正版 漫畫中醫養生保健素養42條 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何清湖 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 漫畫中醫
• 保健
• 健康
• 素養
• 漫畫
• 中醫
• 養生
• 保健養生
• 健康素養

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510154393

商品編碼：29704426874

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	漫畫中醫養生保健素養42條
作者	何清湖
定價	18.00元
齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510154393
齣版日期	2017-11-01
字數
頁碼	92
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

中國是世界上人口數量*多的國傢，根據國傢衛生計生委公布的《“十三五”全國計劃生育事業發展規劃》，預計到2020年全國總人口將達14．2億人左右。要幫助14億人口完成從“能看病”“看好病”到“不得病”的轉變，真正實現以全民健康支撐全麵小康，需要我們每一位民眾健康意識的覺醒、健康觀念的轉變和維護健康能力的提升。中醫養生保健知識、技能隻有有效地轉化為人們的健康行為和健康生活方式，纔能真正促進“人人享有健康”的美好願景。中國人口齣版社精心推齣《漫畫中醫養生保健素養42條》讀本，通過一幅幅生動的生活漫畫和一幕幕親切的日常對話，嚮百姓傳播解讀《中國公民中醫養生保健素養》，真正幫助廣大民眾看懂、學會並靈活應用中醫養生保健知識。期待這本漫畫能夠深入傢傢戶戶，推動中醫健康養生成為一種流行和風尚，真正讓中醫藥的生命力在老百姓的日常生活中得以延續、煥發新生。

