高中心理健康教育·成长教育篇 9787566412140 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王建明赵林 著

图书标签:

• 心理健康
• 成长教育
• 高中生
• 青春期
• 情绪管理
• 人际交往
• 自我认知
• 生涯规划
• 学习适应
• 心理辅导

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 安徽大学出版社

ISBN：9787566412140

商品编码：29773834597

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	高中心理健康教育·成长教育篇	作者	王建明赵林
定价	27.00元	出版社	安徽大学出版社
ISBN	9787566412140	出版日期	2016-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《心理健康教育（高中一年级）》旨在加强学校心理健康教育，提高学生关爱心理健康的意识，培养学生良好的学习心态，让他们正确认识自我、悦纳自我，从而更好地适应高中生活。本书以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年）》为指导，结合合肥八中学生的实际情况和心理特点，设计了“环境适应篇”“学习心理篇”“人际关系篇”和“自我认识篇”四个篇章。*篇 “环境适应篇”具体包括“走进心理世界”“认识新朋友”“适应是个过程”和“情绪调节方法”四个课时；第二篇 “学习心理篇”具体包括“学习的目标”“学习专注力”“记忆没秘密”和“考试，你好”四个课时；第三篇 “人际关系篇”具体包括“拥有好人缘（学会倾听）”“我的FAMILY”“早练不早恋？”和“户外团体心理游戏”四个课时；第四篇 “自我认识篇”具体包括“我的性格气质（背后留言）”“悦纳自我（给自己颁奖，制作奖状，讲桌上宣读）”“养成好习惯（实施行动自我完善）”和“我的生命线“四个课时。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《青少年心理调适与生涯规划指南》 书籍信息： 书名： 青少年心理调适与生涯规划指南 ISBN： 9787566412157 (虚构) 作者： 李明   王芳 出版社： 华文教育出版社 图书简介： 一、 导论：理解与接纳成长的阵痛 本书旨在为广大处于青春期及后青春期的青少年、家长及教育工作者提供一套全面、深入且实用的心理健康维护与积极生涯探索的理论框架与实践工具。我们深知，从童年的无忧无虑过渡到成年的责任担当，是一个充满复杂性、矛盾性和挑战性的“成人礼”。这个阶段，生理的剧变、认知能力的飞速发展、社会角色的重塑以及对自我身份的深刻追问，共同构成了青少年心理地图上的“风暴眼”。 本指南的撰写，立足于当代中国青少年发展的实际情境，深度融合了积极心理学、发展心理学以及本土文化背景下的教育理念。我们摒弃了传统上将心理问题简单归类为“障碍”的视角，转而聚焦于“潜能激发”与“韧性培养”。第一部分将系统梳理青少年心理发展的关键期特征，重点解析如身份认同危机、情绪波动管理、同伴关系压力应对等核心议题。我们不回避矛盾，而是教会读者如何将这些“阵痛”视为成长的必然信号，并提供科学的自我察觉与情绪疏导方法，帮助青少年建立起健康的自我认知，减少不必要的焦虑与迷茫。 