学习的乐趣，知识的力量 理论：学习动机的激发，高效学习的方法，克服学习障碍。 体验：“学习风格探索”，“学习伙伴配对”（互相督促，共同进步），“知识分享会”（将所学知识用自己的语言讲出来，加深理解）。 第四模块：生命关怀，拥抱健康的生活 第十章：身心同源：关注身体的信号 理论：睡眠与健康，运动与心理健康，不良生活习惯的影响。 体验：“健康生活习惯打卡计划”，“正念行走”体验（将注意力集中于身体感受），“睡眠卫生知识竞赛”。 第十一章：网络世界，理性导航 理论：网络成瘾的危害，网络社交的边界，信息辨别能力。 体验：“网络使用习惯反思”，“网络欺凌情境模拟与应对”，“虚拟社交与现实社交的平衡探讨”。 第十二章：遇见挫折，汲取力量 理论：挫折的心理机制，韧性（Resilience）的培养。 体验：“我的成长型思维练习”，“面对失败的重新定义”小组讨论，“感恩日记”体验。 四、 学习价值与适用对象 学习价值： 提升自我认知： 帮助大学生更深入地了解自己的性格、情绪、需求和价值观。 掌握心理调适技能： 学习有效的压力管理、情绪疏导、人际沟通和冲突化解方法。 增强心理韧性： 培养积极应对挫折和挑战的能力，以更健康的心态面对未来。 促进人际和谐： 提升沟通能力和人际交往技巧，建立良好的人际关系。 明晰职业方向： 引导学生探索职业兴趣，为未来的学业和职业生涯奠定基础。 养成健康生活方式： 认识到身心健康的重要性，并掌握实现身心和谐的方法。 适用对象： 本书主要面向全国高等职业院校全体在校大学生，作为心理健康教育课程的教材或参考读物。同时，本书也可作为高校心理辅导教师、班主任、辅导员等一线教育工作者的教学参考用书，为他们提供开展体验式心理健康教育的丰富素材和指导。此外，对自我成长和心理健康感兴趣的社会青年，也可从本书中获得有益的启示和帮助。 五、 结语 《高职院校大学生心理健康教育体验式教程》是一本集理论性、实践性、操作性于一体的创新型教材。我们希望通过这本书，能够真正走进大学生的内心世界，激发他们内在的成长力量，帮助他们成为内心强大、生活阳光、未来可期的优秀人才。我们相信，每一次深刻的体验，都将是迈向更健康、更充实人生的坚实一步。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的教材。作为一名职业院校的学生，我之前对心理健康教育的认知还停留在课本上那些冷冰冰的文字和公式。然而，这本书彻底颠覆了我的想法。它不像是传统的教科书，更像是一本精心策划的“自助指南”，每一步都引导着你去实践，去感受。我尤其喜欢书中关于“压力管理”的部分，它并没有简单地告诉我们“要放松”，而是通过一系列的模拟情境，让我们亲身体验到不同压力源的影响，并提供了多种切实可行的方法来应对。例如，有一个“时间管理魔方”的环节，让我深刻体会到合理规划时间的重要性，以及如何拒绝不必要的干扰。书中还设计了一些“小组合作挑战”，让我们在团队协作中，学习如何处理冲突，如何建立信任，这些都是在课堂上很难获得的宝贵经验。我发现，通过这些亲身参与的活动，我不再是被动地接受知识，而是主动地探索和学习，这种学习方式不仅让我印象深刻，而且更加高效。这本书的逻辑清晰，循序渐进，从认识自我到理解他人，再到如何融入社会，每一个环节都设计得恰到好处，让我感觉自己像是在一步步爬上一个台阶，每一步都踏实而有力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大触动，在于它真正地“落地”了心理健康的理论，让抽象的概念变得触手可及。它不是在讲“什么是心理健康”，而是在教我们“如何拥有心理健康”。我特别喜欢书中的“同伴支持网络”的构思，它鼓励我们去建立和维护积极的人际关系，并提供了一些具体的策略，比如如何有效地表达关心，如何提供建设性的建议。在我阅读这本书的过程中，我回想起自己曾经因为一些小事而感到焦虑不安，而书中关于“应对焦虑”的章节，就像是一盏明灯，为我指明了方向。