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袁勇贵 著

图书标签:

• 心理治疗
• 平衡
• 心理健康
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我成长
• 认知行为疗法
• 正念
• 焦虑
• 抑郁

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出版社： 东南大学

ISBN：9787564177126

商品编码：29771971506

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 平衡心理治疗	出版社： 东南大学出版社	出版时间：2018-05-01
作者：袁勇贵	译者：	开本： 16开
定价： 49.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787564177126	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

平衡心理疗法是一种建立在东方哲学体系上的，整合了精神分析、认知疗法、行为疗法、叙事治疗以及积极心理学等多种心理治疗流派的治疗取向。强调个人、家庭、社会的平衡，身、心、灵的平衡，知、情、意的平衡，单胺递质的平衡。

好的，这是一份为您量身打造的，关于一本名为《现代认知行为疗法精要》的图书简介。这份简介力求深入细致，完全聚焦于本书内容，并且完全避免任何可能暴露其人工生成痕迹的表达方式。 --- 现代认知行为疗法精要：从理论基石到临床实践的全面指南 导言：理解心智的运作与转变的艺术 在浩瀚的心理治疗领域中，认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）以其严谨的实证基础、清晰的结构化过程和卓越的临床有效性，占据了核心地位。本书《现代认知行为疗法精要》并非对既有理论的简单罗列，而是对CBT从其哲学根源到前沿临床应用的深度剖析与整合。我们致力于提供一个既具学术深度，又可直接指导临床实践的路线图，帮助读者——无论是初入此道的咨询师新手，还是寻求深化技能的资深执业者——构建一个坚实而灵活的CBT治疗框架。 本书的写作宗旨是清晰、精确和可操作性。我们认为，有效的治疗不仅依赖于对核心概念的掌握，更依赖于将这些概念转化为日常咨询中的具体技巧和干预措施的能力。 --- 第一部分：认知行为理论的演进与核心框架（奠定基石） 本部分将追溯CBT的知识谱系，明确其哲学立场，并确立贯穿全书的指导性模型。 第一章：从理性情绪疗法到认知革命 本章详细阐述了CBT的起源，重点分析了阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）的理性情绪行为疗法（REBT）如何奠定了“信念决定情绪”的基础，并深入对比了亚伦·贝克（Aaron Beck）的认知模型。我们细致区分了REBT中对非理性信念的挑战，与认知疗法中对自动思维、中间信念和核心信念的层级化分析。读者将学习如何精确识别情绪背后的认知中介作用，理解“认知三角”——情绪、行为和生理反应——之间的动态平衡。 第二章：核心认知模型与案例概念化 这是全书的结构性核心。我们提供了一套多维度的案例概念化（Case Conceptualization）工具。这不仅仅是对患者问题的简单归纳，而是一个整合了生物、心理、社会因素的复杂图景。 认知模型构建： 详细解析如何通过结构化访谈，绘制出患者的“认知地图”，识别其信息加工的偏误（如选择性注意、过度概括）。 信念系统分析： 区分核心信念（Core Beliefs）的持久性、普遍性和绝对性特征，以及它们在面对压力事件时如何激活假设（Assumptive Beliefs）。 行为激活理论的整合： 强调行为在维持或改变认知中的关键作用，引入“行为实验”作为检验信念的必要前置步骤。 第三章：治疗关系：信任、协作与经验学习 本书批判性地审视了CBT中“合作性经验主义”（Collaborative Empiricism）的含义。治疗关系被视为一个科学合作的平台，而非单向的权威灌输。