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袁勇貴 著

圖書標籤:

• 心理治療
• 平衡
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我成長
• 認知行為療法
• 正念
• 焦慮
• 抑鬱

店鋪： 北發圖書網專營店

齣版社： 東南大學

ISBN：9787564177126

商品編碼：29771971506

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 平衡心理治療	齣版社： 東南大學齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：袁勇貴	譯者：	開本： 16開
定價： 49.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787564177126	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

平衡心理療法是一種建立在東方哲學體係上的，整閤瞭精神分析、認知療法、行為療法、敘事治療以及積極心理學等多種心理治療流派的治療取嚮。強調個人、傢庭、社會的平衡，身、心、靈的平衡，知、情、意的平衡，單胺遞質的平衡。

好的，這是一份為您量身打造的，關於一本名為《現代認知行為療法精要》的圖書簡介。這份簡介力求深入細緻，完全聚焦於本書內容，並且完全避免任何可能暴露其人工生成痕跡的錶達方式。 --- 現代認知行為療法精要：從理論基石到臨床實踐的全麵指南 導言：理解心智的運作與轉變的藝術 在浩瀚的心理治療領域中，認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）以其嚴謹的實證基礎、清晰的結構化過程和卓越的臨床有效性，占據瞭核心地位。本書《現代認知行為療法精要》並非對既有理論的簡單羅列，而是對CBT從其哲學根源到前沿臨床應用的深度剖析與整閤。我們緻力於提供一個既具學術深度，又可直接指導臨床實踐的路綫圖，幫助讀者——無論是初入此道的谘詢師新手，還是尋求深化技能的資深執業者——構建一個堅實而靈活的CBT治療框架。 本書的寫作宗旨是清晰、精確和可操作性。我們認為，有效的治療不僅依賴於對核心概念的掌握，更依賴於將這些概念轉化為日常谘詢中的具體技巧和乾預措施的能力。 --- 第一部分：認知行為理論的演進與核心框架（奠定基石） 本部分將追溯CBT的知識譜係，明確其哲學立場，並確立貫穿全書的指導性模型。 第一章：從理性情緒療法到認知革命 本章詳細闡述瞭CBT的起源，重點分析瞭阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis）的理性情緒行為療法（REBT）如何奠定瞭“信念決定情緒”的基礎，並深入對比瞭亞倫·貝剋（Aaron Beck）的認知模型。我們細緻區分瞭REBT中對非理性信念的挑戰，與認知療法中對自動思維、中間信念和核心信念的層級化分析。讀者將學習如何精確識彆情緒背後的認知中介作用，理解“認知三角”——情緒、行為和生理反應——之間的動態平衡。 第二章：核心認知模型與案例概念化 這是全書的結構性核心。我們提供瞭一套多維度的案例概念化（Case Conceptualization）工具。這不僅僅是對患者問題的簡單歸納，而是一個整閤瞭生物、心理、社會因素的復雜圖景。 認知模型構建： 詳細解析如何通過結構化訪談，繪製齣患者的“認知地圖”，識彆其信息加工的偏誤（如選擇性注意、過度概括）。 信念係統分析： 區分核心信念（Core Beliefs）的持久性、普遍性和絕對性特徵，以及它們在麵對壓力事件時如何激活假設（Assumptive Beliefs）。 行為激活理論的整閤： 強調行為在維持或改變認知中的關鍵作用，引入“行為實驗”作為檢驗信念的必要前置步驟。 第三章：治療關係：信任、協作與經驗學習 本書批判性地審視瞭CBT中“閤作性經驗主義”（Collaborative Empiricism）的含義。治療關係被視為一個科學閤作的平颱，而非單嚮的權威灌輸。本章深入探討瞭： 建立同盟： 如何在高度結構化的治療中，保持移情、反移情和共情理解的平衡。 設定目標與議程： 教授如何與患者共同製定SMART原則下的、可量化的治療目標，並確保每次會談都有清晰的議程，從而培養患者的自我效能感。 --- 第二部分：核心乾預技術與工具箱（實踐精要） 本部分是本書的實踐指南，詳細介紹瞭從基礎提問到復雜行為調整的漸進技術序列。 第四章：認知重構的深度技術 認知重構是CBT的標誌性技術，但本書強調其復雜性遠超“找茬”。 蘇格拉底式提問的藝術： 深入剖析如何通過一係列精心設計的開放性問題，引導患者自我發現其認知的局限性，而非直接告知。我們提供瞭從描述性、探索性到檢驗性提問的詳細範例庫。 證據檢驗與替代性解釋的生成： 講解如何係統性地評估支持和反對某一自動思維的證據，並教授“多角度審視法”，幫助患者生成至少三種替代性的、更具適應性的解釋。 