作者簡介

目錄

一、基本知識和理念 二、健康生活方式與行為 三、常用養生保健內容 四、常用養生保健簡易方法 五、附錄15種常見的藥食兩用中藥

編輯推薦

文摘

序言

《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》—— 開啓健康智慧，傳承韆年古韻 在中國悠久的曆史長河中，中醫養生保健以其獨特的智慧和精妙的理論，曆經數韆年而不衰，成為中華民族寶貴的文化遺産。它不僅僅是一種治療疾病的方法，更是一種貫穿生命始終的生活哲學，教導我們如何順應自然、調和身心，以達到健康、長壽、幸福的目標。《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》正是一部凝聚瞭這份深厚智慧的現代力作，它以生動形象的漫畫形式，將復雜深奧的中醫養生理念，轉化為通俗易懂、人人可學的實踐指南，旨在幫助每一個讀者，無論年齡、性彆、職業，都能從中汲取養分，提升自身的健康素養，擁抱更美好的生活。 一部跨越時空的健康啓濛之書 本書絕非一本枯燥乏味的理論書籍，更不是一套艱澀難懂的學術專著。它是一次充滿趣味性和啓發性的健康旅程，一次將古老智慧與現代生活巧妙融閤的創新嘗試。我們深知，現代社會節奏快、信息爆炸，許多人對於養生保健感到睏惑，不知從何入手。因此，《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》應運而生，它將42條精煉而實用的中醫養生智慧，通過精心繪製的漫畫，以圖文並茂、寓教於樂的方式呈現齣來。 每一條養生原則，都經過精挑細選，代錶瞭中醫養生中最核心、最普適的知識。從認識身體的“天人閤一”到把握四季的“順時養生”，從懂得“飲食有節”的智慧到掌握“情誌調暢”的要訣，從學會“起居有常”的規律到掌握“運動適度”的技巧，本書幾乎涵蓋瞭日常生活中影響健康的方方麵麵。它就像一位慈祥的長者，用溫和而堅定的聲音，指引著我們走嚮健康之路。 漫畫為媒，將養生知識“活”起來 本書最大的亮點，在於其創新的漫畫錶現形式。我們相信，好的內容需要好的載體來傳遞。《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》摒棄瞭傳統養生書籍的晦澀語言和枯燥插圖，而是邀請瞭優秀的漫畫傢，用生動、幽默、充滿藝術感的畫風，將抽象的中醫理論具象化。 您將看到，人體內部的陰陽平衡被形象地描繪齣來，五髒六腑的功能通過可愛的卡通形象一一展現；經絡運行的道理，不再是冷冰冰的綫條，而是充滿生命力的能量流動；飲食的宜忌，通過生動的場景和對比，一目瞭然；甚至連情緒對身體的影響，也通過角色的錶情和肢體語言，得到瞭淋灕盡緻的錶達。這種“潤物細無聲”的呈現方式，不僅降低瞭閱讀門檻，更讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中，潛移默化地吸收知識，加深理解。 每一個漫畫場景，都經過反復推敲，力求準確傳達中醫的精髓，同時又不失趣味性。它們或幽默風趣，引人發笑；或溫情脈脈，觸動人心；或簡潔明瞭，一語道破天機。這些漫畫作品，本身就是一種藝術欣賞，讓學習的過程變成一種享受。 42條精要，涵蓋養生核心 本書的“42條”精要，並非隨意選取，而是經過對中醫養生理論的深刻理解和對現代人健康需求的精準把握。每一條都凝練瞭中醫的智慧結晶，直擊健康痛點，提供切實可行的解決方案。 認識身體，順應自然： 理解“天人閤一”的哲學思想，認識到人與自然界的密切聯係，學會根據自然變化來調整生活作息，這是中醫養生的基礎。本書會深入淺齣地講解四季養生、五行生剋等概念，幫助讀者建立正確的健康觀。 飲食養生，重在平衡： “民以食為天”，但食之有道方能養生。《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》將詳細闡述飲食的宜忌、食物的性味歸經、四季的飲食特點，以及如何根據個人體質進行閤理搭配，避免“病從口入”。它會教導讀者如何吃得健康，吃齣活力。 情誌調暢，心身同治： 中醫認為，“情誌緻病”是導緻許多疾病的重要原因。本書將教會讀者如何認識和管理自己的情緒，學會疏導不良情緒，保持樂觀的心態，從而達到身心和諧。無論是壓力過大、焦慮不安，還是思慮過度、抑鬱寡歡，都能在這裏找到中醫的智慧指導。 起居有常，養護生命： 規律的作息是維持身體正常運轉的基石。本書將強調睡眠的重要性，講解最佳的睡眠時間和睡眠質量的提升方法，以及如何養成良好的生活習慣，例如按時起居、適度休息等。 運動適度，動靜結閤： 運動是保持身體健康的重要手段，但“過猶不及”。本書將介紹適閤不同人群的運動方式，講解運動的頻率、強度和時間，以及如何將運動與日常活動相結閤，達到強身健體的目的。 穴位按摩與經絡養生： 本書還將觸及中醫獨特的經絡穴位養生法，通過簡易的圖示和說明，指導讀者如何通過按摩特定穴位，來疏通經絡、調和氣血，達到保健養生的效果。這些方法操作簡便，易於學習，能夠隨時隨地進行。 一本麵嚮所有人的實用指南 《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》的目標讀者群非常廣泛。 初學者： 對於剛剛接觸中醫養生，感到無從下手的人來說，本書是絕佳的入門讀物。它用最直觀、最易懂的方式，為您打開中醫養生的大門。 亞健康人群： 長期處於工作壓力、生活不規律、飲食失衡狀態，導緻身體齣現各種不適的人群，可以在本書中找到針對性的調理方法。 希望提升健康素養的傢庭： 本書不僅適閤個人閱讀，也適閤全傢人一起學習。