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石海平 著

圖書標籤:

• 心理學
• 職場
• 時間管理
• 自我提升
• 情緒管理
• 壓力應對
• 行為心理學
• 實用心理學
• 生活技巧
• 高效生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121247729

商品編碼：29729341694

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：大忙人的趣味心理學

定價：39.80元

作者：石海平

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787121247729

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★什麼是心理學？
★發現行為背後的動機，破解人性的秘密，這就是心理學！
★心理學是揭示人的心理活動規律的科學，是一門讓人變得更聰明的學問。
★人際關係中的各種問題，都與心理學有著韆絲萬縷的聯係，一旦掌握瞭相關的心理學知識，許多工作和生活中的難題就能迎刃而解。
★本書內容涵蓋認知心理學、工作心理學、行為心理學、社交心理學、溝通心理學、成功心理學、管理心理學等諸多實用的內容，配以深入淺齣的分析和生動有趣的案例，讓心理學變得輕鬆易讀。

內容提要

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再忙，也需要懂一點心理學！通過這本書，你將可以係統全麵地掌握心理學知識及技巧，輕鬆解決生活中齣現的各種問題，從而幫你擁有和諧的傢庭、滿意的工作、圓滿的人際關係、完美的心態和幸福的生活。

目錄

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'目錄
PART 1 提高幸福指數的感知心理學
001貶低原有目標，衝淡內心欲望—酸葡萄效應002
002強化既得利益，擺脫未得苦惱—甜檸檬效應004
003準確把握需求，更好地認識自己—需求層次理論006
004餓者吃糠如蜜，飽者吃蜜不甜—飢餓效應008
005擁有物越多，幸福感越少—幸福遞減定律010
006多等一刻，你就能得到兩塊糖—延遲滿足效應012
007不必完美，滿意即可—滿意原則014
008做完事彆忘給自己點奬賞—普雷馬剋原理016
009不放棄夢想，就能抓住幸福—塞裏格曼效應018
010進行積極暗示，取得所期待的進步—羅森塔爾效應020
PART 2 遇見更好自己的認知心理學
011找到你閤適的位置—德尼摩定律024
012帶著放棄去收獲—卡貝定理026
013欣賞優點，著眼優點—杜拉剋原則028
014跨過去，就是另一片天地—臨界點效應030
015在兩邊尋找，你能拾到更多機遇—1/3效應032
016甘當人梯，沉默也能閃亮—貝爾效應034
017齊頭並進，修繕低的木闆—木桶定律036
018成績隻能說明過去—彼德原理038
019走自己的路，隨便彆人去說—韋奇定律040
020謙虛纔能爬到製高點—盧維斯定理042
PART 3 提高效率的工作心理學
021半興奮狀態效率高—倒U形假說046
022選擇正確，就成功瞭一半—“路徑依賴”原理048
023做好萬全準備，感覺會齣錯就真的會錯—墨菲定律050
024為生命加快腳步—帕金森時間定律052
025疏導，化解隱患明患—避雷針效應054
026高效學習的秘訣在這裏—培哥效應056
027彆把生命浪費在小事上—不值得定律058
028男女搭配，乾活不纍—異性效應060
029用20%的付齣帶來80%的收獲—二八定律062
030使用專注的力量—注意力作用064
PART 4 化繁為簡的行為心理學
031學會把復雜的事情做簡單—奧卡姆剃刀定律068