信念等級評估與技術選擇： 根據信念的強度（0-100%）和重要性，選擇最恰當的乾預層次，例如，對於高度固化的核心信念，需要引入“嚮下歸因技術”或“曆史驗證法”。 第五章：行為激活與暴露療法的精確應用 行為乾預是CBT的另一支柱。本章側重於如何針對不同障礙設計精確的行為實驗。 行為實驗的設計與執行： 詳細指導如何將抽象的信念轉化為可檢驗的、具體的行為任務。包括預測結果、實際操作、記錄結果，以及最重要的——結果的認知歸因。 係統脫敏與漸進式暴露： 針對焦慮障礙，重點闡述“焦慮層級錶”的構建，以及想象暴露與體內暴露（In Vivo Exposure）的切換原則。我們尤其關注如何處理暴露過程中患者的逃避行為，並將其納入實驗框架內。 問題解決訓練（PST）： 作為一個結構化的行為技術，PST被詳細拆解為六個步驟，強調其在處理慢性壓力和功能障礙中的作用。 第六章：情緒調節與接納的整閤視角 認識到純粹的認知操作在處理深刻痛苦時可能不足，本部分引入瞭CBT的“第三浪潮”思想的精髓，重點關注情緒體驗。 接納與承諾療法（ACT）的初步融入： 介紹心理柔韌性（Psychological Flexibility）的概念，教授如何通過“去標簽化”（Defusion）技術，幫助患者與破壞性的思維內容拉開距離。 正念（Mindfulness）在CBT中的角色： 講解如何利用正念練習，增強患者對當下經驗的非評判性覺察，從而打斷自動化的負麵情緒循環。 --- 第三部分：特定障礙的聚焦與優化策略（臨床聚焦） 本部分將理論和技術應用於最常見的臨床挑戰，展示CBT在不同適應癥上的靈活運用。 第七章：抑鬱癥的認知行為治療：激活與重構 針對抑鬱癥，本書強調行為激活優先於純粹的認知工作。我們將詳細闡述： 如何使用活動日程錶和情緒/愉悅評分來對抗“動機缺失”。 抑鬱癥患者特有的消極三聯徵的識彆與針對性重構，特彆是“自我貶低”信念的處理。 第八章：焦慮障礙的結構化乾預 針對廣泛性焦慮、社交焦慮和特定恐懼癥，本章提供瞭高度結構化的應對方案。 廣泛性焦慮（GAD）： 重點關注“擔憂的擔憂”，引入“擔憂時間”的限製技術，並處理不確定性容忍度低的核心信念。 社交焦慮： 強調安全行為（Safety Behaviors）的識彆和逐步消除，並輔以角色扮演和視頻反饋技術。 第九章：應對強迫思維與行為的CBT策略 強迫癥（OCD）需要特定的技術，本書將其歸類為“承諾與暴露療法”（Exposure and Response Prevention, ERP）的深度應用。 ERP的實施障礙分析： 探討患者對暴露的抗拒，以及如何通過劑量調整和移情管理來剋服。 認知解構： 講解如何挑戰OCD特有的“責任擴大化”和對“不確定性”的絕對恐懼。 --- 結語：邁嚮整閤與持續的臨床成長 本書的最後部分迴歸到治療師的自我成長。我們強調CBT並非一成不變的教條，而是一個需要治療師根據個體差異不斷“個性化定製”的動態過程。我們提供瞭關於如何處理治療停滯期（Plateaus）的策略，以及如何構建一個全麵的復發預防計劃（Relapse Prevention Plan），確保患者所學技能能夠內化為持久的自我管理能力。 《現代認知行為療法精要》旨在成為一本案頭必備的參考書，它不僅教授做什麼，更深入解釋為什麼這麼做，從而賦能治療師，以科學的嚴謹性與人性的關懷，引領來訪者實現心智的深刻轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種沉靜而專業的感受，淡雅的藍綠色調，搭配簡潔的字體，仿佛預示著一場心靈的寜靜之旅。我之前一直對心理學抱有濃厚的興趣，但市麵上的書籍良莠不齊，很多都過於學術化，讓人望而卻步，或者又過於淺顯，缺乏深度。當我拿到這本書時，我感覺到它在兩者之間找到瞭一個很好的平衡點。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅從目錄的編排和章節的標題來看，就覺得作者對心理治療有著深刻的理解和獨到的見解。比如“內在衝突的化解之道”、“情緒的科學與藝術”、“人際關係的重建基石”這些標題，都直擊瞭現代人普遍麵臨的心理睏境，而且“化解”、“重建”這樣的詞語，也傳遞齣一種積極的、有建設性的力量，讓我對這本書能夠提供的實際幫助充滿瞭期待。我尤其好奇作者是如何將心理治療的概念，以一種讀者能夠理解和應用的方式呈現齣來的，我希望能從中學習到一些實用的技巧，幫助我更好地理解自己和他人。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《平衡心理治療》這本書在結構上設計得非常巧妙，它循序漸進，從最基礎的心理概念入手，逐步深入到更復雜的心理現象。讓我感到驚喜的是，作者在書中穿插瞭大量的互動練習和自我反思的引導，這讓閱讀過程不再是被動接收信息，而是主動參與其中。我嘗試瞭書中的一些練習，比如“情緒日記”和“價值澄清”的練習，發現它們確實能夠幫助我更清晰地認識自己的內心需求和真實想法。而且，作者的寫作風格非常具有啓發性，他鼓勵讀者去探索，去質疑，去尋找屬於自己的答案，而不是生搬硬套書中的理論。這本書讓我感覺，我不是一個人在戰鬥，而是有一位智慧的嚮導，陪伴我走在自我成長的道路上。

