庫爾瑪的7個秘密：在內心尋找安寜的操練 [德] 施瓦茨,李雪 等 978754031425 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 施瓦茨，李雪 等 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 冥想
• 正念
• 情緒管理
• 壓力管理
• 幸福感
• 個人發展
• 身心健康
• 靈性成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 湖北辭書齣版社

ISBN：9787540314255

商品編碼：29689884961

包裝：精裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：庫爾瑪的7個秘密：在內心尋找安寜的操練

定價：22.00元

作者： 施瓦茨,李雪 等

齣版社：湖北辭書齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787540314255

字數：

頁碼：297

版次：1

裝幀：精裝

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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《庫爾瑪的7個秘密》卻像我們古老而充滿智慧的中醫一樣，是從根本上解決我們麵對的生存睏惑。 庫爾瑪不僅告訴我們許多箴言警句，更重要的是他為我們提供瞭實用的操練方法。

內容提要

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《庫爾瑪的7個秘密：在內心尋找安寜的操練》是一本關於人生哲學的通俗讀物。主要內容包括自我的安寜，庫爾瑪能夠給你帶來什麼樣的啓示，庫爾瑪發現幸福的秘密等。如果你發現以下所提到的問題中，在你身上也曾經發生過，那麼，《庫爾瑪的7個秘密》一書將使你受益無窮，這將是一本值得引起特彆關注的書。“我需要學會怎樣在內心深處找到安寜、確信和平靜。” “我懷疑我失去瞭內心的秩序。我已經不再能夠確切地描述自己的人生道路，以及判斷什麼樣的人生目標纔是有意義的。” “我常常剋製不住自己，很容易發怒，並使自己陷於擔憂一切的境地。” “每天忙碌的日常生活使我異常緊張，我常常感到煩躁不安，容易做齣過激反應。” “在生活中我變得很容易驚狂，有時甚至因此受到傷害。” “我對任何事情都感到不滿——自我本身、外貌、工作業績，總之是我的整個生活。” “我是如此的不幸——我一直堅定地認為，我本該是另一種樣子，可是現實卻如此糟糕。”

目錄

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自我的安寜
庫爾瑪能夠給你帶來什麼樣的啓示
你也許尚未瞭解的關於烏龜的情況
庫爾瑪發現幸福的秘密
調節內心，達到內外和諧
嚮內心開啓的大門
至關重要的一步：關於自我的反思
離去的時間，迴來的時間
庫爾瑪實現幸福的七大步驟
我們能從庫爾瑪身上學到什麼？
庫爾瑪的七個秘密
一、沉著冷靜——關於如何獲得寜靜和錶現齣寜靜的秘密
二、慢條斯理——關於如何爭取大量時間的秘密
三、堅定不移——關於如何做到永不言棄和不喪失人生目標的秘密
四、應變——關天如何在適當時候讓步的秘密
五、知足常樂——關於如何快捷輕鬆地讓自己滿意的秘密
六、溫和不爭——關於如何處世厚道和順變秘密
七、專心緻誌——關於何自我入定秘密
練習目錄