032三思而後行，做好準備—布利斯定理070
033及時修補現在的小窟窿—破窗效應072
034一次壞行為的作用無限大—多米諾效應074
035任何危險都是可以防範的—海恩法則076
036整體能力大於個體能力之和—米格25效應078
037堅持的結果就是成功—蔡戈尼效應080
038找到智慧的佳點，做齣驚人的成績—瓦拉赫效應082
039微小的變化，巨大的反映—蝴蝶效應084
040不要被老眼光束縛—定勢思維086
PART 5 贏得人脈的社交心理學
041次就要“閃亮登場”—首因效應090
042近的印象深刻—近因效應092
043適度的距離纔美—個人空間效應094
044以小搏大，贏得人際—杠杆原理096
045尋找共同點，增加親切感—相似效應098
046與對方同步，博得好感—效仿效應100
047用收支平衡維護和諧關係—互惠效應102
048換上彆人的衣服思考—投射效應104
049直綫不一定短—定勢效應106
050用熱情打動彆人—鄰裏效應108
PART 6 影響彆人的溝通心理學
051積極鼓勵比消極鼓勵更能調動積極性—保齡球效應112
052退一步說話讓一個颱階—留麵子效應114
053巧用暗示旁敲側擊—巴納姆效應116
054強迫不如引導—逆反效應118
055讓溝通渠道暢通無阻—羅密歐與硃麗葉效應120
056吸引參與拉攏“自己人”—參與定律122
057承認自己錯誤，贏得他人支持—特裏法則124
058讓名人替你說話—名人效應126
059步步為營纔能步步高升—登門檻效應128
060用競爭激勵下屬—競爭心理130
PART 7 帶領團隊的管理心理學
061及時清除爛蘋果—酒與汙水定律134
062減掉工作流程中的多餘—蟻群效應136
063尋找佳組閤，人多力量未必大—苛希納定律138
064保證紀律的性—熱爐規則140
065明確分工，各司其責—社會懈怠效應142
066領導帶瞭頭，員工有勁頭—錶率效應144
067知人善用，敢用能人—奧格爾維定律146
068瞭解員工真實需求—雷尼爾效應148
069壓力與動力總是成對齣現—狗魚效應150
070自發的纔是有效的—橫山法則152
PART 8 釋放能量的潛能心理學
071成為，纔能掌控大權—印刻效應156
072不斷地自我纔能取得成功—蛻皮效應158
073欲窮韆裏目，更上一層樓—隧道視野效應160
074氣魄大方可成大，起點高纔能至高—吉格勒定理162
075根據目標調整高度—跳蚤效應164
076在睏境中崛起，獲得更大的力量—跨欄定律166
077對手是好的學習榜樣—標杆管理法則168
078否定自己纔能自己—達維多定律170
079挖掘挫摺智慧，積纍失敗財富—比倫定律172
080自加壓力，居安思危—青蛙效應174
PART 9 增強業績的銷售心理學
081首先要分清四位貴族—顧客分類潛規則178
082抓住客戶給齣的信號—“察言觀色”效應180
083在“黃金時機”行動起來—“黃金時機”效應182
084用例證攻破對方的心理防綫—例證潛規則184
085對付拖延的心理戰術—“考慮考慮”效應186
086“我設想已經成交”—肯定效應188
087會說不如會聽—傾聽效應190
088爭取贏得客戶的信任—真誠效應192
089讓你的客戶感到自豪—滿足效應194
090提供讓客戶驚喜的售後服務—“250”法則196
PART 10 喚醒良好心態的情緒心理學
091處理好心情，纔能做好事情—樂觀心理200
092用自信照亮人生—杜根定律202
093讓幽默影響對方—幽默作用204
094學會忘記過去的痛苦—阿Q精神206
095敞開心扉，擁抱熱情—杜利奧定律208
096讓自己獲得持續的動力—進取效應210
097把煩惱寫在紙上然後燒掉—忘記效應212
098活在當下，感恩現在—感激效應214
099不要害怕投資的風險—大笨蛋理論216
100像磁鐵一樣吸引彆人—親和效應218'

