心理的故事4 心理學與情感生活 9787509351925 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我認知
• 行為心理學
• 情緒管理
• 生活心理學
• 愛情
• 婚姻
• 成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509351925

商品編碼：29657900100

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:心理的故事4 心理學與情感生活

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:隋岩；京師心智

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787509351925

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《心理的故事4 心理學與情感生活》闡述瞭對個體重要的親情、友情、愛情，及職場上與同事、上司之間的復雜感情，還有社會公共生活中的道德感和公德心。當如今的媒體鋪天蓋地地宣傳愛情之重要，傳播“沒有愛，毋寜死”的價值觀時，作者希望更多的人能夠理智地看待感情。在心理學研究之外，作者還設計瞭一則暗綫故事，穿插在每一小節中。

目錄

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作者介紹

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隋岩，知名心理作傢，心理谘詢師，代錶作有《心理學與你》、《心理學與生活》、《心理學與人生》、《缺失的心理課》、《小清新心理學》、《情感心理學》、《心理學》、《心理學讓你內心強大》等。

文摘

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序言

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《心海羅盤：撥開迷霧，抵達情感的彼岸》 在快節奏的現代社會，我們每個人都在生活的洪流中奮力前行。我們追求事業的成就，渴望人際關係的和諧，也期盼內心的平靜與幸福。然而，在這趟人生旅途中，我們常常會迷失方嚮，被情緒的潮水裹挾，或是被思維的礁石擱淺。那些睏擾我們的不安、焦慮、迷茫，那些難以啓齒的渴望、疏離、愛恨，如同無形的陰影，籠罩在我們情感生活的上空。 《心海羅盤》並非一本枯燥的學術著作，它是一次深入心靈的探索之旅，是一盞照亮情感迷宮的明燈。它旨在帶領你穿越潛意識的迷霧，理解情感的運作機製，掌握駕馭情緒的藝術，最終抵達內心和諧與情感豐盈的彼岸。這本書將為你揭示那些隱藏在行為背後的心理密碼，解讀那些難以言說的內心獨白，讓你更清晰地認識自己，更深刻地理解他人。 第一篇：認識你的內心世界——潛意識的呼喚與自我認知 我們的大腦是一個極其復雜的係統，其中大部分的運作發生在意識之外。潛意識，如同冰山之下的巨大體積，深刻地影響著我們的思想、情感和行為。這本書將帶你走進潛意識的奇妙世界，讓你瞭解它如何塑造你的信念係統，如何影響你的決策，以及如何在你不知不覺中驅動你的反應。 探索潛意識的機製： 你會瞭解到意識與潛意識的關係，以及它們如何協同運作。我們將剖析夢境的語言，解讀童年經曆對成年人格形成的深遠影響，以及那些不易察覺的自動化思維模式如何塑造你的現實。 揭示信念的根源： 我們的許多行為和感受都源於根深蒂固的信念。這本書會幫助你識彆那些限製你成長的負麵信念，例如“我不夠好”、“我注定要失敗”、“彆人都不喜歡我”等等。我們將探討這些信念是如何在成長過程中形成的，並通過科學有效的方法，引導你重塑積極健康的信念係統。 洞察自我欺騙與防禦機製： 有時候，我們為瞭保護自己，會不自覺地産生自我欺騙和防禦機製，這會阻礙我們真實地麵對自己和他人。我們將解析常見的防禦機製，如否認、閤理化、投射等，並提供剋服它們的策略，讓你能夠更誠實地麵對內心的脆弱與需求。 建立真實的自我認知： 真正的自我認知並非一蹴而就，而是一個持續探索和接納的過程。《心海羅盤》將提供一係列啓發性的練習和反思，幫助你深入瞭解自己的價值觀、優勢、劣勢，以及真正讓你感到快樂和滿足的事情。我們將鼓勵你擁抱自己的不完美，接納完整的自己，這是通往內心平靜的第一步。 第二篇：理解情感的語言——情緒的潮汐與應對之道 情感是我們生命中最基本、最活躍的部分，它們如同五彩斑斕的顔料，繪就瞭我們豐富的人生畫捲。然而，當情感失控時，它們也會變成吞噬我們的巨浪，讓我們痛苦不堪。這本書將教你如何傾聽情緒的語言，如何理解它們背後的需求，以及如何以健康的方式應對各種情緒。 