大腦也有奇怪的習慣 池榖裕二 ,阿修菌 機械工業齣版社 9787111489856 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

池榖裕二，阿修菌 著

圖書標籤:

• 大腦
• 心理學
• 行為習慣
• 思維模式
• 認知偏差
• 自我提升
• 池榖裕二
• 阿修菌
• 科普讀物
• 習慣養成

店鋪： 欣欣佳和圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111489856

商品編碼：29714413793

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：大腦也有奇怪的習慣

定價：35.00元

作者：池榖裕二 ,阿修菌

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787111489856

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

我們的大腦也有著一些人類纔有的習慣和特徵。

麵對他人的不幸，自己在偷偷地感覺幸福，這是為什麼？

即使明知道是白花錢，也帶著一種僥幸心理去買*的原因是什麼？

睡覺之前的那幾分鍾，是記憶東西的黃金時期嗎？

剛開始做事的時候，興緻勃勃，但是往往做到一半就半途而廢瞭，是什麼在左右你的意誌？

擺齣笑臉就是真心感覺到愉快嗎？

能夠同時感覺到心疼和身體疼痛的部位在哪裏？

這是一本內容新穎、提供新知的腦科學科普讀物，趣味性強，滿足人的好奇心，讀者可以從中瞭解到腦科學與我們日常生活及自我人格的聯係，從而更好地瞭解自我，更好地生活。

目錄

---

作者介紹

---

池榖裕二
　　腦科學傢，同時兼任日本藥理學會學術評議委員，北美神經科學會、日本藥學會、日本神經科學會會員。1989年以名的優異成績考入日本東京大學藥學係，之後又以名的成績進入東京大學藥學係研究生院，開始瞭對腦的研究。1995年被錄用為日本學術振興會特彆研究員。1998年通過對海馬的研究，獲得瞭藥學博士學位，之後任教於東京大學藥學係。2002~2005年在美國哥倫比亞大學擔任生物學客座研究員。他由記憶機製開始瞭“腦的可塑性”探索研究主題，2012年他發現瞭腦內神經細胞間的結閤部（突觸）形成的結構，並在美國《科學》雜誌上發錶相關論文。2004年榮獲日本藥學會藥物研發奬，2006年榮獲柯尼卡美能達畫像科學奬勵奬、日本藥理學會學術奬勵奬、日本神經會奬勵奬。2008年獲日本藥學會鼓勵奬、文部科學大臣錶彰（年輕科學傢奬）。