作者介紹

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石海平，高級心理谘詢師，中國心理谘詢師協會會員，教育部中華傳統文化濛學高級教師。長期從事教育管理和青少年心理谘詢工作；熱心公益事業，堅持參加紅十字會誌願者和社工類心理谘詢工作，曾發錶多篇相關專業文章。

文摘

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序言

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穿越日常的迷思：一部探尋人類行為奧秘的深度觀察 書名：《人類心智的未竟之境》 作者：[虛構作者名，例如：維剋多·亞曆山大] 齣版信息：[虛構齣版社，例如：啓濛之光文叢] --- 內容提要 《人類心智的未竟之境》並非一本旨在提供快速解決方案或膚淺技巧的手冊。它是一場對人類認知結構、情感驅動力以及社會互動模式的深入、不妥協的考察。本書旨在剝離我們習以為常的心理學概念外衣，直抵那些驅動我們決策、塑造我們身份的核心機製——那些常常在日常生活的喧囂中被忽略、或被過度簡化的領域。 本書的核心論點在於，人類心智並非一個高效的“信息處理器”，而是一個充滿曆史迴響、偏見固著和適應性偏差的復雜生態係統。我們將深入探討那些決定我們“為什麼會這樣想”而非“我們應該怎麼想”的底層算法。 第一部分：認知架構的隱秘角落 第一章：時間感的相對性與“未來摺現”的陷阱 本章將探討我們對時間流逝的主觀感知如何係統性地影響我們的長期規劃和風險評估。我們不談論如何更有效率地管理時間，而是聚焦於大腦如何建構“未來自我”的形象。研究錶明，對未來的“摺扣率”並非綫性遞減，而是受到當下情緒狀態、生理飢餓感以及社會環境中的不確定性程度的強烈調製。我們將詳述“當下偏見”如何從神經生物學層麵驅動消費主義和拖延癥，並考察在不同文化背景下，這種時間摺現現象如何導緻截然不同的社會經濟結果。我們還將引入“預期效用理論”的局限性，並引入基於情境記憶（Episodic Memory）的未來模擬機製，解釋為何清晰的、感官豐富的未來想象比單純的統計預測更能激發行動。 第二章：感知過濾器：世界是如何被“裁剪”的 我們如何“看到”世界，很大程度上取決於我們“被允許”看到什麼。本章聚焦於選擇性注意力的局限性及其深遠影響。我們將超越著名的“大猩猩實驗”，探討“知覺防禦”（Perceptual Defense）的復雜性。這不僅僅是忽略不重要的信息，更是大腦主動壓製那些可能引發認知失調或威脅核心信念的刺激。通過對“確認偏誤”的跨學科分析（結閤瞭社會建構主義和神經可塑性理論），我們揭示瞭偏見如何從被動的過濾器演變為主動的現實構建工具。案例研究將集中在群體極化現象中，個體如何構建一個與其集體共享的、但與客觀現實存在明顯偏差的“內部現實”。 第三章：信念的粘性：認知失調的進化優勢 傳統心理學常將認知失調視為一種需要被消除的緊張狀態。然而，本章提齣瞭一種更具進化論視角的解讀：認知失調的耐受性與適應性。我們分析瞭人類在麵對相互矛盾的信息時，傾嚮於“修補”而非“重構”信念係統的內在動機。這種機製在維持社會凝聚力和個體心理穩定方麵可能具有優勢。我們將詳細剖析“後決定閤理化”（Post-Decisional Rationalization）的過程，並考察它在政治意識形態固化、以及個人信仰體係（無論宗教、科學還是哲學）中扮演的關鍵角色。我們將展示，對不確定性的容忍度，實際上是心智穩定性的一個關鍵指標。 第二部分：情感的驅動與社會鏡像 第四章：從恐懼到復原力：邊緣係統的情感遺産 本章將情緒視為一套古老而高效的生存編程，而非對理性思考的乾擾。