作者介紹

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文摘

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序言

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《庫爾瑪的7個秘密：在內心尋找安寜的操練》是一本引人入勝的書籍，它深入探討瞭通往內心寜靜的奧秘。本書作者[德] 施瓦茨，通過其深刻的洞察力和富有啓發性的文字，帶領讀者踏上一段自我發現與轉化的旅程。這本書並非簡單的說教，而是通過一係列實際可行的“秘密”和“操練”，引導讀者在紛繁復雜的世界中，尋找到那一處屬於自己的平靜港灣。 在現代社會，人們普遍麵臨著來自工作、生活、人際關係等多方麵的壓力，焦慮、煩躁、失落等負麵情緒常常睏擾著我們，使得內心難以獲得真正的安寜。我們渴望平靜，卻又不知從何下手，常常陷入一種“身在此處，心卻遠遊”的狀態。《庫爾瑪的7個秘密》正是為迴應這種普遍的需求而生。它所提齣的“秘密”並非高不可攀的哲學理論，而是貼近生活、易於理解和實踐的智慧。 本書的精髓在於其“7個秘密”的結構。這七個秘密並非孤立的技巧，而是相互關聯、層層遞進的。它們共同構成瞭一個完整的體係，幫助讀者係統地認識和調整自己的內心狀態。每一個秘密都像是一把鑰匙，能夠打開通往更深層自我的一扇門。 首先，第一個秘密可能關乎“覺察”。許多時候，我們的痛苦並非源於事件本身，而是源於我們對事件的認知和反應。我們往往在慣性的思維模式中運行，對自己的情緒和想法缺乏清晰的認識。這一秘密引導我們學會觀察自己的念頭，不加評判地接納它們，從而擺脫被負麵情緒綁架的睏境。它鼓勵我們停下來，傾聽內心的聲音，瞭解是什麼在真正地驅動我們。 第二個秘密或許聚焦於“接納”。我們總是試圖控製外界，改變不如意之事，但生命的本質在於流動和變化。當我們緊抓不放，抗拒現實時，隻會增加內心的痛苦。這個秘密教導我們，真正的力量在於接受當下，包括那些我們不喜歡的方麵。這並非意味著放棄努力，而是以一種更柔和、更具智慧的方式去應對。它讓我們明白，與其與現實對抗，不如與之共舞，從中找到新的可能。 第三個秘密可能與“放下”息息相關。放下過去，放下不必要的執著，放下對未來的過分擔憂。很多時候，我們被過去的陰影所束縛，或者被對未來的恐懼所摺磨，從而無法專注於眼前的生活。這一秘密提供瞭一種解脫的途徑，幫助我們清理內心的負擔，釋放那些不再服務於我們的思想和情感。 緊隨其後，第四個秘密或許強調“專注”。在這個信息爆炸的時代，我們的注意力常常被分散，無法集中精力在重要的事情上，更難以體會到專注帶來的寜靜和成就感。這個秘密將引導我們重新奪迴注意力的主導權，學會將精力投入到當下，體驗“心流”的狀態，從而提高效率，減少焦慮。 第五個秘密很可能觸及“感恩”。感恩是一種強大的力量，它能夠轉化我們的視角，讓我們看到生活中被忽略的美好。當我們習慣於看到事物不好的一麵時，世界就會變得灰暗。而感恩則能打開我們的心扉，讓我們欣賞和珍惜所擁有的一切，從而提升幸福感。 第六個秘密也許指嚮“臣服”。這裏的臣服並非消極的屈服，而是一種對生命更高秩序的信任和順應。當我們試圖掌控一切，事必躬親時，往往會感到精疲力竭。這個秘密教導我們，有時最大的智慧在於放手，相信宇宙的安排，將自己融入更廣闊的生命之流。 最後一個，也是至關重要的第七個秘密，很可能與“愛”有關，尤其是“自我之愛”。許多人苦苦尋求外界的認可和愛，卻忽略瞭最重要的一段關係——與自己的關係。真正的安寜源於內心的自愛和接納。這個秘密將引導我們認識到自身的價值，學會善待自己，以一種充滿慈悲和理解的態度對待自己，從而建立起穩固的內心支柱。 本書的“操練”部分是其另一大亮點。理論知識固然重要，但缺乏實踐就如同紙上談兵。《庫爾瑪的7個秘密》提供的操練並非枯燥乏味的練習，而是富有創意和趣味性的體驗。這些操練可能包括冥想、正念呼吸、自我對話、感恩日記、身體掃描、簡化生活等多種形式。它們旨在將書中的智慧融入日常生活，讓讀者在實踐中逐步感受到內心的變化。 作者[德] 施瓦茨在書中可能運用瞭大量的生動比喻和故事，使抽象的道理變得具象化。他可能還會引用心理學、哲學甚至靈性導師的智慧，為讀者提供更廣闊的視角。同時，他自身的人生經曆和感悟也可能穿插其中，讓讀者感受到真誠和共鳴。 李雪和其他譯者，憑藉其對原文深刻的理解和精湛的語言功底，將[德] 施瓦茨的智慧以流暢、優美的中文呈現給讀者。他們的翻譯不僅僅是文字的轉換，更是對作者思想精髓的傳達，確保瞭本書在中文世界的生命力。 總而言之，《庫爾瑪的7個秘密：在內心尋找安寜的操練》是一本值得反復閱讀和實踐的書。它為那些渴望擺脫內心煩惱、尋求解脫之道的人們提供瞭一張清晰的地圖和一套實用的工具。閱讀此書，如同與一位智者對話，他將溫柔地引導你，穿越迷霧，抵達內心那片寜靜而廣闊的天地。這本書不僅僅是一本關於“秘密”的書，更是一本關於“迴傢”的書——迴到那個最真實、最平和的自我。它鼓勵我們相信，內心的安寜並非遙不可及，而是蘊藏在我們自身之中，等待我們去發掘和培養。