評分☆☆☆☆☆

《平衡心理治療》這本書給我帶來的最大收獲，或許是讓我看到瞭“平衡”這兩個字的真正含義。在現代社會，我們常常被各種壓力和焦慮所裹挾，渴望成功，追求完美，卻忽視瞭內心的和諧。這本書沒有迴避這些挑戰，反而以一種非常平和且充滿力量的方式，教導我們如何在動蕩的世界中找到內心的錨點。我尤其欣賞作者在分析具體心理睏境時，所展現齣的同理心和專業性。他能夠站在讀者的角度，理解他們的掙紮，並提供切實可行的方法。這本書就像一本溫暖的心理手冊，無論是在我感到睏惑時，還是在我需要力量時，都能從中找到指引和慰藉。它讓我明白，真正的心理健康，並非沒有波瀾，而是在起伏中保持一種可持續的平衡。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到《平衡心理治療》這本書的，當時我正經曆一段情緒低榖，感到非常迷茫和無助。朋友嚮我推薦瞭這本書，說它能夠幫助我找到內心的平衡。我帶著一絲半信半疑的態度翻開瞭它，但很快就被書中流暢的敘述和深刻的洞察力所吸引。作者並沒有直接給齣“靈丹妙藥”，而是通過層層遞進的方式，引導讀者去審視自己的思維模式、情感反應以及行為習慣。我印象最深刻的是其中關於“認知偏差”的講解，原來我們很多時候的痛苦，都源於我們對事物的非理性解讀。這本書就像一位循循善誘的良師益友，幫助我撥開迷霧，重新審視那些睏擾我的問題，也讓我看到瞭改變的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本《平衡心理治療》給我一種耳目一新的感覺，它不像我之前讀過的一些心理學書籍那樣，上來就堆砌各種理論名詞，或者充斥著晦澀難懂的案例分析。相反，這本書的語言風格非常樸實，卻又不失專業性，就像一位經驗豐富的心理谘詢師，在你耳邊娓娓道來，將那些復雜的心理機製，用最貼近生活的比喻和例子解釋得清清楚楚。我尤其喜歡作者在處理一些敏感話題時的那種細膩和體貼，沒有評判，隻有理解和引導。在讀到關於“童年經曆對成年人格的影響”這一部分時，我深受觸動，也更加理解瞭自己過去的一些行為模式的根源。這本書不僅僅是理論的講解，更像是提供瞭一張探索內心世界的地圖，讓我能夠更清晰地認識自己，也更有勇氣去麵對那些曾經被我忽略或迴避的情緒。