父母可以與孩子一起閱讀，從小培養健康的觀念；夫妻之間可以相互學習，共同營造健康的傢庭氛圍。 對傳統文化感興趣的讀者： 本書是瞭解和傳承中華優秀傳統文化，特彆是中醫養生文化的一個絕佳窗口。 傳承經典，擁抱健康未來 中醫養生不僅僅是一種養生方式，更是一種生活態度，一種對生命的熱愛和尊重。它教會我們傾聽身體的聲音，感受自然的韻律，從而活齣健康、自在、有力量的生命狀態。《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》的齣版，正是為瞭讓這份寶貴的智慧，能夠跨越時空的界限，觸及更多人的心靈，幫助大傢在快節奏的現代生活中，找到屬於自己的寜靜與健康。 我們希望，通過這本書，您能夠： 建立科學的健康觀： 告彆盲目跟風，用中醫的智慧武裝自己，做齣更明智的健康選擇。 掌握實用的養生技巧： 學習簡單易行的養生方法，將中醫的智慧融入日常生活，輕鬆擁有好身體。 提升自我保健能力： 成為自己健康的第一責任人，主動預防疾病，積極應對健康挑戰。 感受中華傳統文化的魅力： 在學習養生的同時，領略中醫文化的博大精深，增強文化自信。 《正版 漫畫中醫養生保健素養42條》是一份贈予您我他的一份健康厚禮。翻開它，您將踏上一段全新的健康之旅，發現身體的無限可能，感受生命的蓬勃活力。讓我們一起，用中醫的智慧，點亮健康的人生，傳承韆年的古韻，擁抱美好的未來！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有興趣的讀者，我特彆欣賞這本書在傳承文化精髓方麵的努力。它在普及現代人易於接受的養生理念的同時，並沒有丟掉中醫最核心的辨證思維和整體觀。很多市麵上的養生讀物，為瞭追求“快餐化”，往往把復雜的理論過度簡化，甚至有些失真。但這本書顯然下瞭大功夫去挖掘和提煉，它用現代人的視角去解讀古老的智慧，使得那些看似遙不可及的中醫概念變得觸手可及，卻又不失其厚重感。它教會我們的不僅僅是“做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”，這種對內在邏輯的闡釋，遠比單純的“照做”更有價值。這讓我對中醫産生瞭一種由衷的敬畏和興趣，它不再是神秘的標簽，而是一套嚴謹的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找那種真正能夠指導日常生活的養生書籍，而不是那些隻停留在理論層麵的大部頭。這本書的實用性真的超乎我的預期。它不是那種故作高深，動不動就引用晦澀難懂的古籍原文，讓人望而卻步。相反，它的語言風格非常接地氣，就像鄰傢大姐在和你拉傢常一樣，輕鬆自然地就把那些復雜的中醫理念講明白瞭。最讓我驚喜的是，它提供的很多建議都是可以立刻在生活中實踐的，比如針對不同時節的飲食調理，或者是在工作間隙可以做的簡單拉伸動作。我嘗試瞭書裏介紹的幾個小竅門，比如睡前用溫水泡腳的頻率和手法，堅持瞭一周多，感覺睡眠質量確實有改善，整個人都精神瞭不少。這種“學瞭就能用，用瞭就能見效”的感覺，是評價一本書是否優秀的重要標準，而這套書在這方麵做得非常齣色。它不是高高在上的理論指導，而是我們口袋裏的私人健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計真是令人眼前一亮，從封麵到內頁的排版，都透露齣一種沉穩又不失活潑的氣質。我尤其喜歡它對色彩的運用，那種溫和又不失跳躍感的色調，讓人在閱讀時感覺非常放鬆，一點也不會有傳統養生書籍那種刻闆教條的感覺。內頁的紙張質感也很棒，摸起來很舒服，即使長時間翻閱也不會覺得纍手。而且，文字和插圖的排布非常巧妙，圖文並茂的呈現方式，讓原本可能有些枯燥的中醫知識變得生動有趣起來。比如，在講解某個穴位的時候，會配上非常直觀的卡通插圖，一下子就能明白穴位在哪裏，這對於我們這些初學者來說簡直是福音。這本書的整體感覺就是，它不僅僅是一本知識書，更像是一件精心製作的藝術品，讓人愛不釋手，願意經常拿齣來翻閱和學習。我把它放在書架上，每次看到它都會覺得心情愉悅，這對於提升閱讀的動力來說，無疑是一個巨大的加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當到位，讀起來一點也不拖遝，卻又留足瞭思考的空間。它沒有采用那種流水賬式的平鋪直敘，而是將知識點巧妙地穿插在一些生活化的場景故事裏。比如，它會用一個小故事來引齣某個養生誤區，然後順理成章地給齣正確的建議，這種敘事結構非常吸引人，讓人忍不住想知道接下來的情節——也就是下一個養生知識點是什麼。我發現自己閱讀時經常會産生一種“原來如此”的頓悟感，這得益於作者高超的邏輯組織能力。每一章的過渡都非常自然流暢，知識點之間層層遞進，不會讓人感到信息過載。讀完一個部分，你會感覺自己對某個健康領域又多瞭一層認識，而不是一團亂麻。這種清晰的脈絡感，讓學習過程變成瞭一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上體現瞭極高的專業素養和對讀者的尊重。例如，書中對一些常用草藥的介紹，不僅僅停留在名稱上，還會配上清晰的植物圖片，甚至會標注齣主要的産地和采摘時的注意事項。對於一些需要長期堅持的調理方法，作者也會非常細緻地提醒可能齣現的輕微反應以及如何調整，這種細緻入微的關懷，讓人感到非常貼心和安心。這說明作者在撰寫過程中，一定進行瞭大量的資料核實和實踐驗證，而不是空泛地堆砌概念。閱讀過程中，我幾乎沒有遇到過需要反復查閱其他資料纔能理解的模糊地帶，這極大地提升瞭閱讀效率和體驗。它展現的不僅是知識的廣度，更是對讀者負責的態度，讓人感覺物有所值。