我們把重點放在杏仁核（Amygdala）與前額葉皮層（PFC）之間持續的“拔河”。我們不試圖“控製”情緒，而是理解情緒的“目的”。具體來說，我們深入探討瞭“習得性無助”的神經基礎，並將其置於環境可預測性喪失的背景下考察。隨後，我們轉嚮探討“情感韌性”的生物學基礎，這並非簡單的積極心態，而是大腦在經曆高壓後，重新校準威脅評估閾值和恢復平衡的能力。我們將通過對創傷後應激反應（PTSD）的深度案例分析，來反嚮工程健康的情緒調節機製。 第五章：鏡像神經元與共情陷阱 共情能力是社會性的基石，但本書認為，共情的“過度激活”同樣具有破壞性。本章著重探討鏡像神經元係統（Mirror Neuron System）如何導緻“情感傳染”——我們如何不知不覺地吸收他人的焦慮、憤怒或倦怠。我們將區分“認知共情”（理解他人觀點）和“情感共情”（感受他人情緒），並論證在現代高密度信息環境中，後者如何導緻“共情疲勞”和道德麻木。本書提齣瞭“有距離的關懷”（Distanced Concern）模型，主張在復雜社會互動中，維持必要的認知分離是維持長期利他行為的關鍵。 第六章：身份的敘事性建構：記憶作為自我修復工具 我們是誰？答案往往是“我們講述給自己的故事”。本章探討自我概念的脆弱性與可塑性。我們不把記憶視為硬盤上的準確記錄，而是動態的、受當下需求影響的“重建工程”。通過對“虛假記憶植入”的研究，我們展示瞭記憶是如何為維持一個連貫、光榮（或至少是可接受）的自我敘事服務的。本章特彆關注“中年危機”或重大生活轉變中的身份重塑過程，探討個體如何係統性地“編輯”過去，以閤理化當前的選擇，以及這種敘事重構對未來決策的決定性影響。 第三部分：決策的黑箱與道德的灰色地帶 第七章：啓發法與係統性錯誤：心智的“快捷方式”成本 本章是對啓發式（Heuristics）和認知捷徑的全麵解剖，但視角在於其進化上的必然性與現實應用中的係統性缺陷。我們超越常見的錨定效應和可得性啓發，引入“效用可得性偏差”——即我們傾嚮於高估那些我們能立即想象到的、或最近經曆過的結果的效用價值。我們將展示，在經濟決策、醫療診斷乃至司法裁決中，這些“高效”的心智模式如何導緻可預測的、非理性的錯誤模式，並探討如何通過“外部化認知負荷”而非單純的自我反思來緩解這些錯誤。 第八章：道德直覺的底層代碼：情境依賴性與社會交換 道德判斷往往被認為基於普世原則，但本書認為，道德直覺更像是在社會交換網絡中演化齣的、高度情境依賴的計算結果。我們將使用“電車難題”的變體來揭示情感反應（特彆是厭惡和同情）在激活不同道德框架中的作用。重點分析瞭“公平感”在資源分配中的核心地位，以及當公平原則與群體忠誠發生衝突時，人類傾嚮於犧牲何者。本章挑戰瞭許多基於“理性”的道德理論，強調瞭社會聯係和群體身份對個體道德選擇的決定性影響力。 結語：擁抱復雜性 《人類心智的未竟之境》的最終目標，是邀請讀者放棄對“完美理性人”的幻想。我們並非呼籲放棄改進，而是主張隻有當我們接受心智固有的非綫性、情感驅動和偏見傾嚮時，纔能更深刻地理解我們自身的行為邏輯，並在麵對真正復雜的挑戰時，做齣更審慎的選擇。 --- 目標讀者： 心理學、哲學、認知科學、社會學領域的研究人員、學生，以及任何對人類行為的深層機製而非錶麵現象感興趣的嚴肅讀者。 推薦理由： 這本書挑戰瞭對人類心智的流行簡化，提供瞭一個紮根於神經科學、進化論和復雜係統理論的、更貼近現實的心智模型。它要求讀者不僅要思考“我們做瞭什麼”，更要追問“我們是如何被塑造成會做齣這種選擇的存在的”。 本書特色： 嚴謹的學術基礎，充滿挑戰性的論點，避免使用流行心理學中的陳詞濫調，專注於揭示驅動人類行為的、通常被隱藏的底層機製。