二、 心理调适的基石：情绪管理与压力应对机制 情绪如同潮汐，是内在世界的真实反映。对于青少年而言，情绪的强度往往高于成人，但其调节机制却尚未完全成熟。本书的第二部分是关于“情绪智力（EQ）”的深度训练营。 我们详细介绍了情绪的来源、表达方式及其在人际交往中的作用。书中不仅阐述了“觉察——接纳——调节”三步法，更引入了具体的实践技术，如“正念呼吸法”在急性焦虑发生时的即时干预、“认知重评技术”用于挑战非理性思维模式，以及“情绪日记”作为长期自我监控工具的应用。 特别值得一提的是，针对当前青少年普遍面临的学业压力、信息过载与社交媒体焦虑，我们设立了专门章节。这部分内容细致地剖析了“完美主义陷阱”和“社交比较的毒害”，引导青少年认识到：失败不是终点，而是反馈；接纳自己的不完美，才是真正的强大。通过学习健康的压力应对策略，如时间管理优化、运动疗法辅助以及高质量的睡眠卫生维护，青少年可以构建起坚固的心理防线。 三、 人际关系：从依恋到独立共存的艺术 青春期标志着个体从家庭中心向社会中心的重大转移，同伴关系的重要性空前提高。本书第三部分聚焦于青少年人际交往中的核心挑战，涵盖了家庭代际沟通、亲密友谊的建立与维护，以及应对校园霸凌或社交排斥的策略。 在家庭关系方面，我们强调“有效倾听”和“非暴力沟通”的原则，指导家长如何从“管理者”转变为“支持者”和“合作者”，与孩子共同协商规则，而非单向灌输。 在同伴关系中，本书深入探讨了群体动力学对个体的影响，教授青少年如何识别健康的友谊模式，如何坚定地表达自己的需求（坚定性训练），以及如何在维护自我边界的同时，展现同理心。对于网络社交的复杂性，我们提供了“数字公民素养”的指南，帮助他们识别网络风险，维护线上形象的真实性与安全性，实现线上与线下的和谐统一。 四、 生涯探索：点燃内在驱动力与构建未来蓝图 本书的后半部分是面向未来的“生涯发展规划”，旨在帮助青少年将强大的内在动力导向有意义的社会角色。我们认为，生涯规划并非是过早确定职业，而是“基于兴趣、能力与价值观的自我探索过程”。 （一）自我认知深化： 通过一系列结构化的自我评估工具（如优势识别问卷、价值观排序练习），引导读者清晰地描绘出自己的“兴趣地图”、“能力强项”和“核心价值观”。我们强调，清晰的价值观是抵抗外界诱惑、做出重大人生选择时的“指南针”。 （二）职业世界的初探： 摒弃传统刻板的行业分类，我们引入“职业族群”的概念，介绍跨界融合的未来工作形态。书中包含“信息访谈技巧”，鼓励青少年主动联系各行各业的专业人士，获取真实的一手信息。 （三）行动规划与迭代： 我们教授如何设置“SMART”目标，将宏大的职业愿景分解为可执行的短期行动（如课程选择、社团参与、志愿服务）。更重要的是，本书倡导“成长型思维（Growth Mindset）”在生涯规划中的应用，即接受试错是学习过程的一部分，鼓励青少年保持好奇心，并为不断变化的世界做好终身学习的准备。 五、 结语：赋能与持续成长 《青少年心理调适与生涯规划指南》不是一本速成手册，而是一份陪伴青少年走过关键成长时期的伙伴。我们希望通过提供扎实的理论基础、丰富的案例分析和可操作的练习工具，让每一位读者——无论是正在挣扎的个体，还是关怀备至的引导者——都能掌握主动权，将成长的挑战转化为自我发现和能力提升的契机，最终迈向一个内心充实、目标明确的未来。 本书的最终目标是：培养能够自我负责、拥有强大情绪韧性，并能积极投身于构建自我价值与社会价值的未来公民。