它让我明白，焦虑并不可怕，关键在于我们如何去面对它，如何去转化它。书中的一些情景模拟，让我能够提前预演在不同情境下的反应，从而提高我的应对能力。它让我感觉到，这本书不仅仅是一本读物，更像是一位贴心的“心理教练”，时刻在我身边，给予我指导和支持。它打破了我对心理健康的刻板印象，让我看到了它更生动、更实用的一面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一种全新的学习体验，将理论与实践完美地融合在一起。我之前对心理学一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得理论知识过于抽象，难以转化为实际行动。这本书的出现，恰好弥补了这一空白。它通过一系列精心设计的体验式活动，让我能够主动地去探索和理解心理学的概念。我印象最深刻的是“价值观澄清”的环节，它引导我深入思考自己真正看重的东西，并思考如何将这些价值观融入到我的学习和生活中。这让我对自己有了更清晰的认识，也为我未来的发展指明了方向。此外，书中关于“人际交往的艺术”的章节，提供了很多实用的技巧，比如如何进行有效的沟通，如何建立良好的人际关系，这些对于我们即将步入社会的大学生来说，无疑是宝贵的财富。这本书的语言通俗易懂，没有晦涩难懂的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。它就像一位循循善诱的老师，用最简单的方式，教会我们最深刻的道理。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的体验，就像是探索一个未知的宝藏。我从没想过，心理健康教育可以如此生动有趣。它不像我过去接触过的任何一门课程，充满了各种各样的小惊喜。书中对于“自我认知”的探讨，用了许多新颖的视角，比如“我的能量地图”这个活动，让我开始认真审视自己的优点和缺点，以及它们是如何影响我的行为的。我曾经一直觉得自己不擅长与人打交道，但通过书中的一些引导性问题和练习，我开始发现，我其实是一个很好的倾听者，只是之前没有意识到。更让我受益匪浅的是，书中关于“情绪调节”的章节，它提供了一些非常实用的技巧，比如“情绪橡皮擦”和“积极自我对话”，我尝试着在日常生活中运用这些方法，发现自己面对挫折时的心态变得更加平和，也更容易从负面情绪中走出来。这本书的排版设计也非常吸引人，图文并茂，色彩鲜艳，让阅读过程不再枯燥乏味。它更像是一本可以随时翻阅的“心灵手册”，在我需要的时候，总能找到一些启发和帮助。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我仿佛置身于一个充满奇思妙想的心理游乐场。作者没有直接灌输枯燥的理论，而是巧妙地设计了一系列互动体验，让我仿佛回到了年少时第一次玩密室逃脱的兴奋感。书中的案例并非那种遥不可及的“心理疾病患者”，而是我们身边的同学，他们的困惑、迷茫，甚至偶尔的疯狂，都像是从我自己的内心深处投射出来的一面镜子。我记得其中有一个关于“情绪过山车”的练习，要求我们记录下连续几天的心情波动，然后分析导致这些起伏的原因。刚开始我以为只是个小游戏，但当我在纸上画出那蜿蜒曲折的线条时，我才真正意识到，原来我的情绪是如此多变，而我却常常浑然不觉。更让我惊喜的是，书中的一些活动，比如“角色扮演倾听练习”，不仅教会了我如何更有效地与他人沟通，还让我学会了站在对方的角度思考问题，这对我的人际关系起到了意想不到的改善作用。这本书的语言风格也十分亲切，就像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语，没有居高临下的说教，只有充满鼓励和支持的引导。它让我觉得，心理健康并不是遥不可及的目标，而是可以通过这些有趣的方式，一点一滴地融入到我们的日常生活中。