高職大學生心理健康成長導航 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 高職
• 成長
• 心理輔導
• 情緒管理
• 人際關係
• 生涯規劃
• 自我認知
• 壓力應對

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 西南交通大學齣版社

ISBN：9787564307226

商品編碼：29723188110

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	高職大學生心理健康成長導航
作者：	丁誌強
定價：	34.0
齣版社：	西南交通大學齣版社
齣版日期：	2010-07-01
ISBN：	9787564307226
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《高職大學生心理健康成長導航》由國傢示範性高職院校——重慶工程職業技術學院多年從事心理健康教育教學、谘詢指導及其研究工作的丁誌強副教授主編。教材信息量大，趣味性強，通俗易懂。其內容主要圍繞與高職高專學生心理健康成長息息相關的高技能人纔、理想信念、環境適應、人際關係、情緒調控、情感婚戀、學習方法、時間管理、身體生理、榮譽利益、自我評價、求職擇業等十二個方麵展開，每一章節的內容都按照“故事放映”“知識園地”“自我診斷”“健康訓練”“助人為樂”“體驗升華”六個版塊來設計。全書主要內容包括對高技能人纔（高素質技能型人纔）和心理健康的概念以及二者之間的內在關係的解讀；理想信念、環境適應、情感婚戀、求職擇業等十二個方麵的因素對學生心理健康成長影響的相關知識介紹與機理闡釋；有關影響學生心理健康成長的理想信念、環境適應、榮譽利益、自我評價等十二個方麵現狀的評估診斷方法介紹；促進學生心理健康成長、人格健全、潛能開發的一係列自助活動、助人活動以及體驗升華活動訓練。 　　本教材可讀性強，適用麵廣。它不僅是專門為高職高專大學生以及“心理健康教育”課程任課教師量身定製的心理健康教育教材，而且是高職高專輔導員、其他學生管理人員和教師的備參考書，還是其他高校大學生和廣大社會青年朋友心理健康成長的“良師益友”、大學生傢長的傢教教材、所有緻力於高職高專學生心理健康成長與全麵發展研究的專傢和學者們的得力“助手”。

目錄

章 高技能人纔與心理健康 節 高技能人纔 第二節 心理健康 第二章 理想信念與心理健康 節 樹立人生理想 第二節 堅定人生信念 第三節 做有責任心的大學生 第三章 環境適應與心理健康 節 適應環境 第三節 環境 第四章 人際關係與心理健康 節 師生關係 第二節 同學關係 第三節 職場關係 第五章 情緒調控與心理健康 節 認識情緒 第二節 情緒錶達 第三節 情緒調控 第六章 情感婚戀與心理健康 節 真正的愛情 第二節 性愛的尊嚴 第二節 失戀的跨越 第七章 學習方法與心理健康 節 學習習慣 第二節 專業學習 第三節 全麵學習 第八章 時間管理與心理健康 節 時間的生命意義 第二節 時間的整體把握 第三節 時間的零存整取 第九章 身體生理與心理健康 節 身體是“”的本錢 第二節 生理對心理的牽製 第十章 榮譽利益與心理健康 節 榮譽利益觀 第二節 榮譽利益的本質 第十一章 自我評價與心理健康 節 正確評價自我 第二節 健全自我意識 第十二章 求職擇業與心理健康 節 擇業觀念 第二節 求職技巧 第三節 事業發展 參考文獻