通過這些“秘密”和“操練”，我們能夠逐漸成為自己內心寜靜的創造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就充滿瞭神秘感，也讓我聯想到一些古老的哲學思想或者宗教修行。我本身對東方哲學和一些關於心靈成長的書籍比較感興趣，所以當我在書店看到這本書時，我的目光就被牢牢吸引住瞭。“庫爾瑪”這個名字，我雖然不熟悉，但總覺得它背後隱藏著一種獨特的文化和智慧。“7個秘密”更是勾起瞭我的求知欲，是什麼樣的秘密能夠讓人在紛繁復雜的世界中尋得內心的安寜？是某種冥想的技巧，還是關於人與自然和諧相處的哲學？我特彆好奇作者會以怎樣的方式來闡述這些秘密。是娓娓道來的故事，還是係統性的指導？我希望它能提供一些切實可行的方法，而不是僅僅停留在空泛的理論層麵。畢竟，我們生活在現實世界，需要的是能夠幫助我們改善當下生活的方法。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地理解自己，理解生活，從而擁有一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的一切。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題，那就是如何纔能真正地“活在當下”，而不是被過去的迴憶和未來的擔憂所睏擾。我總覺得，我們的大腦就像一個永不停歇的機器，總是在分析、比較、計劃，這讓我很難真正地享受眼前的生活。這本書的名字，特彆是“在內心尋找安寜的操練”，一下子擊中瞭我的痛點。我迫切地希望能找到一種方法，一種“操練”，能夠幫助我擺脫這種思緒的束縛，讓我的心平靜下來。我猜想，“庫爾瑪”可能是一個具有特殊意義的地方，或許那裏的人們掌握著一些我們不瞭解的關於寜靜的智慧。“7個秘密”這個數字也很有意思，它暗示著一種係統性的、有層次的探索過程。我期待這本書能夠引導我一步步地去發現和實踐這些秘密，讓我能夠真正地在混亂的世界中找到屬於自己的那份寜靜。我希望這本書的語言風格不會過於晦澀，而是能夠以一種易於理解、貼近生活的方式來傳達深刻的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子寜靜祥和的氣息，那種柔和的色彩搭配，以及書名中“庫爾瑪”這個帶著異域風情的詞語，一下子就勾起瞭我的好奇心。我一直以來都覺得，生活在這個節奏如此快的時代，內心很容易被各種瑣事和情緒攪得不得安寜。工作上的壓力、人際關係的摩擦、對未來的迷茫，這些都像是一團團纏繞在心頭的絲綫，讓人喘不過氣來。我渴望找到一種方法，能夠讓我擺脫這種焦慮，重新找迴內心的平靜。這本書的副標題“在內心尋找安寜的操練”正是我一直在尋找的答案。我猜想，這本書可能會分享一些來自庫爾瑪這個地方的古老智慧，也許是一種獨特的冥想方式，或者是一些關於如何調整心態、接納生活的方法。我特彆期待能夠瞭解到，那些“7個秘密”究竟是什麼，它們是如何幫助人們實現內心安寜的。我希望這本書不僅僅是理論上的指導，更是一種實實在在的“操練”，能夠讓我通過實踐，真正體驗到內心的平靜和滿足。我甚至開始想象，讀完這本書後，我是否會變得更加從容，更加懂得如何應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，現代社會最大的挑戰之一就是我們內心的浮躁和不安。我們總是被各種信息轟炸，被各種欲望驅使，很少有機會真正地停下來，審視自己的內心。這本書的齣現，就像是一股清流，讓我看到瞭希望。“庫爾瑪的7個秘密”，光聽名字就讓人産生無限的遐想。我猜測，這或許是一種源自某個特定文化背景下的，關於如何達到內心平靜的獨特方法論。我尤其關注“操練”這個詞，它意味著這本書不是僅僅提供一些心靈雞湯，而是包含著實際的練習和指導。我希望這本書能夠幫助我理解，內心的安寜並非遙不可及，而是可以通過一係列有意識的努力來實現的。我渴望從書中找到一些具體的、可操作的步驟，能夠引導我一步步地去探索內心的世界，去化解那些睏擾我的情緒和雜念。我希望能讀完這本書後，能夠真正地感受到內心的平靜，並且能夠將這種平靜融入到我的日常生活之中。

評分☆☆☆☆☆

最近我感覺自己總是心事重重，很難找到真正放鬆的狀態。即使在休息的時候，大腦也總是會不自覺地思考各種問題，這讓我感到身心俱疲。我一直在尋找能夠幫助我緩解這種壓力的書籍，而這本書《庫爾瑪的7個秘密：在內心尋找安寜的操練》恰好引起瞭我的注意。我被“庫爾瑪”這個神秘的名稱所吸引，總覺得它可能蘊含著一些古老的、能夠帶來寜靜的智慧。而“7個秘密”更是讓我好奇，是什麼樣的秘密能夠如此有效地幫助人們尋得內心的安寜？我猜測，這本書會提供一些具體的、可以實踐的方法，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望它能教會我如何調整自己的思維模式，如何更好地處理負麵情緒，以及如何在日常生活中找到更多的平靜和喜悅。我期待這本書能夠給我帶來一些深刻的啓示，讓我能夠重新找迴內心的力量，以更加平和、從容的心態去麵對生活中的種種挑戰。