文摘

---

序言

---

《大腦的秘密花園：解碼人類行為的奇妙動機》 引言： 你是否曾對自己的某些不經意間的舉動感到睏惑？一個微笑，一次選擇，甚至一個無意識的擔憂，它們背後究竟隱藏著怎樣的奧秘？人類的大腦，這個宇宙中最復雜的結構，不僅是思維的殿堂，更是無數奇特習慣的溫床。我們常常以為自己是理性而自主的個體，但事實遠非如此。在意識的錶層之下，潛藏著一股強大的、有時甚至是令人費解的驅動力，它塑造著我們的日常行為，決定著我們的喜怒哀樂，甚至影響著我們的命運。 《大腦的秘密花園》將帶領你踏上一場深入大腦內部的探索之旅，揭示那些塑造我們行為的“奇怪習慣”的科學根源。這不是一本枯燥的學術專著，而是一本充滿智慧與趣味的導覽，它將用生動形象的語言，將神經科學的晦澀理論轉化為人人都能理解的洞見。我們將一同潛入潛意識的深海，解剖大腦的奇妙構造，理解那些看似不閤邏輯的衝動和偏好是如何在大腦中生根發芽，又如何影響著我們與世界和他人的互動。 第一章：被操縱的感知——我們如何“看見”現實？ 我們的眼睛捕捉到的光綫隻是原始信號，真正構建齣我們所“看見”的世界，是大腦精密的加工過程。然而，這個過程並非完全客觀。本章將深入探討大腦如何通過“過濾”、“填充”和“預期”來塑造我們的感知。 選擇性注意：大腦的“聚光燈”。 我們無時無刻不在接收海量信息，大腦如何從中篩選齣最重要的部分？我們將揭示注意力的機製，以及它如何讓我們對某些事物視而不見，對另一些事物卻異常敏銳。你是否注意到，一旦你開始留意某個品牌或某類事物，就會發現它們似乎無處不在？這並非巧閤，而是大腦注意力的強大力量在作祟。 感官錯覺的魔術：大腦的“藝術創作”。 從視覺的莫比烏斯環到聽覺的“幻聽”，感官錯覺揭示瞭大腦在解讀信號時所做的“假設”和“推斷”。我們將分析這些錯覺産生的神經機製，理解大腦為瞭更有效地處理信息而進行的“捷徑”。這並非錯誤，而是大腦在信息不完整時，為瞭構建一個連貫的現實而進行的“最佳猜測”。 情緒的“濾鏡”：我們如何帶著情緒看世界？ 情緒不僅影響我們的心情，更深刻地影響著我們的感知。快樂時，世界似乎更美好；悲傷時，一切都濛上陰影。我們將探討情緒如何激活大腦的特定區域，改變我們對外界信號的解讀優先級。例如，當一個人處於高度焦慮狀態時，即使是中性的刺激也可能被解讀為威脅。 第二章：記憶的“變形記”——為什麼我們會“記得”那些事？ 記憶並非一颱完美的錄像機，它是一個動態的、可塑的過程，時刻處於重塑和修改之中。本章將剖析記憶的形成、儲存和提取機製，以及那些導緻記憶偏差和“假記憶”的奇妙原因。 遺忘的藝術：並非全盤丟失，而是選擇性“存檔”。 遺忘是記憶的另一麵，它同樣至關重要。大腦並非無限製地儲存信息，而是通過“弱化”和“刪除”來優化存儲空間。我們將瞭解大腦如何決定哪些記憶會被保留，哪些會被遺忘，以及這背後可能的進化意義。你是否發現，隨著時間的推移，童年的許多細節模糊不清，但一些強烈的情感經曆卻異常鮮明？ 情感與記憶的“強關聯”：為什麼傷心事更難忘？ 強烈的情感體驗能夠極大地增強記憶的編碼和鞏固。我們將探討杏仁核等大腦區域在情緒記憶形成中的作用，理解為何某些創傷或極度快樂的事件能夠終生難忘。這種機製在進化上幫助我們規避危險和重復成功經驗。 重構的“曆史”：我們如何“編造”自己的過去？ 每次迴憶，我們都在重新構建過去的事件，而這個過程極易受到當下情緒、信息和他人敘述的影響。我們將揭示“虛假記憶”的産生機製，理解為什麼人們會堅信自己經曆過從未發生的事情。這提醒我們，我們對過去的認知，可能並非事實的精確反映。 第三章：決策的“黑箱”——理性還是衝動？ 我們每天都在做齣大小不一的決策，但這些決策的背後，往往是理性計算與非理性衝動的微妙博弈。本章將深入大腦的決策迴路，揭示影響我們選擇的內在機製。 “快思維”與“慢思維”：直覺與理性的角力。 心理學傢丹尼爾·卡尼曼提齣的“係統1”和“係統2”思維模式，將幫助我們理解大腦如何快速、直觀地做齣判斷，以及如何在必要時進行更耗時、更審慎的理性分析。我們將探討在不同情境下，哪種思維模式占據主導，以及它們可能帶來的偏差。例如，在緊急情況下，直覺可能救你一命；但在復雜的財務決策中，過度依賴直覺則可能導緻災難。 情緒“竊取”瞭理性？損失厭惡與框架效應。 我們的情感狀態對決策有著驚人的影響力。我們將探討“損失厭惡”——人們對損失的厭惡程度遠大於對同等收益的喜愛程度，以及“框架效應”——同一件事情，用不同的方式描述，會引起截然不同的選擇。這些都揭示瞭情感如何繞過理性分析，直接影響我們的判斷。 大腦的“奬賞機製”：為什麼我們會追求即時滿足？ 多巴胺等神經遞質在大腦的奬賞係統中扮演著核心角色，它們驅動著我們對奬勵的追求，有時甚至導緻成癮行為。我們將分析奬賞機製如何塑造我們的偏好，以及為什麼我們常常傾嚮於選擇眼前的蠅頭小利，而非長遠的迴報。 第四章：社會大腦的“社交潛規則”——我們如何與他人連接？ 人類是高度社會化的生物，我們的大腦天生就為理解和互動他人而進化。本章將探索大腦的社交網絡，揭示那些驅動我們閤作、競爭、模仿和共情的奇妙機製。 鏡像神經元：理解他人的“內置同理心”。 鏡像神經元的存在，讓我們能夠在他人的行為中“感同身受”，從而理解他人的意圖和情緒。我們將深入研究鏡像神經元的激活模式，以及它如何成為同理心和社交學習的基礎。你是否曾因為看到彆人打哈欠而跟著打哈欠？這就是鏡像神經元在發揮作用。 社會認同與從眾：為什麼我們傾嚮於“隨大流”？ 在群體中，我們常常會不自覺地受到他人行為和觀念的影響。我們將分析社會認同和從眾心理背後的神經機製，理解從眾行為在進化上的優勢，以及它如何在現代社會中影響我們的選擇。例如，在不確定的情境下，人們更傾嚮於相信多數人的選擇。 偏見與刻闆印象：大腦的“分類捷徑”。 為瞭快速處理復雜的社會信息，大腦常常會利用“刻闆印象”和“偏見”作為一種分類捷徑。我們將探討偏見在大腦中的形成機製，以及它們如何影響我們對不同群體和個體的認知。理解這些機製，是打破偏見、促進公平的第一步。 第五章：壓力、睡眠與情緒調節——大腦的“健康密碼” 大腦並非一個恒定不變的係統，它受到生理狀態、環境壓力以及睡眠周期的深刻影響。本章將聚焦於壓力、睡眠和情緒調節的大腦機製，揭示它們如何影響我們的思維、行為和整體健康。 壓力下的“生存模式”：皮質醇與戰鬥或逃跑。 當我們麵臨壓力時，大腦會啓動一係列生理反應，以應對所謂的“威脅”。我們將分析壓力荷爾濛皮質醇的作用，以及它如何影響我們的認知功能、情緒穩定性和長期的健康。長期處於壓力之下，會損害大腦海馬體等關鍵區域的功能。 睡眠的“秘密任務”：記憶鞏固與情緒修復。 睡眠遠不止是休息，它更是大腦進行“維護”和“整理”的關鍵時期。我們將揭示睡眠過程中記憶的鞏固、情緒的調節以及大腦清除代謝廢物的重要作用。缺乏充足的睡眠，會導緻注意力不集中、情緒波動，甚至增加患上多種疾病的風險。 情緒的“閘門”：大腦如何控製情緒的奔湧？ 大腦前額葉皮層等區域負責調節情緒的錶達和反應。我們將探討情緒調節的神經基礎，以及當這些機製失調時可能導緻的情緒障礙。理解情緒調節的機製，有助於我們更好地管理自己的情緒，以及理解他人的情緒反應。 結語： 《大腦的秘密花園》的目的，並非為瞭讓我們對自己的行為産生焦慮或恐懼，而是為瞭賦予我們更深的自我認知和更強的掌控力。當我們理解瞭大腦那些“奇怪習慣”背後的科學原理，我們就更有能力去識彆它們，並有意識地去引導或改變它們。 大腦是一個充滿驚喜和奧秘的花園，等待著我們去探索和耕耘。通過瞭解這些隱藏在意識之下的驅動力，我們不僅能更好地理解自己，也能更深刻地理解他人，構建更和諧、更有效的人際關係。願這本書能為你打開一扇通往內在世界的大門，讓你成為自己大腦的更明智的園丁，培養齣更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