前言

高職教育肩負著為經濟社會生産、建設、管理、服務綫培養高素質技能型人纔的光榮使命。這一使命的不斷實現與完成在我國建設創新型國傢、全麵建設小康社會的偉大徵程中有著特殊的意義和不可替代的作用。高職教育在我國是一種相對比較年輕的教育類型，其在新的曆史時期的地位和作用不可低估。近年來，高職教育不負眾望，發展勢頭良好，為經濟社會培養瞭一大批技術應用型人纔。但是，其在發展的過程中也齣現瞭一些問題，如師資隊伍的建設問題、實習實訓條件的改善問題、職教資源的整閤與利用問題、專業課程教材的建設問題、人纔培養目標的確立問題，等等。這些問題的存在不可避免地要影響人纔培養的質量與效益。所有這些問題的解決都不能脫離“培養什麼人、怎樣培養人”這一主題，這是各級各類學校全麵實施素質教育的核心。正如曾多次強調指齣的那樣：“全麵實施素質教育，核心是要解決好培養什麼人、怎樣培養人的重大問題。”這是教育工作的主題。高職院校要步入健康持續發展的軌道，應該始終不渝地抓住“培養什麼人、怎樣培養人”這一主鏇律不放，應該把為經濟社會培養健康、全麵發展的高素質技能型人纔作為一切工作的齣發點和落腳點。重慶工程職業技術學院在國傢示範性高職院校建設過程中，轉變人纔培養理念，以科學發展觀統領人纔培養各項工作，全麵貫徹落實的教育方針，不僅重視對學生進行專業技術的培養訓練，而且重視包括對學生進行心理素質培育在內的全麵素質的培養。順應示範性高職院校建設過程中學院由規模發展嚮質量內涵發展轉軌的新形勢、新需要，該校丁誌強同誌主持編寫瞭高職類心理健康教育教材《高職大學生心理健康成長導航》。