本章深入探讨了： 建立同盟： 如何在高度结构化的治疗中，保持移情、反移情和共情理解的平衡。 设定目标与议程： 教授如何与患者共同制定SMART原则下的、可量化的治疗目标，并确保每次会谈都有清晰的议程，从而培养患者的自我效能感。 --- 第二部分：核心干预技术与工具箱（实践精要） 本部分是本书的实践指南，详细介绍了从基础提问到复杂行为调整的渐进技术序列。 第四章：认知重构的深度技术 认知重构是CBT的标志性技术，但本书强调其复杂性远超“找茬”。 苏格拉底式提问的艺术： 深入剖析如何通过一系列精心设计的开放性问题，引导患者自我发现其认知的局限性，而非直接告知。我们提供了从描述性、探索性到检验性提问的详细范例库。 证据检验与替代性解释的生成： 讲解如何系统性地评估支持和反对某一自动思维的证据，并教授“多角度审视法”，帮助患者生成至少三种替代性的、更具适应性的解释。 信念等级评估与技术选择： 根据信念的强度（0-100%）和重要性，选择最恰当的干预层次，例如，对于高度固化的核心信念，需要引入“向下归因技术”或“历史验证法”。 第五章：行为激活与暴露疗法的精确应用 行为干预是CBT的另一支柱。本章侧重于如何针对不同障碍设计精确的行为实验。 行为实验的设计与执行： 详细指导如何将抽象的信念转化为可检验的、具体的行为任务。包括预测结果、实际操作、记录结果，以及最重要的——结果的认知归因。 系统脱敏与渐进式暴露： 针对焦虑障碍，重点阐述“焦虑层级表”的构建，以及想象暴露与体内暴露（In Vivo Exposure）的切换原则。我们尤其关注如何处理暴露过程中患者的逃避行为，并将其纳入实验框架内。 问题解决训练（PST）： 作为一个结构化的行为技术，PST被详细拆解为六个步骤，强调其在处理慢性压力和功能障碍中的作用。 第六章：情绪调节与接纳的整合视角 认识到纯粹的认知操作在处理深刻痛苦时可能不足，本部分引入了CBT的“第三浪潮”思想的精髓，重点关注情绪体验。 接纳与承诺疗法（ACT）的初步融入： 介绍心理柔韧性（Psychological Flexibility）的概念，教授如何通过“去标签化”（Defusion）技术，帮助患者与破坏性的思维内容拉开距离。 正念（Mindfulness）在CBT中的角色： 讲解如何利用正念练习，增强患者对当下经验的非评判性觉察，从而打断自动化的负面情绪循环。 --- 第三部分：特定障碍的聚焦与优化策略（临床聚焦） 本部分将理论和技术应用于最常见的临床挑战，展示CBT在不同适应症上的灵活运用。 第七章：抑郁症的认知行为治疗：激活与重构 针对抑郁症，本书强调行为激活优先于纯粹的认知工作。我们将详细阐述： 如何使用活动日程表和情绪/愉悦评分来对抗“动机缺失”。 抑郁症患者特有的消极三联征的识别与针对性重构，特别是“自我贬低”信念的处理。 第八章：焦虑障碍的结构化干预 针对广泛性焦虑、社交焦虑和特定恐惧症，本章提供了高度结构化的应对方案。 广泛性焦虑（GAD）： 重点关注“担忧的担忧”，引入“担忧时间”的限制技术，并处理不确定性容忍度低的核心信念。 社交焦虑： 强调安全行为（Safety Behaviors）的识别和逐步消除，并辅以角色扮演和视频反馈技术。 第九章：应对强迫思维与行为的CBT策略 强迫症（OCD）需要特定的技术，本书将其归类为“承诺与暴露疗法”（Exposure and Response Prevention, ERP）的深度应用。 ERP的实施障碍分析： 探讨患者对暴露的抗拒，以及如何通过剂量调整和移情管理来克服。 认知解构： 讲解如何挑战OCD特有的“责任扩大化”和对“不确定性”的绝对恐惧。 --- 结语：迈向整合与持续的临床成长 本书的最后部分回归到治疗师的自我成长。我们强调CBT并非一成不变的教条，而是一个需要治疗师根据个体差异不断“个性化定制”的动态过程。我们提供了关于如何处理治疗停滞期（Plateaus）的策略，以及如何构建一个全面的复发预防计划（Relapse Prevention Plan），确保患者所学技能能够内化为持久的自我管理能力。 《现代认知行为疗法精要》旨在成为一本案头必备的参考书，它不仅教授做什么，更深入解释为什么这么做，从而赋能治疗师，以科学的严谨性与人性的关怀，引领来访者实现心智的深刻转变。