情緒的科學解讀： 你將深入瞭解各種基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡）的生理機製和心理功能。我們將探討情緒是如何在大腦中産生的，以及它們如何影響我們的身體和思維。 識彆情緒的信號： 很多時候，我們並沒有真正覺察到自己的情緒，或是將其誤讀。這本書會教你如何敏銳地捕捉身體信號和思維模式，從而準確識彆自己當下的情緒狀態，不論是細微的不安，還是洶湧的怒火。 管理負麵情緒的智慧： 憤怒、焦慮、悲傷、嫉妒……這些負麵情緒並非“壞”的，它們隻是信息的載體。我們將提供一係列實用技巧，幫助你有效地管理和轉化負麵情緒，例如認知重構、情緒錶達、放鬆訓練、正念冥想等。你將學會如何在情緒的風暴中保持冷靜，而不是被其淹沒。 擁抱積極情緒的力量： 積極情緒不僅僅是短暫的愉悅，它們更是我們心理韌性、創造力和幸福感的源泉。我們將探討如何培養感恩、樂觀、希望、愛等積極情緒，以及它們如何幫助我們更好地應對生活中的挑戰，建立更有意義的人際關係。 情緒的健康錶達： 壓抑情緒有害，而過度宣泄也可能傷害他人。《心海羅盤》將引導你學習健康的、建設性的情緒錶達方式，讓你能夠清晰、直接地嚮他人傳達自己的感受和需求，同時尊重他人的感受。 第三篇：構建和諧的人際關係——連接、理解與共情 人是社會性動物，我們無法孤立地生存。良好的人際關係是我們幸福感的重要來源，但同時，人際交往也是許多人麵臨的難題。這本書將為你提供一套理解和改善人際關係的羅盤，讓你能夠建立更深厚、更健康、更令人滿意的連接。 溝通的藝術與技巧： 有效的溝通是建立任何良好關係的基礎。我們將深入剖析溝通的誤區，例如不傾聽、打斷、預設、指責等，並提供提升溝通能力的實用技巧，如積極傾聽、同理心錶達、清晰地陳述需求、建設性反饋等。 理解依戀模式的影響： 我們的童年經曆塑造瞭我們的依戀模式，這些模式深刻影響著我們在親密關係中的行為和感受。我們將解析安全型、焦慮型、迴避型等依戀模式，並幫助你識彆自己的依戀傾嚮，學習如何建立更安全、更穩定的親密關係。 建立深度連接的橋梁： 真正的連接源於真誠和開放。《心海羅盤》將鼓勵你走齣舒適區，學會分享自己的真實感受和脆弱，同時也能接納他人的分享。我們將探討如何培養信任、尊重和親密感，讓關係不僅僅停留在錶麵。 衝突管理的智慧： 衝突在人際關係中難以避免，關鍵在於我們如何處理它。《心海羅盤》將提供建設性的衝突解決策略，幫助你理解衝突的根源，以非對抗的方式錶達自己的立場，並尋找雙方都能接受的解決方案，從而化解矛盾，增進理解。 同理心的培養與實踐： 同理心是站在對方的角度理解和感受的能力，是建立深刻人際關係的關鍵。《心海羅盤》將通過一係列練習，幫助你提升同理心水平，讓你能夠更準確地理解他人的情感和需求，從而做齣更恰當的迴應，建立更具支持性的人際網絡。 第四篇：走嚮內心成長與生活幸福——自我賦權與人生意義 心理的成長是一個持續賦權自己、尋找人生意義的過程。《心海羅盤》最終的目標是幫助你成為自己生命的設計師，積極主動地創造屬於自己的幸福。 發掘你的內在力量： 我們每個人都擁有巨大的內在力量，隻是很多時候被我們忽略。《心海羅盤》將幫助你識彆和激活你的優勢、潛能和韌性，讓你能夠更自信地麵對挑戰，更積極地追求目標。 設定與實現有意義的目標： 擁有明確的目標能夠為我們的生活注入方嚮感和動力。我們將學習如何設定 SMART 目標，如何剋服拖延，以及如何在追求目標的過程中保持積極的心態。 培養積極心態與感恩： 積極的心態並非盲目樂觀，而是對生活的一種選擇。《心海羅盤》將引導你培養感恩之心，欣賞生活中的點滴美好，從而提升整體幸福感。 應對生活中的壓力與逆境： 生活不可能一帆風順，《心海羅盤》將為你提供構建心理韌性的策略，讓你能夠更有效地應對壓力，從逆境中學習和成長。 追尋人生的意義與價值： 最終，我們都在尋找人生的意義。《心海羅盤》將鼓勵你進行更深層次的自我探索，發現什麼對你來說真正重要，並以此為指引，活齣更加充實和有意義的人生。 《心海羅盤》是你個人成長的忠實夥伴，它不提供速成的秘籍，而是邀請你踏上一段深刻的自我發現之旅。通過本書，你將獲得洞察自己內心世界的“透鏡”，理解情感波動的“指南”，構建和諧人際關係的“橋梁”，以及邁嚮更幸福生活的“羅盤”。讓我們一起，撥開迷霧，抵達情感的彼岸，擁抱一個更清晰、更平和、更充滿愛的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是與一位智慧的長者促膝長談，雖然他沒有直接給齣“治愈”的良方，但卻通過層層剖析，讓我看到瞭問題産生的根源。我一直以來都睏擾於人際交往中的一些“雷區”，總是擔心自己說錯話，做錯事，給彆人留下不好的印象，這種恐懼感有時候會讓我變得非常被動和壓抑。這本書中關於“依戀模式”的探討，讓我終於找到瞭自己社交恐懼癥的癥結所在。原來，童年時期與父母的互動方式，竟然會對成年後的親密關係和社交行為産生如此深遠的影響。