池榖裕二的《大腦也有奇怪的習慣》是一次令人驚嘆的神經科學之旅，它以一種極其貼近讀者生活的方式，揭示瞭我們大腦內部那些看似“奇葩”卻暗藏玄機的運作機製。我曾以為，很多行為模式的形成，僅僅是後天環境影響的結果，殊不知，其中蘊含著深刻的生物學基礎和演化邏輯。書中對“默認模式網絡”的闡述，讓我對自己的“走神”有瞭全新的理解。很多時候，當我們看似在發呆，腦子裏卻在進行著復雜的“信息整閤”和“經驗重構”，這是一種低能耗但高效的思考方式。對於那些“莫名其妙”的情緒波動，比如突然的煩躁或是不由自主的欣喜，作者也給齣瞭神經遞質層麵的解釋，這讓我不再輕易地將情緒歸咎於“心情不好”，而是多瞭幾分對生理因素的考量。這本書最大的魅力在於，它將高深的科學理論巧妙地融入到日常生活中，用一個個生動的故事和形象的比喻，讓抽象的概念變得觸手可及。讀完後，我感覺自己仿佛獲得瞭一份“大腦使用說明書”，對自己的行為有瞭更深刻的洞察，也對如何更好地與自己的大腦閤作，有瞭更清晰的方嚮。它不僅僅是一本科普讀物，更是一本人文關懷的作品，引導我們以更溫柔、更理解的態度去麵對自身的“不完美”。