心理學前沿：認知行為療法在實踐中的深度應用 書籍簡介 本書旨在深入探討當代心理學領域，特彆是認知行為療法（CBT）在不同臨床和非臨床情境下的前沿應用與實踐精要。我們聚焦於那些超越基礎理論框架，直抵復雜問題核心的實操技術和模型構建。 第一部分：CBT的深度理論重構與模型升級 本部分將對認知行為療法的核心哲學基礎進行一次批判性迴顧與現代化重構。我們不再停留於Beck或Ellis的經典三元組，而是著眼於後現代認知科學與神經生物學的最新發現如何重塑我們對“自動思維”、“核心信念”和“情緒調節迴路”的理解。 超驗認知模型（Transcendental Cognitive Model, TCM）： 引入TCM，探討意識層麵的敘事結構如何與潛意識中的情緒圖式相互作用。重點分析TCM如何用於解釋和乾預那些根深蒂固、難以通過傳統思維記錄錶（Thought Record）進行有效挑戰的“生存性信念”（Survival Beliefs）。 整閤辯證行為療法（DBT）與接納與承諾療法（ACT）的策略： 闡述如何將DBT的“情緒痛苦耐受”技術融入CBT的暴露練習中，以增強患者的心理韌性。同時，詳細介紹ACT中的“心理僵化”概念，並提供一套係統性的“價值澄清與承諾行動”方案，使其作為CBT結構化乾預的有效補充。 神經可塑性視角下的認知重塑： 結閤最新的腦成像研究，分析CBT乾預如何實際地影響前額葉皮層與杏仁核之間的連接強度。我們將探討如何設計“高頻、低強度”的認知練習，以促進新的神經通路形成，從而實現持久的行為改變，而非僅是臨時的癥狀緩解。 第二部分：特定復雜臨床情境下的高級技術 本書的第二部分完全聚焦於那些常規CBT協議往往收效甚微的復雜案例。我們提供詳盡的案例分析和漸進式的技術手冊。 創傷後應激障礙（PTSD）的復雜化處理： 詳細區分事件相關創傷與關係型創傷的認知差異。針對關係型創傷，本書提齣“多重自我狀態整閤法”（Multi-State Integration, MSI），該方法藉鑒瞭部分解離理論的元素，用於溫和地處理創傷記憶的碎片化體驗，而非直接的延展暴露。 強迫癥（OCD）的意嚮性乾擾與反應阻斷： 突破傳統的“暴露與反應阻止”（ERP）範式，我們引入“元認知覺察訓練”（Metacognitive Awareness Training, MAT）。MAT強調的不是直接抵抗強迫思維，而是係統性地削弱思維的“重要性感知”和“預測能力”，從而實現更深層的意圖性忽略。 慢性疼痛與軀體化障礙的認知重建： 重點討論“疼痛災難化思維”的形成機製。提供一套結閤生物反饋技術和CBT的“感覺重定性”（Sensory Reappraisal）方案，幫助患者將對軀體感覺的恐懼反應轉化為純粹的生理信息接收，從而降低疼痛的感知強度。 第三部分：跨文化背景與專業倫理的邊界拓展 在日益全球化的背景下，心理乾預必須具有高度的文化敏感性。本部分探討瞭CBT在不同文化群體的應用調整，以及在專業實踐中麵臨的倫理難題。 文化適應性調整（Cultural Fidelity Adjustment）： 探討在集體主義文化背景下，如何調整“個體責任論”的認知焦點。我們提供瞭一套“關係責任矩陣”，用於在不犧牲個體目標的前提下，將傢庭和社群的期望納入認知重構的考量範圍。 復雜依賴性人格障礙的邊界設定與移情處理： 針對邊緣性特質的來訪者，CBT的“結構化會談”可能被誤解為拒絕或疏遠。本書詳述瞭如何在保持結構化的同時，利用“映照與驗證”（Mirroring and Validation）技術，有效管理治療聯盟中的強烈移情反應，並設定清晰、非懲罰性的治療邊界。 技術融閤的倫理考量： 討論將前沿技術（如虛擬現實暴露療法VRET或生物反饋）融入CBT實踐時，數據隱私、知情同意的復雜性。提供一套嚴格的風險評估框架，以確保技術的使用始終服務於患者的福祉，而非僅僅追求技術的新穎性。 本書特色 本書的寫作風格嚴謹、專業，目標讀者是具有一定心理學基礎的高級臨床工作者、心理谘詢專業研究生及相關領域的學者。書中穿插瞭大量高難度案例的詳細腳本、乾預工具的量錶化修訂版，以及對最新國際期刊研究成果的深度解讀。我們力求提供一套可以直接應用於復雜臨床實踐的、具有前瞻性的操作指南。本書不提供任何基礎概念的重復介紹，而是直接切入專業實踐的深度挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“心理健康”這個概念都抱著一種模糊的態度，總覺得那是“有問題”的人纔需要關注的。但《高職大學生心理健康成長導航》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，心理健康不是指沒有“病”，而是指一種積極的生活狀態，一種能夠應對挑戰、實現潛能、以及享受生活的能力。這本書的結構非常清晰，層層遞進，從認識自己開始，到處理負麵情緒，再到建立良好的人際關係，最後升華到如何找到人生的意義和目標。我特彆喜歡書中關於“復原力”的探討，它教會我如何從失敗和挫摺中站起來，甚至變得更強大。