评分☆☆☆☆☆

这本《高中心理健康教育·成长教育篇》简直是一股清流，为我高中的学习生活注入了不少活力。以前总觉得心理健康就是不生病，最多也就是偶尔写写日记什么的，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是讲“生病”的防治，更是教我们如何“健康地成长”，这对于正值青春期的我们来说太重要了。书里的案例都非常贴近我们的生活，有时候读着读着就觉得，哇，这说的简直就是我！那些关于情绪管理、压力应对的章节，更是给了我很多实用的方法，不像以前看的一些理论书，枯燥乏味，读完也不知道该怎么用。这本书的语言也很亲切，就像一个经验丰富的朋友在跟我聊天，一点都不吓人，反而让我觉得心里踏实了很多。它让我开始思考，原来成长不仅仅是成绩的提升，更是内心世界的丰富和成熟。我学会了如何更好地认识自己，接纳自己的不完美，并且勇敢地面对生活中的挑战。这本书让我明白，心理健康是一项可以主动去经营和提升的技能，而不是被动的承受。它像一盏灯，照亮了我成长的道路，让我不再迷茫，更有信心去拥抱未来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始拿到这本《高中心理健康教育·成长教育篇》，我并没有抱太高的期望，觉得可能又是一本说教式的教材。但出乎意料的是，它完全颠覆了我的看法。这本书的内容非常丰富，而且贴近我们高中生的实际生活。我特别喜欢其中关于“抗挫力”的部分， adolescence时期，我们难免会遇到各种挫折和失败，这本书教会了我如何从失败中站起来，如何保持乐观的心态，并且将挫折视为成长的机会。它让我明白，不是所有人都必须成功，但每个人都可以选择如何面对失败。书中的一些互动式练习，也非常有趣，能够帮助我更好地理解书中的概念，并且将其应用到实际生活中。我尝试着在遇到困难时，运用书里提到的方法来调整自己的心态，惊喜地发现，很多原本让我感到绝望的事情，都变得不那么难以接受了。这本书就像一位贴心的朋友，在我迷茫时给我支持，在我跌倒时扶我起来，让我感受到成长的力量，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到这本《高中心理健康教育·成长教育篇》的，当时正是对未来感到些许焦虑的时候，听同学提了一嘴，就随手翻看了几页。没想到，这一翻，就彻底被吸引住了。书中的内容，与其说是“教育”，不如说是“引导”。它并没有强加给我任何观念，而是通过生动的例子和深入浅出的分析，引导我去思考，去探索。我特别喜欢其中关于人际关系的部分， adolescence时期，处理同学、朋友、甚至家人的关系，真的是一件不容易的事情。书里讲到的沟通技巧、冲突解决办法，都非常实用，而且不像那些说教类的文章，听起来让人反感。我尝试着将书里的一些建议运用到实际生活中，惊喜地发现，很多棘手的问题都迎刃而解了。更重要的是，这本书让我认识到，每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点，也都有需要改进的地方。它鼓励我去接纳真实的自我，并且相信自己有能力去克服困难，实现自己的价值。读完这本书，我感觉自己好像卸下了不少包袱，内心变得更加宁静和坚定，对未来也充满了更多的期待和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本《高中心理健康教育·成长教育篇》给我带来了前所未有的启发。在学校里，我们接受了很多关于知识的学习，但真正关于如何经营自己的内心世界，如何与人更好地相处，这些方面的指导却相对较少。这本书填补了这一空白。它并没有将心理健康看作是一种“疾病”的预防，而是将其视为一种积极的、可以通过学习和实践来提升的能力。我尤其对书中关于“自我认知”和“情绪调节”的章节印象深刻。 adolescence阶段，我们常常会经历情绪的起伏，有时候会因为一点小事而烦恼不已，有时候又会因为感到孤独而无助。这本书提供了许多有效的工具和方法，帮助我理解这些情绪的来源，并且学会如何去应对它们，而不是被它们所控制。它让我明白，愤怒、悲伤、焦虑，这些都是正常的情绪，关键在于我们如何去处理它们。此外，书中关于“生涯规划”的探讨，也让我开始认真思考自己未来的方向，并且认识到，心理健康与个人的成长和发展是密不可分的。它就像一位睿智的长者，循循善诱地指引着我，让我能够以更成熟、更积极的态度去面对人生中的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

对于《高中心理健康教育·成长教育篇》这本书，我只能说，相见恨晚！ adolescence是我们人生中一个至关重要的阶段，我们面临着学业的压力，情感的困惑，以及对未来的迷茫。而这本书，恰恰为我们提供了最及时、最有效的指引。它没有空泛的理论，而是充满了实实在在的建议和可操作的方法。我特别喜欢书中关于“同伴关系”的探讨， adolescence时期，朋友是我们生活中非常重要的一部分，如何与朋友建立健康、积极的关系，如何处理好人际冲突，这本书都给出了非常清晰的指导。它让我认识到，真正的友谊需要真诚、理解和包容。此外，书中关于“压力管理”的章节，更是我的“救星”。我曾经常常被考试压力压得喘不过气，但通过学习书中的放松技巧和时间管理方法，我学会了如何有效地应对压力，并且保持良好的学习状态。这本书让我感觉，成长的路上不再孤单，我有了可以依靠的“心理地图”，指引我走向更成熟、更坚韧的自己。