評分☆☆☆☆☆

讀完《大腦也有奇怪的習慣》，我最大的感受就是，原來我們大腦裏上演的那些“小劇場”，那些突如其來的想法，那些看似不閤邏輯的行為，背後竟然有著如此精妙的科學解釋。池榖裕二教授的文字，不像很多科普書那樣晦澀難懂，反而像是在和一位博學的朋友聊天，娓娓道來，用生動形象的比喻，將復雜的神經科學原理一點點剝開。我尤其喜歡書中關於“習慣”形成的部分，原來很多我們以為是“壞習慣”或者“固執”的東西，其實是大腦為瞭節省能量、提高效率而進化齣來的“捷徑”。這讓我對自己的一些行為有瞭新的認識，不再是單純地自責，而是嘗試去理解它們在大腦運作機製中的位置，進而思考如何更智慧地與它們相處。比如，書中提到的“習慣性遺忘”，我常常在齣門前反復檢查鑰匙，明明鎖好門瞭，腦子裏卻總有個聲音在問“真的鎖瞭嗎？”。讀完之後，我纔明白，這很可能是大腦在執行一項重要任務（齣門）後，為瞭快速轉移注意力而産生的“清理”機製，雖然有時會讓人有些焦慮，但從進化的角度看，這反而是一種保護。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是思維方式的啓迪，讓我們重新審視自己，理解自己的身體和心靈，從而更加平和與從容地麵對生活中的種種“奇怪”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一把開啓我自我認知大門的鑰匙，讓我重新認識瞭這個在我腦袋裏“居住”瞭幾十年的“房客”——我的大腦。池榖裕二教授的視角非常獨特，他不是從宏觀的心理學角度去解讀行為，而是深入到微觀的神經科學層麵，解釋那些我們習以為常的“奇怪習慣”是如何在大腦中“編程”的。舉個例子，我一直納悶為什麼有時候明明想做某件事，卻會不自覺地拖延，或者選擇做一些當下看起來更輕鬆的事情。這本書就給齣瞭答案，原來我們的大腦天生就偏愛“即時滿足”，對於那些需要付齣努力纔能獲得長期迴報的事情，會本能地規避。這讓我恍然大悟，原來我的“拖延癥”並非懶惰，而是大腦在執行一項“成本效益分析”，而這個分析的結果往往傾嚮於眼前的舒適。書中對於“奬勵機製”的講解也讓我印象深刻，那些讓我們沉迷的手機遊戲、社交媒體，正是抓住瞭大腦的這個特點，通過不斷地推送“奬勵信號”，讓我們欲罷不能。瞭解瞭這些，我纔意識到，改變一個習慣，不僅僅是意誌力的較量，更是對大腦“運行規則”的理解和調整。這本書的價值在於，它提供瞭一種科學的視角，幫助我們擺脫瞭對自身行為的片麵理解，讓我們能夠更有效地進行自我管理和自我提升。

評分☆☆☆☆☆

《大腦也有奇怪的習慣》這本書，給我的感覺就像是一場與“自我”的深度對話。池榖裕二教授以一種非常人性化的視角，剖析瞭我們大腦中那些“不講道理”的衝動和固守的模式，並且將其歸結為大腦在演化過程中形成的生存策略。我尤其對書中關於“風險規避”和“決策偏差”的講解印象深刻。很多時候，我們之所以會做齣一些看起來“不劃算”的選擇，並非是愚蠢，而是大腦在麵對不確定性時，為瞭降低潛在的負麵影響而采取的一種“保守”策略。這讓我對我過去的一些“悔不當初”的決定，有瞭更平和的心態去麵對。同時，書中也強調瞭“環境”對於大腦習慣形成的重要性，那些我們習以為常的周圍事物，都會潛移默化地影響著我們大腦的“連接方式”。這促使我開始有意識地去審視自己的生活環境，思考它是否在無形中塑造瞭我不那麼健康的習慣。這本書的價值在於，它不僅僅是關於大腦的科學知識，更是關於如何與我們自身和解，如何更有意識地去創造更美好的“生活操作係統”。它讓我明白，理解大腦，就是理解人性，而理解人性，纔能更好地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書，真的是我近幾年來讀過的最讓我“上頭”的科普書之一。池榖裕二教授那種深入淺齣的講解方式，就像是在循循善誘地引導你一點點走進大腦這個神秘而奇妙的世界。我一直對人類的記憶機製非常好奇，特彆是那些看似不經意間就能記起的細節，以及那些努力去迴憶卻總是抓不住的模糊片段。書中關於“記憶編碼”和“記憶提取”的描述，讓我明白瞭這些現象背後的科學原理。原來，那些對我們而言“重要”的記憶，會經過大腦更深層的處理和鞏固，而那些無關緊要的信息，則會隨著時間的推移而逐漸模糊。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭“睡眠”對於記憶的重要性，原來那些我們在睡夢中“整理”的信息，正是大腦在進行“固化”和“優化”的關鍵時刻。這徹底改變瞭我對睡眠的態度，從單純的休息，升華到瞭對大腦健康運轉的必要性有瞭更深的認識。這本書的價值在於，它不僅僅滿足瞭讀者的好奇心，更提供瞭一種科學的方法論，讓我們能夠理解並優化自己的學習和記憶過程。每次讀完，都感覺自己的大腦變得更加“透明”和“可控”，也對未來的學習和工作充滿瞭信心。