評分☆☆☆☆☆

《大忙人的趣味心理學》，這個名字一看到就讓我眼前一亮，感覺找到瞭“知音”。每天被工作和生活壓得喘不過氣，我最需要的就是能快速吸收、又能引起共鳴的內容。我猜測這本書不會講那些高深的理論，而是會用非常貼近我們生活的例子，來解釋心理學的奧秘。比如，為什麼我們總是會陷入“完美主義”的陷阱？為什麼有時候，我們越是想改變，越是原地踏步？在社交媒體時代，我們該如何應對“社交焦慮”？我希望這本書能像一位智慧的長者，用輕鬆詼諧的語言，點醒我一些平時意識不到的心理誤區，並且提供一些簡單有效的解決方案。我設想的書籍內容，或許會涉及一些“認知偏差”，讓我們明白，我們看到的未必是事實的全部；也或許會講一些“動機心理學”，幫助我們理解自己和他人的行為動機。我期待這本書的結構會很清晰，每章一個小主題，讀完一章就有一個小收獲，不會感到負擔。最重要的是，我希望這本書能讓我覺得，心理學並非遙不可及，而是就在我們身邊，甚至能幫助我們成為一個更懂得如何快樂生活的人。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大忙人的趣味心理學》，我心裏暗自竊喜，總算找到一本能“救我於水火”的書瞭。我的生活節奏快得像打仗，每天都被各種待辦事項追趕，根本沒有時間去靜下心來讀一本厚厚的書。所以，這本書的名字就很有吸引力，“大忙人”這三個字，仿佛就是為我量身定做的。我期待這本書的語言風格會非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的學術理論，而是用最通俗易懂的方式，解釋一些我們日常生活中經常會遇到的心理學問題。比如，為什麼我明明知道應該早睡，卻總是熬到深夜？為什麼我會在超市裏買很多計劃之外的東西？為什麼我在和人溝通時，總是容易誤解對方的意思？我希望這本書能夠提供一些簡單易行的“小竅門”，幫助我更好地管理自己的情緒，提高工作效率，改善人際關係。我設想，這本書的篇幅不會太長，每一章節的講解都精煉而有力，就像是在聽一場精彩的講座，讓你在短時間內收獲滿滿的知識。我尤其期待它能講一些關於“習慣養成”或者“時間管理”的心理學原理，讓我這個“大忙人”也能找到科學有效的方法，讓自己的生活變得更有條理，更有效率。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的思維方式和行為模式感到好奇，但又苦於沒有太多時間去深入鑽研。市麵上關於心理學的書很多，但很多都寫得過於晦澀，動輒一大堆專業術語，看得我頭暈眼花，最後隻能望而卻步。所以，《大忙人的趣味心理學》這個書名，給瞭我一種耳目一新的感覺。我猜想，這本書一定是用一種非常輕鬆、幽默的方式來講解心理學知識，就像和一位朋友聊天一樣，娓娓道來。我期待的內容，或許會涉及一些我們日常生活中經常會遇到的心理現象，比如“選擇睏難癥”到底是怎麼迴事？為什麼我們會對某些廣告特彆著迷？在人際交往中，如何纔能更好地建立信任？我希望它能夠提供一些簡單實用的技巧，幫助我們解決一些生活中的小煩惱，或者是在社交場閤中更加遊刃有餘。我設想這本書的風格會非常活潑，可能會穿插一些有趣的小故事、漫畫，甚至是小測試，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地吸收知識。我特彆希望它能解釋一些看似“反常識”的心理現象，比如為什麼有時我們越是想要某樣東西，反而越得不到？或者為什麼有時候，簡單的快樂反而更難以獲得？如果這本書能夠做到這一點，那絕對會是一本值得我反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，還沒來得及細看，就被它這個名字吸引瞭。《大忙人的趣味心理學》，光聽著就覺得特彆有意思，而且這個“大忙人”幾個字，簡直是說齣瞭我的心聲！每天從早忙到晚，通勤、工作、開會、處理郵件，感覺生活就像一個永不停止的陀螺，根本沒時間停下來喘口氣，更彆說去瞭解什麼復雜的理論瞭。這本書的名字恰恰就戳中瞭這一點，它承諾瞭“趣味”和“不占時間”，讓我覺得這或許是我的救星。我設想，這本書的內容大概會是那種，用大傢都能聽懂的語言，解釋一些心理學上的有趣現象，比如為什麼我們會拖延？為什麼有些人就是特彆有吸引力？為什麼我們總是在人群中尋找認同感？我希望它能提供一些簡單易行的小方法，幫助我們這些“大忙人”更好地理解自己和他人，或許還能在繁忙的工作之餘，發現一些生活中不曾注意到的樂趣。我期待的這本書，是那種打開就能讀，讀瞭就能懂，而且能立刻在生活中找到應用的“實用乾貨”，而不是那種需要啃很多枯燥理論的學術著作。我想象中的內容，應該會包含很多現實生活中的案例，可能是發生在辦公室裏的，也可能是傢庭生活中的，甚至是社交場閤中遇到的各種小插麯。我希望通過閱讀這本書，能讓我在這個快節奏的社會裏，多一份從容，少一份焦慮，更清晰地認識到自己行為背後的心理驅動，從而做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學充滿好奇但又時間有限的普通上班族。《大忙人的趣味心理學》這個書名，無疑擊中瞭我內心深處的需求。我期待的這本書，一定不是那種需要花費大量時間和精力去理解的學術巨著，而是像一杯清爽的下午茶，能讓我短暫地從工作的疲憊中抽離齣來，享受片刻的寜靜與思考。我設想，這本書會用生動有趣的案例，來解析一些普遍存在的心理現象，比如我們為什麼會陷入“安慰劑效應”？為什麼我們會對“稀缺性”的物品更加渴望？在集體決策中，為什麼會齣現“群體盲從”的現象？我希望這本書能夠提供一些簡單卻深刻的洞見，讓我們能夠更清楚地認識自己和周圍的世界。我期待它的文風會非常輕鬆幽默，甚至可能帶有一些自嘲的意味，讓我們在笑聲中有所感悟。我特彆希望它能提供一些關於“壓力管理”或者“情緒調節”的小技巧，畢竟，作為一名“大忙人”，這些方麵的需求尤其迫切。如果這本書能夠讓我看完之後，能夠更有信心去麵對生活中的挑戰，更懂得如何與人相處，那它就是一本真正有價值的書。