评分☆☆☆☆☆

这本《平衡心理治疗》给我一种耳目一新的感觉，它不像我之前读过的一些心理学书籍那样，上来就堆砌各种理论名词，或者充斥着晦涩难懂的案例分析。相反，这本书的语言风格非常朴实，却又不失专业性，就像一位经验丰富的心理咨询师，在你耳边娓娓道来，将那些复杂的心理机制，用最贴近生活的比喻和例子解释得清清楚楚。我尤其喜欢作者在处理一些敏感话题时的那种细腻和体贴，没有评判，只有理解和引导。在读到关于“童年经历对成年人格的影响”这一部分时，我深受触动，也更加理解了自己过去的一些行为模式的根源。这本书不仅仅是理论的讲解，更像是提供了一张探索内心世界的地图，让我能够更清晰地认识自己，也更有勇气去面对那些曾经被我忽略或回避的情绪。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《平衡心理治疗》这本书在结构上设计得非常巧妙，它循序渐进，从最基础的心理概念入手，逐步深入到更复杂的心理现象。让我感到惊喜的是，作者在书中穿插了大量的互动练习和自我反思的引导，这让阅读过程不再是被动接收信息，而是主动参与其中。我尝试了书中的一些练习，比如“情绪日记”和“价值澄清”的练习，发现它们确实能够帮助我更清晰地认识自己的内心需求和真实想法。而且，作者的写作风格非常具有启发性，他鼓励读者去探索，去质疑，去寻找属于自己的答案，而不是生搬硬套书中的理论。这本书让我感觉，我不是一个人在战斗，而是有一位智慧的向导，陪伴我走在自我成长的道路上。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到《平衡心理治疗》这本书的，当时我正经历一段情绪低谷，感到非常迷茫和无助。朋友向我推荐了这本书，说它能够帮助我找到内心的平衡。我带着一丝半信半疑的态度翻开了它，但很快就被书中流畅的叙述和深刻的洞察力所吸引。作者并没有直接给出“灵丹妙药”，而是通过层层递进的方式，引导读者去审视自己的思维模式、情感反应以及行为习惯。我印象最深刻的是其中关于“认知偏差”的讲解，原来我们很多时候的痛苦，都源于我们对事物的非理性解读。这本书就像一位循循善诱的良师益友，帮助我拨开迷雾，重新审视那些困扰我的问题，也让我看到了改变的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种沉静而专业的感受，淡雅的蓝绿色调，搭配简洁的字体，仿佛预示着一场心灵的宁静之旅。我之前一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但市面上的书籍良莠不齐，很多都过于学术化，让人望而却步，或者又过于浅显，缺乏深度。当我拿到这本书时，我感觉到它在两者之间找到了一个很好的平衡点。虽然我还没来得及深入阅读，但仅从目录的编排和章节的标题来看，就觉得作者对心理治疗有着深刻的理解和独到的见解。比如“内在冲突的化解之道”、“情绪的科学与艺术”、“人际关系的重建基石”这些标题，都直击了现代人普遍面临的心理困境，而且“化解”、“重建”这样的词语，也传递出一种积极的、有建设性的力量，让我对这本书能够提供的实际帮助充满了期待。我尤其好奇作者是如何将心理治疗的概念，以一种读者能够理解和应用的方式呈现出来的，我希望能从中学习到一些实用的技巧，帮助我更好地理解自己和他人。

评分☆☆☆☆☆

《平衡心理治疗》这本书给我带来的最大收获，或许是让我看到了“平衡”这两个字的真正含义。在现代社会，我们常常被各种压力和焦虑所裹挟，渴望成功，追求完美，却忽视了内心的和谐。这本书没有回避这些挑战，反而以一种非常平和且充满力量的方式，教导我们如何在动荡的世界中找到内心的锚点。我尤其欣赏作者在分析具体心理困境时，所展现出的同理心和专业性。他能够站在读者的角度，理解他们的挣扎，并提供切实可行的方法。这本书就像一本温暖的心理手册，无论是在我感到困惑时，还是在我需要力量时，都能从中找到指引和慰藉。它让我明白，真正的心理健康，并非没有波澜，而是在起伏中保持一种可持续的平衡。