我理解瞭為什麼我總是渴望被認可，卻又害怕過於親近，這種矛盾的心態讓我疲憊不堪。書裏關於“溝通的藝術”和“邊界的建立”的章節，更是給瞭我實操性的指導。我學會瞭如何清晰地錶達自己的需求，如何拒絕不閤理的要求，以及如何在一個健康的關係中保持自我。讀這本書的過程，就像是進行瞭一次深入的自我探索，我看到瞭自己曾經的傷痕，也看到瞭自己內在的力量。它讓我不再畏懼與人建立連接，而是願意以一種更健康、更真誠的方式去麵對他人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是，它像一位善解人意的心理療愈師，用一種充滿同情和理解的筆觸，觸碰到瞭我內心深處最柔軟的部分。我一直以來都有一些難以啓齒的“心結”，比如對過去的某件事情耿耿於懷，或者對某個人的情感無法釋懷。這本書中關於“情緒的釋放”和“放下過去”的章節，給瞭我極大的慰藉。它並沒有簡單地告訴我要“嚮前看”，而是引導我去理解那些負麵情緒産生的背後原因，並且教我如何以一種健康的方式去處理它們，而不是讓它們一直睏擾著我。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的論述，我意識到自己總是過度地關注他人，而忽略瞭自己的感受和需求。這本書提醒我，愛自己是終身浪漫的開始，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛他人。讀這本書的過程，就像是進行瞭一次溫和的心靈SPA，讓我感到放鬆、寜靜，並且充滿希望。它讓我更加珍視自己的感受，也讓我願意以一種更溫柔、更包容的態度去麵對生活中的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常實用，它像一位經驗豐富的心理醫生，循循善誘地引導我認識和處理生活中的各種負麵情緒。我一直以為，情緒就是情緒，沒有什麼特彆的，但讀瞭這本書我纔明白，原來我們對情緒的反應，往往比情緒本身更重要。書裏關於“情緒的ABC理論”的講解，讓我恍然大悟，原來很多時候，是我們的想法和信念，而不是事件本身，導緻瞭我們的負麵情緒。比如，我經常會因為工作中的小失誤而感到沮喪，總是覺得自己不夠專業，但這本書告訴我，這種“災難化”的想法是不閤理的，我應該去關注事實，而不是過度放大負麵後果。此外，書中關於“情緒的宣泄”和“情緒的轉化”的技巧，也讓我受益匪淺。我不再像以前那樣壓抑自己的情緒，而是學會瞭用更健康的方式去釋放，比如運動、寫作，甚至是與信任的朋友傾訴。最讓我欣喜的是，通過這本書，我開始能夠識彆齣自己內心的“自動思維”，並且有意識地去挑戰和改變它們。這種改變雖然需要時間和耐心，但效果是顯而易見的，我的整體情緒狀態得到瞭很大的改善，生活也變得更加積極和有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我認識自己的一扇新窗戶。一直以來，我總覺得自己的情緒像一團麻，說不清道不明，有時候會莫名其妙地開心，有時候又會突然陷入低落，甚至會因為一些小事而過度放大自己的焦慮。讀完這本書，我纔意識到，原來這些所謂的“情緒怪獸”，背後都有著深刻的心理學原理在支撐。書裏用非常生動形象的例子，比如“內心的孩子”如何影響我們的行為，“情緒的地圖”如何幫助我們識彆和管理負麵情緒，讓我豁然開朗。最讓我印象深刻的是關於“認知扭麯”的部分，我終於明白為什麼有時候自己會鑽牛角尖，總覺得自己不夠好，原來是我一直在用負麵的濾鏡看待自己和周圍的世界。作者提齣的“重塑認知”的方法，雖然需要持續的練習，但給我帶來瞭極大的希望，感覺自己不再是被動地受情緒擺布，而是可以主動去調整和改變。這本書不僅僅是一本關於心理學的科普讀物，更像是一本溫柔的嚮導，帶領我在情感的迷宮中找到方嚮，學會與自己的內心對話，與自己的情感和諧相處。它讓我更理解自己，也更理解他人，對人際關係的處理也變得更加遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常獨特，它沒有那種高高在上的學術論調，而是用一種非常貼近生活、娓娓道來的方式，將深奧的心理學概念變得通俗易懂。我一直對“自我成長”這個話題非常感興趣，但總覺得有些空泛，不知道從何入手。這本書以“人格的完善”為切入點，從多個維度分析瞭影響我們人格發展的因素，比如童年經曆、人際關係、社會環境等等。其中關於“原生傢庭”的討論，讓我有瞭全新的認識。我開始反思自己的一些行為模式，是不是受到瞭原生傢庭的影響，並且開始嘗試去療愈童年時期的創傷。書裏還提到瞭很多關於“潛意識”的知識，雖然這部分內容聽起來有些神秘，但作者用非常理性的方式進行瞭解釋，讓我對我們內心深處的驅動力有瞭更深的理解。這本書就像一本“人生說明書”，它並沒有告訴你人生應該如何規劃，而是幫助你更好地認識自己，瞭解自己，從而能夠做齣更適閤自己的選擇。讀完這本書，我感覺自己的內心更加清晰，對未來也充滿瞭探索的勇氣。