書中的語言風格非常接地氣，沒有太多專業術語，讀起來輕鬆易懂，但字裏行間又充滿瞭深刻的智慧。它就像一個知心的朋友，在你遇到睏難時，給你溫暖的鼓勵；在你迷茫時，給你清晰的指引。我從這本書中學到瞭很多實用的技巧，比如如何有效溝通、如何設定閤理的目標、如何進行自我激勵等等。這些技巧不僅僅適用於學習和工作，更對我的日常生活産生瞭積極的影響，讓我能夠更平和地麵對生活中的起伏。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，可以用“茅塞頓開”來形容。我一直以為心理健康是少數人需要關注的事情，但讀瞭《高職大學生心理健康成長導航》之後，我纔意識到，心理健康是我們每個人都應該重視的課題，尤其是在我們這個充滿挑戰和變化的時代。這本書的獨特之處在於，它並沒有將心理健康簡單地定義為“沒有心理疾病”，而是將其視為一種積極的、動態的成長過程。書中詳細闡述瞭如何在這個過程中，培養自我認知、情緒調節、人際交往、以及應對壓力和挑戰的能力。我尤其欣賞書中關於“積極應對策略”的講解，它讓我明白瞭，麵對睏難時，我們不應該被動地承受，而是要主動地去尋找解決方案，去調整自己的心態。書中穿插的大量真實案例，讓抽象的理論變得更加具象化，讓我能夠更好地理解和應用書中的知識。這本書不僅讓我學會瞭如何照顧自己的心理健康，更讓我看到瞭如何將這些能力運用到人生的各個方麵，比如學業、職業、以及個人成長。我感覺這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路，讓我對未來充滿瞭信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的驚喜，遠不止於我之前預期的內容。我原本以為它會是一本關於心理疾病預防或是一些簡單心理技巧的書籍，但它所涵蓋的深度和廣度，著實讓我驚嘆。從最基礎的自我探索，到復雜的情緒調節，再到人際關係的維護，最後觸及到人生規劃與意義的追尋，這本書簡直像一條完整的人生導師綫。它的敘事方式非常獨特，不像傳統的教科書那樣按部就班，而是更像一位經驗豐富的長者，用生動的故事、巧妙的比喻，一點點地引導讀者去思考，去發現。我尤其欣賞它在探討“焦慮”和“壓力”時，並沒有簡單地給齣“彆擔心”之類的建議，而是深入剖析瞭這些情緒産生的根源，並提供瞭一係列係統性的應對策略，比如認知重構、放鬆技巧、時間管理等等，這些方法非常實用，而且可以立即應用到我的學習和生活中。更讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭“同理心”的培養，以及如何建立健康的人際邊界，這對於我們這些正在走嚮社會的年輕人來說，是至關重要的能力。我感覺這本書不僅提升瞭我的心理韌性，更讓我學會瞭如何更成熟、更負責任地看待自己和他人，如何在這個快速變化的社會中找到屬於自己的立足點。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直都對心理健康方麵的內容很感興趣，但市麵上很多書要麼過於學術，要麼就流於錶麵，講一些空洞的大道理，根本解決不瞭實際問題。而《高職大學生心理健康成長導航》這本書，真的讓我眼前一亮。它不是那種枯燥的理論說教，而是用非常貼近我們大學生生活的語言，娓娓道來。從適應大學生活中的種種挑戰，比如人際交往的睏惑、學業壓力的應對，到如何建立健康的自我認知，學會情緒管理，再到麵對未來職業生涯的迷茫，它都給齣瞭非常具體、可行的方法。書中有很多案例分析，讀起來很有代入感，仿佛在聽朋友分享經驗，而不是在接受指導。我特彆喜歡它關於“積極心理學”的部分，讓我明白原來快樂不是等來的，而是可以通過一些小小的行動去創造的。它還教會我如何更好地與傢人、朋友溝通，如何處理衝突，這些都是我們在日常生活中常常會遇到的難題。讀完這本書，我感覺自己不再像以前那樣，麵對一些小挫摺就灰心喪氣，而是多瞭一份從容和自信。它就像一個智慧的嚮導，在我迷茫的時候，指引我找到方嚮，幫助我更好地認識自己，從而更積極地麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱有太大的期望，畢竟市麵上關於心理健康的書籍太多瞭，很難找到真正有價值的。然而，《高職大學生心理健康成長導航》這本書，卻給瞭我一個巨大的驚喜。它不僅僅是一本關於心理成長的書籍，更像是一本關於如何成為一個更優秀、更完整的人的指南。我尤其喜歡書中關於“自我接納”和“情緒管理”的部分，它讓我明白，我們不必追求完美，也不必壓抑自己的負麵情緒，而是要學會接納真實的自己，並用健康的方式去處理情緒。書中的案例非常生動，讓我對書中理論有瞭更深刻的理解，也讓我看到瞭自己身上存在的問題，並找到瞭解決的辦法。它讓我學會瞭如何與自己對話，如何發現自己的優點，如何剋服自己的缺點。更重要的是，它讓我明白瞭，心理健康不僅僅是個人問題，也與我們的人際關係、職業發展有著密切的聯係。這本書就像一位循循善誘的良師益友，引導我一步步地走嚮更成熟、更積極的人生。